Ndinaya
- 1. Nwee obi ike
- 2. Mmekọrịta chiri anya n'ime ime ụlọ: Na -akwụwa aka ọtọ, kwuo nke ọma
- 3. Jikọọ site na ịpụ
- 4. Mee ka akwara ozi gị na -ama jijiji, ma kesaa ihe ị na -amụta
- 5. Mmekọahụ anụ ahụ na-abụghị mmekọahụ
- 6. Mmekọrịta chiri anya dị nsọ na nke mmụọ
Ọ na -adị gị mgbe ụfọdụ ka ọ ga -amasị gị ịkwalite mmekọrịta chiri anya na alụmdi na nwunye gị? Ị maara na ị hụrụ ibe gị n'anya nke ukwuu, mana ị na -eche ihe ọ ga -adị ka ya na onye gị na ya na -emekọ ihe, ma n'ụzọ mmetụta uche ma n'ụzọ anụ ahụ? Nke a bụ ụfọdụ ndụmọdụ ị ga -anwale nke na -ekwe nkwa iweta mmekọrịta chiri anya na mmekọrịta gị.
1. Nwee obi ike
Ọ bụ ọnọdụ a na -ahụkarị: ị lụrụla afọ ole na ole ma gị na onye òtù ọlụlụ gị ebirila n'otu ọmarịcha mpaghara. Ọ dịghị onye na -eme mkpesa: ihe dị mma ma ọ bụrụ na obere usoro. Site na itinye nkwuwa okwu n'ime mmekọrịta gị, ị ga -emegharị ihe ntakịrị na nsonaazụ dị mma. Kedu ihe anyị na -ekwu mgbe anyị na -asị, "Nwee Obi Ike"?
Nkwuwa okwu nwere ike ime n'ụdị dị iche iche: ị nwere ike tụọ aro ka ịme egwuregwu ga -eme ka ị pụọ na mpaghara nkasi obi gị ma maa gị aka: kama ịme egwuregwu izu ụka gị, nwalee klaasị Crossfit. Ma ọ bụ kedu maka ịhazi ezumike nke gụnyere ọrụ enyemaka na obodo ị na -agabeghị? Nke a bụ ohere dị ukwuu ịgbatị onwe gị ma nye ndị nọ na mkpa ọrụ. Kedu maka onye ọ bụla n'ime gị depụtara ndepụta nke egwu iri kacha elu wee were atụmatụ siri ike jikwaa ndị a?
Kedu ka ịdị n'otu ọnụ na -akwalite mmekọrịta chiri anya n'alụmdi na nwunye gị? Naanị n'ihi na mgbe unu abụọ na -ebute ihe ịma aka, ị na -abawanye mmetụta nke njikọta na ibe gị. O yiri njikọ siri ike nke na -amalite n'etiti ndị agha na -alụ ọgụ ọnụ (n'agbanyeghị na ọ dịchaghị ize ndụ, ekele). Gbalịa inwe obi ike wee hụ ihe na -eme. Ị ga -ahụ nsonaazụ ya n'anya.
2. Mmekọrịta chiri anya n'ime ime ụlọ: Na -akwụwa aka ọtọ, kwuo nke ọma
Ọ bụrụ na ị na -achọ ịbawanye mmekọrịta chiri anya nke anụ ahụ gị, soro onye gị na ya na -emekọrịta ihe na -eme ihe n'eziokwu ma jiri nkọwa akọwapụtara. Enwere ike nweta ọtụtụ ihe site na ezigbo mkparịta ụka, kama ikwu okwu site na ịsụ ude ma ọ bụ ọbụna ịkwa akwa mgbe ị na -ehi ụra. Cheta, ọ dịghị onye n'ime unu bụ onye na-agụ uche, yabụ ọ bụrụ na ịchọrọ iwulite mmekọrịta chiri anya iji meziwanye ịhụnanya gị, ị ga-achọ ịkọrọ ya okwu gị ihe na-atụgharị gị n'ezie. Mkparịta ụka ahụ nwere ike ime n'ime ma ọ bụ n'èzí ime ụlọ, ọ bụrụhaala na a na -eme ya site na ebe ịhụnanya ọ bụghị ebubo. Yabụ ihe dị ka, "Ọ masịrị m nke ukwuu mgbe ị na -eji mmetụ dị nro ebe ahụ, were nwayọ were ya", ma ọ bụ "Ị nwere ike were obere oge mee nke ahụ?". Gịnịkwa mere na ị gaghị ekerịta echiche efu ụfọdụ? Oge nnọkọ ịhụnanya gị nwere ike ịpụta n'ụzọ ọhụrụ mgbe ịgụnye ụfọdụ echiche efu nke na -amasị gị abụọ.
3. Jikọọ site na ịpụ
Enwere ụzọ dị mfe ma dịkwa mfe iji bulie mmekọrịta chiri anya nke mmetụta uche gị: Kwụpụ ngwa elektrọnik gị nkeji iri kwa ụbọchị. Kedu ka ọ dị mfe? Na -enyefe opekata mpe nkeji iri kwa ụbọchị iji mechie ekwentị gị, mbadamba ihe, kọmputa na ngwa elektrọnik ọ bụla nke na -adọpụ uche gị n'ịbanye na nwunye gị. Werekwa nkeji iri ahụ kparịta ụka. Nọdụ ala ọnụ. Tụgharịa na ibe gị ka ị na -ekwu okwu. Na -ele ibe unu anya ka unu na -ege ibe unu ntị. Chaị. Ị tinyela nnukwu ego na akaụntụ akụ mmetụta mmekọrịta alụmdi na nwunye gị.
4. Mee ka akwara ozi gị na -ama jijiji, ma kesaa ihe ị na -amụta
Di na nwunye nwere ike ileghara akụkụ ọgụgụ isi nke mmekọrịta ha anya. Mana onweghị ihe na -atọ gị ụtọ ka gị na di gị ma ọ bụ nwunye gị nwee ezi nghọta. Debe mkpụrụ ndụ ụbụrụ gị ka ọ na -arụ ọrụ site n'ịgụ akwụkwọ, akwụkwọ akụkọ na isi mmalite ozi ndị ọzọ na -agbasa mbara gị ma na -agbakwunye ihe ọmụma ọdịnala na ọgụgụ isi gị. Kọọrọ di gị ma ọ bụ nwunye gị ihe ị na -amụta ka mkparịta ụka na -ekpo ọkụ wee were ọnọdụ. Ọ ga -eju gị anya etu nke a si enye aka na mmekọrịta chiri anya n'alụmdi na nwunye gị, yana mkparịta ụka na -atọ ụtọ nke na -esiteghị na mkpa ụmụaka ma ọ bụ nsogbu n'ebe ọrụ gị nwere ike ịbụ.
5. Mmekọahụ anụ ahụ na-abụghị mmekọahụ
Mee ka mmekọrịta chiri anya gị na ọkwa alụmdi na nwunye site na ịme emetụ na-abụghị mmekọahụ. Nke a bụ ụdị kọntaktị anụ ahụ nke na -abụghị iji kpalie ma ọ bụ kpalie mkpali na onye mmekọ gị (mana ọ bụrụ na nke ahụ emee, ọ ka mma!) Nke a dị mkpa maka ụmụ nwanyị ndị na -enwekarị mmetụta na ọ bụ naanị mgbe di ha metụrụ ha aka. bụ n'oge mmekọahụ. Nye nnukwu nnabata - na kichin, na paseeji, ebe ọ bụla ị nọ. Jide aka mgbe ị na -apụ apụ. Tụgharịa ihu onye gị na ya na -eche ihu na nke gị ma tinye nnukwu ọnụnụ na egbugbere ọnụ ha. Ebumnuche bụ ijikọ anụ ahụ n'oge niile nke ụbọchị, ọ bụghị naanị mgbe ị na -ehi ụra.
6. Mmekọrịta chiri anya dị nsọ na nke mmụọ
Ọ bụrụ na gị na onye òtù ọlụlụ gị nwere nkwenkwe okpukpe, enwere ike ime ka mmekọrịta gị na enyi sie ike site n'ikere òkè na ọrụ na omume ụlọ ofufe gị. Na -ekpekọ ekpere ọnụ. Gụọ akwụkwọ nsọ ọnụ. Kwuo ihe okpukperechi gị pụtara nye gị. Wepụta oge iji jee ozi n'ime ụlọ ofufe gị. Site n'ịkwado ndị ọzọ nọ na mpaghara ime mmụọ gị, ị na -eme ka njikọ chiri anya nke gị sikwuo ike.
Ọ bụrụ na ị nweghị okpukpe nkịtị, na -eme ihe dị nsọ n'ụzọ ndị ọzọ. Ịkwesighi ịdenye aha na nkuzi okpukpe ka ị wee nwee mmetụta ịdị nsọ dị nsọ n'alụmdi na nwunye gị. Ihe ọ bụla nke na -ewepụta onwe gị ga -enyere gị aka na mmekọrịta chiri anya gị. Wepụta oge kwa ụbọchị n'ịtụgharị uche, nọrọ jụụ n'akụkụ. Ma ọ bụ jiri ụtụtụ yoga ole na ole bido n'ụtụtụ ọ bụla, na -adị nwayọ ma na -atụgharị uche ọnụ. Mmekọrịta chiri anya abụghị mgbe niile ikwu okwu; mmekọrịta chiri anya nwekwara ike ịmalite n'oge dị jụụ ebe ị mechiri mkpọtụ obodo. Offọdụ oge kacha enwe mmetụta na njikọ gị na onye òtù ọlụlụ gị bụ nke a nọrọ na ịgbachi nkịtị na ịtụgharị uche, ọ bụrụhaala na unu na -emekọ ya ọnụ.