Ndinaya
- Kwụsị ịtụnyere
- Kwụsịnụ ịkwanye isiokwu ndị kpụ ọkụ n'ọnụ
- Ka obi hụ gị n'anya
- Zere nsogbu ndị na -eto eto
- Zụlite ihe omume ntụrụndụ ọnụ
- Dị ndụ ka ịdị ndụ
- Nwee obiọma
- Chọọ maka mkpuchi ọlaọcha
- Webata mgbanwe
Mgbe gị na di gị ma ọ bụ nwunye gị nọ kemgbe, ịhụnanya na -eto, ịhụnanya na -anyụ ka ọkụ. Ị gaghị ekwere m mgbe m gwara gị na ha abụọ na -eme, na ọ bụ ihe nkịtị.
Ndị di na nwunye na-agafe oge ezumike nke ndị enyi ọhụrụ, na-ekpughere akụkụ ndị na-adịghị mma nke ọkara ha kacha mma, na-alụ ọgụ maka okwu nzuzu na-adapụta, wee hụ onwe ha nso ịhapụ ịlụ di na nwunye.
Mana ajụjụ bụ, ha kwesịrị ịda mbà n'alụmdi na nwunye?
N'ikwu eziokwu, azịza nke alụmdi na nwunye dara ada na -adabere n'ihe ị chọrọ, maka obi ụtọ gị, ị nwere ike họrọ ịhapụ ma ọ bụ lụso ya ọgụ.
N'aka nke ka mma, ịhapụ ịlụ di ma ọ bụ nwunye bụ okwu a na -ahụkarị nke ọtụtụ ndị di na nwunye na -eche ihu n'otu oge na ndụ ha.
Kedu otu esi edozi alụmdi na nwunye mebiri emebi?
Ihe dị mma bụ, enwere ọtụtụ ihe ị nwere ike ime maka ịchekwa alụmdi na nwunye wee gbanwee mkpọda ala nke alụmdi na nwunye gị; ihe niile ị chọrọ bụ ike na nraranye.
Anyị emeela ka ndụmọdụ ole na ole dị mkpa gbasara otu esi echekwa alụmdi na nwunye nke ị kwesịrị ịtụle:
- Ghọta na gị onwe gị kwa so na nsogbu ahụ; buru ibu ọrụ maka omume gị.
- Nye ibe unu ohere na oge ịtụgharị uche.
- Kwụsị egwuregwu ụta.
- Chetara onwe gị na ị na -asọpụrụ onye gị na ya na -emekọ ihe, na ị jirila obi gị kpebie maka ọtụtụ ebumnuche dị ebube, ka gị na ha nọrọ na ndụ gị niile ... n'agbanyeghị mmejọ ha.
Ugbu a ị nwere ndụmọdụ a kpọtụrụ aha n'elu maka otu esi echekwa alụmdi na nwunye gị, gabiga ndụmọdụ na nkọwa miri emi nke ị nwere ike mejuputa maka idozi alụmdi na nwunye.
Kwụsị ịtụnyere
Ọtụtụ alụmdi na nwunye na -enwe ọgba aghara n'ihi na otu n'ime ha na -atụnyere mmekọrịta ha na ndị ọzọ na ndụ ha.
Enwere ike ịmanye gị iche na ndị agbata obi nwere alụmdi na nwunye ka mma, naanị n'ihi na ha biputere ọtụtụ na Facebook, mana kedu nkwa ị nwere na ha kwenyere otu ihe ahụ gbasara gị?
Atụnyere bụ nnukwu ntụpọ, zere ya.
Kwụsịnụ ịkwanye isiokwu ndị kpụ ọkụ n'ọnụ
Na -eche ka esi eme alụmdi na nwunye ọrụ? Maka nmalite, etinyekwala nkụ n'ọkụ.
Mgbe gị na di gị ma ọ bụ nwunye gị na -akpasu iwe malitere ịrụ ụka, ị na -azọ ụkwụ na mpaghara dị ize ndụ, otu okwu na -ezighi ezi, ọ nwere ike ịfụ oke.
Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya ekpughere na ọbụlagodi ndị di na nwunye kacha nwee obi ụtọ na-arụrịta ụka maka otu isiokwu dị ka di na nwunye na-enweghị obi ụtọ, ihe dị iche bụ na ndị di na nwunye nwere obi ụtọ na-agbasokarị ụzọ isi dozie esemokwu.
Gbalịa ịrapagidesi ike n'eziokwu na ọ bụghị ịkọ nkọ, ma nwaa ikwupụta ihe n'ụzọ ime obodo.
Ka obi hụ gị n'anya
Ihe anyị bu n'uche bụ na ị hụrụ onye gị na ya n'anya n'anya, ma eleghị anya enweghị mmetụta anụ ahụ nwere ike bụrụ ihe kpatara gị na onye òtù ọlụlụ gị.
Wepụta oge iji makụọ di gị ma ọ bụ nwunye gị, ọbụlagodi mmetụ dị mfe nke onye ị hụrụ n'anya nwere ike belata homonụ nrụgide, sayensị ya!
Zere nsogbu ndị na -eto eto
Otu ndụmọdụ kacha mma onye ndụmọdụ alụmdi na nwunye ọ bụla na -enye bụ igbochi kama ịgwọ ya. Mgbe ị chere na ihe ga -abụ nsogbu nke nwere ike itinye nsogbu n'alụmdi na nwunye gị, mechie ya na ọkwa ndị mbụ, ekwela ka nleghara anya bata n'ụlọ gị.
Nke a ga -enyekwa aka dozie oghere nkwukọrịta dị n'etiti ndị mmekọ abụọ ahụ.
Zụlite ihe omume ntụrụndụ ọnụ
Ị nwere ike ịkwa emo, mana nke a dị oke mkpa. Mgbe gị na onye gị na ya na -enwe ihe ntụrụndụ, dị ka ịgba ọsọ ọnụ n'abalị, ị na -eme ọtụtụ ihe.
Ị na -anọkọ ọnụ, na -akparịta ụka n'amaghị ama, na -amụba ọnụnọ gị na nhazi oge onye gị.
Dị ndụ ka ịdị ndụ
Ghọta na dị ka gị, onye òtù ọlụlụ gị bụ mmadụ, na imehie ihe bụ mmadụ. Mụta ịgbaghara ma hapụ ihe n'azụ ka ị na -aga n'ihu na ndụ gị. Ịlaghachi na ọnya ochie ga -amụba mmerụ ahụ!
Nwee obiọma
Mmesapụ aka nwere ike mepụta nnukwu obi ụtọ na ndụ onye ọzọ. Ịdị na -emesapụ aka na onye òtù ọlụlụ gị na -enye gị ohere ịnọgidesi ike n'ihe na -eme ha obi ụtọ.
Nke a agaghị abịa na mkpado dị elu, mana naanị ihe iji mee ka onye gị na ya na -emekọ ihe mara na ị na -eche maka ha. Mmesapụ aka bụ ihe ebumpụta ụwa ebumpụta ụwa nke na-eweta mmetụta dị mma na ịdị nso n'ime mmekọrịta.
Nnyocha nke na -achọ ime ka mmekọrịta dị n'etiti mmesapụ aka na àgwà alụmdi na nwunye kwuru na obere omume obiọma, igosipụta ịhụnanya na nkwanye ùgwù mgbe niile, na ịdị njikere ịgbaghara di ma ọ bụ nwunye mmejọ na mmejọ ha - jikọtara ya na afọ ojuju di na nwunye yana jikọtara ya na esemokwu alụmdi na nwunye. na o yikarịrị ka ịgba alụkwaghịm.
Chọọ maka mkpuchi ọlaọcha
Positivity nwere nnukwu ike idozi nsogbu ọ bụla n'ụwa niile.
Ọ bụrụ na mmadụ dị mma, ihe na -aka mma, onye ahụ n'onwe ya na -enwekwa ahụ iru ala. Na -eche na ị nọ na mmekọrịta ọjọọ, ị ga -achọ ịma ka esi edozi mmekọrịta na -egbu egbu yana otu esi edozi mmekọrịta.
N'ọnọdụ a, ike nke ịdị adị nwere ike inyere gị aka nke ukwuu.
N'ime ọmụmụ ogologo oge nke Dr. Gottman na Robert Levenson mere ka amata na ọdịiche dị n'etiti di na nwunye nwere obi ụtọ na enweghị obi ụtọ bụ nguzozi n'etiti mmekọrịta dị mma na adịghị mma n'oge esemokwu.
Site n'enyemaka nke ọmụmụ ha webatara tỌ bụ Mmekọrịta Ime Anwansi, nke pụtara na mmekọrịta ọ bụla na -adịghị mma n'oge esemokwu, alụmdi na nwunye kwụsiri ike na nke obi ụtọ nwere mmekọrịta ise (ma ọ bụ karịa).
Nwee echiche ziri ezi n'etiti ndị gbara gị gburugburu yana onye gị na ya na -emekọ ihe, nke kachasị mkpa. Nke a ga -egbochi ịlụ ọgụ na arụmụka kamakwa mee ka mmekọrịta gị dị mma.
Webata mgbanwe
N'ezie, ị chetụla ugboro ole na ole gbasara ụzọ ị chọrọ ka onye gị na ya ga -esi gbanwee. Nke ahụ bụ ihe okike, onye ọ bụla na -emekwa ya.
Naanị nsogbu bụ, ịnweghị ike ịgbanwe ha. Ndị mmadụ na -agbanwe naanị mgbe ha dị njikere, ọ nweghịkwa ịkwa iko ga -eme ka ha mee ya.
Kama, jụọ ka ị ga -esi gbanwee ka mmekọrịta gị ka mma. Yabụ, kedu ka esi edozi mmekọrịta adịghị mma?
Malite na ụdị agwa ị nwere ike ịkwụsị, ma ọ bụ bido, yana akparamagwa ị nwere ike ịgbanwe ka imepụta ikuku ka mma.
Ọzọkwa lelee: Otu esi ewulite alụmdi na nwunye ma zere ịgba alụkwaghịm.
Ịhapụ ịlụ di ma ọ bụ nwunye siri ike, mana ịchekwa ya ka sie ike; ihe ọ bụla kwesịrị ya chọrọ ịchụ aja, nraranye, na agụụ ịlụ ọgụ megide nsogbu niile.
Anyị nwere olile anya na ndụmọdụ ndị a ga -enyere gị aka ịghọta ka esi edozie alụmdi na nwunye mebiri emebi ma mee ka ị chee echiche ọzọ gbasara ịhapụ ịlụ di ma ọ bụ nwunye. Jisie ike!