Otu esi ejikọ mmetụta uche gị na onye otu gị

Odee: John Stephens
OfbọChị Okike: 25 Jenuari 2021
DatebọChị Mmelite: 2 Julai 2024
Anonim
Yoga phức hợp cho lưng và cột sống khỏe mạnh từ Alina Anandee. Thoát khỏi nỗi đau.
Vidio: Yoga phức hợp cho lưng và cột sống khỏe mạnh từ Alina Anandee. Thoát khỏi nỗi đau.

Ndinaya

Otu n'ime uru na -eju afọ nke ọbụbụenyi na mmekọrịta ịhụnanya bụ isoro onye gị na ya ma ọ bụ ndị enyi nwee njikọ dị omimi.

Mgbe anyị matara njikọ anyị na ndị anyị hụrụ n'anya, anyị na -enwe ọ joyụ zuru oke nke ịbụ mmadụ bara uru nke nwere ọnọdụ dị mkpa n'ụwa.

Mmetụta njikọ a bụ akụkụ dị mkpa nke ọdịmma anyị. Ọ na -echetara anyị na ndụ anyị nwere nzube; ọ na -echebe anyị site na owu ọmụma ma na -egosi anyị na anyị niile so n'ezinụlọ mmadụ.

Ijikọta mmetụta mmetụta uche na onye gị na ya na-emekọ ihe bụ akụkụ dị mkpa nke usoro ịhụta ịhụnanya, yana nke na-emekarị na-adịkarị ka gị na onye gị na ya na-anọkọ na-achọpụta ha yana otu ha si aghọta ụwa gbara ha gburugburu.

Ka ị na-ekerịta echiche gị, ị na-etinye njikọ mmetụta uche a na mmekọrịta, nke bụ otu n'ime wires ndị na-eme ka mmekọrịta ịhụnanya gị sie ike ma gbochie ya ife efe ọbụlagodi n'oge nghọtahie na oge ndị ọzọ na-enweghị obi ụtọ na-eme. alụmdi na nwunye niile.


Ma gịnị ma ọ bụrụ na ọ na -esiri gị ike ijikọ mmetụta uche gị na onye òtù ọlụlụ gị ma ọ bụ onye mmekọ gị?

Ị ma na ị nwere ịhụnanya, na ịchọrọ ijide n'aka na ịhụnanya a ga -adịgide. Ị maara na njikọ mmetụta uche n'alụmdi na nwunye na mmekọrịta dị oke mkpa dị ka nke anụ ahụ.

Yabụ, kedu ka ị ga -esi jikọọ onye gị na ya na -emekọ ihe ma ọ bụ karịa ka esi ejikọ mmetụta uche gị na onye òtù ọlụlụ gị?

Kedu ụzọ ụfọdụ ị ga -esi jide n'aka na ị na -eme ihe niile ị nwere ike ime ka ị kụọ, zụọ ma zụlite njikọ mmetụta uche gị na onye òtù ọlụlụ gị ka o wee maa ifuru wee gbanye mgbọrọgwụ iji nyere gị aka n'oghere siri ike nke nwere ike ime n'oge gị. ndụ ọnụ?

Ọzọkwa lelee:


Iji nyere gị aka ịghọta otu esi ejikọ mmetụta nke di ma ọ bụ nwunye gị ma ọ bụ ka esi ejikọ onye gị na ya na -enwe mmetụta, lee ụfọdụ ụzọ ị ga -esi jiri mmetụta gị na di gị ma ọ bụ nwunye gị.

Bond n'ụzọ kachasị ike

Ijikọta mmetụta mmetụta uche na onye gị na ya na -amalite na nkekọ, ọ dịkwa mkpa ka ewulite njikọ ahụ n'ụzọ dị mma. Nke a bụ ụfọdụ n'ime ihe mejupụtara njikọ mmetụta uche dị mma:

1. Na -egosipụta ọmịiko

Ị na -eche, kedu ka esi ejikọ onye gị na ya na -enwe mmetụta? Malite site n'ịmụta na ime ọmịiko.

Mmetụta ọmịiko bụ omume ịtinye onwe gị n'ụkwụ onye nke ọzọ, ịhụ ihe site n'echiche ha.

Mgbe gị na di ma ọ bụ nwunye gị nwere ọmịiko, ị na -akpọtụrụ ha n'ụzọ mmetụta uche n'ihi na ha na -achọpụta na ị maara ha nke ọma, ị nwere ike iji “anya na obi” ha lee ihe anya n'ụzọ ha.

Di na nwunye nwere njikọ mmetụta uche na -eme ọmịiko ọ bụghị naanị na ndị di ma ọ bụ nwunye ha kamakwa ndị niile ụzọ ha na -agafe kwa ụbọchị: nne na nna, ụmụaka, ndị enyi, ndị ọrụ ibe, onye ọka iwu na Starbucks ... onye ọ bụla!


2. Na -ege ntị nke ọma

Ntị na -ege ntị na -ejikọ gị n'ụzọ mmetụta uche na onye gị na ya na -emekọ ihe ka ọ na -egosi ha na ị na -etinye aka na mkparịta ụka ahụ. Ịge ntị nke ọma na -akwado mmetụta onye nke ọzọ.

Iji gee ntị nke ọma, hapụ onye gị na ya na -ekwu okwu. Mgbe ahụ kwughachi ihe ị nụrụ, jiri okwu nke aka gị. Mkparịta ụka banyere ọrụ ụlọ nwere ike ịdị ka nke a:

Ọ sịrị: “Ike agwụla m n'ezie na ọ bụ naanị m na -eche na idebe kichin dị ọcha.”

Ọ: "Ọ dị ka ị naghị enweta enyemaka ịchọrọ iji nweta kichin."

Ọ sịrị: “Ọ bụ eziokwu. Enweghị m ike ime ya n'onwe m. ”

Ọ “Gwa m otu m ga -esi nyere gị aka. Kedu ka ị ga -achọ ka anyị kewaa ọrụ nhicha kichin? ”

Ntị na-adịghị arụ ọrụ ga-eji nzaghachi okwu mkpụmkpụ dịka oh, ọ dị mma, ihe ọ bụla, dị jụụ, uh-huh.

Ndị a bụ naanị okwu na -eju eju ma ha egosighi na ị na -esonye na mkparịta ụka ahụ n'ụzọ ezi uche. (Ị nwere ike ịnụrụ nzaghachi ndị a dị mkpirikpi mgbe gị na onye na -eto eto na -akparịta ụka!)

3. Wulite otu nkwekọrịta ọnụ

Ọ bụrụgodi na otu onye n'ime unu bụ onye na -akpa afọ ezinụlọ, ikpebi otu esi emefu ego ahụ kwesịrị ịbụ mkpebi a ga -emekọ ọnụ.

Ma ị na -eme mkpebi iwepụ ezinụlọ maka ọrụ ka mma ma ọ bụ kwalite ụlọ gị, ka ijikọ mmetụta uche gị na onye òtù ọlụlụ gị gee ntị n'echiche onye ọ bụla banyere mkpebi ndị a buru ibu ọbụlagodi na ọ bụ naanị otu onye n'alụmdi na nwunye ga -ahazi ego.

4. Ike dị nhatanha

Di na nwunye nwere njikọ mmetụta uche na -enwe oke ikike, ha na -elekwa ibe ha anya ka hà nhata. Olu ọ bụla na -ebu ibu nha nhata n'ime ezinụlọ.

Ihe mgbochi na njikọ mmetụta uche

Enwere ụzọ ụfọdụ ị ga -esi metụta ndị ọzọ na -eguzo n'ụzọ iji jikọọ onye gị na ya na -emekọ ihe, mana ihe ndị a niile nwere ike jupụta na mbọ siri ike, ma ọ bụrụ na onye mpụga dịka onye na -ahụ maka ọgwụgwọ. Ndị a gụnyere:

  • Otu n'ime ndị nọ na mmekọrịta ahụ nwere ike inwe ahụ iru ala site na iji usoro dịka "ige ntị nke ọma" na "na -eme mmetụta ọmịiko."
  • Otu n'ime ndị nọ na mmekọrịta ahụ nwere ike ọ gaghị amasị inyocha mmetụta dị oke nso
  • Otu n'ime ndị nọ na mmekọrịta ahụ nwere ike iche na iwepụta oge iji wulite njikọ mmetụta uche na -ewe oke ume
  • Ụdị onye mmadụ bụ “banye wee rụchaa ọrụ” ma na -ewe iwe na ijikọ mmetụta uche abụghị ngwa ngwa
  • Ọrụ ụfọdụ etolitela na di na nwunye ahụ, n'ihi na otu onye bụ onye "mmetụta", na otu onye "stoic, enweghị mmetụta". Ịgbanwe ọrụ bụ ọrụ siri ike, ọ na -achọkwa mmezigharị usoro di na nwunye ahụ.

N'okwu ndị a, ọ dị oké mkpa ka di na nwunye ahụ rụkọọ ọrụ ọnụ iji merie ihe mgbochi ndị a. Ọ bụrụ na ha emeghị, mmekọrịta ahụ nwere ike ịrụ ọrụ, mana na -enweghị omimi na afọ ojuju nke njikọ mmetụta uche na -enye.

Mmekọrịta na -enweghị njikọ mmetụta uche dị ka mmekorita, na nke ahụ abụghị ihe ọtụtụ mmadụ na -achọ mgbe ha hụrụ n'anya.

Ozugbo ị nwetara nkà iji jikọọ mmetụta uche gị na onye gị na ya na -emekọ ihe, ị ga -achọpụta na ike gị na ndị ọzọ gbara gị gburugburu na -adị na -adị mfe, eke, na afọ ojuju.

Otu njegharị dị mma bụ mmetụta nke ịbụ nke ị ga -enwe; mmetụta nke nsonye ahụ na -akwalite gị ma na -echetara gị na ịnọghị naanị gị ka ị na -agagharị n'ụwa.

Na nke a bụ ezigbo ebumnuche alụmdi na nwunye: isonyere mmadụ abụọ ọnụ ma n'ụzọ anụ ahụ na nke mmetụta uche ka ha wee nwee ike inye ibe ha mmetụta nke ịbụ na inwe "ụlọ".