Ndụmọdụ bara uru ịzụ ụmụ site n'aka ndị ọkachamara maka Afọ Ọhụrụ

Ndinaya

• Ma gịnị na -eme mgbe ịhụnanya na -ebelata n'etiti ndị di na nwunye?
• COURTNEY ELLIS, LMHC
• JAKE MYERS, MA, LMFT
• CODY MITTS, MA, NCC
• EVA L SHAW, PhD, RCC, DCC
• KERRI-ANNE BROWN, LMHC
• JOHN SOVEC, MA, LMFT
• DR. AGNES OH, Psy, LMFT
• DR. CANDICE CREASMAN MOWREY, PhD, LPC-S
• ERIC GOMEZ, LMFT
• GIOVANNI MACCARONE, BA
• DAVID KLOW, LMFT
• ANGELA SKURTU, M.Ed, LMFT
• CATHY W. MEYER
• CINDY NASH, M.S.W., R.S.W.
• BOB TAIBBI, LCSW
• Dọkịnta CORINNE Scholtz, LMFT
• DR. LEE BOWERS, PhD.
• JUSTIN TOBIN, LCSW
• Eva SADOWSKI, RPC, MFA
• GREG GRIFFIN, MA, BCPC
• ANDREA BRANDT, PhD., MFT
• DENNIS PAGET, MA
• KATHERINE MAZZA, LMHC
• DR. DAVID O. SAENZ, PhD, EdM, LLC
• DR. ANNE CROWLEY, Ph.D.
• DR. DEB, PhD.
• AMANDA CARVAR, LMFT
• CARIN GOLDSTEIN, LMFT
• FARAH HUSSAIN BAIG, LCSW
• ILENE DILLON, MFT
• DONALD PELLES, Ph.D.

Ịzụ nwa bụ otu n'ime ọrụ kacha sie ike n'ụwa. Ịzụlite ụmụaka chọrọ ogologo ntachi obi, ntachi obi, na ịhụnanya. Mana ọ bụ ọrụ emebere mmadụ abụọ, nke ahụ bụ ihe na -eme ya obi ụtọ na ihe na -atọ ụtọ.

Njem nne na nna, ọ bụ ezie na ọ bụ ihe ịma aka, bụ ahụmịhe magburu onwe ya maka di na nwunye na -ahụ n'anya ma na -akwado.

Ma gịnị na -eme mgbe ịhụnanya na -ebelata n'etiti ndị di na nwunye?

Enwere ndị di na nwunye na -ekewa ụzọ mgbe ha mụsịrị nwa. Ịzụ ụmụ ha bụụrụ ha ihe ịma aka. A sị ka e kwuwe, ịchọ nkwado na ọmịiko n'aka onye ọlụlụ di ya nwụrụ enweghị ike ịdị mfe!

Ịzụ nwa mgbe ịgba alụkwaghịm bụ ihe siri ike n'ihi na ndị di na nwunye ga-eburu ibu ọrụ nne na nna ọzọ-ha ga-egbochi obi ilu nke ịgba alụkwaghịm ha site na-emetụta uto na uto ụmụ ha.

Agbanyeghị, ọtụtụ ndị nne na nna gbara alụkwaghịm anaghị eme nke ọma na-emeso nsogbu nne na nna ịzụ nwa. Ma ọ gaghị adị otú ahụ ruo mgbe ebighị ebi. Enwere ike nweta nne na nna na-eme nke ọma na ịzụ ụmụ nke ọma.

Afọ ọhụrụ a, di na nwunye gbara alụkwaghịm nwere ike meziwanye ikike ịzụ nwa. Ndụmọdụ ndị nne na nna na-arụ ọrụ ndị a bara uru na atụmatụ ịzụ ụmụ nke ọma site na ndị ọkachamara mmekọrịta 30 nwere ike inyere ha aka ime nke ahụ:

1) Debe mkpa nwata ahụ karịa nke gị Tweet nke a

COURTNEY ELLIS, LMHC

Onye ndụmọdụ

Mkpebi gị maka afọ 2017 nwere ike ịbụ ịnwa imeziwanye ka gị na onye bụbu nne ma ọ bụ nna gị, nke na-abụghị ọrụ dị mfe. Mana ọ ga -ekwe omume, ma ọ bụrụhaala na ebumnuche gị bụ ibute mkpa nwatakịrị ahụ karịa nke gị.

Otu ihe nwa gị ga -eritekwa uru dị ukwuu bụ ohere inwe mmekọrịta dị mma na nne na nna. Yabụ n'afọ a na -abịanụ, gbalịa jiri naanị obiọma kwuo gbasara nwa gị nwanyị n'ihu nwa gị.

Atọpụla nwa gị n'etiti, na -amanye ha ịkwado n'akụkụ. Hapụ nwa gị ka ọ zụlite echiche nke ya gbasara nne na nna ọ bụla na -enweghị ntinye gị.

Ihe kacha dịrị nwa gị mma bụ mmekọrịta ya na mama ya na mmekọrịta nna ya - yabụ mee ike gị niile ka ị ghara itinye aka na nke ahụ. Ma ọ bụrụ na ihe niile adaa, “Ọ bụrụ na ịnweghị ihe dị mma ikwu, ekwula ihe ọ bụla ma ọlị.”

2) Nkwurịta okwu bụ igodo Tweet nke a

JAKE MYERS, MA, LMFT

Ọlụlụ Alụmdi na Nwunye na Ezinụlọ

Ọ bụrụ na di na nwunye gbara alụkwaghịm anaghị agwa ibe ha okwu ozugbo, a ga -esi na ụmụaka kọwaa echiche na mmetụta, ọ bụghịkwa ibu ọrụ ha ịbụ onye etiti.

Dị ka iwu nke ịzụ ụmụ, ndị di na nwunye gbara alụkwaghịm kwesịrị họpụta otu oku ekwentị ma ọ bụ nzukọ ihu na ihu na -ekwukarị maka otu o si aga ma kwupụta mkpa, nchegbu na mmetụta.

3) Hapụ nsogbu nke mmekọrịta ha Tweet nke a

CODY MITTS, MA, NCC

Onye ndụmọdụ

Ịzụ ụmụ nke ọma, mgbe a gbara alụkwaghịm, chọrọ ka ndị nne na nna wepụta ihe isi ike mmekọrịta ha iji wepụta ohere maka mkpa ụmụ ha.

Rụ ọrụ n'ịtụle ụzọ ị ga-esi zụlite nne na nna site n'ịjụ, "Gịnị kacha baara nwa m uru n'ọnọdụ a?" Ekwela ka nsogbu mmekọrịta gị kpebie mkpebi a na -emere ụmụ gị.

4) 3 Iwu dị mkpa maka nne na nna gbara alụkwaghịm Tweet nke a

EVA L SHAW, PhD, RCC, DCC

Onye ndụmọdụ

1. Agaghị m etinye nwa anyị n'arụmụka mụ na onye bụbu m.
2. M ga -azụlite nwa anyị dịka m hụrụ na ọ dị mma mgbe nwa anyị nọnyeere m, agaghị m egbochi ọrụ ịzụ nwa mgbe nwa anyị nọ na nke m.
3. Aga m ekwe ka nwa anyị kpọọ nne ma ọ bụ nna nke ọzọ mgbe ọ nọ n'ụlọ m.

5) Kpọọ nkwurita okwu n'ezoghị ọnụ Tweet nke a

KERRI-ANNE BROWN, LMHC

Onye ndụmọdụ

Mmekọrịta ahụ nwere ike kwụsị, mana ọrụ dị ka nne na nna ka dị. Jide n'aka na ị ga -emepụta ihu igwe nke na -akpọ nkwukọrịta eziokwu na nke eziokwu.

Ịzụlite nne na nna dị ka inwe onye ọchụnta ego, ị gaghịkwa eso onye gị na ya na-ekwughị okwu azụ ahịa.

Otu n'ime onyinye kacha mma ị nwere ike inye nwa gị (ụmụ) bụ ọmụmaatụ nke nkwukọrịta ahụike na nke dị mma.

6) Ọ bụghị asọmpi ewu ewu Tweet nke a

JOHN SOVEC, MA, LMFT

Onye na -agwọ ọrịa mmụọ

Ịzụlite ụmụaka, ọkachasị mgbe ị gbara alụkwaghịm, bụ ọrụ siri ike, na ọtụtụ ndị nne na nna m na -arụ ọrụ na -amalite ịtụgharị nne na nna ka ọ bụrụ asọmpi ewu ewu.

Enwere ọtụtụ otu nkwalite lekwasịrị anya na onye nwere ike ịzụta ihe egwuregwu ụmụaka kacha mma ma ọ bụ kpọga ụmụaka na njem mmụta kacha mma. Ihe bụ, ụmụaka, chọpụta nke a ngwa ngwa wee malite igwu egwu nne na nna ibe ha maka uru ego.

Ụdị mmekorita a nke ndị nne na nna nwekwara ike ime ka ụmụaka nwee ịhụnanya na -enwe ọnọdụ ma na -ebute nchekasị n'ime ha ka ha na -etolite.

Kama, ọ bụ dị mkpa ka gị na ndị bụbu gị mepụta atụmatụ egwuregwu ebe ụmụaka nwere ọtụtụ ahụmịhe na -atọ ụtọ mana nke ndị nne na nna haziri maka ya.

Ịmepụta kalenda ga-ewe otu afọ, nke gụnyere ihe omume ndị nne na nna ga-achọ inye ụmụ ha, bụ ụzọ maka ebe egwuregwu, jikọta nne na nna, ma nye ụmụaka ohere ka ha na nne na nna nwee ọ timeụ.

7) Kwe ka ụmụ gị nweta nnwere onwe ime nhọrọ Tweet nke a

DR. AGNES OH, Psy, LMFT

Ọkachamara gbasara ahụike

Ịgba alụkwaghịm bụ ihe na-agbanwe ndụ. Agbanyeghị, usoro a na -atọ ụtọ, ịgba alụkwaghịm nwere ike bute nnukwu mmetụta na oge ụfọdụ na -adịgide adịgide na sistemụ ezinụlọ niile, gụnyere ụmụ anyị.

Ewezuga nsogbu ndị ewezuga, ụmụaka ndị nne na nna gbara alụkwaghịm na-enwekarị ike imeri ihe ịma aka mmezi dị iche iche yana nsogbu dị mkpirikpi na ogologo oge.

Ọ bụ ezie na ọ gaghị ekwe omume ichebe ụmụ anyị pụọ n'ihe a na-apụghị izere ezere kpamkpam, anyị nwere ike ịsọpụrụ ha dịka ndị mmadụ n'otu n'otu nwere nkwanye ugwu na nghọta ziri ezi site na imepụta oke oke ịzụ nwa.

N'ihi mmetụta nke onwe anyị, iro nke fọdụrụ (ma ọ bụrụ na ọ dị), na mgbe ụfọdụ, ịzụ nwa na onye na-anaghị emekọ ihe ọnụ anyị dị ka nne na nna nwere ike mgbe ụfọdụ na-eleghara mmetụta ụmụ anyị anya n'otu n'otu na ikike ha ikwupụta ha, n'amaghị ama gbanye ihe ọjọọ anyị. echiche nke nne ma ọ bụ nna ọzọ.

Ụmụ anyị kwesiri ka ha nwee ohere ịzụlite na chekwa mmekọrịta nke ha na nne na nna ha ọ bụla, na-anọpụ iche n'òtù ezinụlọ na-agbanwe agbanwe.

Dị ka ndị nne na nna, anyị nwere ibu ọrụ dịịrị inyere ụmụ anyị aka na ịgba ha ume ime nke a site na imepụta ebe echekwara nke enwere ike iduzi ha n'ụzọ ziri ezi iji nnwere onwe ime nhọrọ ha wee mee nke ọma dị ka ndị pụrụ iche.

Nke a ga -ekwe omume naanị ma ọ bụrụ na anyị nwere ike wezuga ihe gbasara onwe anyị ma gbalịsie ike jikọọ aka mee ihe ga -akacha baara ụmụ anyị uru.

8) Na -eku ume nke ọma Tweet nke a

DR. CANDICE CREASMAN MOWREY, PhD, LPC-S

Onye ndụmọdụ

“Tụlee iji iwu iku ume atọ tupu ịzaghachi arịrịọ, ndakpọ olileanya, na mkparita ụka na-adịghị agwụ agwụ-kuba n'ime ma pụta miri emi, na ugboro atọ mgbe ọ bụla ị na-ahụ ka ọnọdụ okpomọkụ gị na-ebili. Iku ume ndị a ga -emepụta ohere maka ịzaghachi kama imeghachi omume, ma nyere gị aka iguzosi ike n'ezi ihe mgbe ị kacha achọ iwe ọkụ. "

9) Hazie ahụike mmetụta uche nke ụmụ ha Tweet nke a

ERIC GOMEZ, LMFT

Onye ndụmọdụ

Otu n'ime ụzọ kacha mma ndị nne na nna gbara alụkwaghịm nwere ike isi mee bụ ibute ahụike mmetụta uche nke ụmụ ha ụzọ site n'ịbubata ha na nghọtahie na -aga n'ihu.

Ndị nne na nna na -emehie ihe a na -emerụ ụmụ ha ahụ nke ukwuu, ma nwee ike tinye nnukwu nsogbu na mmekọrịta ha na ha.

Ọ dị ha mkpa icheta na nwatakịrị nne ma ọ bụ nna gbara alụkwaghịm chọrọ ịhụnanya na nchekwa mmụọ dị ka o kwere mee na nke ahụ na -enyere ha aka inwe ahụ iru ala, ibute ụzọ ụzọ na ịhụ n'anya kwesịrị ka ọ bụrụ ihe ha na -elekwasị anya.

Idobe ha n'arụmụka di ma ọ bụ nwunye bụ otu ụzọ dị mkpa iji mezuo ebumnuche ahụ.

10) Jiri àgwà ụmụ gị niile kpọrọ ihe Tweet nke a

GIOVANNI MACCARONE, BA

Onye nkuzi ndụ

“Ọtụtụ ndị nne na nna na -agbalị ịzụlite ụmụ ha n'onyinyo ha. Ọ bụrụ na ụmụ ha eme ihe dị iche na onyonyo a, ndị nne na nna na -ahụkarị egwu wee baara nwa ahụ mba.

Ebe ọ bụ na ụmụ gị na -eso nne ma ọ bụ nna ọzọ akpakọrịta, ọ ga -emetụta ha, ha nwekwara ike ime ihe dị iche karịa ka ị chọrọ.

Mkpebi afọ ọhụrụ nke ị ga-azụkọ ọnụ bụ ka ị ghọta àgwà ụmụ gị niile, ọ bụrụgodi na ha dị iche na onyonyo gị n'ihi mmetụta sitere na nne ma ọ bụ nna ọzọ. ”

11) Nọrọ! Tweet nke a

DAVID KLOW, LMFT

Ọlụlụ Alụmdi na Nwunye na Ezinụlọ

Melite mmekọrịta nne na nna gị site na iwebata ya ugbu a. A na -ebu ọtụtụ ihe mgbu anyị site n'oge gara aga.

Kama ileghachi anya azụ na ime ka ọ gbaa agba ugbu a, kpebie ịtụ anya maka ohere ọhụrụ n'ọdịnihu. Ịnọ n'oge ahụ bụ ohere ọhụrụ nwere ike ịpụta.

12) Nyocha ozi maka ụmụaka Tweet nke a

ANGELA SKURTU, M.Ed, LMFT

Ọlụlụ Alụmdi na Nwunye na Ezinụlọ

Otu iwu nchịkwa nne na nna: Ọ bụrụ na ị nọ na mmekọrịta mmekọrịta nne na nna nwere ọgbaghara, ọ nwere ike inye aka nyocha ma ihe ị na-agwa onye gị na ya na ozi ị na-abanye.

Dịka ọmụmaatụ, tupu gị na onye gị na ya na -akparịta ụka, jide n'aka na ị debere ozi naanị maka eziokwu ma ọ bụ mkpa ụmụaka. Ọ bụghị gị ka ị na -elekọta mmetụta ibe gị ọzọ.

Hapụ mmetụta na ya, ma rapara n'eziokwu, gụnyere onye kwesịrị ịga ebe, mgbe, na ogologo oge. Mụta ịdị nkenke na imechi mkparịta ụka ahụ ma ọ bụrụ na ọ gafere nke ahụ. N'ọnọdụ ụfọdụ, ndị di na nwunye na -arụ ọrụ nke ọma ma ọ bụrụ na ha na -ekerịta ozi ịntanetị naanị.

Nke a na -enye gị ohere iche maka ihe ịchọrọ ikwu yana rịọ maka nnọkọ nke abụọ iji lelee nkọwa ya. Kedu ụzọ ọ bụla, ndị kacha mkpa na usoro a bụ ụmụaka gị.

Gbalịa mee ihe kacha mma maka ha, meekwa ka mmetụta nke gị ghara ịdị nhata. Ị nwere ike ịkekọrịta iwe iwe gị mgbe niile na ndị ọzọ, dị ka enyi ma ọ bụ ọgwụgwọ.

13) Mee ka ezinaụlọ gị bụrụ akụkụ nke atụmatụ ịzụ nwa gị Tweet nke a

CATHY W. MEYER

Onye nkuzi ịgba alụkwaghịm

Ọ dị mfe ichefu mgbe ịgba alụkwaghịm gasịrị na ụmụ anyị amụbawo ezinụlọ nke hụrụ n'anya ma chọọ ịnọnyere ha.

Dị ka ndị nne na nna, ọ dị mkpa ka gị na ya kpaa nkata ma kwenye na ọrụ ezinụlọ ga-arụ na ndụ ụmụ gị yana ohere ole a ga-enye ha mgbe ụmụaka nọ na nlekọta nne ma ọ bụ nna ọ bụla.

14) Dobe okwu gbasara "okenye" ​​n'ebe ụmụaka nọ Tweet nke a

CINDY NASH, M.S.W., R.S.W.

Deba aha onye ọrụ na -elekọta mmadụ

Ihe ọ bụla mere n'etiti unu abụọ ekwesịghị imebi ụmụaka ahụ ma ọ bụ tinye ha n'ọnọdụ ha chere na ha ga -ahọrọ akụkụ. Nke a nwere ike itinye aka na mmetụta nke nchekasị na obi amamikpe n'oge nke siworo ha ike.

Ọzọkwa lelee:

15) Na -ekwurịta okwu, na -ekwenye ekwenye, na -ege ntị Tweet nke a

BOB TAIBBI, LCSW

Onye Ndụmọdụ Ahụike Uche

Otu n'ime ihe m na -ebutekarị n'ịgwa ndị di na nwunye gbara alụkwaghịm nwere ụmụaka bụ na ọ dị gị mkpa ime ugbu a ihe ọ nwere ike bụrụ na ị lụrụ ọgụ mgbe gị na ya nọ: na -ekwurịta okwu, na -ekwenye ekwenye, na -ege ntị, na -asọpụrụ.

Otu aro m ga -abụ gbalianụ ma na -akwanyere ibe unu ugwu, na -emeso ibe gị ihe dịka onye gị na ya na -arụkọ ọrụ.

Echegbula onwe gị maka nwoke nke ọzọ, echekwala akara, naanị mee mkpebi ndị okenye, tinye imi gị ala, ma lekwasị anya na ime ike gị niile.

16) Zere ikwu okwu ọjọọ gbasara onye bụbu di ma ọ bụ nwunye Tweet nke a

Dọkịnta CORINNE Scholtz, LMFT

Onye na -agwọ ezinụlọ

Mkpebi m ga-atụ aro bụ ka ị ghara ikwu okwu ọjọọ gbasara onye bụbu di na nwunye n'ihu ụmụaka. Nke a gụnyere ụda, asụsụ ahụ, na mmeghachi omume.

Mgbe nke a mere, ọ nwere ike mepụta nchekasị na mmetụta nke iguzosi ike n'ihe nye nne ma ọ bụ nna nke ha chere na ọ na -ewute ya, yana oke iwe maka inwe mmetụta dịka a ga -asị na ha nọ n'etiti nleghara anya nne na nna ha.

Ọ bụ oke nrụgide maka ụmụaka ịnụ okwu ọjọọ banyere nne na nna ha wee cheta na ha agaghị 'anụ' ihe ndị ahụ ọzọ.

17) Ọ bụghị gbasara gị; ọ bụ maka ụmụaka Tweet nke a

DR. LEE BOWERS, PhD.

Ọkachamara nke ikikere

Enwere m ike ikwu ya na -erughị okwu iri: “Ọ bụghị gbasara gị; ọ bụ maka ụmụaka. ” Ụmụaka na -enwe ọgba aghara zuru oke n'oge/mgbe ịgba alụkwaghịm. Ihe ọ bụla nne na nna nwere ike ime iji belata ọgba aghara ma nyere ha aka ịnọgide na -eme ihe omume ndụ ha dị oke mkpa.

18) Na -ekwurịta okwu n'etiti onwe gị Tweet nke a

JUSTIN TOBIN, LCSW

Onye Ọrụ Ọha

Enwere ọnwụnwa iji ụmụaka dị ka ụzọ mgbasa ozi: "gwa nna gị na m kwuru na ọ kwesịrị ịkwụsị ikwe ka ị pụọ n'oge ị ga -alọta."

Nkwukọrịta a na -apụtachaghị ìhè ga -akpata ọgba aghara ebe ọ na -emebi ahịrị onye bụ n'ezie onye na -ahụ maka idebe iwu.

Ọ bụrụ na ị na -enwe nsogbu na ihe onye gị na ya na -emekọ, weta ya na ntị ha. Ajụla ụmụ gị ka ha zie ozi ahụ.

19) Ejila ụmụ gị mere ngwa ọgụ Tweet nke a

Eva SADOWSKI, RPC, MFA

Onye ndụmọdụ

Alụmdi na nwunye gị adaala, mana ị gaghị ada ada dịka nne ma ọ bụ nna. Nke a bụ ohere gị ịkụziri ụmụ gị ihe niile gbasara mmekọrịta, nsọpụrụ, nnabata, ndidi, enyi na ịhụnanya.

Cheta, enwere akụkụ nke onye ị lụburu n'ime nwa gị. Ọ bụrụ na ị gosi nwa gị na ị kpọrọ onye bụbu gị asị, ị ga -egosikwa ha na ị kpọrọ akụkụ ahụ dị n'ime ya asị.

20) Họrọ maka "mmekọrịta" Tweet nke a

GREG GRIFFIN, MA, BCPC

Onye ndụmọdụ na -azụ atụrụ

N'ụzọ kwere nghọta, ịzụ ụmụ bụ ihe ịma aka siri ike nye ọtụtụ ndị nne na nna gbara alụkwaghịm, ọ na-esikwa ụmụaka ike.

Ọ bụ ezie na iwu ịgba alụkwaghịm na -akọwapụta "iwu" nke a ga -agbaso, enwere nhọrọ mgbe niile ịhapụ iwu ahụ wee họrọ "mmekọrịta," opekata mpe ugbu a, ịtụle usoro ka mma iji jeere nwa ma ọ bụ ụmụaka ozi.

O nweghị onye (nne ma ọ bụ nna nna, onye mmekọ ugbu a) ga -ahụ ụmụaka n'anya karịa nne na nna abụọ ahụ.

21) Debe echiche gị gbasara onye ị lụburu Tweet nke a

ANDREA BRANDT, PhD., MFT

Ọgwụgwọ Ọlụlụ

Na agbanyeghị ole ị kpọrọ asị ma ọ bụ na -asọ oyi nke onye bụbu gị, debe echiche gị gbasara ya naanị gị, ma ọ bụ opekata mpe debe ya n'etiti gị na onye na -agwọ gị ma ọ bụ gị na ezigbo enyi gị. Agbalịla ịtụgharị nwa gị megide onye gị na ya na -emebu, ma ọ bụ nwee ike ime nke a n'amaghị ama.

22) Buru ụzọ lekwasị anya na ụmụaka Tweet nke a

DENNIS PAGET, MA

Onye Ndụmọdụ Ọkachamara

Otu ndụmọdụ nne na nna m ga -enye di na nwunye gbara alụkwaghịm na -azụkọ ụmụaka ọnụ bụ ibu ụzọ lekwasị anya na ụmụaka. Ekwula okwu banyere adịghị ike nke nne ma ọ bụ nna ọzọ nye ụmụ ya.

Bụrụ okenye ma ọ bụ nweta ndụmọdụ. Mee ka ụmụaka mara na nke a abụghị mmejọ ha, na a hụrụ ha n'anya n'ezie, ma nye ha ohere ikwupụta mmetụta ha ma too site na nnukwu mgbanwe a na ndụ ha.

23) Oke doro anya dị oke mkpa Tweet nke a

KATHERINE MAZZA, LMHC

Onye na -agwọ ọrịa mmụọ

Ụmụaka kwesịrị ịhụ na nne ma ọ bụ nna ọ bụla na-agba mbọ maka ndụ ọhụrụ nakwa na ha na-asọpụrụkwa ndụ ọhụrụ nke onye ha lụburu. Nke a na -enye ụmụaka ikike ime otu ihe ahụ.

Ụmụaka na -ebukarị ebum n'uche amaghị na nne na nna ha nwere ike jikọghachi, yabụ na anyị achọghị ịkwalite nkwenkwe ụgha a. Ịmara mgbe ị ga-ejikọ aka na ịzụ nwa, yana mgbe ị ga-ala azụ wee nye ohere maka ịzụ nwa n'otu n'otu, bụ isi.

24) Hụ nwa gị n'anya Tweet nke a

DR. DAVID O. SAENZ, PhD, EdM, LLC

Ọkachamara mmụọ

Maka ịzụlite nne na nna ka ọ rụọ ọrụ, m ga-ahụrịrị nwa m ma ọ bụ ụmụaka n'anya karịa ka m kpọrọ asị/enweghị mmasị na onye mụ na ya na-emebu. Ka m na-agbachitere onwe m/na-emegide m, ọ ga-adị mfe ma bụrụkwa nne na nna ịzụ nwa.

25) Lekwasị anya n'ọdịmma nwa gị Tweet nke a

DR. ANNE CROWLEY, Ph.D.

Ọkachamara nke ikikere

Ọ bụrụ na ọ naghị arụ ọrụ n'alụmdi na nwunye gị, aga n'ihu na -eme ya na ịgba alụkwaghịm gị. Kwụsị ma mee ihe dị iche. Ọ nwere ike ịdị nfe dịka mgbanwe echiche/echiche ... Mụ na onye a ka nwere otu mmasị-ọdịmma nwa anyị.

Ndị na-eme nchọpụta na-akọ etu ụmụaka siri ike na-agba alụkwaghịm siri metụta etu nne na nna si emekọ nke ọma n'ịgba alụkwaghịm ... ọgụ gị n'alụmdi na nwunye enyeghị aka; ọ ga -eme ka ihe ka njọ n'ịgba alụkwaghịm.

Na-akwanyere nne ma ọ bụ nna gị ùgwù. Ọ nwere ike bụrụ di ma ọ bụ nwunye na -atọ ọchị, mana nke ahụ dị iche na ịbụ ezigbo nne ma ọ bụ nna.

25) Bụrụ ezi nne na nna Tweet nke a

DR. DEB, PhD.

Ọlụlụ Alụmdi na Nwunye na Ezinụlọ

Ụmụaka na -anọkarị n'udo mgbe ha kwenyere na nne na nna ha bụ ezigbo mmadụ. N'ihe dị ka afọ iri na ụma, ụbụrụ ụmụaka ka na -eto eto.

Nke a bụ ihe kpatara na omume ha nwere ike yie ihe siri ike na ndị okenye: enweghị mmasị, dị egwu, enweghị ezi uche. Mana ọ bụ maka nke a na ụmụaka enweghị ike ijikwa ozi sitere na nne ma ọ bụ nna na -awakpo nne ma ọ bụ nna ọzọ.

Ozi a ga -ebute oke enweghị ntụkwasị obi, nke, n'aka nke ya, na -eduga na usoro ịnagide nke ga -eme ka ihe ka njọ.

Dịka ọmụmaatụ, ọ nwere ike ịdị ha ka ọ dị mma ịnọ n'akụkụ nne ma ọ bụ nna siri ike ma ọ bụ na -atụ ụjọ - naanị maka nchekwa. Nne ma ọ bụ nna nke na -enweta iguzosi ike n'ihe nke nwa ahụ nwere ike na -enwe mmetụta dị ukwuu, mana ọ bụghị naanị na ọ na -efu nne ma ọ bụ nna ọzọ, ọ bụ ya ga -efu nwa ahụ.

26) Zere ikwu okwu na -adịghị mma Tweet nke a

AMANDA CARVAR, LMFT

Ọlụlụ Alụmdi na Nwunye na Ezinụlọ

Ndụmọdụ dị mkpa maka ịzụ nne na nna maka ndị nne na nna gbara alụkwaghịm bụ izere ikwu okwu ọjọọ banyere onye bụbu gị n'ihu ụmụ gị ma ọ bụ mee ihe ọ bụla ga-egbochi mmekọrịta nwa gị na nne ma ọ bụ nna ọzọ.

Ewezuga na oke mmekpa ahụ, ọ dị oke mkpa ka ụmụ gị nọgide na -azụlite mmekọrịta ịhụnanya dị ka o kwere mee na nne ma ọ bụ nna ọ bụla. Onweghị onyinye ka ukwuu ị nwere ike inye ha site na mgbanwe a siri ike.

27) Na -asọpụrụ na onye ị lụrụ ga -abụ nne na nna ọzọ Tweet nke a

CARIN GOLDSTEIN, LMFT

Alụmdi na Nwunye ikikere na onye na -ahụ maka ezinụlọ

“Cheta na ị ji ụmụ gị ụgwọ ịkwanyere na onye bụbu gị bụ na ọ ga -abụkwa nne na nna ha ọzọ. N'agbanyeghị mmetụta ọ bụla, nke dị mma ma ọ bụ nke na-adịghị mma, ị ka na-enwe maka onye bụbu di ma ọ bụ nwunye gị, ọ bụ ọrụ gị ọ bụghị naanị ikwu okwu ọma banyere nne ma ọ bụ nna nke ọzọ mana ịkwado mmekọrịta ha. Ọzọkwa, ụmụaka gbara alụkwaghịm ma ọ bụ na ha alụghị, ụmụaka na -elekarị ndị mụrụ ha anya dị ka ihe atụ nke otu esi eji nkwanye ùgwù emeso ndị ọzọ ihe. ”

28) Ejila ụmụaka dị ka pawns maka ọgụ gị na onye gị na ya lụrụ Tweet nke a

FARAH HUSSAIN BAIG, LCSW

Onye Ọrụ Ọha

“Ịzụ ụmụ nwere ike bụrụ ihe ịma aka, ọkachasị mgbe a na-eji ụmụaka eme ihe dị ka ndị na-alụ ọgụ ego. Wepụ ihe mgbu gị ma lekwasị anya na mfu nwa gị.

Mara nke ọma ma kwekọọ n'okwu na omume, bute ọdịmma ha ụzọ, ọ bụghị nke gị. Ahụmahụ nwa gị ga -emetụta etu ha si ahụ onwe ha na ụwa gbara ha gburugburu. ”

29) Hapụ echiche niile nke njikwa Tweet nke a

ILENE DILLON, MFT

Onye Ọrụ Ọha

Ụmụaka na -ejide ha nke ọma site na nne na nna na -ewe iwe maka ihe onye nke ọzọ na -eme. Mụta ikewapụ na ikwe ka ndịiche dị. Jụọ maka ihe ịchọrọ, na -echeta ikike onye nke ọzọ ịsị “mba”.

Gwa nwa gị, sị: “Otú ahụ ka ị na -esi eme ihe n'ụlọ mama m (papa); ọ bụghị otu anyị si eme ha ebe a. Mgbe ahụ, gaa n'ihu, na -enye ohere icheiche!

30) banye "n'ime" na "n'èzí" Tweet nke a

DONALD PELLES, Ph.D.

Hypnotherapist gbaara ezi àmà

Mụta 'ịbanye' ịbụ nwa gị na nne ma ọ bụ nna gị, n'aka nke ọzọ, na-enweta echiche onye ahụ, echiche ya, mmetụta ya na ebumnuche ya, gụnyere otu ị siri dị ma mee ka ọ dị ha mma. Ọzọkwa, mụta 'ịpụ apụ' ma lee ezinụlọ a anya dị ka onye na -ekiri ihe na -anọpụ iche.

Ndụmọdụ ndị a ga -enyere gị na onye gị na ya bi aka meziwanye nkà ị na-azụkọ nwa ọ ga -emekwa ka nwata nwata gị nwee obi ụtọ ma ghara inwe nchekasị.

Ọ bụrụ na ọ dị gị ka ị chọrọ enyemaka ọkachamara wee chọọ onye ndụmọdụ maka ịzụ nwa maka ndụmọdụ ndụmọdụ otu, ịzụ ụmụ, ma ọ bụ ọgwụgwọ nne na nna.