Ndinaya
- Mmekọrịta na -emetụta nzụlite ndị mmekọ
- Di na nwunye ahụ nwere ụzọ dị iche iche ha si egosipụta mmetụta ha
- Yabụ kedu ụzọ ziri ezi?
- Ịmata ihe gbasara akparamagwa onye ọ bụla
- Ọnya ụmụaka na -emetụta mmekọrịta gị
Mgbe m na -amata ndị ahịa ọhụrụ, ana m ewere osisi ezinụlọ n'ime nnọkọ atọ mbụ. Ana m eme nke a n'adaghị mba n'ihi na akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ bụ otu n'ime ụzọ kacha zie ezi iji ghọta ike mmekọrịta.
Ụzọ niile ezinụlọ anyị si emekọrịta ihe n'ụwa na -ebipụta anyị niile. Ezinụlọ ọ bụla nwere omenala pụrụ iche na -enweghị ebe ọzọ. N'ihi nke a, iwu ezinụlọ a na -ekwughị ọnụ na -akwụsịkarị ọrụ di na nwunye ahụ.
Mbanye ịnọrọ na “homeostasis” - okwu anyị na -eji dobe ihe otu, siri ike nke na ọ bụrụgodi na anyị a swearụ iyi na ala na anyị agaghị emezị mmejọ nne na nna anyị, anyị ga -eme ya na agbanyeghị.
Ọchịchọ anyị idobe ihe otu ahụ na -egosi na nhọrọ ndị mmekọ, n'ụdị esemokwu onwe anyị, n'ụzọ anyị si edozi nchegbu, na na nkà ihe ọmụma ezinụlọ anyị.
Ị nwere ike ịsị "Agaghị m abụ nne m" mana onye ọ bụla na -ahụ na ị dị ka nne gị.
Mmekọrịta na -emetụta nzụlite ndị mmekọ
Otu ajụjụ kacha mkpa m na -ajụ di na nwunye bụ "Kedu ka nzụlite onye mmekọ gị si emetụta mmekọrịta gị?" Mgbe m jụrụ ajụjụ a, ọ ga -edo anya na nsogbu nkwukọrịta abụghị n'ihi ntụpọ ọ bụla dị n'ime onye mmekọ, mana ha sitere na mgbanwe ezinụlọ na atụmanya na ha ga -abụ otu na alụmdi na nwunye ha.
Mgbe ụfọdụ, nsogbu ndị a na -esite na nzụlite na -akpasu iwe ma ọ bụ nleghara anya. Dịka ọmụmaatụ, onye mmekọ nwere nne ma ọ bụ nna na -a alcoholụ mmanya nwere ike ọ gaghị ama otu esi edobe ókè ya na onye òtù ọlụlụ ya. Ị nwekwara ike ịhụ ihe isi ike igosipụta mmetụta, mgba iji nweta nkasi obi n'ime mmekọrịta mmekọahụ, ma ọ bụ iwe ọkụ. '
N'oge ndị ọzọ, enwere ike ịmepụta esemokwu anyị site na nzụlite kacha nwee obi ụtọ.
M zutere di na nwunye, Sarah na Andrew *, na -enwe nsogbu nkịtị - mkpesa Sarah bụ na ọ chọrọ ihe n'aka di ya n'ụzọ mmetụta uche. Ọ chere na mgbe ha na -ese okwu wee gbachie nkịtị ọ pụtara na ọ chọghị ịma. O kwenyere na ịgbachi nkịtị ya na izere ya bụ ihe na -ewe iwe, enweghị echiche, enweghị agụụ.
O chere na mgbe ha na -arụrịta ụka, ọ kụrụ n'okpuru eriri na na ọ dịghị mma. O kwenyere na ịlụ ọgụ ya na -eweta ihe ọzọ ma e wezụga esemokwu. O chere na ọ ga -ebu agha ya.
Mgbe m nyochachara echiche ha banyere esemokwu, achọpụtara m na ọ nweghị onye n'ime ha na -eme ihe ọ bụla "n'okpuru eriri" ma ọ bụ "enweghị isi". Ihe ha na -eme bụ ịtụ anya na onye mmekọ ha ga -edozi esemokwu n'ụzọ dịịrị onye ọ bụla n'ime ha.
Ajụrụ m Andrew ka ọ gwa m otu o kwenyere na ezinụlọ ya bi n'ime mmekọrịta ha. Andrew zara na ya ejighị n'aka.
O kwenyere na ha enwechaghị mmetụta na ya na Sera adịghị ka nne na nna ya.
Mgbe m jụrụ ka Andrew si kwenye na nzụlite Sarah na ndụ ezinụlọ na-ebi n'ime mmekọrịta ha ọ zara ngwa ngwa na nyocha miri emi.
Achọpụtala m na nke a bụ eziokwu ọtụtụ oge, anyị nwere nghọta miri emi maka ihe kpatara onye mmekọ anyị ji akpa agwa ha na -eme na hyperawareness maka ihe kpatara anyị ji eme ihe anyị na -eme.
Andrew zara na Sarah toro n'ezinaụlọ Italiantali na -ada ụda na ụmụnne nwanyị anọ. Ndị nne na nna nwere "oke mmetụta". Ha kwuru "ahụrụ m gị n'anya", ha chịrị ọchị, na -ebekwa akwa, mgbe ha na -alụ ọgụ mbọ mbọ apụta.
Mana mgbe ahụ, nkeji iri abụọ gachara, ha ga na -ekiri TV n'elu ihe ndina ọnụ, na -achị ọchị, na -amụmụ ọnụ ọchị, na -amakụ. Ọ kọwara nna Sarah dị ka onye dara jụụ mana enwere ya. Mgbe ụmụ agbọghọ ahụ nwere “meltdowns” nna ha ga -eji nwayọ gwa ha okwu ma mesie ha obi ike. Nkọwa ya bụ na Sarah amụtabeghị ịchịkwa mmetụta ya na ọ bụ n'ihi nke a ka ọ mụtara ịkparị ya.
Dị ka Andrew, Sarah nwere ike ịkọwa nke ọma etu ezinụlọ Andrew si emetụta mmekọrịta ha. “Ha anaghị agwa ibe ha okwu. Ọ bụ ihe nwute n'ezie ”, o kwuru. "Ha na -ezere okwu na ọ bụ ihe doro anya mana onye ọ bụla na -atụ egwu ikwu okwu. Ọ na -ewe m iwe n'ezie mgbe m hụrụ ka ha si eleghara nsogbu dị n'ezinụlọ anya. Mgbe Andrew na -agbasi mgba ike afọ ole na ole gara aga, onweghị onye ga -eweta ya. Ọ dị m ka ọ nweghị nnukwu ịhụnanya ebe ahụ ”.
Nkọwa ya bụ na Andrew amụtaghị ịhụ n'anya. Na e mepụtara ụzọ dị jụụ nke ezinụlọ ya n'ihi nleghara anya nke mmetụta uche.
Di na nwunye ahụ nwere ụzọ dị iche iche ha si egosipụta mmetụta ha
Ị nwere ike chọpụta na nyocha ha banyere ezinụlọ onye ọ bụla dị oke mkpa.
Mgbe ha na -eche maka ụzọ ezinụlọ ndị mmekọ ibe ha siri metụta mmekọrịta ha, ha abụọ ekpebiela na ezinụlọ onye nke ọzọ bụ nsogbu n'ịmepụta ịdị nso ha abụọ chọrọ.
Agbanyeghị, nyocha m bụ na ezinụlọ ha abụọ hụrụ ibe ha n'anya nke ukwuu.
Ha hụrụ ibe ha n'anya n'ụzọ dị iche.
Ezinụlọ Sarah kụziiri Sera na ekwesighị ka e jiri mmetụta uche mee ihe. Ezinụlọ ya kwenyere na ịkekọrịta mmetụta dị mma na adịghị mma. Ọbụna iwe bụ ohere maka njikọ na ezinụlọ ya. Ọ dịghị ihe ọjọọ ọ bụla bịara site n'ịkatọ ibe ha, n'eziokwu, mgbe ụfọdụ ọ na -adị ya mma mgbe iti mkpu.
N'ime ezinụlọ Andrew, a na -egosipụta ịhụnanya site n'ịmepụta ọnọdụ dị jụụ na nke dị jụụ. E gosipụtara nkwanye ùgwù site na ikwe ka nzuzo. Site n'ikwe ka ụmụaka bịakwute nne na nna ma ọ bụrụ na ha chọrọ ihe ma ọ bụ chọọ ịkekọrịta mana ha anaghị ajụ ajụ. E nyere nchebe site na ịbanye na esemokwu.
Yabụ kedu ụzọ ziri ezi?
Nke a bụ ajụjụ siri ike ịza. Ezinụlọ Andrew na Sarah mere nke ọma. Ha zụlitere ụmụaka nwere ahụ ike, obi ụtọ, na imezi nke ọma. Agbanyeghị, ụdị ejiji a agaghị adị n'ime ezinụlọ ọhụrụ ha.
Ịmata ihe gbasara akparamagwa onye ọ bụla
Ha ga -azụlite mmata gbasara akparamagwa ha ketara site na ezinaụlọ ha wee kpachapụ anya kpebie ihe ga -anọ na ihe na -aga. Ha ga -achọ ime ka nghọta ha miri emi banyere onye mmekọ ha ma nwee njikere imebi na nkà ihe ọmụma ezinụlọ ha.
Ọnya ụmụaka na -emetụta mmekọrịta gị
Mmetụta ọzọ nke nzụlite ezinụlọ bụ ịtụ anya na onye gị na ya ga -enye gị ihe ị na -enweghị. Anyị niile nwere ọnya na -adigide site na nwata, anyị na -ejikwa ike na -enweghị njedebe na -anwa ịgwọ ha.
Anyị anaghị amakarị mbọ ndị a, mana ha ka nwere. Mgbe anyị nwere ọnya na -adigide nke enweghị nghọta, anyị na -achọ nkwado.
Mgbe e merụrụ anyị ahụ na nne na nna na -akparị mmadụ, anyị na -achọ ịdị nwayọ. Mgbe ezinụlọ anyị dara ụda, anyị chọrọ ka anyị nọrọ jụụ. Mgbe a gbahapụrụ anyị, anyị chọrọ nchekwa. Mgbe ahụ anyị na -ejigide ndị mmekọ anyị n'ụkpụrụ a na -apụghị iru eru ime anyị ihe ndị a. Anyị na -akatọ mgbe ha enweghị ike. Ọ na -adị anyị ka ndị mmadụ ahụghị anyị n'anya na ndakpọ olileanya.
Olile anya na ị ga -ahụ onye gị na ya ga -emekọrịta ihe nke nwere ike ịgwọ ihe gara aga bụ olileanya a na -enwekarị na n'ihi nke ahụ, ọ bụkwa ihe mmechuihu.
Ịgwọ onwe gị nke ọnya ndị a bụ naanị ụzọ aga n'ihu.
Ebumnuche onye gị na ya na -emekọrịta ihe na nke a bụ ijide aka gị mgbe ị na -eme ya. Ka ịsị “Ahụrụ m ihe wutere gị na m nọ ebe a. Achọrọ m ige ntị. Achọrọ m ịkwado gị ”.
*A na -akọ akụkọ dị ka mkpokọta, ọ dabereghị na di na nwunye ọ bụla m hụrụ.