Ndinaya
- 1. Nye onye gị na ya na -akpachi anya anya nke ọma
- 2. Akwụsịla onye òtù ọlụlụ gị
- 3. Mepụta oghere na -anọpụ iche
- 4. Kwuonụ ihu na ihu
- 5. Jiri okwu “M” mee mgbe nsogbu bilitere
- 6. Na -agwa di gị ma ọ bụ nwunye gị eziokwu
- 7. Kwuo maka obere ihe
- 8. Jiri 24-hour-achị
- 9. Mee kọntaktị anụ ahụ
- 10. Mee ka nkwukọrịta na -atọ ụtọ
Nkwurịta okwu bụ ihe ndabere maka alụmdi na nwunye dị mma. Ọ bụ otu gị na di gị ma ọ bụ nwunye gị si ejikọ, kerịta echiche na echiche gị, ma dozie esemokwu. Nka nkwurịta okwu mmekọrịta adịghị adịrị onye ọ bụla mfe. Ụfọdụ di na nwunye ga -arụ ọrụ na usoro ha ruo ọtụtụ afọ. Ma ka oge na -aga, ha ga -enwe ike ịgwa ibe ha okwu n'ezoghị ọnụ na n'eziokwu.
N'agbanyeghị njikọ gị na onye òtù ọlụlụ gị nwere ugbu a, enwere ohere mgbe niile iji mee ka mmekọrịta gị sikwuo ike.
Nke a bụ nka nkwukọrịta mmekọrịta 10 ga -azọpụta alụmdi na nwunye gị:
1. Nye onye gị na ya na -akpachi anya anya nke ọma
Edekwala ederede ma kwuo okwu. Ma di gị ma ọ bụ nwunye gị na -agwa gị ihe egwuregwu ma ọ bụ na -ekpughere ihe nzuzo ezinụlọ miri emi, ị kwesịrị ị na -elebara ha anya nke ọma.
Wepụ teknụzụ na -adọpụ uche, mechie ọnụ ma ọ bụ gbanyụọ telivishọn, daberekwa n'ebe onye òtù ọlụlụ gị nọ. Nke a ga -egosi ha na ị na -eche maka ozi ha. Idochi na idobe kọntaktị anya bụ ụzọ abụọ kachasị mma iji gosi onye gị na ya na-ege ntị.
Ị nwere ike ịmepụta ntụpọ n'ụlọ gị ebe enwere ike idobe elektrọnik ka amachi ndọpụ uche nke teknụzụ.
2. Akwụsịla onye òtù ọlụlụ gị
Ịkwụsị ya bụ ụzọ kachasị ngwa ngwa iji mụbaa esemokwu. Mgbe gị na onye gị na ya na -akparịta ụka, ọ dị mkpa ka ndị otu abụọ nwee mmetụta na ha nwere ohere ikwu okwu na ịnụ ya.
Ọ nwere ike bụrụ ọnwụnwa ịpịpụta n'echiche nke gị mgbe onye gị na ya na -ekwu okwu, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị chere na ha nwere eziokwu, mana ọ dị mkpa ichere.
Inye uche gị na onye gị na ya na -akpachi anya mgbe ị na -elekwasị anya na njikọ na -egosi nkwanye ùgwù nke onye òtù ọlụlụ gị.
3. Mepụta oghere na -anọpụ iche
Nkwurịta okwu anaghị adị mfe mgbe niile. Ọtụtụ ndị lụrụ di na nwunye na -ahụta na ọ bara uru idozi isiokwu ọgụ "siri ike" na oghere na -anọpụ iche, dị ka tebụl kichin. Ọ nwere ike dị ka nzuzu, mana ikwurita maka enweghị mmekọ nwoke na nwanyị mgbe ị na -ehi ụra nwere ike ime ka ha chee na a wakporo ha ma nwee ike mee ka ha lelee ime ụlọ ahụ n'ụzọ adịghị mma n'ọdịnihu.
Ịrụ ụka n'ụlọ onye ikwu bụ ihe atụ ọzọ nke otu onye ọlụlụ na -enwe mmetụta na ha nwere ilu '' elu '' na arụmụka ahụ.
4. Kwuonụ ihu na ihu
Otu n'ime nka nkwukọrịta kacha mma na mmekọrịta ị nwere ike iji na -ekwu maka isiokwu dị mkpa ihu na ihu. Ide ederede ederede abụghị n'ezie ụzọ maka inwe mkparịta ụka mmekọrịta siri ike ma ọ bụ ime mkpebi buru ibu ebe ọ bụ na enweghị ike ikpebi ụda olu site na ozi ederede.
Kama, họrọ oge mgbe gị na onye gị na ya ga -enwe ihu na ihu. N'ụzọ dị otú a, unu abụọ ga-enye ibe unu nlebara anya zuru oke ma nwee ike gụọ ihe ndị ọzọ na-abụghị okwu ọnụ. Mgbe ekwuru ihe na mmadụ, enwere obere ohere maka ihe 'ga -efu na ntụgharị' site na teknụzụ.
5. Jiri okwu “M” mee mgbe nsogbu bilitere
Otu nsogbu di na nwunye na -abanye mgbe ha na -ese okwu na -ebuso ibe ha agha.
Site na iji okwu “M”, ị na -ewepụ nrụgide n'aka onye gị na ya na -emekọ ihe.
Kama ịsị "I mere ihe a wee kpasuo m iwe", nwaa ịkọrọ "Ọ dị m ka mgbe nke a mere, enwere m mmetụta."
Hụ ihe dị iche? I mere nsogbu nke gị, kama ịwakpo onye gị na ya na -emekọ ihe.
Usoro a dị mfe ma dị irè na-egbochi onye ọ bụla n'ime gị ịbanye na ọnọdụ mwakpo ma ọ bụ na-agbachitere onwe gị na-enweghị isi.
6. Na -agwa di gị ma ọ bụ nwunye gị eziokwu
Ime ihe n'eziokwu anaghị adị mfe mgbe niile, mana ọ bụ isi ihe na -eme ka mmekọrịta dị mma.
Otu nnyocha gbasara “12 Healthy Dating Relationship Qualities” chọpụtara na ezi nkwurịta okwu, ịkwụwa aka ọtọ, na ntụkwasị obi ka edepụtara dị ka ụfọdụ n'ime àgwà kacha elu.
Ime ihe n'eziokwu pụtara ịgwa onye gị na ya na -emekọ ihe mgbe ị chere na enwere okwu ekwesịrị ka ekwurita maka ya. Ọ pụtakwara ịnakwere mgbe ị mere ihe ọjọọ na ịrịọ mgbaghara kama ịme ngọpụ.
Ọbụghị naanị na ịkwụwa aka ọtọ na -enyere aka ịkwalite ezi nkwurịta okwu n'etiti gị na onye òtù ọlụlụ gị, mana ọ na -enyekwa aka iwulite ntụkwasị obi.
7. Kwuo maka obere ihe
Otu n'ime nnukwu nkwukọrịta nkwukọrịta dị na mmekọrịta bụ mgbe gị na onye gị na ya ga -enwe ike ikwu maka obere ihe yana nnukwu ihe. Ị nwere ike iwusi alụmdi na nwunye gị ike site n'ikwu maka ụbọchị gị, echiche gị, ma ọ bụ ịkekọrịta akụkọ ọchị n'izu gị.
Mgbe ị lụrụ di na nwunye, isiokwu ọ bụla kwesịrị ịdị njikere maka mkparịta ụka. E kwesịghị inwe ihe ọ bụla nke na -adị oke egwu ma ọ bụ na -adịghị mma ịkekọrịta. Site n'ikwu maka obere ihe ị ga -eme ka ọ dịrị gị mfe ikwu maka isiokwu ndị ka mkpa n'ọdịnihu.
8. Jiri 24-hour-achị
Mgbe mmadụ abụọ lụrụ na ibikọ ọnụ, ọ ga -enwerịrị ntụpọ n'okporo ụzọ.
Ụbọchị ole na ole, ị ga -enwe mmetụta dị ka egwurugwu na urukurubụba na -efegharị n'ụlọ gị mgbe onye gị na ya so nọ nso. Oge ndị ọzọ, ị ga -enwe isi ọwụwa na -abịa mgbe di ma ọ bụ nwunye gị nọ nso.
Ọ bụrụ na ọ na -ewute gị na onye gị na ya na -achọ ikwu mkpesa gị, kwụsịtụ nwa oge. Tinyegharịa usoro elekere 24.
Yabụ na ọ tọgbọrọ efere efere ma ọ bụ na ọ tụtụghị sọks ya. Ọ bụ njedebe nke ụwa n'ezie? Ọ ga-abara gị uru n'ime awa 24? Ọ bụrụ na ọ bụghị, tụlee ịhapụ ya.
9. Mee kọntaktị anụ ahụ
N'agbanyeghị ụda mkparịta ụka gị na -ewere, ịkpọtụrụ anụ ahụ dị mkpa. Mmetụta dị ala nke akpụkpọ ahụ, dị ka imetụ onye mmekọ aka ma ọ bụ ịmị aka ha, na-akwalite mwepụta nke oxytocin. Hormone ịhụnanya na-akwalite njikọta na ọmịiko na ndị mmekọ mmekọ, ọ nwekwara ike rụọ ọrụ dị ka onye na-egbochi nrụgide ma na-akwalite omume nkwado.
10. Mee ka nkwukọrịta na -atọ ụtọ
Nkwurịta okwu bụ otu i si ekwu maka ihe gbasara ezinụlọ na ego, nsogbu na azịza ha, yana otu gị na onye òtù ọlụlụ gị si eme mkpebi. Mana, echefula na nkwurịta okwu kwesịkwara ịbụ ihe na -atọ ụtọ.
Isoro onye gị na ya na -ekwurịta okwu pụtara ịkekọrịta akụkọ na -atọ ọchị, nrọ maka ọdịnihu, yana ịkekọrịta mkparịta ụka miri emi. Oge ndị a na -emepụta njikọ mmetụta uche miri emi ma na -akwalite oxytocin na dopamine.
Na -ewepụta oge ka gị na di gị ma ọ bụ nwunye gị jiri ọnụ kwuo okwu, ma mkparịta ụka sochirinụ dị njọ ma ọ bụ nzuzu.
Mmechi:
Nkwurịta okwu bụ isi ihe na -eweta mmekọrịta obi ụtọ na ahụike. Ị nwere ike meziwanye nkwurịta okwu gị n'alụmdi na nwunye site n'ịdị na -ekwu eziokwu gbasara mkpa anụ ahụ na nke mmetụta uche gị, idebe akwụkwọ mepere emepe gbasara okwu ego, na itinye uche gị niile.
Gbalịa nkà nkwurịta okwu 10 ndị a dị irè na mmekọrịta wee nweta ọdịiche dị n'alụmdi na nwunye gị n'oge adịghị anya.