Ndinaya
- 1. Ịhụnanya na -eweta obi ụtọ
- 2. Mmekọahụ na -ewusi sistem gị ike
- 3. Enwekwu nchekwa ego
- 4. Ịhụnanya na -amụpụta nsọpụrụ
- 5. Ị na -ehi ụra nke ọma karịa onye ị hụrụ n'anya
- 6. Mmekọahụ na -ebelata nchekasị
- 7. Ịhụnanya na -eme ka ị dị ogologo ndụ
- 8. Mmekọahụ na -ejikọ gị
N'ime àgwà niile na -enye aka n'alụmdi na nwunye dị mma, nke na -enye obi ụtọ, ịhụnanya bụ nke mbụ n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ndepụta onye ọ bụla. Nke a na -ekwu maka ike ịhụnanya na ihe ọ nwere ike ime iji nyere aka na -enwe mmekọrịta. Ọ bụ ihe na -eme ka ezigbo mmekọrịta bụrụ nnukwu, ọ bụ ya na -eme ndị hụrụ n'anya ka ha bụrụ ezigbo enyi.
Mkpa ịhụnanya dị n'alụmdi na nwunye fọrọ nke nta ka ọ bụrụ enweghị njedebe. A sị ka e kwuwe, alụmdi na nwunye abụghị nhazi dị mfe mgbe niile yana enweghị ịhụnanya, ị gaghị enwe ike ịnwe mkpali, nlebara anya, achọghị ọdịmma onwe onye naanị, na ndidi ọ ga -ewe iji mee ka mmekọrịta gị bụrụ ihe ịga nke ọma na -adịgide adịgide.
1. Ịhụnanya na -eweta obi ụtọ
Ịhụnanya na -akwalite obi ụtọ. Kwuo ihe ị ga -achọ gbasara inwere onwe gị na inwere onwe gị, ọ nweghị ihe dịka nkasi obi na nchekwa nke ịmara na a na -elekọta gị.
Mgbe ị hụrụ n'anya, ahụ gị na -ewepụta dopamine, kemịkal nke ewepụtara na “Reward Center” nke ụbụrụ. Ọ bụghị ihe ijuanya na dopamine na -eme ka ị nwee ekele, nwee obi ụtọ, kwụghachi gị ụgwọ, ma kwalite mmetụta dị mma.
Ịhụnanya na -akwalitekwa mmụba nke homonụ cortisol. Ọ bụ ezie na nke a na -ejikọkarị na ịbụ “Hormone Nchegbu”, n'ihe banyere ịhụ n'anya, cortisol anaghị eme ka ị nwee nkụda mmụọ mana ọ bụ ya kpatara urukurubụba ndị ahụ n'ime afọ gị, obi ụtọ, na oke agụụ ị na -enweta mgbe ịnọ mgbu nke ịhụnanya ọhụrụ.
Nnyocha ụfọdụ na -atụ aro na ka ị na -etolite n'ịhụnanya nwa nkịta wee banye n'ịhụnanya tozuru etozu, ọkwa dopamine gị ka nwere ike ịdị elu.
2. Mmekọahụ na -ewusi sistem gị ike
Gị na onye òtù ọlụlụ gị na -enwe mmekọahụ mgbe niile nwere ike ịbara sistemụ ahụ gị ji alụso ọrịa ọgụ. Ndị lụrụ di na nwunye na -enwe nkụda mmụọ dị ala, ị substanceụ ọgwụ ọjọọ, na ọbara mgbali elu karịa ndị ogbo ha na -alụbeghị di. Ọrịa obi na -adịkarị maka ndị bi naanị ha karịa ndị lụrụ.
3. Enwekwu nchekwa ego
Abụọ dị mma karịa otu, ọkachasị n'ihe gbasara ụlọ akụ gị! O yikarịrị ka ndị lụrụ di ma ọ bụ nwunye ga -enweta nchekwa ego ma kpata akụ karịa oge karịa ndị na -alụbeghị di ma ọ bụ nwunye ma ọ bụ ndị gbara alụkwaghịm.
Inwe ego abụọ na-enye di na nwunye nkwụsi ike ego, nke nwere ike belata nchekasị, belata ụgwọ, ma kwe ka mgbanwe dị n'alụmdi na nwunye ma ọ bụrụ na onye mmekọ nwere ike rụọ ọrụ nwa oge ma ọ bụ chọọ ịnọ n'ụlọ iji lekọta ụmụaka ma ọ bụ ibu ọrụ ndị ọzọ.
4. Ịhụnanya na -amụpụta nsọpụrụ
Nkwanye ugwu bụ ntọala nke mmekọrịta ọ bụla dị mma. Enweghị nkwanye ùgwù, ịhụnanya na ntụkwasị obi agaghị eto. Mgbe ọ dị gị ka a na -akwanyere gị ùgwù, ị ga -ama na a na -eji okwu gị, echiche gị, na mmetụta gị akpọrọ ihe. Ị na -enwe ike ịtụkwasị obi kpamkpam mgbe a na -akwanyere gị ùgwù.
Mkpa nkwanye ugwu na ịhụnanya n'alụmdi na nwunye nwekwara njikọ na nkwado mmetụta uche. Mgbe ị nwere onye mmekọ, onye ji echiche gị kpọrọ ihe ma na -emeso gị ihe nke ọma, ị ga -enwe ike nke ịbụ onye na -adịghị ike na ịkọrọ ha ihe nzuzo. Nkwado mmetụta uche na-enwe mmetụta dị mma na ahụike uche yana mmekọrịta n'ozuzu yana obi ụtọ nke onwe.
5. Ị na -ehi ụra nke ọma karịa onye ị hụrụ n'anya
Akụkụ ọzọ nke mkpa ịhụnanya dị n'alụmdi na nwunye? Blanket-hogs na snore-hounds dịpụrụ adịpụ, ị ga-ehi ụra nke ọma mgbe ị na-eji ịhụnanya nke ndụ gị na-aga n'ihu. Nnyocha na -egosi na di na nwunye ndị na -arahụ n'akụkụ ibe ha nwere ọkwa cortisol dị ala, na -ehi ụra nke ọma, na -ehi ụra ngwa ngwa karịa ndị na -ehi ụra naanị ha.
6. Mmekọahụ na -ebelata nchekasị
Mkpa ịhụnanya dị n'alụmdi na nwunye nwekwara ike ịbara ahụike uche gị uru. Nnyocha na -atụ aro na owu ọmụma nwere ike imebi ahụike gị yana ọ nwere ike rụọ ọrụ ebe mgbu na ụbụrụ gị. Nke a na -eme ka ọnọdụ nchekwa na -abawanye.
Ịhụnanya na mmekọahụ dị ịtụnanya n'ịgbanarị nchekasị na nchekasị. A na -eme nke a site na mwepụta nke homonụ na -ejikọ oxytocin. Nke a 'ọgwụ ihunanya' na -ahụ maka njikọta ahụ mgbe emetụchara onye ị hụrụ n'anya aka, ma ọ bụ ihe dị ka inwe mmekọ nwoke na nwoke ma ọ bụ ụtọ dị ka ijide aka.
Oxytocin na -ebelata ọkwa nrụgide ma na -ahazi neurochemicals gị, na -eme ka nchekasị na nchekasị gbazee.
7. Ịhụnanya na -eme ka ị dị ogologo ndụ
Di na nwunye na -aka nká karịa ndị na -alụbeghị di ma ọ bụ nwunye, ma ọ bụ otu ihe ọmụmụ Mahadum Missouri kwuru. Nchọpụta ahụ, nke Ngalaba Na -ahụ Maka Mmepe Mmadụ na Ọmụmụ Ezinụlọ mere, chọpụtara na, n'agbanyeghị afọ ole, ndị nọ n'alụmdi na nwunye obi ụtọ gosiri na ahụike ha dị elu karịa ndị ogbo ha na -alụbeghị di.
Uru ọzọ dị n'alụmdi na nwunye obi ụtọ? Ọbụghị naanị na ị nwere ọnụ ọgụgụ ọnụ ọgụgụ ka ị ga -adị ogologo ndụ karịa ndị na -alụbeghị di ma ọ bụ nwunye, mana ịnọ n'alụghị di, dị ka ekpughere n'ọmụmụ ihe a, bụ nnukwu amụma amụma maka ịnwụchu ọnwụ.
A na -eche na ndụ ogologo oge nke ndị lụrụ di na nwunye ga -emetụta nkwado mmetụta uche, mmekọrịta mmadụ na ibe ya na ego ha nwetara site na isonye na 'di na nwunye'. Dịka ọmụmaatụ, ndị di na nwunye nwekwara ike nweta nlekọta ahụike.
Otu nnyocha e mere na Harvard gosiri na ndị lụrụ di na -adịte ndụ aka karịa ndị gbara alụkwaghịm ma ọ bụ ndị na -alụbeghị di ma ọ bụ nwunye. A na -eche na nke a bụ n'ihi na ụmụ nwoke lụrụ nwanyị na -agbada ụdị ndụ ha (dịka ị drinkingụ mmanya, ịlụ ọgụ, na itinye ihe egwu na -enweghị isi) ozugbo ha nwere mmekọrịta siri ike.
8. Mmekọahụ na -ejikọ gị
Njikọ mmekọahụ dị mma bụ akụkụ nke ịhụnanya n'alụmdi na nwunye ọ bụghị naanị n'ihi na ọ na -adị ya mma ịbịaru onye gị na ya nso n'ụzọ a, mana n'ihi na ọ na -ejikọ gị ọnụ.
Mgbe ụfọdụ a na-akpọ ya 'ọgwụ ịhụnanya', Oxytocin bụ homonụ nke na-ahụ maka njikọta nke ewepụtara mgbe ị na-emetụ onye gị na ya na-eme ka ịhụnanya, ùgwù onwe onye, mmetụta ntụkwasị obi, na nchekwube.
Mkpa ịhụnanya dị n'alụmdi na nwunye enweghị njedebe. Ọ na -ewetara ya uru ahụike, njikọ chiri anya, ndụ mmekọahụ ka mma, ma belata nchekasị na nchegbu nke ndụ kwa ụbọchị. Enweghị ịhụnanya, gị na onye òtù ọlụlụ gị agaghị enwe ike ịnụ ụtọ mmekọrịta dị mma na ahụike.