Mgbe emechara- echiche itisa iji nyere gị aka ịga n'ihu

Odee: John Stephens
OfbọChị Okike: 24 Jenuari 2021
DatebọChị Mmelite: 29 Juunu 2024
Anonim
Khí công cho người mới bắt đầu. Đối với xương khớp, cột sống và phục hồi năng lượng.
Vidio: Khí công cho người mới bắt đầu. Đối với xương khớp, cột sống và phục hồi năng lượng.

Ndinaya

Nkewa nwere ike bụrụ mkpebi na -agbawa obi.

Ọtụtụ ndị mmadụ nwere ike ịpụta na ya nke ọma, agbanyeghị, njedebe nke mmekọrịta ịhụnanya nwere ike ibute arụ ọrụ na -adịghị ike, echiche intrusive, na ehighị ụra nke ọma. Mgbe ha nọ n'etiti ntiwapụ, ọbụlagodi ndị na -arụsi ọrụ ike na ndị nwere mkpali nwere oge siri ike ịnagide ya na ndụ ha.

Ugbu a n'oge nkewa, ọ pụrụ ịbụ na ị dara mbà n'obi na ọbụna chee echiche igbu onwe gị; ọkachasị ma ọ bụrụ na gị na onye ahụ nwere mmekọrịta chiri anya. Agbanyeghị, ozugbo echiche ndị a nkewa adịghịzi enye gị nsogbu, ịkwesịrị ịgbanwere ụfọdụ echiche ahụike ga -enyere gị aka ịga n'ihu.

Ọ bụrụ na ị na -agbawa wee chọọ ibuli onwe gị mgbe ahụ ị ga -echetara onwe gị ugboro ugboro echiche ndị a:


1. Ahụrụ m onwe m n'anya

Obi abụọ adịghị ya na nke a bụ nnukwu cheesy na cliché mana tụkwasịrị anyị obi, nke a na -arụ ọrụ.

Ịhụ onwe onye n'anya dị oke mkpa n'ihi na na njedebe nke ụbọchị n'agbanyeghị onye batara na ndụ gị ma ọ bụrụ na ị hụrụ onwe gị n'anya, mgbe ahụ ọ nweghị onye nwere ike iweda gị ala.

Ị ga -aza ajụjụ maka mkpebi na omume gị yana nsonaazụ nke omume ndị a.

Ọ bụrụ na ị hụrụ onwe gị n'anya, ị ga -enwe mmetụta zuru oke na mmetụta gị, ị gaghịkwa a hea ntị na ụfọdụ ndị nzuzu mebiri n'etiti gị na ozi ederede.

2. Achọrọ m inwe obi ụtọ

Ugbu a, nke a nwere ike ịdị ka echiche nzuzu ọzọ na ajụjụ ogbi dị ka onye na -achọghị inwe obi ụtọ? Ma, nsogbu dị taa bụ na ọtụtụ ndị na -etisa achọghị ka ha nwee obi ụtọ. Ha na -ahapụ ka obere ihe na -akụda ha mmụọ wee jiri mkpirikpi mkpagharị na -agagharị.


Ha na -ewe iwe n'ihi ihe ndị na -adịghị mkpa n'ihi na ha na -echefu inwe obi ụtọ.

Ma ọ bụ ha achọghịzi inwe obi ụtọ. Yabụ ichetara onwe gị gbasara inwe anụrị na ọbụnadị ịnwa ịchị ọchị ọchị nwere ike inye gị afọ ojuju nke ịchọrọ. Inwe obi ụtọ nwere ike inyere gị aka ịga n'ihu n'ụzọ ahụike.

3. Ịkpọ ha aha

Ugbu a, anyị akwadoghị ọbụbụ ọnụ, mana mgbe ụfọdụ iji asụsụ na -adịghị mma nwere ike ịbara gị uru.

Ịụ onye ibe gị iyi maka ịhapụ gị na ịkpọ ụdị aha niile nwere ike iwetara gị afọ ojuju dịka ọ nweghị. Ị nwere ike ịta ya ụta, chee ya ma ọ bụ tie mkpu mana ịhapụ ya niile ga -enyere aka mee ka mgbu ahụ dajụọ.

4. Akpọrọ m ntutu isi/olu/ahụ ha asị mgbe niile

Cheta ihe kacha akpasu iwe gbasara onye ọzọ dị mkpa nke na -enye gị nsogbu mgbe niile, mana onweghị mgbe ị nabatara ya n'onwe gị kemgbe ị hụrụ ya n'anya.

Ebe ọ bụ na unu anọghịzi ọnụ, oge eruola ka ị wụsa unyi. Debe ugogbe anya ịhụnanya gị wee jụọ onwe gị ihe kacha masị gị. Ọbụlagodi na ọ dị ihe pere mpe dịka mbọ ụkwụ ya nke kpasuru gị iwe, makụọ ya. Nke a ga-enyere gị aka ime ka ị mata na onye bụbu gị ezughi oke dịka i chere na ọ dị.


Ntụziaka a ga -enyere gị aka ịkwaga n'ihu.

5. Aga m achọta onye ka mma

Ugbu a, okwu ndị a nwere ike isiri gị ike ikwu ọkachasị ma ọ bụrụ na ị kwenyere na onye bụbu nwunye gị bụ onye gị na ya. Tụkwasa m obi, onye ọ bụla nọ ebe ahụ, na ahịrịokwu a nwere ike bụrụ ihe kacha sie ike ikwu yana nke kacha mkpa.

Chetara onwe gị eziokwu na ee, ị ga -ezute onye ka mma, nke a agaghị ekwe omume. N'ime ọnwa anọ ma ọ bụ ọbụna otu afọ site ugbu a gaa n'ihu, ị ga -eleba anya n'ubu gị wee hụ onye ka mma na -eche gị. Onye a ga -abụ onye nwere obiọma na onye na -ahụ n'anya na onye tozuru oke.

Ha ga -abụ ihe dị iche na nke onye bụbu gị, ị gaghị echetakwa ihe gara aga gị ọzọ. Ya mere, ọ dị mkpa na ị na -echetara onwe gị ihe kwesịrị gị.

Ị na -echetara onwe gị ihe ọdịnihu ga -eme wee cheta na ị tozuru oke karịa ka ị ghara idozi ihe ọ bụla dị ala.

Echiche a dị oke mkpa mgbe ị na -aga n'ihu na nkewa.

Iji merie obi mgbawa, ị ghaghị ịgbanwe ụzọ i si eche. Nke a apụtaghị na otu i siri chee na ọ dị njọ, naanị ihe ọ pụtara bụ na ị ga-adọpụ uche gị n'ụzọ nke ndị na-emebu gị agaghị etinye uche gị.

Iche echiche banyere ihe ndị a kpọtụrụ aha n'isiokwu a ga -eme gị obi ụtọ wee gaa n'ihu n'ụzọ ahụike. Gbaa mbọ hụ na ị na -echetara onwe gị site n'oge ruo n'oge na i kwesiri inwe obi ụtọ niile dị n'ụwa ma n'oge na -adịghị anya ị ga -aga n'ihu n'oge nsogbu a nke ndụ gị.