Otu esi eme mgbanwe na alụmdi na nwunye

Odee: John Stephens
OfbọChị Okike: 2 Jenuari 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Julai 2024
Anonim
Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes
Vidio: Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes

Ndinaya

Mgbanwe mgbe alụmdi na nwunye bụ ihe a na -apụghị izere ezere. Agbanyeghị ogologo oge ị matara onye gị na ya na -emekọ ihe, mmekọrịta gị mgbe alụchara di na nwunye ga -adị iche karịa ka ọ dị na mbụ. Mgbanwe ụfọdụ n'alụmdi na nwunye bụ maka ọdịmma na mgbanwe ụfọdụ nwere ike ime ka ị na -eche ihe kpatara ndị mmadụ ji alụ nwanyị!

Ebe ọ bụ na ndụ mgbe alụmdi na nwunye ga -agbanwe, anyị niile kwesịrị ịgbalị ịnabata mgbanwe ahụ mgbe anyị mechara alụmdi na nwunye wee dịrị njikere ịnabata onye mmekọ anyị na njiri mara ha.

Mgbe anyị na -ekwu maka, ka alụmdi na nwunye si agbanwe gị, ọkụ abalị Fraịde nwere ike bụrụ ihe ngosi agbamakwụkwọ kacha gbaa ume igosi na telivishọn.

N'ime usoro izu ụka, mmetụta uche hiwere isi na mmekọrịta dị n'etiti onye nkuzi ụlọ akwụkwọ sekọndrị nke obere obodo na nwunye ya na-akwado ya ọbụlagodi ka ọ na-agbagha ya n'ọtụtụ ụzọ.

Kama ịtụgharị ihe nkiri nkiri agbamakwụkwọ dị ka mpụ, riri ahụ, ma ọ bụ ihe nzuzo, a na-achịkwa ọkụ abalị Fraịde site na ezigbo mmekọrịta mmekọrịta.


Di na nwunye ahụ na -ahụkarị ọgụ dị obere, mgbaghara na -enweghị mgbagha yana mmejọ na mmezi nke bụ njirimara ịhụnanya na -adịgide.

Ihe mkpuchi nke mmanya na Roses na -enye ohere maka ndụ alụmdi na nwunye ozugbo ekwuru “I Dos”.

Ndụ mgbe alụmdi na nwunye - Akụkọ Tom na Lori

Mgbe Tom na Lori na -akpa, ọ ga -ahapụ ụlọ ahụ ka ọ “gafere gas”. Ha na -ekwu maka omume ya otu mgbede, Lori chịrị ọchị na ozi a ka ọ ghara ịpụ n'ihu ya. Ọ gwara ya na egwu ya na -ada bụ ihe ezi uche na -adịghị na ya.

Ndụ alụmdi na nwunye jupụtara n'ihe ndị mere eme. Onye ị nọrọla ọtụtụ awa n'ihu enyo, maka ugbu a, na -ahụ gị na zits, mara na ị nwere ume ụtụtụ, yana agwa zoro ezo ndị ọzọ.


A na -eri ọtụtụ alụmdi na nwunye site na -agbanwe agbanwe. Ịdị elu na mgbada ga -agbagha usoro ahụ.

Fim na -ekwu maka usoro alụmdi na nwunye na -agwụ ike. Ha na-eme ya n'ụlọ na-enweghị ntụpọ ebe ntutu na-adị oke mma mgbe niile, mkparịta ụka juputara na ndị nwere ọtụ. Fim na -enweta ihe dị mma:

1) usoro dị mma

2) ịdị n'otu nke nne na nna

3) nghọtahie na -akụda mmụọ

Nke a bụ ezigbo alụmdi na nwunye. Otu kaadị site na oche alụmdi na nwunye anaghị egosipụta eziokwu mgbe niile. Izu, ọnwa - na mgbe ụfọdụ afọ - na -enwe ihe mgbu na agụụ ebe ndị ọzọ na -anọghị.

Mgbe ụfọdụ ị na -achọ ihe ọ bụla ma ọ bụghị usoro. Mgbe ahụ, obi ụtọ na -apụta, ị ga -ahụ na ọ na -agụ gị agụụ maka usoro a na -eme.

Lori na -enwe alụmdi na nwunye "dị elu" ugbu a - mana n'ihi ihe ndị a na -atụghị anya ya.

Afọ atọ gara aga abụwo ihe ịma aka. Afọ atọ nke ụlọ akwụkwọ iwu, mbelata ego, ọtụtụ njem, na nwa ọhụrụ.

Ahụmahụ ahụ nwalere ihe ọ weere dị ka njikọ siri ike. Lori na Tim gafere. Ọtụtụ mgbe akụkụ kachasị mma nke alụmdi na nwunye bụ mgbagwoju anya.


Mmadụ achọpụta na ha nwere ike ịnọ n'alụmdi na nwunye ma ka chọpụta onwe ha. Ha hụrụ ibe ha n'anya site na mgbanwe na uto.

Alụmdi na nwunye nwere ike wepụta ihe kacha mma - yana nke kacha njọ. Ọ chọrọ mkpebi siri ike, ọrụ; mgbe ụfọdụ alụmdi na nwunye anaghị adị ike.

Alụmdi na nwunye na -enye mmadụ onye ibe maka ogologo ndụ. Ọ bụ maka mgbanwe ndị a na -eme kwa ụbọchị na atụghị anya ya. Ọ na -akpachi anya, na -ekewapụ onwe ya, na -akụda mmụọ, ma na -akwụghachi ụgwọ.

Ihe na -agbanwe mgbe ị lụrụ

Ọ bụ ihe doro anya nke ọma na ozugbo ị lụrụ di na nwunye, ọtụtụ ihe ga -agbanwe na mmekọrịta. Ihe na -amasị gị na mbụ maka di ma ọ bụ nwunye gị nwere ike ugbu a kpasuo gị iwe, yabụ na ọ nwere ike bụrụ eziokwu na nwunye gị.

Mana, ajụjụ a ka na -agbagharịkwa na ihe na -eme mgbe ị lụrụ di na nwunye na ihe na -agbanwe mgbe alụm di na nwunye gasịrị. Ọzọkwa, ọ bụrụ na di na nwunye anọwo na-ebi mmekọrịta ruo ogologo oge, ọtụtụ n'ime ha akọpụtala mgbanwe mgbanwe mgbe alụmdi na nwunye gasịrị.

Alụmdi na nwunye na -ejikọ mkpụrụ obi abụọ n'ụzọ 'a na -amanye' ịnọ n'oche azụ.

Ọ bụrụ na ịkpa oke bụ ihe kacha gị mkpa, yabụ na ị ga -atụgharịrịrị ịlụ nwanyị.

Mgbe ị na -ebikọ ọnụ tupu alụmdi na nwunye, ị nwere ike chekwaa ịdị n'otu gị. Agbanyeghị na ị hụrụ n'anya, ị gaghị enwe ike ịkekọrịta ego gị yana ịza ajụjụ maka obere ihe ọ bụla.

Mana, n'alụmdi na nwunye, di na nwunye ahụ ga -ekerịta ego ha, ụlọ ha, omume ha, ihe na -amasị ha na ihe na -adịghị amasị ha na -ekerịta ihe ndina.

Ọzọkwa, alụmdi na nwunye bụ ụdị nkwenye siri ike na mmadụ abụọ ahụ ga -ebikọ na ndụ ha niile, n'agbanyeghị nke ahụ, ịgba alụkwaghịm abụghị ihe ọhụrụ.

Mmetụta ọjọọ a nwere ike ime ka ị were di gị ma ọ bụ nwunye gị ka ihe efu. Na n'amaghị ama, ị kwụsịrị itinye mgbalị n'ime ka mmekọrịta gị rụọ ọrụ. Ọ bụ ya mere mmekọrịta ahụ ji agbanwe mgbe alụmdi na nwunye gasịrị.

Ihe ga -agbanwe mgbe ị lụrụ

Ugbu a, na anyị matara ihe kpatara na otu ihe si agbanwe mgbe alụmdi na nwunye gasịrị, ka anyị gbanye mgbado anya na imezi na ichekwa mmekọrịta mgbe alụmdi na nwunye gasịrị.

Etinyekwala uche na ezughị oke nke onye òtù ọlụlụ gị

Ọtụtụ ndị di na nwunye na -eme mkpesa na di gbanwere mgbe alụmdi na nwunye gasịrị ma ọ bụ ahụ nwanyị na -agbanwe mgbe alụchara.

Dịka anyị siri mara na naanị ihe na -eme mgbe niile na ndụ bụ 'mgbanwe', yabụ ka ihe anya gị wee ghara ịkpafu gị. Ahụ mmadụ na -emebi emebi ma nwee ike gbanwee ruo oge ụfọdụ. Nabata ya n'amara na ịhụnanya!

Gụọ ngọzi gị niile

Kama ịtụgharị uche n'ihe na -agbanwe mgbe ị lụrụ di ma ọ bụ nwunye, gịnị ma ị gụọ ngọzi ndị anyị lụrụla?

Gbalịa ileba anya n'akụkụ dị mma nke onye gị na ya na -emekọ ihe. N'ezie, ọ dịghị mfe mana ọ ga -ekwe omume ma ọ bụrụ na ị na -eme nchekwube mgbe niile.

Kwụsịnụ ntụnyere tupu alụmdi na nwunye

Tụlee akụkụ ọ bụla nke ndụ gị dịka isi kwụụrụ onwe ya. Iji gaa n'ihu na ndụ ma nweta ahụmịhe ọhụrụ, ị ga -agarịrị n'isiakwụkwọ na -esote, site n'ịhapụ isi nke ochie na ndụ gị.

Site na isi ọhụrụ, ahụmịhe ọhụrụ na -abịa. Na iji kporie ndụ ha n'uju, ị ga -akwụsị atụnyere oge gara aga na ugbu a. Ha abụọ enweghị ike ịbụ otu.

Yabụ, gafere arụmụka na -akpali akpali nke 'ụmụ nwoke tupu alụm di na nwunye' na 'ụmụ nwanyị tupu alụm di na nwunye'. Anyị kwesịrị ịmụta ileba anya na nnukwu foto.

Ọ bụrụ na anyị agbalịa, anyị nwere ike ịchọta ọtụtụ akụkụ nke mmekọrịta anyị ka anyị nwee obi ụtọ ma zọpụta alụmdi na nwunye anyị site n'ilekwasị anya n'ihe ọma na ịgbanwe onwe anyị maka ihe ọma.