Ndinaya
Na -alụ ọgụ ịda mba ma ọ bụ ihe ịma aka mmetụta uche na nke uche?
Ileta onye na -ahụ maka mmụọ nwere ike inyere gị aka ịnata ndụmọdụ kwesịrị ekwesị wee chọpụta ebe kpuru ìsì, site na ndụmọdụ kwesịrị ekwesị na ọgwụgwọ chọrọ.
Ọ dị mfe ịchọta onye na -ahụ maka ọgwụgwọ, mana ihe ịma aka na -amalite mgbe ịchọrọ onye na -ahụ maka mmụọ nke dabara gị. Enwere ọtụtụ isi ihe ị ga -atụle nke ga -eme ka usoro nke ịchọta ezigbo onye na -ahụ maka mmụọ na -arụ ọrụ nke ọma.
Nchịkọta ọkachamara maka ịchọta onye na -ahụ maka mmụọ kacha mma
Nke a bụ ngagharị ọkachamara otu esi achọta onye na -ahụ maka mmụọ kacha mma onye na-egbo mkpa gị akọwapụtara nke ọma na gburugburu nchekwa.
Chọọ onye na -agwọ ọrịa na -eme ka ị nwee njikọ ma ghọta ya tweet a
Myrtle Pụtara Ọkachamara Ịchọta onye na -ahụ maka mmụọ kacha mma pụtara ịkọwa nke ọma gbasara mkpa gị. Mgbe ị na -achọ onye na -ahụ maka ịlụ di na nwunye nke a pụtara ịghọta mkpa nke ndị mmadụ n'otu n'otu na di na nwunye n'ozuzu ya.
Ụdị njirimara e kwesịrị ịtụle gụnyere gụnyere
- Ngwọta ọgwụgwọ
- Ọzụzụ
- Nnweta
- Mfe nke nnweta
- Chemistry- Chemistry bụ ihe a na-enyocha n'ime ụlọ mgbe nzukọ gachara.
Chọta onye na -agwọ ọrịa nke na -eji usoro yiri ka ọ dabara gịTweet nke a
Robert Taibbi Ọgwụ Jụọ enyi gị tụkwasịrị obi ma ọ bụ lelee ntanetị na weebụsaịtị webụsaịtị onye na -ahụ maka ọgwụgwọ. Chọọ ndị na -ekpuchi nsogbu gị yana ịbịaru nso yiri ka ọ dabara n'ihe ị chere na ọgwụgwọ ga -abụ.
- Kpọọ ma mee mkparịta ụka ekwentị dị mkpirikpi ka ị hụ ma ọ bụrụ na egwuregwu dabara adaba: ụdị na echiche mbụ.
- Gbalịa maka nnọkọ 2.
- Nyochaa.
Achọla onye na -ahụ maka ọgwụgwọ kacha mma, chọọ onye na -ahụ maka ọgwụgwọ kacha mma maka 'YOU'Tweet nke a
Jake Myres Alụmdi na Nwunye na Onye Nlekọta Ezinụlọ Ọgwụ kacha mma maka otu onye nwere ike ọ gaghị abụ ọgwụgwọ kacha mma maka mmadụ niile. Ọ dị mkpa n'ezie ịchọta onye na -ahụ maka ọgwụgwọ kacha mma maka gị, ka ị wee nweta ahụmihe kacha na ya. Nke a bụ aro m kacha elu 4:
- Jụọ ndị enyi gị ma ọ bụ ndị ọrụ ibe gị maka ntụgharị okwu na ha maara ma tụkwasị obi
- Gụọ ebe nrụọrụ weebụ onye na -ahụ maka ọgwụgwọ ma ọ bụ lelee vidiyo ha ma tulee ma ọ bụrụ na ị nwere njikọ na ihe ha na -ekwu
- Jide n'aka na ihe ndekọ ihe niile na -arụrụ gị ọrụ, gụnyere ọnụahịa, nhazi oge, na ọnọdụ ọfịs
- Nwee nnọkọ mbụ ka ị hụ ka ọ dị gị n'ime ụlọ ya na onye na -ahụ maka ọgwụgwọ. Ị na -eche njikọ? Ị na -eche nchebe, na ike na -adịghị ike?
Mee nyocha gị nke ọma mgbe ị na -achọ PsychotherapistTweet nke a
Onye na -ahụ maka ezinụlọ Corinne Scholtz 'Kachasị mma' bụ nkeonwe n'ihi na ọ bụ ihe gbasara mmekọrịta onye na-agwọ ọrịa na onye ahịa. Ihe na -arụ ọrụ maka otu onye ahịa na -agwọ ọrịa nwere ike ọ gaghị arụ ọrụ maka onye ọzọ chọrọ ịchọta onye na -ahụ maka mmụọ kacha mma. Dịka ọmụmaatụ, onye ahịa nwere ike ịhọrọ onye na -arụ ọrụ nke ọma, na -achịkwa onye na -ahụ maka njikwa, ebe onye ahịa ọzọ nwere ike ịhụ nke ahụ na -egbochi ma na -ahọrọ onye na -agwọ ọrịa na -ege ntị ma na -enye nzaghachi.
Ndị a bụ ndụmọdụ iji chọta onye na -agwọ gị nke ọma:
- Okwu nke Ọnụ. Mgbe ụfọdụ ịrịọ maka enyemaka n'aka ndị enyi na ezinụlọ anyị nwere ike isi ike, ọkachasị, ọ bụrụ na ịchọrọ idobe nleta gị na onye na -ahụ maka ọgwụgwọ onwe.
- Nke a na -ekwu, kpọọ ma gwa ọtụtụ ndị na -ahụ maka ọgwụgwọ okwu dị ka ị chọrọ. Jụọ ha ajụjụ ndị dị gị mkpa ma ghọta onye ha bụ na ekwentị.
- Ha na -ere ahịa karịa otu ebe?
- Ọ dị ha ka ha na -arụ ọrụ na soshal midia?
- Mgbe ị na -eji ọchụchọ eme nyocha ọ na -apụta na ibe nke mbụ ma ọ bụ nke abụọ? Ọ bụrụ na onye na -ahụ maka ọgwụgwọ gị gosipụtara na maapụ google ọ pụtara na onye na -ahụ maka ọgwụgwọ na -ewu ewu yana ndị ahịa ndị ọzọ nwere mmasị iso otu ọgwụgwọ ahụ na -arụ ọrụ.
- Gụọ weebụsaịtị ha!
Jide n'aka na onye na -agwọ ọrịa ị họọrọ nwere ikikere yana dabara gị mmaTweet nke a
Onye ndụmọdụ Nancy Ryan Ndị a bụ ndụmọdụ iji malite ịchọ onye na-ahụ maka mmụọ maka onwe gị-
- Jụọ ndị enyi gị ma ọ bụ ndị ọkachamara ndị ọzọ na ị na -asọpụrụ ma ọ bụrụ na ha nwere ndụmọdụ ọ bụla. Atụkwasịla obi naanị na ndụmọdụ ha, mana jiri nke ahụ dị ka mmalite.
- Nyochaa profaịlụ ndị na -agwọ ọrịa na weebụsaịtị ịhụ ma ọ bụrụ na ijikọ ihe ọ bụla site na foto ha, vidiyo, blọọgụ, wdg wee gbaa ajụjụ ọnụ ole na ole.
- Jide n'aka na ị na -achọ ọkachamara nwere ikikere na steeti gị. Ọtụtụ ikikere chọrọ nzere nke Nna -ukwu, ọtụtụ awa nlekọta nlekọta ahụike, na nnwale iji nweta ikikere n'okpuru ụdị Board of Behavioral Services. Ọ bụrụ na ị ga -etinye oge na akụrụngwa maka ọgwụgwọ, hụ ọkachamara.
- Jide n'aka na gị na onye na -agwọ gị dị mma. Hazie ekwentị site na ekwentị ma ọ bụ gị ka ị hụ ma ọ ga -amasị gị. Ị na -enwe ahụ iru ala n'ụdị ha, ụdị onye ha bụ, echiche ha gbasara otu esi eme ka ị ruo ebumnuche gị. Ị na -ahụ onwe gị ka ị ga -enwe ike imeghe onye a?
- Nweta echiche ma ọ bụrụ na onye na -agwọ ọrịa chọrọ na -akwadebe gị nka na usoro iji nyere onwe gị aka na mpụga ọgwụgwọ. Ọ nwere ike iwepụta oge iji rute ebe ahụ, mana ịchọrọ onye ga -akwado nnwere onwe gị ma ọ bụghị ịdabere na onye na -agwọ ọrịa ka oge na -aga.
- Onye na -agwọ gị emeela ọrụ nke ha? Ọtụtụ n'ime anyị na -abanye n'ọrụ ahụ n'ihi ahụmịhe nke ndụ anyị, nke nwere ike ịdị ebube, ọ bụrụhaala na onye na -ahụ maka ọgwụgwọ nwere ma na -aga n'ihu na -arụ ọrụ nke ha. Onye dibịa bekee dị mma (anyị niile ezughị oke!) Nwere ike nyere gị aka.
- Atụla egwu ịjụ ajụjụ gbasara ụdị ọgwụgwọ ga -adị na ihe ị ga -atụ anya ya. A ga -enwerịrị atụmatụ iji mee ka ị ruo ebumnuche gị.
Lekwasị anya n'ihe ị tụrụ anya inweta na ndụmọdụ mgbe ị na -ahọrọ onye na -agwọ ọrịaTweet nke a
Dr. LaWanda N. Evans Onye Ndụmọdụ Ịchọta onye na -ahụ maka mmụọ kacha mma nwere ike bụrụ otu n'ime mkpebi kacha mkpa ị ga -eme na ndụ. Ị na -etinye ahụike mmetụta uche na nke uche gị n'aka ọkachamara ị tụkwasịrị obi, iji nyere gị aka n'oge ụfọdụ siri ike na ndụ, ịge ntị na -enweghị ikpe yana inyere gị aka imeri ihe ịma aka na ndụ wee nye gị ike ka ị bụrụ onye kachasị mma. onwe.
Mgbe ị na-ahọrọ psychotherapist ebe a bụ ụfọdụ ihe ịkwesịrị ịtụle-
- Ọ dị mkpa ichebara mkpa gị echiche n'ihe gbasara ihe ị tụrụ anya inweta site na ndụmọdụ, ihe ị na -eme, yana kedu ka ịchọrọ inwe mmetụta n'ihi ị nweta ọrụ.
- Ọ dịkwa mkpa nyocha ụdị ọgwụgwọ ị chọrọ ka gị na ya rụkọọ ọrụ, chọpụta ma ọ bụrụ na onye na -agwọ ọrịa ọkachamara n'ihe ị chọrọ enyemaka iji merie, imeso ya, ma ọ bụ ịgafe ya.
- Mee ọchụchọ Google maka weebụsaịtị ha wee gụọ ibe ha gbasara m, ụdị ọrụ ọrụ, lelee vidiyo ha biputere, wee lelee ma ha nwere ntụzịaka sitere n'aka ndị ọzọ ha na ha rụkọrọ ọrụ.
- Atụla egwu ịkpọ ndị na -ahụ maka ọgwụgwọ onye ị chere na ọ kacha mma, gbaakwa ha ajụjụ ọnụ; jụọ ajụjụ metụtara otu ha si enyere ndị ahịa aka, ụdị ụzọ ha na -eji, gịnị bụ ọpụrụiche ha, jụọ maka ọzụzụ pụrụ iche metụtara nka ha, jụọkwa ajụjụ a dị oke mkpa, “kedu ka ị ga -esi nyere m aka ma ọ bụrụ na m ahọrọ gị dịka onye na -agwọ m? ” Ajụjụ ndị a na -eduga gị ka gị na onye na -ahụ maka mkparịta ụka nwee mkparịta ụka, yabụ ị ga -ahụ n'ezie ma ọ dị mma.
Họrọ onye na -agwọ ọrịa ruru eru nke dị mma na itinye ihe ọmụma ha n'ọrụTweet nke a
Richard Myatt Alụmdi na Nwunye na Onye Nlekọta Ezinụlọ Nke a bụ ajụjụ ụfọdụ ị ga-eche maka nke ahụ ga-enyere gị aka ịhọrọ ezigbo onye na-ahụ maka onwe gị-
- Buru ụzọ tụlee-Ọ bụ ezigbo mmadụ? Alụmdi na nwunye ha ọ dịla? Hà na -eche banyere ndị karịrị aka ọrụ a?
- Mgbe ahụ tụlee nka ha na ọgwụgwọ- Ha nwere ọzụzụ karịrị ụlọ akwụkwọ grad. A zụọla onye na-agwọ ọrịa kacha mma n'ihe omume dabere n'ihe akaebe. Dị ka mmerụ ahụ EMDR lekwasịrị anya na akparamagwa akparamagwa mmụọ, ọzụzụ nnọchi iwe, ụdị nnagide trauma na ndị ọzọ.
- Ọ nwere ahụmịhe ha na-eme nke ọma na-eme ihe omume ndị a dabere na akaebe?
- Omume ha ọ na -egosi n'ezie na -enyere ndị mmadụ aka na ndụmọdụ dabere na nka bara uru? A na -akụziri ọtụtụ n'ime ụlọ akwụkwọ grad ka ha nwee ọgwụgwọ n'efu. Ị na -akwụ ha ụgwọ ka ha nọrọ ọdụ ma kwee n'isi. Maka ụfọdụ ndị na -enye aka. Ndị ọzọ chọrọ karịa.
Họrọ onye na -agwọ ọrịa nke nwere nka n'ịgwọ nsogbu ndị ị na -eche ma dịTweet nke a
Marcie Scranton Onye na -ahụ maka mmụọ Ezigbo onye na -ahụ maka mmụọ bụ onye kacha mma maka gị! Ị nwere ike imebi mpaghara ahụ site na ndị nnọchite nkeonwe ma ọ bụ ọkachamara, yana ọchụchọ weebụ na ndekọ. Mgbe ahụ, chọọ onye onye:
- Zaa ajụjụ ekwentị gị ma ọ bụ email ozugbo
- Nwere ike ịrụ ọrụ na ụlọ ọrụ ịnshọransị gị, ma ọ bụrụ na ọ ga -ekwe mee
- Nwere nnweta mgbe ịkwesịrị ịhazi oge atọrọ gị
- Na -egosi ọchịchọ ịmata ihe kacha gị mkpa
- Na -ebuputa ọkụ, nchegbu, na n'ezie nka
Họrọ onye na -agwọ ọrịa nke ị masịrị ka gị na ya nọrọTweet nke a
Mark OConnell Onye na -ahụ maka mmụọ Ịhọrọ ezigbo onye na -ahụ maka ahụike gbasara gị dị ka ịtụnye onye na -eme ihe nkiri maka mmepụta. Chọọ onye na -erughị eru maka ọrụ ahụ, kamakwa onye ị ga -achọ ka gị na ya nọrọ ogologo oge. Mmekọrịta chiri anya. Nke a bụ ntuziaka ole na ole iji nyere aka na usoro nkedo gị.
- Ntụkwasị obi-Ụdị nyocha ọ bụla ị na -eme iji chọta onye na -agwọ ọrịa nke ọma, buru n'uche na ị chọrọ onye ga -eme ka obi ruo gị ala iji hazie ụfọdụ esemokwu mmetụta mmụọ kacha sie ike na ndụ gị. Tupu ịmalite ịkpọ oku nke gị, chọpụta ihe ị chọrọ n'aka onye gị na ya ga -emekọ ihe iji tụkwasara ha obi n'ụdị nke kacha dịrị mfe.
- Kwuo-Jụọ ndị enyi gị, ndị ezinaụlọ gị, ndị ọrụ ibe gị, ndị dọkịta, na baristas mpaghara gbasara ndị na -agwọ ọrịa nke ha na ha rụkọrọ ọrụ. Ọ dịghị nyocha ndị ahịa na -akụ akụkọ gbasara onwe ya. Ụdị ntụnyere a na -enye gị echiche zuru oke, mmetụta mmetụta nke gburugburu ebe obibi onye ọ bụla na -ahụ maka ọgwụgwọ/onye na -eme ụlọ ọgwụ na -emepụta maka ndị ahịa ha, ma nke ahụ ọ ga -adịrị gị mma. Lezienụ anya ọ bụghị naanị n'ihe onye ị jụrụ na -ekwu gbasara onye na -agwọ ha, kamakwa debe ihe ha na -ekwughị (dịka ọmụmaatụ, ụda olu ha, ihu na ihu ha, anya dị n'anya ha).
- Chọgharịa-Ndepụta ndị na -ahụ maka ịntanetị, profaịlụ, na webụsaịtị, ga -enye gị echiche nke ọzụzụ dọkịta ọ bụla, nzere ya na mpaghara ọpụrụiche - nke dị mkpa ka ị mara. Mana ikekwe karịa, ịchọrọ ịchọ ihe ngosi ọ bụla gbasara ihe ọ ga -adị ka ịnọdụ ala ịgwa onye ahụ okwu. Kedu ihe foto ha na -agwa gị? Kedu olu ha na -ada n'edemede na blọọgụ ha dere? Kedu olu olu ha na -ada na pọdkastị na ndekọ ndị ọzọ? Kedu ihe ụkpụrụ na ọdịmma ha yiri, oleekwa otú nke ahụ nwere ike isi metụta otu gị na ibe gị siri emekọrịta ihe? Kedu ka onye a ga -esi hụ gị dị ka mmekọrịta mmadụ na ibe ya - ọ bụghị naanị dịka “onye ọrịa ahụike uche”?
- Zute-Ozugbo i belatara ndepụta dị mkpirikpi nke ndị na -ahụ maka ịgwọ ọrịa ị na -atụle, hazie izute ha - na usoro nkedo, a na -akpọ nke a nyocha. Ọtụtụ ndị na -ahụ maka ọgwụgwọ na -enye ndụmọdụ ekwentị n'efu ka ha wee nye gị ohere ịjụ ha ajụjụ yana, nke ka mkpa, ịchọpụta mmetụta ị na -agwa ha. N'oge a, ọ dị mkpa ka ị jụọ onwe gị ma ọ bụrụ na onye a bụ onye ị ga -achọ ịbanye n'ime amaghi na njem nke onwe ya nke na -agbanwe agbanwe. Ọ bụrụ otu a, nye onwe gị ohere ịnwale nnọkọ ole na ole. Mara onwe gị aka ka ị rụọ ọrụ site na ụjọ na ihe mgbochi mbụ nke ịnọnyere onye na -agwọ ọrịa ị họọrọ. Nhọrọ bụ nke gị mgbe niile ka ị gaa n'ihu na -arụ ọrụ n'ụlọọgwụ ahụ ma ọ bụ ịnwale onye ọzọ. Mana buru n'uche na dịka nka nka, nka nka abụghị naanị iji kwado onye ị chere na ị bụ, kamakwa iji nyere gị aka ịgbasa ohere onye ị ga -abụ.
- Chemistry-Chemistry bụ ihe a na -enyocha n'ime ụlọ mgbe nzukọ gachara.
Ịkwesịrị ịtụle ọtụtụ ihe iji họrọ onye na -ahụ maka ọgwụgwọ kacha mma maka 'YOU'Tweet nke a
Ọkachamara Esther Lerman N'ezie, ọ bụghị ezigbo onye na -ahụ maka mmụọ, enwere naanị nke nwere ike ịka mma.
Ihe ị ga-atụle maka onye na-ahụ maka ahụike kacha mma-
- Mbụ, m ga -atụ aro gị mee obere nyocha gbasara ụdị ọgwụgwọ ị chọrọ (jụọ ndị enyi, ndị ikwu, ma ọ bụ naanị ụdị ọgwụgwọ mmụọ google). Ọtụtụ ndị na-agwọ ọrịa na-eji usoro okwu ọdịnala karịa ebe ụfọdụ na-agba mbọ nke ukwuu (na-arụ ọrụ n'ahụ, n'agbanyeghị na ọ bụghị mmetụ aka, nke a na-akpọ arụ ọrụ). Enwere ndị na -ahụ maka ọgwụgwọ na -enye usoro pụrụ iche, dị ka EMDR, nke bụ ụzọ isi mebie trauma. N'ezie, ị kwesịrị ijide n'aka na onye na -ahụ maka ọgwụgwọ nwere ikikere. Mgbe ahụ ọ ga -adị mkpa ka ị chọpụta ma ọ bụrụ na ha anabata mkpuchi gị yana/ma ọ bụ gịnị bụ usoro ego ha?
- Mana akụkụ kachasị mkpa bụ inwe mkparịta ụka ekwentị ma ọ bụ nzukọ mbụ na onye na -ahụ maka ọgwụgwọ yana naanị 'Tụkwasịnụ obi gị'. Kwe ka nghọta gị duzie gị gbasara ma onye a ọ dị ka onye tozuru oke na onye ị nwere ike ịtụkwasị obi. Ị nwere ike izute otu onye na -ahụ maka ọgwụgwọ ọzọ ma ọ bụrụ na obi adịghị gị mma, iji tulee ahụmịhe gị. Ọ bụ nnukwu mkpebi, ọ bara uru itinye mgbalị, ịchọta onye na -agwọ ọrịa nke gị na gị ga -enwe mmekọrịta dị mkpa.
Soro eriri afọ gị
Dị ka echiche ikpeazụ, gbasoo ebumnobi gị mgbe ị na -achọ ịchọta onye na -ahụ maka mmụọ kacha mma. Mgbe ịmechara nyocha gị niile, jụọ ajụjụ ma kesaa nchegbu gị, nke fọdụrụ dị gị n'aka.
Ịkwesịrị ịbanye n'ime nghọta gị ka ị kpọọ oku ikpeazụ ahụ. Eleghi anya ị na -ahụ onwe gị ka ị na -eche, na ọbụlagodi mgbe ị kwụsịrị otu ezigbo onye na -ahụ maka ọgwụgwọ, yana nzere zuru oke, gịnị kpatara na ahụ adịghị gị mma.
Ọ bụrụ na ọ dị njọ, ọbụlagodi maka ihe enweghị ike ịkọwapụta, dobe ya wee gaa n'ihu na -achọ onye ụdị na ahụmịhe ya masịrị gị.
Nkasi obi gị na -ebute ụzọ!