Ndinaya
- 1. Nkwurịta okwu - mara asụsụ ego ibe gị
- 2. Maapụ Ego - chọgharịa mbata na mbata ego gị
- 3. Ịrụkọ ọrụ ọnụ - rụọ ọrụ dịka otu
Ọ bụ ezie na alụmdi na nwunye bụ ụlọ ọrụ mmekọrịta ọha kacha ochie ma na -enye ntọala nke etinyere mmepeanya anyị na ya, ọ bụ ihe mmekọrịta mmadụ na ibe ya nke nọ n'ọnọdụ mgbanwe mgbe niile. Na mbụ, omenala alụmdi na nwunye esiteghị na mmetụta uche ma ọlị. Ịhụnanya enweghị ihe jikọrọ ya na ya, dị ka a pụrụ isi kwuo ya. Ọ bụ ụlọ ọrụ ndọrọ ndọrọ ọchịchị na akụ na ụba. Yabụ kedu ihe kpatara mkparịta ụka gbasara ego na alụmdi na nwunye ji bụrụ ihe na -adịghị mma? Ọ bụrụ na alụmdi na nwunye bụbu ọdịnala na -etinye ego na ya, kedu ihe kpatara ọgbaghara niile gbasara otu esi aga ebe ebe di na nwunye nọ n'ụzọ ego? Azịza ya bụ ma ọ bụrụ na anyị nwere echiche na -agbanwe agbanwe nke alụmdi na nwunye na narị afọ nke 21, anyị kwesịrị iso ya na echiche na -agbanwe agbanwe nke ego alụmdi na nwunye n'ime mgbakọ mmekọrịta ahụ.
Ihe mbụ ị ga-echeta bụ na ọ bụghị otu nha dabara ụdị niile. Enweghị azịza doro anya gbasara otu di na nwunye kwesịrị isi jikwaa ego na alụmdi na nwunye. Ụfọdụ na -ahọrọ ijikọ akụ na ụba ha niile ebe ndị ọzọ na -edobe ihe niile iche. N'agbanyeghị nke ahụ, ndị ọzọ, na -eji ụdị ngwakọ nke na -ejikọ ụfọdụ akụ mgbe ha ka nwere ihe ụfọdụ.
Nke a bụ atụmatụ na -enye aka ga -enyere gị aka ịmalite inwe ihe ịga nke ọma n'alụmdi na nwunye ego
1. Nkwurịta okwu - mara asụsụ ego ibe gị
Ọ dị mkpa inwe mkparịta ụka ghe oghe gbasara ego na ijikwa ego. Ọ dị gị mkpa n'ezie ịma akụkọ ibe gị gbasara ego na ihe ụkpụrụ akụziri dị ka ụmụaka gbasara echiche ndị a. Eleghi anya onye gị na ya ma ọ bụ onwe gị amụtabeghị ihe ọ bụla gbasara ijikwa mmefu ego? Ma eleghị anya, dị ka nwatakịrị, otu nne ma ọ bụ nna jisiri ego niile ebe onye nke ọzọ na -arụ ọrụ dị ka onye ibe ya na -agbachi nkịtị? Ikekwe otu n'ime gị zụlitere site na nne ma ọ bụ nna nanị ya na -azụ akwụkwọ ndenye ego n'onwe ya? Ndị a niile bụ akụkọ ihe mere eme dị mkpa ịtụle mgbe ịmalitere ibikọ ndụ ọnụ.
2. Maapụ Ego - chọgharịa mbata na mbata ego gị
Ọ dị mkpa ibute ụzọ site na mmalite. Ọ bụghị naanị na ị ga -enwerịrị ego ihe mberede mana atụmatụ doro anya maka otu esi aga n'ihu ọdịnihu ego gị. Kedu ụdị ihe bụ mkpa ego maka gị dịka di na nwunye? Kedu ihe ị ga -achọ ịmalite ịchekwa maka? N'oge a, ị nwere ọbụna ego zuru ezu ịchekwa, ka ọ bụ ebumnuche maka ọdịnihu?
3. Ịrụkọ ọrụ ọnụ - rụọ ọrụ dịka otu
Onye otu gị kwesịrị ịdị na -ama mgbe ọ bụla n'ihe egwuregwu gị dị mkpa gbasara ego, yabụ na -egosipụta ihe. Na -ekwu eziokwu gbasara nnukwu mmefu ma na -ekwu maka ya tupu ịme ya. Obere ihe na -eme kwa ụbọchị anaghị achọ mkparịta ụka oge niile mana kpachara anya ka ha na -agbakwụnye. Ọ bụrụ na i jirila ego mehie, ma gị na onye gị na ya na -ekwughi ihe gbasara ya, kwuwapụta kọwaa ihe mere onye gị na ya. N'ezie ị nwere ike idozi ihe ka mma dị ka otu karịa naanị ịnọ naanị gị.
Ichie ya
Ọzọkwa, ọ dị mkpa icheta na enweghị iwu siri ike na ngwa ngwa gbasara ijikwa ego n'alụmdi na nwunye. Alụmdi na nwunye n'onwe ya esitela na mmalite, yabụ na ọ dị mma na njem ego gị na -aga metamorphosis site n'oge ruo n'oge. Echiche dị mkpa iburu n’uche bụ na atụmatụ ego gị nwere ike gbanwee ma tozuo oke dịka mmekọrịta gị ga -adị.
Ka m na -aga ịghọ onye na -ahụ maka ọgwụgwọ, agara m n'okporo ụzọ gbagọrọ agbagọ. Mbụ na -amalite dị ka onye gụsịrị akwụkwọ n'akụkọ ihe mere eme na -ekere òkè na olulu ihe ochie na ịkụzi akụkọ ụlọ akwụkwọ sekọndrị maka afọ 10; ka m na -etolitekwu na ngalaba agụmakwụkwọ, achọpụtara m na ezi mmasị m bụ inyere ndị mmadụ aka ịnagide ihe mgbochi ndụ iji wee zụlite onwe ha kacha mma. Arụrụ m ọrụ na ntọala dị iche iche site na ụlọ ahụike ahụike uche, ntọala ụlọ akwụkwọ ọha, ụlọ akwụkwọ ọgwụgwọ, omume onwe, yana ọbụna ụlọ ndị mmadụ. Site na onye nkuzi ruo onye nchịkwa, onye nlekọta ụlọ ọgwụ na onye ọchụnta ego, ahụmịhe m dị iche iche ma dịkwa ukwuu. Amụtala m na n'agbanyeghị na ị nwere ike bido n'otu ụzọ na njem nwere ike ịdị ogologo ma sie ike, njedebe njedebe gị nwere ike, n'eziokwu, bụrụ ọdịnihu gị.
Ugbu a dị ka onye ndụmọdụ ahụike ahụike nwere ikikere, LMHC, ana m ahụ maka iso ụmụaka na ezinụlọ na -arụkọ ọrụ. N'ime ihe karịrị afọ 16 nke ahụmịhe nke mụ na ụmụaka nọ n'afọ ndụ niile na -arụkọ ọrụ, m na -enyere ụmụaka na ndị na -elekọta ha aka inwe ahụmịhe nke ndụ siri ike yana okwu gbasara mmụọ dị mgbagwoju anya. Tinyere ezinụlọ na -enyere aka ịgagharị ihe mgbochi nke ndụ, m na -arụkọ ọrụ na ndị okenye na -anagide nrụgide, nchekasị, ịda mba, na nsogbu mmekọrịta na mmekọrịta. Imeri ihe mgbochi na ihe mgbochi nke ndụ dị oke mkpa na ihe ịga nke ọma mmadụ na -enwe na mmetụta nke imezu ya.