Ndinaya
- 1. Ekweghị ekwe
- 2. Esemokwu mmekọahụ
- 3. Ụkpụrụ na nkwenkwe
- 4. Oge ndụ
- 5. Ọnọdụ dị egwu
- 6. Nchegbu
- 7. Ịnọ nkịtị
- 8. Ekworo
- 9. Ịgbalị ịgbanwe ibe gị
- 10. Nsogbu nkwukọrịta
- 11. Enweghi uche
- 12. Okwu gbasara ego
- 13. Enweghị ekele
- 14. Teknụzụ na soshal midia
- 15. Okwu ntụkwasị obi
- 16. Omume ịchọ ọdịmma onwe onye
- 17. Okwu iwe
- 18. Idebe akara
- 19. Ịgha ụgha
- 20. Atụmanya na -agaghị ekwe omume
Enwere ọtụtụ nsogbu a na -enwekarị na ndụ alụmdi na nwunye na enwere ike izere ọtụtụ, dozie, ma ọ bụ dozie ya site n'iji ọtụtụ ụzọ na usoro dị iche iche.
Lelee nsogbu alụmdi na nwunye a na -ahụkarị ndị di na nwunye, ma mụta otu esi edozi nsogbu alụmdi na nwunye ndị a tupu ha ebute mmebi na -enweghị atụ na mmekọrịta gị.
1. Ekweghị ekwe
Ikwesị ntụkwasị obi bụ otu n'ime nsogbu alụmdi na nwunye a na -ahụkarị na mmekọrịta. Ọ gụnyere igwu wayo na inwe ihe mmetụta uche.
Ihe atụ ndị ọzọ agụnyere na ekwesịghị ntụkwasị obi bụ nguzo otu abalị, ekwesịghị ntụkwasị obi anụ ahụ, mmekọrịta ịntanetị yana okwu ogologo na obere oge. Agaghị ekwe ekwe na -eme na mmekọrịta maka ọtụtụ ihe kpatara ya; ọ bụ nsogbu a na -ahụkarị na nke di na nwunye dị iche iche na -agbasi mbọ ike ka ha chọta ngwọta ya.
2. Esemokwu mmekọahụ
Mmekọrịta anụ ahụ dị mkpa na mmekọrịta ogologo oge mana ọ bụkwa ihe kpatara otu n'ime nsogbu alụmdi na nwunye na -adịkarị oge niile, nsogbu mmekọahụ. Nsogbu mmekọahụ nwere ike ime na mmekọrịta maka ọtụtụ ihe kpatara ụzọ maka nsogbu alụmdi na nwunye ndị ọzọ.
Nsogbu mmekọahụ na -emekarị n'ime alụmdi na nwunye bụ mfu nke agụụ mmekọahụ. Ọtụtụ ndị mmadụ na -eche na ọ bụ naanị ụmụ nwanyị na -enwe nsogbu na agụụ mmekọahụ, mana ụmụ nwoke na -enwekwa otu ihe ahụ.
N'ọnọdụ ndị ọzọ, nsogbu mmekọahụ nwere ike ịbụ n'ihi mmasị mmekọahụ nke di ma ọ bụ nwunye. Otu onye nọ na mmekọrịta nwere ike họrọ ihe dị iche iche na -enwe mmekọahụ karịa onye nke ọzọ nke nwere ike ime ka obi ghara iru onye nke ọzọ ala.
3. Ụkpụrụ na nkwenkwe
N'ezie, a ga -enwe esemokwu na nghọtahie n'ime alụmdi na nwunye, mana ụfọdụ esemokwu dị oke oke ileghara anya, dị ka ụkpụrụ na nkwenkwe bụ isi. Otu di ma ọ bụ nwunye nwere ike nwee otu okpukpe ebe nke ọzọ nwere ike nwee nkwenkwe dị iche.
Nke a pụrụ ịkpata ọgba aghara mmetụta uche n'etiti nsogbu alụmdi na nwunye ndị ọzọ.
Dị ka ị nwere ike chepụta, nke a nwere ike bute nnukwu nsogbu na nsogbu mgbe ike gwụrụ otu di ma ọ bụ nwunye ime ihe iche, dị ka ịga ebe ofufe dị iche iche.
Nsogbu alụmdi na nwunye dị otu a bụ ihe a na-ahụkarị n'alụmdi na nwunye ọdịbendị. Esemokwu ndị ọzọ gụnyere isi ihe.
Ndị a gụnyere etu esi azụlite ụmụaka na ihe a kuziri ha n'oge ha bụ nwata, dị ka ịkọwa ezi ihe na ihe ọjọọ.
Ebe ọ bụ na onye ọ bụla anaghị etolite n'otu usoro nkwenkwe, omume na ihe mgbaru ọsọ, enwere ohere maka arụmụka na esemokwu n'ime mmekọrịta.
Ọzọkwa lelee: Ime alụmdi na nwunye ka ọ rụọ ọrụ site n'aka Dr. John Gottman
4. Oge ndụ
Ọtụtụ ndị anaghị atụle oge ndụ ha ma a bịa na mmekọrịta.
N'ọnọdụ ụfọdụ, nsogbu alụmdi na nwunye na -eme naanị n'ihi na di na nwunye emeela okenye karịa ibe ha ma chọọ ka onye ọzọ nwekwuo ndụ.
Nke a bụ okwu a na -ahụkarị n'etiti ndị lụrụ di na nwunye nwere nnukwu ọdịiche afọ ma ọ bụ okenye na nwanyị ka nta ma ọ bụ nwanyị meworo okenye na nwa nwoke.
Ndị mmadụ na -agbanwe ka oge na -aga, ndị di na nwunye nwere ike ha agaghị na -adabara ka ha na -adịbu. Di na nwunye nwere ọdịiche afọ, ndị nọ n'ụdị ndụ dị iche iche na -eche nsogbu alụmdi na nwunye a ihu.
GỤKWUO: Ndụmọdụ kacha mma iji mee ka ịhụnanya dịte aka
5. Ọnọdụ dị egwu
Mgbe ndị di na nwunye na -agabiga ihe mberede, ọ na -agbakwụnye ihe ịma aka ọzọ na nsogbu ndụ alụmdi na nwunye ha.
Ọnọdụ obi mgbawa bụ nsogbu ndị ọzọ di na nwunye nwere ike inwe. Ọtụtụ ihe nhụjuanya na-eme na-agbanwe ndụ.
Maka ụfọdụ ndị lụrụ di na nwunye, ọnọdụ ndị a na -agbawa obi na -abụ nsogbu n'ihi na otu onye n'ime ha amaghị ka esi edozi ọnọdụ dị ugbu a.
Otu di ma ọ bụ nwunye nwere ike ọ gaghị ama ma ọ bụ ghọta ka esi arụ ọrụ na -enweghị nke ọzọ n'ihi na ha nọ n'ụlọ ọgwụ ma ọ bụ na -ehi ụra. N'ọnọdụ ndị ọzọ, otu di ma ọ bụ nwunye nwere ike ịchọ nlekọta ehihie na abalị, na-eme ka ha dabere naanị na onye nke ọzọ.
Mgbe ụfọdụ, nrụgide dị oke oke yana ibu ọrụ karịrị akarị ịnagide ya, yabụ na mmekọrịta ahụ na -agbada ala ruo mgbe ọ bịara na njedebe zuru oke.
Kirie ihe onyonyo a ka ị na -ekwu maka ihe dị iche iche kpatara alụmdi na nwunye nwere ike itisa:
6. Nchegbu
Nchegbu bụ nsogbu alụmdi na nwunye nke ọtụtụ ndị di na nwunye ga -eche ihu opekata mpe n'ime mmekọrịta ha. Nchegbu n'ime mmekọrịta nwere ike bute ọtụtụ ọnọdụ na ọnọdụ dị iche iche, gụnyere ego, ezinụlọ, uche na ọrịa.
Nsogbu ego nwere ike ịmalite site na di ma ọ bụ nwunye na -efunahụ ọrụ ha ma ọ bụ na -agbada n'ọrụ ha. Nchegbu sitere na ezinụlọ nwere ike ịgụnye ụmụaka, nsogbu na ezinụlọ ha, ma ọ bụ ezinụlọ di ma ọ bụ nwunye. Nchegbu na -ebute site na ọtụtụ ihe dị iche iche.
Otu esi ejikwa nrụgide na -edozi ya nwere ike mepụta nchekasị karịa.
7. Ịnọ nkịtị
Ịnwụ nkịtị bụ nsogbu alụmdi na nwunye a na -eleda anya nke ọma.
Ka oge na -aga, mmekọrịta di na nwunye na -agwụ ha ike. Ihe ndị na -eme n'ime mmekọrịta ahụ nwere ike ịgwụ ha. N'ọnọdụ a, ọ na -abịa na -enwe nkụda mmụọ na mmekọrịta ahụ n'ihi na ọ bụrụla amụma. Di na nwunye nwere ike ime otu ihe ahụ kwa ụbọchị ruo ọtụtụ afọ na -enweghị mgbanwe ma ọ bụ ncha ọkụ.
Ọkụ na -abụkarị ime ihe na -enweghị isi site n'oge ruo n'oge. Ọ bụrụ na mmekọrịta adịghị eme ihe n'amaghị ama, enwere ezigbo ike ọgwụgwụ ga -abụ nsogbu.
8. Ekworo
Ekworo bụ nsogbu alụmdi na nwunye ọzọ na -emekarị nke na -eme ka alụmdi na nwunye gbanwee. Ọ bụrụ na ị nwere onye mmekọ ekworo oke, ịnọnyere ha na gburugburu ha nwere ike bụrụ ihe ịma aka.
Ekworo dị mma maka mmekọrịta ọ bụla ruo n'ókè, ọ bụrụhaala na ọ bụghị mmadụ na -ekwo ekworo gabiga ókè. Ndị dị otu a ga -adị oke egwu: ha nwere ike jụọ onye ị na -agwa na ekwentị, ihe kpatara ị na -agwa ha okwu, otu ị siri mara ha na ogologo oge ị mara ha, wdg.
Inwe di ma ọ bụ nwunye ekworo gabigara ókè nwere ike itinye nsogbu na mmekọrịta ahụ; ọtụtụ nrụgide ga -emecha kwụsị mmekọrịta dị otu a.
9. Ịgbalị ịgbanwe ibe gị
Nsogbu mmekọrịta a na -adịkarị mgbe di na nwunye gafere ókè nke onye ibe ha na -agbalị ịkpụzi nkwenye ha.
Ọ na -eme na nleghara anya dị otú ahụ maka oke nke onye gị na ya nwere ike ime n'amaghị ama; oke mmegwara n'aka di ma ọ bụ nwunye a na -ebuso agha na -adịkarị jụụ n'oge.
10. Nsogbu nkwukọrịta
Enweghị nkwurịta okwu bụ otu n'ime nsogbu ndị a na -enwekarị n'alụmdi na nwunye.
Nkwurịta okwu na-agụnye ma okwu ọnụ ma okwu ọnụ, nke mere na ọ bụrụgodi na ị mara mmadụ ogologo oge, enwere ike ịhụ ntakịrị mgbanwe na ihu ihu ma ọ bụ ụdị asụsụ ọ bụla ọzọ na-ezighi ezi.
Ndị nwoke na ndị nwanyị na -akparịta ụka dị iche iche ma nwee ike ịdaba na ebe nkwurịta okwu na -ekwesịghị ekwesị, ma ọ bụrụ na -ekwe ka nsogbu mmekọrịta dị otú ahụ bata n'alụmdi na nwunye, mgbe ahụ ịdị nsọ nke alụmdi na nwunye nọ n'ihe ize ndụ.
Nkwurịta okwu dị mma bụ ntọala maka inwe ihe ịga nke ọma n'alụmdi na nwunye.
11. Enweghi uche
Mmadụ bụ ihe na -elekọta mmadụ ma na -achọkarị nlebara anya site na ndị ọzọ gbara ha gburugburu, ọkachasị ndị kacha dịrị ha nso.
Oge ọrụ alụmdi na nwunye ọ bụla na -enwe nsogbu mmekọrịta 'enweghị nlebara anya' ebe di na nwunye, kpachaara anya ma ọ bụ n'amaghị ama, na -atụgharị uche ha n'akụkụ ndị ọzọ nke ndụ ha.
Nke a na -agbanwe onwu nke alụmdi na nwunye, nke na -akpali otu ma ọ bụ di ma ọ bụ nwunye ime ihe na imeghachi omume. Nsogbu a n'alụmdi na nwunye, ma ọ bụrụ na ejighị ya mee nke ọma, ọ nwere ike gbasaa na nchịkwa.
12. Okwu gbasara ego
Ọ dịghị ihe nwere ike itisa alụmdi na nwunye ngwa ngwa karịa ego. N'agbanyeghị ma ọ bụrụ na ị na -emepe akaụntụ njikọ ma ọ bụ na -ejikwa ego gị iche, ị ga -ezute nsogbu ego na alụmdi na nwunye gị. Ọ dị mkpa ka gị na di na nwunye kparịta ihe gbasara ego ọ bụla.
13. Enweghị ekele
Enweghị ekele, nnabata, na nnabata onyinye di gị na -enye na mmekọrịta gị bụ nsogbu alụmdi na nwunye.
Enweghị ike ịkwanyere di gị ma ọ bụ nwunye gị ùgwù nwere ike imebi mmekọrịta gị.
14. Teknụzụ na soshal midia
Ihe egwu na -apụta na soshal midia n'alụmdi na nwunye na ezinaụlọ na -adịzi nso.
Site na mmụba ngwa ngwa na mmekọrịta anyị na itinye uche na teknụzụ na nyiwe mmekọrịta mmadụ na ibe ya, anyị na-aga n'ihu site na nkwukọrịta ihu na ihu dị mma.
Anyị na -efufu onwe anyị n'ime ụwa mebere na echefu ịhụ ndị ọzọ n'anya na ihe ndị gbara anyị gburugburu.Ndozi dị otú ahụ aghọọla nsogbu alụmdi na nwunye.
15. Okwu ntụkwasị obi
Ugbu a, nsogbu alụmdi na nwunye a nwere ike mebie alụmdi na nwunye gị n'ime, na -ahapụghị ohere iweghachi mmekọrịta gị.
Ndị echiche ịtụkwasị obi n'alụmdi na nwunye ka bụ ihe ọdịnala na, mgbe ụfọdụ, na -etinye nnukwu nsogbu n'alụmdi na nwunye mgbe obi abụọ malitere ịbịanye na mmekọrịta.
16. Omume ịchọ ọdịmma onwe onye
Ọ bụ ezie na enwere ike ịnagide ịchọ ọdịmma onwe onye naanị site n'ime obere mgbanwe n'akparamagwa gị n'ebe di ma ọ bụ nwunye gị nọ, a ka na -ewere ya dị ka nsogbu alụmdi na nwunye a na -ahụkarị.
17. Okwu iwe
Iwe iwe, iti mkpu ma ọ bụ iti mkpu n'oké iwe, na imerụ onwe gị ma ọ bụ nwunye gị ahụ bụ nsogbu alụmdi na nwunye.
Site na nchekasị na -abawanye n'ihi ihe ndị dị n'ime na mpụga yana oke iwe, anyị agaghị enwe ike ịchịkwa iwe anyị, iwe maka ndị anyị hụrụ n'anya nwere ike bụrụ ihe na -emebi mmekọrịta.
Ọ bụrụ na iwe bụ okwu ị na -alụ, chee echiche ka gị na onye ndụmọdụ na -akparịta ụka ka ị mụta nkà ịnagide ihe iji nyere aka gbochie iwe iwe ka ọ ghara imetụta mmekọrịta gị.
18. Idebe akara
Mgbe iwe were anyị nke ọma n'alụmdi na nwunye mmeghachi omume a na -emekarị bụ ịbọ ọbọ ma ọ bụ ịchọ nkwụghachi n'aka di ma ọ bụ nwunye gị.
19. Ịgha ụgha
Ịgha ụgha dị ka nsogbu alụmdi na nwunye a na -ejedebeghị na ekwesịghị ntụkwasị obi ma ọ bụ ịchọ ọdịmma onwe onye naanị, ọ na -ekwenyekwa ụgha ụgha banyere ihe kwa ụbọchị. A na -eji ụgha ndị a ọtụtụ oge iji chekwaa ihu ma ghara ikwe ka di gị ma ọ bụ nwunye gị nweta ebe dị elu.
Di na nwunye nwere ike na -aghara ibe ha ụgha maka nsogbu ma ọ bụ nsogbu ha nwere ike na -eche ihu n'ebe ọrụ ma ọ bụ na ọnọdụ mmekọrịta ọha na eze, ụdị nsogbu alụmdi na nwunye a na -ebo mmekọrịta, na mgbe ihe na -apụtaghị, ọ nwere ike mebie alụmdi na nwunye.
20. Atụmanya na -agaghị ekwe omume
Ruo n'ókè ụfọdụ, anyị niile kwenyere n'echiche na alụmdi na nwunye bụ ruo mgbe ebighi ebi, mana, anyị anaghị etinye oge na mbọ iji ghọta ndị mmekọ anyị tupu anyị alụọ.
Anyị na -enweta mkpali nke alụmdi na nwunye zuru oke site na akụkọ ndị anyị nụrụ ma ọ bụ site na ndị anyị maara na -agbanyeghị ajụjụ ma ọ bụrụ na anyị abụọ chọrọ otu ihe na ndụ ma ọ bụ na ọ chọghị.
Ọdịiche dị n'etiti di na nwunye gbasara atụmanya ọdịnihu nke mmekọrịta na-emepụta ohere dị ukwuu maka iwulite atụmanya na-enweghị isi n'aka onye mmekọ anyị.
Atụmanya ndị a, mgbe emezughị, na -ebute iwe, ndakpọ olileanya ma na -akwalite alụmdi na nwunye n'ụzọ nke enweghị ike mgbake.