Nsogbu mmekọrịta chiri anya nke a ga -ezere

Ndinaya

• Na -atụ anya ịlụ otu nwanyị mana ọ nweghị ihe
• Mmekọahụ na -adịghị mma
• Ọ bụ nsogbu ya
• Enweghị mmekọrịta chiri anya na alụmdi na nwunye nwere ike ịbụ n'ihi ọtụtụ ihe kpatara ya
• Otu esi edozi nsogbu mmekọrịta chiri anya n'alụmdi na nwunye

Dịka nwa agbọghọ na -achọsi ike nke nwere nrọ na ebumnuche imezu na ndụ gị, ihe ikpeazụ ịchọrọ bụ mmadụ ma ọ bụ ihe na -egbochi gị. Nsogbu mmekọrịta chiri anya na mmekọrịta bụ otu ihe na -agbada nke nwere ike imetụta ndụ gị n'ụzọ dị njọ.

Ọ na -abụkwa ihe na -agbawa obi karịa mgbe onye na -ejide gị mere ka ọ bụrụ onye ị chọrọ ịlụ/ di. Ọ bụ ezie na enwere ike inwe ọtụtụ ihe kpatara na ọ chọghị ka ị gaa nke ọma ma ọ bụ gaa n'ihu na ndụ, ihe na -ebutekarị ya; bụ mmekọrịta chiri anya na nsogbu alụmdi na nwunye.

Mmekọrịta chiri anya abụghị naanị ihe metụtara mmekọ nwoke na nwanyị, mana nghọta miri emi banyere onye ị ga -esoro ndụ gị niile. Enweghị mmekọrịta chiri anya n'alụmdi na nwunye, ọ bụ naanị nkwekọrịta nwere nsonaazụ iwu.

Agbanyeghị, mgbe enwere mmekọrịta chiri anya na alụmdi na nwunye, ọ bụ otu n'ime mmetụta kachasị mma mmadụ nwere ike ịrịọ. Ọ dịkwa mkpa ịghọta nsogbu mmekọrịta chiri anya n'alụmdi na nwunye, yabụ ị nwere ike tinye ha na nwa osisi, tupu ha amalite inwe mmekọrịta na -ahapụ ya adịghị ike na enweghị nsogbu.

Ka anyị leba anya n'ụfọdụ mmekọrịta chiri anya na nsogbu alụmdi na nwunye ị kwesịrị izere inwe ndụ na -eju afọ na nke obi ụtọ!

Nsogbu ndị na -akpachi anya 101

Na -atụ anya ịlụ otu nwanyị mana ọ nweghị ihe

Ọ bụrụ na ị na -atụ anya na onye gị na ya ga -anọgide na -ekwesị ntụkwasị obi n'alụmdi na nwunye gị, ị kwesịrị ịdị njikere inye ha ihe mere ha ga -eji kwesị ntụkwasị obi. Onye gị na ya na -arụkọ ọrụ nwere mkpa mmekọahụ na ha ga -emerịrị.

Otu n'ime nsogbu mmekọrịta chiri anya bụ ịhazigharị mkpa na agụụ, ebe nwunye na -ezere mmekọrịta chiri anya na di nwere oke agụụ mmekọahụ ma ọ bụ na nke ọzọ, di nwere ike na -arịa ọrịa mmekọrịta chiri anya nke na -eme ka o siere ya ike ịmalite mmekọrịta chiri anya na nwunye ya.

Mmekọrịta enwere ike ịlanarị na -enweghị mmekọrịta chiri anya? Mmekọrịta chiri anya bụ isi nkuku maka mmekọrịta ọ bụla na -eme nke ọma. Enweghị mmekọrịta chiri anya n'alụmdi na nwunye ma ọ bụ mmekọrịta ga -akụrịrị afọ n'ala, ọbụlagodi ma ndị mmekọ abụọ ahụ agbalịa ịlanarị n'alụmdi na nwunye enweghị mmekọ nwoke na nwanyị.

Ọ bụrụ na gị na onye òtù ọlụlụ gị na -enwe mmekọahụ naanị, nke a nwere ike ibute ha ịchọ ebe ọzọ maka mmezu.

N'ọnọdụ ndị dị otú a, alụmdi na nwunye na -abụ nrụgide karịa enyemaka, n'ihi na esemokwu a na -enwe mgbe niile n'etiti gị na onye gị na ya na -amụba na -enweghị ihe ọ bụla.

Okwu ndị a na -akpachi anya dị otú ahụ nwere ike imebi mmekọrịta ahụ ma mee ka onye ọ bụla n'ime ha kewapụ onwe ya, mepụta egwu maka mmekọrịta chiri anya ma ọ bụ izere ịbịaru nso.

Jiri obi ghere oghe kọọrọ onye gị na ya na -emekọ ihe gbasara ya. Gwa ha na mkpa gị bụ nke mmetụta uche na nke mmekọahụ, na ịchọta nkasi obi mmekọahụ site na isi mmalite ndị ọzọ agaghị ebute nkwado mmetụta uche.

Mmekọahụ na -adịghị mma

Ọ na -eme onye ọ bụla n'ime anyị na ndụ anyị na ọ bụ naanị ọnọdụ ị ga -emerịrị. Mgbe ụfọdụ ị na -ehi ụra, onye gị na ya na -akpalite na -enweghị ebe ọ bụla n'elekere atọ nke ụtụtụ.

Mgbe ụfọdụ unu abụọ na -ekwu maka ihe dị oke mkpa na oge ọzọ ha nọ n'elu unu, na -ekwere na nke a ga -edozi nsogbu niile dị n'ụwa. Ịbanye n'alụmdi na nwunye pụtara na gị na onye òtù ọlụlụ gị bụzi ndị agbamakwụkwọ n'ụzọ iwu kwadoro na ihe ọ bụla ị na -eme na ndụ mmekọ nwoke na nwanyị gị nwere ike.

Nke ahụ, agbanyeghị, anaghị enye onye ọ bụla ikike ịwụsa isi okwu na mkparịta ụka chiri anya wee malite inwe mmekọahụ ozugbo. Cheta na mmekọahụ na -emeju ahụ gị naanị, ịhụnanya ya na ihe egwuregwu ga -eme ka afọ ju mkpụrụ obi!

Ọ bụ nsogbu ya

Ọ bụ nsogbu ya mgbe niile, ọ́ bụghị ya?

Ọ bụ otu n'ime mmekọrịta chiri anya na nke na -adịghị ahụkebe na nsogbu alụmdi na nwunye yana nke nwere ihe jikọrọ ya na nghọta ụmụ nwanyị. Mgbe ị na -achọ ịtụrụ ime, mana enweghị ike, ọ nwere ike bụrụ ihe ịma aka echiche maka gị na onye mmekọ gị.

Ọ bụrụgodi na di gị mụrụ nwa n'oge gara aga, nke ahụ apụtaghị na ha ka nwere ike. N'ọnọdụ ndị dị otu a, ọ kacha mma ka eme nyocha ahụ zuru oke iji chọpụta onye nwere nsogbu. Ọ bụ ezie na ọ nwere ike ọ gaghị edozi nsogbu ahụ, mana ọ ga -enyere unu abụọ aka ịghọta nsogbu ahụike nke na -emetụta ndụ nwoke na nwanyị.

Enweghị mmekọrịta chiri anya na alụmdi na nwunye nwere ike ịbụ n'ihi ọtụtụ ihe kpatara ya

Mgbanwe nke homonụ, menopause, nkwarụ mmekọahụ, egwu mmekọrịta chiri anya, mbelata ahụike mmekọahụ n'ihi ịka nká ma ọ bụ enweghị njikọ ya na onye òtù ọlụlụ nwere ike hapụ alụmdi na nwunye gị n'ọnọdụ enweghị nsogbu.

Ọ bụrụ na gị na onye òtù ọlụlụ gị na -enwe nsogbu mmekọrịta chiri anya n'alụmdi na nwunye, ọ dị mkpa ka ị kpata mmetụta nke enweghị mmekọrịta chiri anya ma rụọ ọrụ iji dozie nsogbu mmekọrịta chiri anya n'alụmdi na nwunye site na -akparịta ụka, ma ọ bụ na -achọ enyemaka n'ụdị ọgwụgwọ mmekọahụ site na iwu ziri ezi. ọkachamara n'ịgwọ ọrịa. Gụọ kwa, Mmemme mmega ụlọ nke mmega ahụ maka ndụ nwoke na nwanyị ka mma.

Otu esi edozi nsogbu mmekọrịta chiri anya n'alụmdi na nwunye

• Hapụ mpaghara "teknụzụ efu/enweghị ekwentị" maka ibe ya. Phubbing ma ọ bụ (ịkpọtụrụ onye gị na ya na -akparịta ụka ekwentị) bụ nnukwu onye nyere aka na enweghị mmekọrịta chiri anya.
• Tinyegharịa “ụbọchị mbụ” gị dị ka di na nwunye iji tugharia ụbọchị kpalitere ijiji n'etiti unu abụọ. Cheta ụbọchị mbụ gị na ncheta ncheta gị, ụbọchị ọmụmụ onye mmekọ gị ma ọ bụ ihe dị ka ụbọchị ọ bụla iji megharịa otu mkpali ahụ.
• Inye onye ibe gị ịhịa aka n'ahụ iji nyere ha aka izu ike na ịnagide nrụgide nwere ike nyere aka nke ukwuu n'ịdị mma anụ ahụ yana nke uche. Na -arụ ọrụ dị ka otu, ma kwalite mmekọrịta chiri anya na nkwụsi ike mmekọrịta site n'ịhịa aka na ibe gị.
• Enweghị mmekọrịta chiri anya na alụmdi na nwunye? Ịjụ onye òtù ọlụlụ gị banyere nsogbu ma ọ bụ mmeri ha na -enwe kwa ụbọchị n'ebe ọrụ/ụlọ, na iji nlebara anya zuru oke gosi mgbe ha na -azaghachi, nwere ike rụọ ọrụ ebube iji merie nsogbu mmekọrịta anụ ahụ. N'ụzọ dị otú a, ndị mmekọ na -eche na ọ nweghị nchekwa ịkọwapụta adịghị ike ha ma nwee mmetụta na a na -akwado ha.
• Kedu ka esi enyere onye nwere nsogbu mmekọrịta chiri anya aka? Gbajie usoro gị. Monotony bụ nnukwu mkpọtụ n'ime ime ụlọ. Gaa leta ebe ọhụrụ ọnụ, gbasaa oke ọdịnala gị, wee zute ndị ọhụrụ. Gbalịa ịkwalite ịbịaru nso site n'iji amamihe na -emepe ụdị mmekọrịta chiri anya dị ka ọgụgụ isi, ahụmịhe, mmetụta, ma ọ bụ ngosipụta mmekọahụ na mmekọrịta.
• Chọrọ ihe ọ bụla ihe ịrịba ama nke nsogbu mmekọrịta chiri anya dị ka obere ùgwù onwe onye, ​​okwu ntụkwasị obi, okwu iwe, ihe riri ahụ nzuzo, traumas mmekọrịta gara aga, paranoia, ma ọ bụ ịda mba. Ọ bụrụ na nke ọ bụla n'ime nke a metụtara gị, agala n'ihu na -ebi n'alụmdi na nwunye na -enweghị mmekọ, na -enwe olileanya na ihe ga -agbago elu. Gaa leta onye na -ahụ maka mmekọ nwoke na nwanyị nke nwere ike inyere gị aka imeri nsogbu mmekọrịta chiri anya n'alụmdi na nwunye.

Mgbe ị na-eme enyi onye na-atụ egwu mmekọrịta chiri anya ma ọ bụ lụọ onye nwere nsogbu mmekọrịta, nwaa ikwu maka okwu ndị a n'oge na-adịghị ewe iwe mgbe mmetụta gị na-achịkwa.

Nwee ọmịiko kama ịdị na-atụgharị na ọmịiko, na-enwe ọmịiko maka onye gị na ya na-eme ebere ma ọ bụ na-emegbu.

Chọọ ka ị ghọta ma ghara ịta ụta iji merie nsogbu mmekọrịta chiri anya na ijide n'aka na ị hapụghị nkụda mmụọ ma kewapụ onwe gị na onye mmekọ gị.