Ndinaya
- Kedu ihe bụ codependency?
- Omume 10 nke ịdabere n'ụkpụrụ na otu esi emebi ha
- 1. Ilekwasị anya na oge gị na ndị ọzọ
- 2. Ịkwesịrị ịchịkwa ọnọdụ
- Otu esi emebi ya:
- 3. Ọ dịghị mgbe ị na -ekerịta mmetụta gị
- Otu esi emebi ya:
- 4. Ị nweghị ike ịsị mba
- Otu esi emebi ya:
- 5. Ị na -enwe nnukwu mkpa maka ilekọta ndị ọzọ
- Otu esi emebi ya:
- 6. Ị na -eche na ọ bụ ọrụ gị ịnapụta ndị ị hụrụ n'anya
- 7. Ị na -esi n'otu mmekọrịta nke na -esite na koodu pụọ na nke ọzọ
- Otu esi emebi ya:
- 8. Ị na -echegbu onwe gị na ndị mmadụ
- Otu esi emebi ya:
- 9. Ị naghị anụ ụtọ ihe ọ bụla na -enweghị onye mmekọ gị
- Otu esi emebi ya:
- 10. Ị naghị agbado onwe gị ma ọ bụ mkpa gị
- Mmechi
N'ime mmekọrịta dị mma, ndị di na nwunye na -adabere na ibe ha maka nkwado mmetụta uche, mkpakọrịta, na ịkekọrịta ibu ọrụ dị ka ilekọta ezinụlọ, ịkwụ ụgwọ na ilekọta ụmụaka.
Ọ bụ ezie na nke a bụ ihe anabatara yana ọbụnadị uru, mmekọrịta nwere ike bụrụ nke adịghị mma mgbe otu onye mmekọ nwere agwa ndị ọzọ. Ọ bụrụ n'ịchọrọ ịkwụsị ịbụ onye na -atụkwasị obi, gụkwuo ka ịmụta ka ị ga -esi mebie ụkpụrụ nkwado iwu ka ị nwee ike nwee ọmarịcha mmekọrịta na -emezu.
Kedu ihe bụ codependency?
Tupu ịmụta ka esi agbagha codependency, ọ dị mkpa ịghọta ihe codependency bụ. Onye nwere omume ịkpa oke na -etinye oge na ume ha niile ime ihe ga -atọ onye ọlụlụ ha ụtọ.
N'ime mmekọrịta nke ndị na -akwado koodu, enwere onye na -eme ihe chọrọ onye ọzọ nọ na mmekọrịta ahụ, onye na -atụkwasị ya obi. Onye ọlụlụ na -eto eto na -enwe ọmarịcha ihe ndị ọzọ na -achọ ha.
Ọ bụ ezie na ọ bụghị ahụike na-achọ ime ka onye gị na ya na-enwe obi ụtọ, ihe na-eme na mmekọrịta mmekọrịta ọnụ bụ na uru otu onye bara dabere na ime ihe dị mkpa ndị ọzọ.
Ha ga -achụ otu ihe ha chọrọ maka ọdịmma nke onye mmekọ ha na ọnọdụ ọ bụla.
N'ime mmekọrịta dị mma, otu onye mmekọ nwere ike chụọ aja ibe ya mgbe ụfọdụ.
Dịka ọmụmaatụ, ha nwere ike kwenye n'ihe omume na -anaghị amasịkarị ha ma ọ bụrụ na nnukwu ndị ọzọ chọrọ ime.
Ma ọ bụ, ha nwere ike kwụsị ọrụ ha wee pụọ na steeti ma ọ bụrụ na onye mmekọ ha nwetara ọrụ nrọ gafee mba ahụ. N'ime mmekọrịta ziri ezi, ihe dị iche bụ na ndị mmekọ abụọ ahụ na -achụrụ ibe ha àjà.
Mgbe mmadụ nwere àgwà ndị na-ekwekọghị n'ụkpụrụ, akparamagwa a na-emebiga ihe ókè na otu akụkụ; otu onye mmekọ na -achụ ihe niile n'àjà mgbe uru ndị ọzọ.
Nchọpụta emere ndị mmadụ na -agbasi mgba ike na -egosi na ha enweghị ezi echiche nke onwe ha ma nwee mmetụta na ha kwesịrị ịgbanwe onye ha ga -enweta nnabata n'aka ndị ọzọ.
Ọ na-esikwara ha ike ikewapụ onwe ha na ndị mmekọ ha, na-ekwenye na ndị na-achọ imebi akparamagwa enweghị mmetụta nke ùgwù onwe onye na mpụga nkwado ha na-enweta site na igbo mkpa ha ọ bụla.
Ọzọkwa Gbalịa: Ị nọ na ajụjụ gbasara mmekọrịta mmekọrịta
Omume 10 nke ịdabere n'ụkpụrụ na otu esi emebi ha
Ịkwụsị omume ịkpa oke nkata ga -achọ mbọ, mana ọ ga -ekwe omume.
Ọ bụrụ na ị hụla na ị rapagidesiri ike na nkwanye ugwu, tulee agwa iri ndị a na otu esi emeri ha, yabụ ị nwere ike ịkwụsị ịbụ onye na -atụkwasị obi:
1. Ilekwasị anya na oge gị na ndị ọzọ
Ndobe iwu gụnyere itinye oge gị na mbọ gị niile ime ihe na -atọ onye gị na ya na -eme ihe ụtọ ruo n'ókè ị ga -ahapụ mkpa na ihe nke gị.
Otu esi emebi ya:
Ọ bụrụ n'ịchọrọ ịma ka ị ga -esi kwụsị omume ịkpa oke nkata, ị ga -amalite ilekwasị anya na mkpa nke gị.
Kwụsị inwe obi amamikpe maka ikwupụta echiche gị ma ọ bụ iguzosi ike n'ihe ụkpụrụ gị ma ọ bụrụ na mmadụ arịọ gị ka ịme ihe na -abụghị mpaghara nkasi obi gị.
2. Ịkwesịrị ịchịkwa ọnọdụ
Ị na -awụlikwa elu iji nyere ndị ọzọ aka, ọ bụghị n'ihi na ha rịọrọ gị, kama n'ihi na ịkwesịrị ijikwa ọnọdụ ahụ
Ka e were ya na ị rapagidesiri ike na akparamagwa agwa na mmekọrịta gị. N'ọnọdụ ahụ, ikekwe ị na -eche na ọ dị gị mkpa ijikwa ọnọdụ ọ bụla onye gị na ya na -alụ na -enwe ma ọ bụ enweghị obi ụtọ, ọbụlagodi na ha arịọghị enyemaka gị.
Nke a pụtara na ị na -agbaga ọsọ enyemaka mgbe niile iji zọpụta ha na nsogbu ha.
Otu esi emebi ya:
Mmebi mmekọrịta na -adabere na koodu chọrọ ka ị laa azụ, kwe ka ndị mmadụ dozie nsogbu ha, wee chere ruo mgbe ha rịọrọ gị maka enyemaka. Ịkwesịrị ilekwasị anya na nsogbu gị wee chọta azịza ha.
Buru ụzọ nyere onwe gị aka.
3. Ọ dịghị mgbe ị na -ekerịta mmetụta gị
Cheta na ndị mmadụ na -akwado onwe ha anaghị enwe mmetụta nke onwe, ha na -ahapụkwa mkpa ha, ihe ha chọrọ, na echiche ha iji mee ndị ọzọ obi ụtọ.
Ndị na -akwụ ụgwọ na -enwekwa ike idobe mmetụta ha n'ime ebe ọ bụ na ha ga -elekwasị anya na ndị ọzọ.
Otu esi emebi ya:
Ọ bụrụ na ị na -achọ imebi akparamàgwà iwu, ị ga -adị njikere ịbụ onye na -adịghị ike ma kesaa ndị mmadụ na ndụ gị mmetụta gị.
Ndị hụrụ gị n'anya n'ezie ga -adị njikere ịtụle mmetụta gị, ọbụlagodi na ị gosipụtara adịghị ike.
4. Ị nweghị ike ịsị mba
Ọ ga -esiri ndị chọrọ ịma ka ha ga -esi mebie nkwado iwu ike ịsị mba. Ebe ọ bụ na uru nke onwe ha dabere ime ihe na-atọ ndị ọzọ ụtọ, ịsị mba na-eme ka ha nwee obi ọjọọ banyere onwe ha.
Otu esi emebi ya:
Ọ bụrụ na nke a dị ka gị na ị nwere mmasị imebi agwa ndị na -emegide iwu, ọ dị mkpa ịkpa oke. Kama ịsị "Ee," ọ dị oke mkpa ịmụta ịmụta ịjụ arịrịọ maka oge ma ọ bụ ike gị ma ọ bụrụ na ịnweghị ike inyefe onwe gị ọzọ.
Ọ dị mma ịsị, "Enwere m ekele maka ịtụle m, mana enwere m nnukwu ihe na efere m ugbu a."
Iji mụta nka ịsị ekwela ihe a:
5. Ị na -enwe nnukwu mkpa maka ilekọta ndị ọzọ
Ọ bụrụ na ịchọta na ị ga -elekọta ndị ọzọ, dị ka ndị enyi gị ma ọ bụ ndị ọzọ dị mkpa, ị na -egosipụta akparamagwa nkịtị.
Otu esi emebi ya:
Iji merie nke a wee mụta ka ị ga -esi kwụsị ịkpa agwa, ọ dị gị mkpa inyocha ihe mere ị jiri nwee oke agụụ ịhụ ndị ọzọ n'anya.
Ọ bụ gị ka ọ dị n'aka ilekọta ụmụnne gị ndị tọrọ, ma ọ bụ ikekwe maka nne na nna gị, mgbe ị bụ nwata? Ma ọ bụ, ị hụla otu n'ime nne na nna gị ma ọ bụ okenye ndị nlereanya nke na -egosi omume ịdị n'otu?
Ịdabere na mkpa gị maka ilekọta ndị ọzọ nwere ike inyere gị aka idozi nsogbu ahụ wee pụọ na nkwado iwu.
6. Ị na -eche na ọ bụ ọrụ gị ịnapụta ndị ị hụrụ n'anya
Ọ bụrụ na nke a bụ echiche gị, ị ga -agbanwerịrị ụzọ iche echiche gị iji mebie akparamagwa na -emebi iwu. Ghọta na ọ bụghị gị ka ọ dị n'aka maka omume ma ọ bụ nsogbu nke ndị okenye.
Ka e were ya na enyi, nwanne, ma ọ bụ onye ọzọ dị ịrịba ama nọgidere na -ahụ onwe ha n'ọnọdụ ọjọọ, dị ka nke metụtara okwu gbasara iwu ma ọ bụ ego. Ọ bụrụ otu a, ọ bụghị iwu na ị ga -echekwa ha oge ọ bụla.
Otu esi emebi ya:
Ime nke a nwere ike mee ka ị nwee mmetụta nke inwe ihe ịga nke ọma, mana n'ikpeazụ, ị na -emerụ ha ahụ naanị site n'ịgbapụta ha oge ọ bụla ihe anaghị aga n'ụzọ ha.
Ịkwesịrị ịghọta na ị bụghị onye nzọpụta nke ibu ọrụ ịzọpụta ndị mmadụ nọ gị gburugburu. Chere ka ndị mmadụ bịakwute gị ma ọ bụrụ na ha chọrọ enyemaka gị.
7. Ị na -esi n'otu mmekọrịta nke na -esite na koodu pụọ na nke ọzọ
Maka ndị na -achọ ịmụta ka ha ga -esi na -emebi àgwà ndị ekwekọghị n'ụkpụrụ, ọ bụghị ihe a na -ahụkebe isi n'otu njikọ mmekọrịta na ibe ya pụọ, na -ekepụta ụkpụrụ.
Ị nwere ike nọrọ na enyi na -emekọrịta ihe nke na -ejedebe nke ọma wee banye na mmekọrịta mmekọrịta ịhụnanya n'ihi na nke a bụ ụkpụrụ omume ị maara.
Otu esi emebi ya:
Ọ bụrụ n'ịchọrọ ịgbanwe nke a, ị ga -agbarịrị mbọ ike imebi usoro nke ịdị n'otu na mmekọrịta gị n'ọdịnihu. Guzobe ụfọdụ iwu ala ma mee oke oke.
Ọ bụrụ na i chere na nke ahụ anaghị arụ ọrụ, hapụ ezumike ahụ maka ọdịmma gị.
8. Ị na -echegbu onwe gị na ndị mmadụ
Cheta na omume ịkpa oke na -agụnye enweghị mmetụta nke onwe, nke pụtara na ọ na -esiri gị ike ịiche onwe gị na ndị ọzọ.
Ọ bụrụ otu a, ị ga -amụtarịrị na enwere ihe dị iche na ịhụnanya na ịhụ ihe n'anya. Na mmekọrịta mmekọrịta, ị ga -enwe mmasị na onye gị na ya na -emekọ ihe.
Otu esi emebi ya:
Ịchọrọ ịchịkwa akparamagwa ha ma hụ na ha dị mma mgbe niile. Ịkwụsị omume ịkpa oke iwu chọrọ ka ị kewapụ na ndị ị hụrụ n'anya.
Zụlite mmasị gị, ma chọpụta na ị nwere ike ịnụ ụtọ ndụ mgbe ị na -ahapụ ndị enyi gị, ndị ezinụlọ gị, na ndị ọzọ dị mkpa ka ha kewapụ onwe ha ma nwee ndụ nke ha.
9. Ị naghị anụ ụtọ ihe ọ bụla na -enweghị onye mmekọ gị
Mgbe ihe niile lekwasịrị anya na onye gị na ya na -emekọ ihe, ị ga -anọgidesie ike na usoro nke ịdị n'otu. Ihe niile na -atọ gị ụtọ nke ukwuu na -ejikọ ya na onye gị na ya na -emekọ ihe.
Ị chọghị imere onwe gị ihe ọ bụla ma ọ bụghị naanị gị.
Otu esi emebi ya:
Chee echiche banyere ihe ndị ị na -enwekarị mmasị ime ma wepụta oge mee ha. Eleghi anya ị na -enwe mmasị esi nri, ma ọ bụ na ị na -ebuli ibu.
Ihe ọ bụla ọ bụ, nye onwe gị ohere iwepụta oge ịnụ ụtọ ihe dị iche na ndị mmekọ gị. Chọpụta ihe ndị na -amasị gị, enwekwala obi amamikpe maka ikere òkè n'ihe na -eme gị obi ụtọ.
10. Ị naghị agbado onwe gị ma ọ bụ mkpa gị
Nke a bụ ụzọ iche echiche n'etiti ndị na -akwụ ụgwọ, mana ị ga -ewepụta oge iji zụlite onwe gị ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ịbụ onye na -emekọ ihe.
Otu esi emebi ya:
Mee nlekọta onwe onye site na iwepụta oge iji zuru ike, zuru ike zuru oke, ma lekọta onwe gị anya n'ụzọ anụ ahụ na n'uche.
Ikekwe nke a gụnyere iso ndị enyi gị gaa kọfị ma ọ bụ ịga klaasị yoga kwa izu. Ihe ọ bụla ọ bụ, mee ka ọ bụrụ omume gị ịsị ee nye mkpa nke gị.
Mmechi
Ọ na -esiri ndị mmadụ ike ịkpa agwa na -eme ihe ike ikewapụ onwe ha na ndị ọzọ, dịka ndị enyi ha, ndị ezinaụlọ ha, na ndị mmekọ ha, na -eduga ha itinye oge ha niile, ike ha, na ume ha n'ime ime ihe ga -atọ ndị ọzọ ụtọ ma na -eleghara mkpa na ọchịchọ nke ha anya. .
Ndị mmadụ n'otu n'otu na-enwe mmekọrịta mmekọrịta onwe ha na-enwe obi amamikpe maka ilekwasị onwe ha anya n'ihi na njirimara na echiche nke onwe ha niile dabere na imere ndị ọzọ ihe. Ọ dabara nke ọma, ọ bụrụ na nke a dị ka gị, enwere ụzọ ị ga -esi kwụsị omume ịkpa oke.
Ịhapụ nnwere onwe na -achọ nhọrọ na mbọ siri ike n'ihi na, n'ọtụtụ ọnọdụ, ọ chọrọ ka ị mụta omume ndị siri ike n'oge ị bụ nwata wee guzobe ụzọ iche echiche na ụdị omume ọhụrụ kpamkpam.
Ọ bụrụ na ọ na -esiri gị ike na usoro a, ọ nwere ike ịdị mkpa ka ị chọọ enyemaka ọkachamara ka ịmụta ịkwụsị ịbụ onye na -adabere na ya.
Onye ọkachamara ahụike ahụike nwere ikikere, dị ka onye na -ahụ maka ọgwụgwọ ma ọ bụ ọkà n'akparamàgwà mmadụ, nwere ike inyere gị aka imeri okwu nwata nke dugara n'ịkwado ụkpụrụ ma nyere gị aka ịzụlite nka maka ikwuwa okwu ike na iche echiche dị iche iche gbasara onwe gị na mmekọrịta gị.
Maka ndị na -achọ ndụmọdụ na ndụmọdụ gbasara nsogbu mmekọrịta dị ka codependency, Marriage.com na -enye akụkọ gbasara isiokwu dị iche iche. Anyị nwere ike ịnye ozi na -enye aka na ndụ alụmdi na nwunye, mkpakọrịta nwoke na nwaanyị, nsogbu nkwukọrịta n'ime mmekọrịta, na ọtụtụ ihe ndị ọzọ.