Ndinaya
- Ihe na -emekarị ka ndị mmadụ gbasaa
- Mmetụta nke ntisa
- Mmetụta anụ ahụ
- Mmetụta uche
- Mmetụta mmetụta uche
- Ndụmọdụ iri abụọ maka otu esi alanarị nkewa
- 1. Gaa n'ihu
- Judy Desky kwuru, "Echere m na m nwere ya niile." Judy, 28, bụ ọkachamara n'ịzụ ahịa na ụlọ ọrụ ọka a ma ama.
- 2. Tụlegharịa ihe dịla mkpa
- 3. Chee echiche karịrị onwe gị
- 4. Kwụsị kọntaktị niile
- 5. Soro ndị enyi na -emekọrịta ihe
- 6. Zere ime mkpebi ndị dị mkpa
- 7. Nwee ezigbo ụra
- 8. Zere iso ha bụrụ enyi
- 9. Were ihe jiri nwayọ
- 10. Akwụsịla iru uju
- 11. Debe onwe gị n'ọrụ kwa ụbọchị
- 12. Họrọ maka detox dijitalụ
- 13. Nọnyere ndị mmadụ
- 14. Gee ihe dị n'ime gị ntị
- 15. Gbatịa maka nkwado
- 16. Ejikwala ha azụ
- 17. Tụgharịa uche na onwe gị
- 18. Malite akwụkwọ akụkọ
- 19. Nọgide na -enwe olile anya
- 20. Nweta enyemaka
- Wepụ ya
Ọtụtụ n'ime anyị anọla ebe ahụ: mgbe mmekọrịta dị ebube nwa oge gasịrị, gị ma ọ bụ onye ọzọ dị mkpa kpọrọ ya kwụsị.
Mgbe ị malitere ọgụ gị na ịlanarị nkewa, na mbụ, enwere ujo, mgbe ahụ mmetụta nkụda mmụọ, ikekwe iwe, wee bụrụ eziokwu nke ya.
Ị lụghị otu. O nwere ike ị maghị ihe ị ga -eme, ebe ị ga -aga, otu ị ga -esi gaa n'ihu n'ọkwa alụlụ ọhụrụ gị.
Maka nkọwa zuru ezu nke usoro a, lee ebe a ma mara ihe kacha mkpa n'oge a bụ ịlaghachi na "nkịtị" ma mee ya dịka enweghị mgbu.
Ihe na -emekarị ka ndị mmadụ gbasaa
Ịlanahụ obi tiwara etiwa siri ike.
Ya mere, gịnị kpatara mmebi ji eme?
Ọ dị mma, enwere ike inwe ọtụtụ ihe kpatara nkewa. Ka anyị leba anya n'ihe ndị na -ebutekarị nkewa:
- Onye nsi
- Okwukweghi ekwe
- Àgwà ọjọọ
- Onye mmekọ anaghị akwado
- Ịgha ụgha
- Mmetọ uche/anụ ahụ
- Ịhụ ọdịnihu
- Mbuọtidem
- Onye mmekọ (s) na -enweghị nrụgide
- Nkwurịta okwu
- Ọtụtụ echiche
- Enweghi mmasị
- Ọ bụghị na -eke ókè
- Okwu gbasara ego
- Esemokwu okpukpe/ ezinụlọ
- Anaghị egosi ekele
Mmetụta nke ntisa
Mgbawa nwere mmetụta dị ukwuu na ndụ mmadụ. Ọ nwere ike inwe mmetụta anụ ahụ na mmetụta uche. Enweghị ike ịmegharị eziokwu ahụ na ọ nwere ike isi ike ịghọta otu esi adị ndụ na nkewa ma ọ bụ ihe ị ga -eme ma ọ gbasaa.
Ọ dị mkpa ịghọta mmetụta nke itisa tupu ị mata ka ị ga -esi lanarị nkewa ka i wee nwee ike tinye mbọ ahụ n'ụzọ ziri ezi:
Ụfọdụ mmetụta anụ ahụ nke ntisa bụ:
Ụfọdụ n'ime mmetụta uche nke nhapụ bụ:
Ụfọdụ mmetụta mmetụta uche nke ntisa bụ:
- Owu na -ama ya ma ọ gbasasịa
- Ajụjụ uru onwe onye bara
- Mgbakwụnye mgbapụ
- Ogbugbu
Ọgụgụ emetụtara:Etu ị ga -esi kwụsị ịda mbà n'obi: Mgbaàmà & ọgwụgwọ
Ndụmọdụ iri abụọ maka otu esi alanarị nkewa
Enweghị ụzọ “ziri ezi” maka otu esi adị ndụ na nkewa.
Ya mere, gịnị ka ị ga -eme ma ọ gbasaa?
Iji merie iru uju nkewa, anyị achịkọtala ụfọdụ ndụmọdụ nkewa maka ịnagide nkewa site n'aka ndị na-amụtabeghị naanị ka ha ga-esi lanarị ma ha gbasasịa, ha etoola wee too nke ọma mgbe ha gbasasịrị.
Lelee ihe ndị a ka ị mee mgbe ị gbasasịrị.
1. Gaa n'ihu
Judy Desky kwuru, "Echere m na m nwere ya niile." Judy, 28, bụ ọkachamara n'ịzụ ahịa na ụlọ ọrụ ọka a ma ama.
"Mụ na Simon nọ na mmekọrịta kemgbe anyị bụ ndị ọhụrụ na CU. Nke ahụ bụ afọ iri. Agafere m Phoenix mgbe m gụsịrị akwụkwọ n'ihi na ọ bụ ebe ahụ ka ọrụ ya dị. Achọrọ m ịnọ na Colorado; ọ bụ ebe ahụ ka mgbọrọgwụ m dị. ”
Judy gara n'ihu, na -asụ ude, "Achọghị m ịbanye n'ime nkọwa gory, mana ọ ga -ezuru ikwu na anyị anọghịzi.
Mgbe m gbasasịrị, ajụrụ m onwe m ihe dị m mkpa, azịza ya bịakwutere m ozugbo — ezinụlọ m.
Agaghị ekewa ezumike kwa afọ, na ịghara ịdị anya na mpaghara. Agara m Denver n'ime otu ọnwa m kewara. Na cherry n'elu? Ọrụ ọhụrụ m dị mma karịa nke m hapụrụ. ”
Ụzọ kacha mma ị ga -esi kwụsị itisa bụ ịnakwere nkewa, chọọ ụzọ ọhụrụ na ndụ ebe ị ga -eme nke ọma ma nwee anụrị.
Ọgụgụ emetụtara: Ihe Ị Ga -eme ma Ị Kwụsị
2. Tụlegharịa ihe dịla mkpa
Dị ka Judy chọpụtara, nkwụsị ya mere ka o chee echiche banyere ihe ndị ka mkpa. Nke a nwere ike bụrụ ezigbo mmegharị onye ọ bụla site n'oge ruo n'oge, ma ha ka mechiri mmekọrịta.
Ịlanarị nkewa ọjọọ nwere ike inyere gị aka ilekwasị anya n'akụkụ nke ndụ gị nke ahụ nwere ike ghara ịhụ ya ma ọ bụ na -elebara ya anya nwere ike kwesịghị.
Nke ahụ bụ ihe mere mgbe Cory Althorp, 34, gbara alụkwaghịm ya.
"Amaara m na njedebe nke mmekọrịta a na -abịa ogologo oge, mana mgbe anyị mere ya, ọ bịara dịka ihe ịtụnanya. Na mbụ, m tinyere onwe m n'ọrụ m. Abụ m onye ọka iwu, na nwa nwoke, oge awa m na -akwụ ụgwọ ọ rịgoro!
Otu uhuruchi ka m si ọrụ na -alọta, ahụrụ m mmadụ niile ka ha ji ịnyịnya ígwè. Echiche ahụ batara m n'obi na ọ na -atọbu m ụtọ n'ịgba ịnyịnya ígwè, mana anaghị m aga igwe kwụ otu ebe kemgbe m gara ụlọ akwụkwọ - a na m ekwukwa maka ụlọ akwụkwọ elementrị!
N'echi m pụtara wee zụta igwe kwụ otu ebe, na ngwụsị izu na -eso ya, ewepụtara m ya - oge mbụ m nọrọ na igwe kwụ otu ebe n'ime afọ. Abanyere m na ya n'ezie wee sonye na klọb ịgba ịnyịnya. Lee, lee nwanyị ahụ mụ na ya na -eme enyi ugbu a m zutere na klọb. "
Otu n'ime ụzọ kacha mma ị ga -esi kwụsị nsogbu bụ ịmụta ka esi adị ike n'oge nkewa. Ọbụna nchọpụta ụfọdụ na -ekwu na mmega ahụ n'onwe ya nwere ike ime ka ndị mmadụ nwekwuo obi ụtọ.
Ya mere bido site n'iwulite onwe gị n'ụzọ anụ ahụ dịka ihe ga -enyere gị aka ịlanarị nkewa. Nke a, n'aka nke ya, ga -enyere gị aka inwe mmetụta nke ọma.
Ọzọkwa lelee:
3. Chee echiche karịrị onwe gị
Hilda chọpụtara nwoke ahụ ọ weere na onye ya na ya bi na -aghọgbu ya afọ abụọ.
"Lee m," onye nyocha ego bidoro, "Echere m na mụ na Gilberto ga -anọkọ ndụ anyị niile wee laghachite n'otu obere obodo Italiantali wee rụzigharịa otu obere ụlọ, rie pasta ma lekọta ubi akwụkwọ nri anyị.
Ọ na -elekọta ubi onye ọzọ! Anọ m otu izu gbado n'elu sofa m na -ebe ákwá ma na -eri nri Ben na Jerry. ”
Ọ gara n'ihu, "Mgbe izu ahụ gasịrị, alaghachiri m ọrụ wee jee n'ụgbọ ala m mgbe ụbọchị mbụ lọtara, agafere m kichin ofe. Amaghị m ihe kpatara ya, mana m banyere wee jụọ ma ha chọrọ enyemaka ọ bụla.
Ejiri m awa atọ n'abalị ahụ na -eri nri abalị ma na -enyere aka sachaa ma emesịa. Ọ dị m mma ilekwasị anya n'ihe ọzọ karịa onwe m.
Apụghịzi m inwere onwe m na ọmịiko n'ihi na ndị m na-enyere aka nwere nsogbu buru ibu karịa nke m. ”
Ọrụ afọ ofufo, dị ka Hilda chọpụtara, bụ ụzọ kachasị mma iji nyere aka n'ịkwatu.
Ọba akwụkwọ nwere mmemme ịgụ akwụkwọ nke ndị okenye na -achọ ndị ọrụ afọ ofufo oge niile iji nyere aka n'ịkụziri ndị okenye ịgụ ihe. Ụlọ akwụkwọ nwere ike na -eji ndị ọrụ afọ ofufo mgbe niile.
Jiri ndụmọdụ a ka ị ga -esi lanarị nkwụsịtụ yana jikọọkwa ndị ọzọ.
4. Kwụsị kọntaktị niile
Russell, 30, onye njikwa ụlọ nri kwuru, "Chaị, amụtara m ihe ọmụmụ mgbe m gbasasịrị.
“Anọ m na -ata onwe m ahụhụ site na ilele ibe ochie Instagram, Facebook, na Twitter. Amaara m na nke a abụghị ihe kacha mma maka ahụike uche m, mana achọghị m ịhapụ ya - ọbụlagodi dijitalụ. ”
Russell gara n'ihu, "Amaara m nke ọma na nke a bụ nzuzu na anaghị enyere aka na usoro ọgwụgwọ m maara na m ga -agabiga. A Iụrụ m iyi na m ga -akwụsị ilele ihe ọ bụla onye bụbu m - enweghị m ike ikwu aha ya - nwere ihe ọ bụla metụtara ya.
Ị makwa ihe? Enwere m obi anụrị karịa. Mụ na onye ọzọ apụbeghị, mana opekata mpe, amalitere m iche maka ya. Ịghara iso ya na soshal midia emeela m obi ụtọ nke ukwuu. ”
Dị ka Russel chọpụtara, isi n'ebe igwe mmadụ ahụ pụọ bụ ihe dị mma mgbe etisasịchara, na nyocha na -akwado nke ahụ. Hichapụ ihe ncheta mmekọrịta, ị ga -enwekwa obi ụtọ.
Ọgụgụ emetụtara: Otu esi enweta onye ị hụrụ n'anya
5. Soro ndị enyi na -emekọrịta ihe
Nyocha nke nyocha dị ugbu a egosila na ikewapụ mmekọrịta mmadụ na ibe ya ma ọ bụ ọnụnọ nwere ike nwee nnukwu mmetụta ahụike, nke Betsy chere ihu.
Betsy, 27, kewapụrụ Allan, 32, maka ọtụtụ ihe kpatara ya.
"Amaara m na ọ bụ oge. Allan nwere ụzọ isi kewapụ m na ndị enyi m na ndụ m gara aga. Ozugbo anyị gbasara, abịarutere m ndị enyi ochie m wee jikọghachi.
Ọ dị mma ịchụkwudo na inwe ndị maara m, gee m ntị, ma mee ka ihe mgbu m dajụọ. Ha mere ka m gbakee ọzọ.
Amụtara m nke ahụ ọbụbụenyi bụ ihe dị ike, na itinye ndị enyi ochie n'azụ ọkụ mgbe ị na -enwe mmekọrịta agaghị eme m ọzọ.
Ka abụ nwa agbọghọ Scout ochie ahụ na -aga, 'Mee enyi ọhụrụ mana debe nke ochie, ụfọdụ bụ ọlaọcha na ọla edo nke ọzọ. " Nke ahụ bụ eziokwu n'ọnụ m. Atụla egwu iru aka. Ndị enyi ochie adịghị ọnụ ahịa. ”
6. Zere ime mkpebi ndị dị mkpa
Ndụ mgbe agbasasịrị na -agbanwe nke ukwuu. Nke a bụ oge ị kwesịrị izere ime mkpebi ndị dị mkpa na ndụ gị. O yikarịrị ka uche gị ka na -echepụta otu ị ga -esi lanarị nkewa, iwe mgbe gị na ngwakọta dị iche iche mebiri.
Yabụ, na -eku ume ntakịrị ma yipụ mkpebi niile dị mkpa ịkwesịrị ịme maka oge a.
7. Nwee ezigbo ụra
Ọtụtụ mgbe, mgbe mmadụ gbasasịrị, ọ na -efunahụ oge, nri, ụra, na ihe ndị ọ na -eme kwa ụbọchị. Enweghị ụra nwere ike ibute nsogbu echiche na nsogbu anụ ahụ ndị ọzọ. Ọ dị mkpa inwe ezigbo ụra iji mee ka ụbụrụ na ahụ na -arụ ọrụ.
8. Zere iso ha bụrụ enyi
Nhazi nkewa na -ewe oge. Yabụ, jide n'aka na ị ga -anọpụ anya na onye ị lụrụ maka oge ụfọdụ. Ịbịaru ha nso agaghị ekwe ka ị gaa n'ihu, kama, nye gị ohere iru uju maka ihe furu efu.
9. Were ihe jiri nwayọ
Ọ dịghị mkpa ka ị mee ọsọ ọsọ usoro iru uju dịka ihe ga -enyere gị aka ịlanarị nkewa. Ọgwụgwọ na -ewe oge ụtọ ya. Yabụ, nye onwe gị oge ka ị gbakee n'ihe mgbu kama ịmanye onwe gị ka ọ dị ike mgbe uche na ahụ gị chọrọ oge.
10. Akwụsịla iru uju
Iru uju bụ akụkụ nke usoro ọgwụgwọ. Yabụ, anwala ibelata mmetụta ndị ahụ na -anwa ime ike. Hapụ ya niile kama ịnọ n'elu.
11. Debe onwe gị n'ọrụ kwa ụbọchị
Otu n'ime ụzọ kachasị mma isi zere ịlanarị nkewa bụ ịnọgide na-emekọrịta ihe ka ọ na-aga- Uche efu bụ ụlọ ọrụ ekwensu.
Naanị gị bụ onye nwere ike inyere onwe gị aka ịchọta mkpali mgbe ị gbasasịrị.
Yabụ, ejila ụma nọrọ nkịtị n'ihi na ọ ga -enye gị ihe ngọpụ ka ị nwee nkụda mmụọ wee chegharịa ọnọdụ ahụ.
12. Họrọ maka detox dijitalụ
Mgbasa mgbasa ozi nwere ike iduga gị n'amaghị ama ka ị were ndụ gị tụnyere nke ndị enyi gị. Ọzọkwa, ịnweghị ike izere post na onyonyo ga -amanye gị ka ị metụta ndụ ịhụnanya gara aga.
13. Nọnyere ndị mmadụ
Ọnọdụ ahụ nwere ike nwee ọchịchọ ịnọ naanị gị ogologo oge. Ị ga -achọ ka ewepu gị na mmadụ niile. Agbanyeghị, otu ndụmọdụ kacha mma maka otu esi adị ndụ na nkewa bụ ịnọ ndị ezinụlọ na ndị enyi nso.
14. Gee ihe dị n'ime gị ntị
N'agbanyeghị ihe ọ bụla, olu ime gị ga na -eduzi gị mgbe niile n'ụzọ ziri ezi. Enwela mmetụta uche ma mehie ihe ọzọ. Tụkwasịnụ mmetụta obi gị obi, na ọ ga -eduga gị n'ezie n'ihe ndị ka mma na ndụ.
15. Gbatịa maka nkwado
Mgbe owu na -ama gị ma ọ bụ nwee nkụda mmụọ, gakwuru ndị enyi gị na ndị ezinụlọ gị ma ọ bụrụ na ịchọrọ mkpakọrịta ha. Alala azụ n'ịchọ inweta nkwado ha ma ọ bụrụ na mkpa nke awa maka gị bụ mkpakọrịta nke ndị ị hụrụ n'anya.
16. Ejikwala ha azụ
Ọ bụrụ na ị na -achọ azịza maka otu esi adị ndụ na nkewa, ịchụso ha ka ha chọpụta ihe na -eme na ndụ ha bụ echiche ọjọọ. Ọ ga -abara gị uru ma ọ bụrụ na ị zere ịchụso ha na soshal midia ma ọ bụ ịjụ ndị enyi gị gbasara ihe na -eme na ndụ ochie gị.
17. Tụgharịa uche na onwe gị
Ịchọta onwe gị mgbe ị gbasasịrị bụ otu ihe dị mkpa.
Wepụta oge iji ghọta ihe kpatara mmekọrịta ahụ ji daa. Wepụta oge ka gị na onwe gị nyochaa nke ọma ihe mejọrọ ma ọ bụrụ na ọ bụ gị kpatara ya n'ụzọ ọ bụla. Gbalịa ịnakwere mmejọ gị, ọ bụrụ na ọ dị, ka ị chọpụta ka ị na -agaghị esi eme ya ọzọ n'ọdịnihu.
18. Malite akwụkwọ akụkọ
Dee mmetụta gị n'akwụkwọ akụkọ. A na -ahụta akwụkwọ akụkọ dị ka otu n'ime ụzọ kachasị dị irè isi wee lanarị nkwụsịtụ ka ọ na -enyere gị aka iwepụta ezi mmetụta gị na -enweghị ikpe. Malite ịde akwụkwọ edetu ma ọ bụ idobe akwụkwọ ekele gị ka ị nwee nchekwube.
19. Nọgide na -enwe olile anya
Enwela olile anya maka ọdịnihu naanị n'ihi na mmekọrịta gị adịghị mma. Ndụ dị n'ihu mmekọrịta. Chọta ebumnuche gị ma kwenye na ị ga -ejedebe na onye ga -aghọta ọnụ ahịa gị.
20. Nweta enyemaka
Ọ bụrụ na ọ na -esiri gị ike ịpụta n'oge gara aga, otu n'ime ụzọ dị mma maka otu esi adị ndụ na nkewa bụ ịgakwuru onye ndụmọdụ ma ọ bụ onye na -ahụ maka ọgwụgwọ, ha ga -enyere gị aka ịgbake na ọnọdụ ọnwụnwa.
Wepụ ya
N'agbanyeghị oge ndụ ị nọ, imebi nkewa na -ewe oge ụtọ ya. Ịnweghị ike ịme usoro a ọsọ ọsọ ma ị nweghị ike belata ya.
Nkewa nwere ike bụrụ ahụmihe na-akụda mmụọ nye onye ọ bụla. Mana iji isi na obi nọ ebe yana ndụmọdụ kacha mma na nkewa, ị ga -enwe ike ịhụ ìhè n'ehihie.