Ibe 10 nke ndụmọdụ nne na nna dị mkpa

Odee: Laura McKinney
OfbọChị Okike: 7 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Julai 2024
Anonim
Massage mặt, cổ, vùng kín cho da mỏng Aigerim Zhumadilova
Vidio: Massage mặt, cổ, vùng kín cho da mỏng Aigerim Zhumadilova

Ndinaya

Enwere ọtụtụ ihe nne na nna chọrọ ka ha mara tupu ha amụ nwa. Ịzụ nwa bụ isiokwu na-adịghị agwụ agwụ, a na-ahapụkwa ozi bara uru mgbe a na-enye ndụmọdụ ịzụ nwa.

Ndụmọdụ nne na nna na -ekpuchikarị ihe ndị bụ isi, nke bara ezigbo uru, mana nne na nna mụrụ ọhụrụ ma ọ bụ ndị na -eche echiche ịmụ nwa chọrọ nkọwa ahụ! N'okpuru bụ ndụmọdụ ịzụ nwa iri na -enye aka, ma ọ bụ kpọọ ya ndụmọdụ nne na nna nke nne na nna ọ bụla kwesịrị ịtụle tupu ha amụọ nwa.

1. Ị gaghị abụ otu

Ndị nne na nna ọhụrụ na -echekarị na ha na nwa ha ga -abụ otu. Nke a enweghị ike ịka n'ihu n'eziokwu!

Ịmụ nwa na -agbanwe mmadụ n'ụzọ kachasị mma. Ndị nne na nna na -ahụ n'anya, na nkekọ nke ha na -amaghị na ọ ga -ekwe omume.

N'ihi ịhụnanya ahụ na njikọ siri ike, echiche banyere ndụ na ụkpụrụ na -agbanwe n'ihi na nwa gị nọ ugbu a n'etiti ya niile. Mgbanwe a siri ike ịkọwa mana ọ na -emetụta, n'agbanyeghị na ọ na -eji nwayọ eme.


2. Enwela obi amamikpe maka na ị chọghị isi n'àkwà bilie

Ọ bụghị naanị na ị gaghị achọ isi n'àkwà bilie n'ihi oke ike ọgwụgwụ, mana ị ga -ahụ onwe gị ka ị dina n'ihe ndina na -eche echiche aghụghọ iji pụọ n'ikewapụ onwe gị na akwa ndị ahụ dị nro.

Enwela obi amamikpe; ọ na -eme.

Yabụ ndụmọdụ ndụmọdụ nne na nna ọzọ dị oke mkpa bụ na ndị nne na nna kwesịrị iwepụta obere oge ka ha rọọ nrọ, na mgbe sekọnd ole na ole ahụ, bilie. Iyi akwa adịghị agbanwe onwe ha!

3. Nwa gị ga -agba ndụ gị

Enweghị ụzọ na nke a. Ndị nne na nna ọhụrụ na -enwekarị echiche a na nwa ahụ ga -adaba na ndụ ha ọ bụghị n'ụzọ ọzọ.

Gwa otu nne ma ọ bụ nna merela agadi ụdị echiche a, ha ga -achị ọchị n'ụzọ nkịtị.

Ndụmọdụ nne na nna sitere n'aka ndị nne na nna ochie ga -akọwa nke ọma etu ụmụ ọhụrụ si eme ihe nkiri a wee na -agba ya awa 24 n'ụbọchị, ụbọchị asaa n'izu.

Ọbụghị naanị na ha chọrọ mgbanwe akwa akwa, karama, ịsa ahụ, na nlebara anya dị ukwuu, mana mgbe ị lerechara obere ihu ahụ mara mma anya, ị gaghị achọ ịhapụ akụkụ ha.


4. Jikere maka ihe ọ bụla

Ozugbo ị mụrụ nwa, ihe ọ bụla nwere ike ime. Kpọrọ ihe, ihe ọ bụla, na ọ ga -abụ.

Nke a nwere ike ịgụnye ọgbaghara dị ka ị chetụbeghị, uwe mebiri emebi maka ịgbụpụ ọnụ (ma ọ bụ ihe ọzọ), ọnụ ahịa ihe ịtụnanya, na ọtụtụ ndị ọzọ. N'ezie, ịtụ anya ihe a na -atụghị anya ya bụ ihe siri ike ịme, yabụ ihe kachasị mma ime bụ ka ekpuchie ntọala gị niile.

Nwee uwe ọzọ ma ọ bụ abụọ maka gị na nwa nọ n'ụgbọ ala, weta akwa akwa na nhicha karịa ka ịchọrọ, debe usoro ahụ n'ime ụlọ, ma tinye ego mgbe niile.

Nke a bụ ndụmọdụ kacha mma maka ịzụ nwa n'ihi na ihe a niile ga -aba uru n'oge ụfọdụ.

5. Mee ihe nke gị

Ị nweta ndụmọdụ nne na nna ma ọ bụ ndụmọdụ nne na nna site na nne na nna gị na ndị enyi gị mara mma ma nweekwa ekele dị ukwuu, mana enwela nkụda mmụọ maka ozi ahụ niile n'ihi na ọ ga -abụ na ị ga -eme ihe nke gị.


Ọ nweghị onye nwere ike ịnọdụ ala wee kuziere gị ka ị ga -esi bụrụ nne na nna kacha mma.

Ozugbo nwa ọhụrụ ahụ bịarutere, mmụba ebumpụta ụwa ga -abata, ị ga -ewepụkwa enyemaka niile na -akwadoghị na ịzụ nwa, ebe ị ga -ama ihe ị ga -eme ozugbo ị gbasara ihe.

Ọ dị ka ejikọtara nne na nna na ụmụ ọhụrụ n'ụzọ kachasị omimi, ndị nne na nna maara. Nke ahụ bụ ịma mma nke ịbụ nne na nna ma ọ bụ otu esi etolite ụdị ịzụ nwa n'otu n'otu.

6. Banye n'usoro

Naanị oge ga -egosi ma nwa ọhụrụ ahụ ọ ga -ekpebi imekọ ihe ọnụ, mana ịchọrọ ka ndụ gị kwa ụbọchị nwee nhazi ụfọdụ.

Ndụmọdụ ọzọ dị mma maka ịzụ ụmụ bụ, dee usoro ihe omume kwa ụbọchị, dochie ya, ma mee ike gị niile ịrapara na ya. Ebe ihe niile na -aga, ị chọghị ihu ụbọchị ahụ n'enweghị ntụzịaka.

N'ụzọ a, ihe ndị dị mkpa ga -eme, mee ya, ma ị hụghị onwe gị ka ị na -agbasi mbọ ike kwa ụbọchị iji nweta ọrụ na ozi ndị ahụ dị mkpa, ma ọ bụrụ na ị gbasoo ndụmọdụ nne na nna a.

7. Ị nweghị ike ịse ọtụtụ foto

Ụfọdụ nwere ike ha agaghị echedị foto ma ọ bụ vidiyo n'ihi na ha na-amachaghị ọkara ụbọchị. Mana, ndị nne na nna ga -enwerịrị oge ole enwere ike.

Oge na -aga ngwa ngwa, ị ga -ezigakwa ngwugwu gị mara mma na kọleji tupu ịmara ya.

Yabụ, egbula oge ịse foto n'ihi na oge ahụ na -atọ ụtọ nwere ike ọ gaghị ebido ọzọ n'otu ụzọ ahụ. Site na ịpị foto ma ọ bụ ịme vidiyo, ị na -ewu ọmarịcha ncheta maka ndụ gị niile.

8. Adịla ike n'onwe gị

Ọ dịghị onye bụ nne ma ọ bụ nna zuru oke. Ọ bụrụhaala na a na -enye nwa gị nri, nwee akwa nhicha akọrọ, akwa dị ọcha, ma hụ ya n'anya nke ukwuu, ị na -arụ nnukwu ọrụ.

A ga -enwe ọtụtụ ihe ịma aka n'ụzọ na oge ị ga -achọ ka ị gaara eme ihe dị iche. Mgbe oge ndị ahụ bịara, cheta na ị na -eme ike gị niile.

Ọzọkwa, egbula oge ịchọ enyemaka nne na nna site n'aka ndị enyi gị, ezinụlọ gị, ma ọ bụ onye nanny n'oge nsogbu. Enweghị nne ma ọ bụ nna nwere nkà ịzụ nwa, yabụ na ị gaghị ebu ikpe ọmụma ọ bụla nke amaghị ihe niile gbasara nwa gị.

9. Nweta onye na -ebu nwa ugbu a

Nke a bụ ndụmọdụ nne na nna kacha mma dịka onye na -ebu nwa ga -eme ka ụbọchị nne na nna dị mfe.

Nweta nchekwa, ergonomic ebu ma ọ bụ èbè nke na -enye nkwado azụ azụ kwesịrị ekwesị maka nwa gị, tinye ya, wee nweta ọtụtụ uru.

Nke mbụ, onye na -ebu ụgbọ na -eme ka ndị nne na nna ghara inwe aka ka nwa ahụ nwee ike nọrọ nso mgbe ị na -eme ụbọchị gị.

Nke abuo, onye na -ebu ụmụaka na -enyere ụmụaka aka ihi ụra. Ndị na -ebu nso na -enye ihe na -atọ ụtọ nke ukwuu ma na -akwalite ezigbo ụra, ụra miri emi. Nke a pụtara na ị nwere ike iji onye na -ebu ụgbọ gị nweta obere nwa gị n'usoro oge.

Naanị tinye nwa n'ime ebu/èbè wee chere. Ha na -enyekwa ahụ efe colic ma bụrụ ezigbo ihe ngwọta maka ụmụ ọhụrụ na -eme mkpasu iwe.

10. Wepụta oge maka onwe gị

Tụba nwa gị n'ụlọ nne na nna gị ma ọ bụ were onye na -elekọta ụmụaka ka ị nwee ike were awa ole na ole were onwe gị. Gị na onye òtù ọlụlụ gị na -eme mkpakọrịta nwoke na nwanyị, hie ụra, nọdụ ala rie nri na -adịghị akwụsị akwụsị, ma gaa mgbatị ahụ.

Ọtụtụ ndị nne na nna ga -eji oge ahụ n'onwe ha rụọ ọrụ ma ọ bụ ọrụ ọzọ ga -abara ezinụlọ uru, mana nke a bụ ohere dị ụkọ nke na -enye gị ohere ịchọ ọdịmma onwe gị naanị. Ọ dị mma ịpụ apụ mee ihe ịchọrọ.

Ndụmọdụ ndị nne na nna a ga -abara gị uru ma nye gị ohere iku ume.

Ndepụta ndepụta ndụmọdụ ịzụ nwa a enyereghị aka?

Ịmara ihe ị ga -atụ anya ozugbo ị ghọrọ nne ma ọ bụ nna ga -eme ọtụtụ ihe ọma ma hụ na ị kwadebere nke ọma maka ntụgharị, tụgharịa na ịma aka ọ bụla. N'agbanyeghị eziokwu na ịzụ ụmụ abụghị ịga ije n'ogige ntụrụndụ, ọ bụ ihe ịtụnanya.

Cheta ndụmọdụ nne na nna a dị mkpa ma banye n'ime usoro a. Nwee ekele maka oge ọ bụla, chetakwa na ị gaghị eleghara mmekọrịta gị ndị ọzọ anya. Ezi ịzụ nwa!

Lelee vidio a: