Kedu ihe na -eme mgbe enweghị nlebara anya na mmekọrịta?

Odee: Peter Berry
OfbọChị Okike: 18 Julai 2021
DatebọChị Mmelite: 10 Mee 2024
Anonim
Kedu ihe na -eme mgbe enweghị nlebara anya na mmekọrịta? - Pchchology
Kedu ihe na -eme mgbe enweghị nlebara anya na mmekọrịta? - Pchchology

Ndinaya

Kedu echiche gị gbasara enweghị nlebara anya na mmekọrịta?

Ị chere na nke a bụ naanị ụdị mkpa ma ọ bụ akara kwesịrị ekwesị nke mmadụ ekwesịghị ileghara ya anya?

Ntị dị mkpa, na ọ baghị uru ma anyị na -etinye ndụ anyị n'ihe egwu, ma ọ bụ na anyị na -ezube nkwalite, ma ọ bụ na anyị nwere esemokwu na nhazi oge. Ọ bụrụ na ịmara mkpa njikọ na nlebara anya, mgbe ahụ ị ga -ahụ ụzọ isi mee ya.

Nlebara anya ọ dị mkpa na mmekọrịta?

Anyị lụrụ onye anyị hụrụ n'anya ọ bụghị nanị n'ihi na anyị hụrụ ya n'anya, kamakwa n'ihi na anyị ahụla ka anyị na -aka nka.

Tinyere nkwa anyị kwere, anyị kwenyere na anyị achọtala onye mmekọ nke ga -anọnyere anyị n'oge oke na ihe siri ike na agaghị ekwe ka anyị chee na owu na -ama anyị ma ọ bụ naanị anyị, mana gịnị ma ọ bụrụ na ịhụ onwe gị ka ọ na -agụ gị agụụ ịhụ ka di gị ma ọ bụ nwunye gị mara ị?


Ụfọdụ ụmụ nwoke nwere ike mehie enweghị oge na nlebara anya na mmekọrịta dị oke egwu, dịka ụmụ nwanyị hụrụ nlebara anya n'anya na enweghị ike ịga otu ụbọchị na -enweghị ya, mana nke ahụ abụghị eziokwu kpamkpam.

Anyị niile na -achọ nlebara anya n'otu ụzọ ma ọ bụ n'ụzọ ọzọ; n'ezie, anyị anaghị ahụkarị ụmụ nwoke ka ha na -eme mkpesa maka “nwunye m anaghị elebara m anya,” mana ọ dịkwa ụmụ nwoke mkpa n'ihi na ọ bụkwa ụzọ iji gosi na anyị hụrụ mmadụ n'anya.

Iji tinye ya n'ụdị kwụ ọtọ, ọ bụrụ na anyị hụrụ mmadụ n'anya, anyị ga -achọta ụzọ iji gosi ihe ha pụtara nye anyị, otu n'ime ụzọ kachasị mfe iji mee nke a bụ ị attentiona ntị na ha.

Ịhụnanya na nlebara anya kwekọrọ na ibe ha ma dị oke mkpa maka nlanarị mmekọrịta.

Cheta, nlebara anya dị mkpa.

Mmetụta nke enweghị nlebara anya na mmekọrịta

Ọ bụrụ na otu onye anaghị enweta nlebara anya zuru oke site n'aka onye mmekọ ọzọ, ọ nwere ike bute mmeghachi omume yana ọbụna bute nnukwu esemokwu na mmekọrịta ahụ. Atụla mgbagwoju anya, ọ nweghịkwa ihe a na -apụghị ịzọpụta.


Enweghi nlebara anya na mmekọrịta bụ otu enweghị nkwukọrịta. Ejikọtara ha.

Nke a bụ ụfọdụ nsonaazụ ya ma ọ bụrụ na onye mmekọ agaghị akwụ ụgwọ oge niile & nlebara anya ọ bụghị naanị na onye mmekọ ha kamakwa mmekọrịta n'onwe ya.

1. Ọnwụ njikọ

Ọ bụ mmetụta pụtara ma ọ bụrụ na ị kwụsị inye di ma ọ bụ nwunye gị ịhụnanya na nlebara anya kwesịrị ha.

Ị na -aga ebe dị anya karị. Okwu a na-ekwukarị n'ime abalị abụrụla ihe otu ugboro n'ọnwa, n'oge na-adịghị anya ọ ga-aghọkwa ihe efu. Ị na -ehi ụra n'otu akwa ma na -ebi n'otu ụlọ, mana ugbu a ị bụrụ ndị ọbịa.

Ọ ga -abịarute ebe ị ga -anụ ka di gị ma ọ bụ nwunye gị na -ajụ, "gịnị kpatara m ji achọsi nlebara anya" - nlebara anya na ịhụnanya nke kwesịrị ịdị na mmekọrịta gị mgbe niile?


Tupu ị hapụ nkekọ ahụ pụrụ iche, mụta itinye uche na -enweghị nkewa na mmekọrịta.

2. Ịbụ onye na -enweghị mmetụta

Enweghị Nlebara anya na mmekọrịta ga -eme ka anyị bụrụ ndị na -enweghị isi n'ọtụtụ ụzọ. Ka oge na -aga, anyị agaghịzi ahụ mkpa onye mmekọ anyị, njikọ nke anyị kwesịrị ịrụ ọrụ na ya, na ezinụlọ anyị na -agbalị iwulite.

N'agbanyeghị ihe kpatara gị nke na -eme ka ị ghara ilebara nwunye gị anya, ọ baghị uru.

3. Ọdịmma onwe onye na uru onwe onye

Ọ bụrụ na a na-eleghara di gị ma ọ bụ nwunye gị anya, ohere ọ nwere bụ na ọ ga-enwe ezigbo ùgwù onwe onye na ùgwù onwe onye. Ọ ga -emetụta onye gị na ya na -eme nke ọma karịa ka ị ga -aghọta.

Ha ga -amalite iche na ha anaghị enweta ezigbo nlebara anya na mmekọrịta, ikekwe n'ihi na ha abaghị uru, na mmetụta ahụ nwere ike imebi onye ọ bụla.

Iji mara ka esi edozie onwe gị lee ihe onyonyo a:

4. Enweghị mmekọrịta chiri anya

Ọ bụrụ na ị na -eleghara onye gị na ya na -emekọ anya anya, mgbe ahụ yikarịrị, ọ nweghị mmekọrịta chiri anya metụtara mmekọrịta gị.

Ọ bụ maka na ị hụghị ha n'anya ọzọ? Ọ bụ maka na ọ naghịzi adị ka onye mara mma? Ma ọ bụ na ị na -eme ihe n'eziokwu n'eziokwu?

Enweghị mmekọrịta chiri anya na -afụ ụfụ, ọ na -eji nwayọ mebie mmekọrịta gị.

5. Onye na -adịghị ike ekwe ekwe

Onye na -enweghị nlebara anya site na onye òtù ọlụlụ ya yikarịrị ka ọ ga -emeghachi n'ụzọ dị iche iche.

Ha nwere ike ịdị ka ihe nwute na nkụda mmụọ na mbụ, mana enweghị nlebara anya na mmekọrịta gị ga -emepe ọnụ ụzọ ọhụrụ maka ndị mmadụ ịkwaga di gị ma ọ bụ nwunye gị.

Ọ bụ ihe nwere ike ime ka anyị buru n'uche.

Onye na -echeghị na ọ chọrọ adịghị ike. Onye elegharala anya ogologo oge ga -adịkarị mfe maka ndị ga -adị njikere inye ha oge na nlebara anya nke ị na -enweghị ike - nke a na -eduga n'ịkwenye.

6 Ihe na -egosi na onye gị na ya kwesịrị ilebara anya

Lezienụ anya n'omume onye ibe gị n'ebe unu nọ. Ohere dị, ha na -ezitere gị akara ugbu a na ha chọrọ nlebara anya gị na -enweghị nkewa na mmekọrịta.

Ọtụtụ di na nwunye kewara n'ihi na; ma ọ bụ ike gwụrụ nwunye na -arịọ maka nlebara anya site na di, ma ọ bụ nwoke anaghị etinye uche na mmekọrịta. Ị nwere ike ịchekwa nke gị site n'ịchọpụta ma ọ bụrụ na onye gị na ya na -akpa agwa dị ka onye chọrọ nlebara anya.

Ndepụta a ga - enyere gị aka ị nweta nkọwa doro anya na -arịọ maka nlebara anya na mmekọrịta.

1. Onye gị na ya ga -achọ ịnọ gị mgbe niile

Ọ bụrụ na onye gị na ya na -achọta ihe kpatara ị ga -eji nọrọ gị nso oge ọ bụla ma ghara ịhapụ gị naanị, ị kwesịrị ịmara na enweghị nlebara anya na -akpata ụjọ nke ịgbahapụ.

Ọzọkwa Gbalịa: Ajụjụ Okwu Ajụjụ

2. Omume ha aghọọla ihe ike na-agwụ ike

Ime egwu egwu na-eme ihe ike bụ ihe ngosi doro anya nke iwe zoro ezo na enweghị nlebara anya na mmekọrịta. Onye gị na ya na -arụkọ ọrụ nwere ike ọ gaghị enwe obi ụtọ n'echiche mgbe niile maka gịnị kpatara m ji achọsi ike ilebara anya mgbe onye nke ọzọ anaghị eme ya.

Ọ ga -enye aka ma ọ bụrụ na ị ga -elebakwu anya na onye gị na ya na -emekọ ihe iji jide n'aka na ha nwere obi ụtọ.

3. Ha na -etinye oge ka ukwuu na ekwentị

Anyị enweghị ike ịgọnahụ na ọtụtụ ndị di na nwunye nke oge a na -edozi nsogbu ha site na ileghara ha anya ruo ogologo oge o kwere mee. Ọ bụrụ na onye mmekọ gị chere na ị na -eleghara ya anya, ọ nwere ike ịdabere na teknụzụ iji mejupụta oghere ahụ.

Ụfọdụ ndị mmadụ na -ahọrọ ile ihe nkiri na ihe nkiri, ụfọdụ na -etinye aka na soshal midia, akụkọ, na ụfọdụ na -enweta nkasi obi ịgwa ndị ọzọ okwu n'elu igwe mgbasa ozi mgbasa ozi ndị a n'ihi na ọ dị ha ka a na -akwado ha.

Ọ bụrụ na onye gị na ya na -etinye oge ka ukwuu na ekwentị ha karịa gị, ị kwesịrị ị na -elebara ha anya nke ọma ka mmekọrịta gị wee sie ike.

4. Ha akwụsịla ịkekọrịta mkpa ha

Ka e were ya na ị chere na onye òtù ọlụlụ gị aghọọla ndị agha otu onye. Ha chere na ha nwere ike ijikwa ihe ọ bụla na ihe ọ bụla na ndụ, ha na -ajụkwa ịnabata nkwado ọ bụla n'aka gị.

Ọ bụ akara doro anya na enweghị nlebara anya na mmekọrịta gị. Ha chọrọ ka ị nọrọ ebe ahụ karịa gị, ha akwụsịkwala ịtụ anya na ị ga -aghọta. Ọ bụ oge ị ghọtara na ha kwesịrị nlebara anya ha na -achọ.

5. Ha enweghị mmasị ịbịaru nso

Mgbe mmadụ enwetaghị nlebara anya ha kwesịrị, ọ na -enwe obi ụtọ na achọghị ya. Nkewa ahụ na -eme ka ha lee gị anya dị ka onye ọbịa ma nwee nsogbu ịbịaru nso ma ọ bụ inwe mmekọahụ.

Ọ bụ ihe ama ama doro anya na ọ dị gị mkpa iwepụta oge ole na ole ka gị na onye gị na ya ga-emekọrịta ihe.

6. Ọ na -adị ha ka ha tere aka karịa

Ụfọdụ ndị mmadụ na -enwe mmasị ịrapagidesi ike na gburugburu onye mmekọ ha oge niile, ụfọdụ na -achọkarị ịbịaru onye ibe ha nso mgbe ọ dị ha ka eleghara ha anya.

Gbalịa ghọta na ha nọ gị nso n'ihi na ha chere na ọ dị ha mkpa, na ugbu a ha echeghị na ị na -enwe ọ companyụ na mkpakọrịta ha.

6 Ihe kpatara enweghị nlebara anya

Ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe na -agaghị ekwe omume ikwenye na ndị nọ na mmekọrịta chọrọ imerụ onye ibe ha ahụ.

Ụfọdụ n'ime ha nwere ike nwee agwa na -egbu egbu, mana ọtụtụ n'ime ha na -eme ya n'ihi na ha amaghị maka eziokwu na -ebute enweghị nlebara anya na mmekọrịta ha.

Ọtụtụ mgbe, ndị mmadụ anaghị amata isi ihe kpatara nsogbu ahụ. Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị di na nwunye chọrọ idozi esemokwu ọ bụla na mmekọrịta ha, ọ dị nwute na ha amaghị ebe nsogbu dị.

1. Onye gị na ya na -emekọ ihe nwere ike ịnọ gị nso

Mgbe ụfọdụ mgbe ndị mmadụ na -eche na a nabatara ha ma nwee ahụ iru ala, ha na -echefuru iwu bụ isi nke mmekọrịta; na -ekwupụta onwe ha.

Mgbe anyị malitere mmekọrịta, anyị na -etinye ike anyị niile n'ọkpụkpụ anyị iji mee ka ọ rụọ ọrụ, ozugbo ọ nwetara ahụ iru ala, anyị na -echefu igosipụta ịhụnanya na nlebara anya.

Ọ bụ otu n'ime isi ihe na -ebute enweghị nlebara anya na mmekọrịta.

2. Enweghị ahaghị nke onwe - ndụ ọkachamara

Ee, ọ dị mkpa ilekwasị anya na uto ọrụ gị, ibu ọrụ mmekọrịta mmadụ na ibe ya na akụkụ ndị ọzọ nke ọha. N'agbanyeghị nke ahụ, ụfọdụ ndị mmadụ na -echefu ilekwasị anya na ndụ onwe ha mgbe ha na -eme ya.

O nwere ike ị gaghị aghọta na ị na -arụsi ọrụ ike na ọrụ gị, ndụ mmekọrịta nke ị malitere ileghara anya ikekwe onye kacha mkpa na ndụ gị.

Ụdị omume a ga -eme n'ezie ka onye gị na ya na -eche enweghị ịhụnanya na nlebara anya.

3. Onye gị na ya bi na -enwe mmetụta nke enweghị ntụkwasị obi

Mgbe ndị mmadụ na -echeghị maka onwe ha, ha na -egosipụta enweghị ntụkwasị obi ha n'ọtụtụ ụzọ. Ọ ga-enyere gị aka ma ọ bụrụ na ị ga-achọpụta ma ọ bụrụ na ugwu ha dị ala ma ọ bụ na ha nwere obi ike.

Nke ahụ bụ otu n'ime ihe kpatara na ha anaghị ekwupụta mmetụta ha ma ọ bụ na -ege gị ntị. Ịkwesịrị ịgwa onye gị na ya na -emekọ ihe okwu ma ọ bụrụ na ha enweghị ntụkwasị obi gbasara onwe ha wee malite ịrụ ọrụ na mmekọrịta gị ozugbo ị nwere ike.

Mmetụta enweghị ntụkwasị obi nwere ike iduga ha na -echegbu onwe ha maka igosipụta ịhụnanya ha.

4. Ahụike uche nke onye gị na ya adịghị mma

Ọgba aghara mmetụta uche na nke uche nwere ike ọ gaghị adị ka okwu na mbido, mana ọ nwere ike mebie mmekọrịta gị na oge.

Chọọ maka ihe mgbaàmà ọ bụla nke ịda mba, ọgba aghara post-traumatic, nchekasị, ma ọ bụ OCD (ọgba aghara na-agụ agụụ). Ọ bụrụ na -ahụ nke ọ bụla n'ime ihe ịrịba ama ndị a nke nsogbu ahụike uche, ọ kachasị mma ịkọrọ ha gbasara ya.

Jide n'aka na ị gwara ha na ị nọ ebe ahụ maka ha, ma ọ bụrụ na ha na -agbada n'ụzọ ahụ, nweta enyemaka ọkachamara.

5. Onye gị na ya na -akpakọrịta nwere àgwà dị iche

Eleghị anya ị bụ otu n'ime ndị na -enwe mmasị igosipụta mmetụta ha ma ọ bụ gbaa mbọ hụ na onye mmekọ ha maara na ị hụrụ ha n'anya nke ukwuu.

Mana ụfọdụ ndị anaghị eme nke ọma, na n'eziokwu, ahụ anaghị adị ha mma igosipụta ịhụnanya ha. Ọ pụtaghị na ha ahụghị onye ibe ha n'anya, mana ha enweghị ike ịnye nlebara anya na -adịghị mma na mmekọrịta ahụ na onye mmekọ ha.

Ọdịiche nke mmadụ nwere ike ibute mmetụta enweghị nlebara anya na mmekọrịta.

Kedu ihe ọ pụtara ị bea ntị na mmekọrịta?

Ọ bụrụ n'ịchọrọ ịmata ka ị ga -esi na -elebara anya nke ọma, zere esemokwu, na -etisa, na iwe na onye gị na ya na -emekọ ihe, ị ga -abụrịrị onye mmekọ nwere mmasị site na mbido. Mana, ị nwere ike bido ozugbo ị matara na ị nweghị.

Enwere ọtụtụ ụzọ ị nwere ike ịtụte mmekọrịta gị ma lezie anya. Maka ndị mbido, ị nwere ike bido ige onye gị na ya na -emekọ ihe karịa ka i mere. Ghọta ihe ha pụtara, jụọkwa ajụjụ gbasara ya.

Ọ na -egosi na ị nwere mmasị n'ihe ha na -agwa gị, ha na -enwekwa mmetụta ịhụnanya karịa. Jụọ maka ụbọchị ha, mmetụta ha, ka ọrụ ha si aga, ka ezinụlọ ha si eme, ihe na -eme na ndụ ha, wdg.

Ajụjụ ndị a niile ga -eme ka ha nwee mmetụta nke ịhụ n'anya ma jupụta oghere na mmekọrịta gị. Ịjụ maka ndụ onwe onye na nke onye ọrụ ibe gị bụ ụzọ kacha mma ị ga -elebara anya nke ọma.

Ụzọ 4 ị ga -esi lebara onye gị na ya na -emekọ ihe anya

Ọ bụrụ na ị chere na ị naghị elebara onye gị na ya na -arịọ anya anya, ọ na -emebi mmekọrịta gị. Ị nwere ike chọọ ịmụta ịrụsi ọrụ ike na mmekọrịta gị.

Ọ bụrụ na ịmaliteghị ilebara onye gị na ya na -emekọ ihe anya, n'oge na -adịghị anya, ha ga -anọ ebe dị anya, mgbe ahụ unu abụọ ga -enwe mmetụta nke enweghị nlebara anya na mmekọrịta gị.

Nke a bụ ụzọ ụfọdụ nwere ike inyere gị aka iduzi ụzọ ị ga -esi lebara onye gị na ya na -akpa anya.

1. Ghọta na ọ bụ mgbamume na -aga n'ihu

Mgbe ọkụ na -amalite ịjụ oyi na mmekọrịta, ndị mmadụ na -amalite ilepụ anya na ndị mmekọ ha ma na -a attentiona ntị n'ihe dị iche iche.

Ghọta na mmekọrịta siri ike chọrọ nlebara anya na -enweghị nkewa n'etiti unu abụọ, na iji mezuo nke ahụ, ịkwesịrị ị na -elebara onye gị na ya na -emekọ anya anya kwa ụbọchị.

2. Mee atụmatụ njem ọnụ

Mgbe ụfọdụ oge ọrụ n'aka nwere ike ibute nsogbu nke enweghị nlebara anya na mmekọrịta. Ọ bụrụ na ị chere na ịchọrọ ime ka onye gị na ya na -emekọ ihe nwee mmetụta pụrụ iche mana enweghị oge zuru oke, mee atụmatụ njem.

Naanị oge ụfọdụ nwere ike ime ka onye gị na ya na -eche na ọ bara uru.

3. Na -emekọ mkpebi ọnụ

Mgbe ụfọdụ, ndụ na -enweghị isi nwere ike ime ka ị nwee mmetụta na -adịghị mma na mmekọrịta gị ma ọ bụ enweghị nlebara anya.

Agbanyeghị, ọ bụrụ n'ịgbanwe ihe ị na -eme kwa ụbọchị wee malite imekọ ihe ọnụ, ọ nwere ike mebie echiche ahụ wee mee ka gị na onye gị na ya na -akpakọrịta.

Malite na ime mkpebi kwa ụbọchị ọnụ, ị ga -ahụkwa na unu abụọ na -emecha ihe niile ọnụ.

4. Ghọta mkpesa ha

O nwere ike ịdị gị ka onye gị na ya na -emekọ ihe na -enye nsogbu mgbe niile, mana ọ dịkwa gị mkpa ịghọta mmetụta ha. Ọ ga -akacha mma ma ọ bụrụ na ị gwuo miri n'ime ihe kpatara ha ji eme nke a.

Ghọta na ha enwela mmetụta enweghị nlebara anya n'akụkụ gị, ma ọ bụrụ na ị hapụ okwu ha, ọ ga -eme ka ihe ka njọ.

Ụzọ 3 esi enweta nlebara anya onye mmekọ

Kedu otu esi eme ka onye gị na ya na -elebara gị anya?

Ọ bụ ọrụ na -aga n'ihu, mana nke a bụ mmekọrịta gị; ikekwe ị ga -adị njikere ịrụ ọrụ na ya.

1. Adala mbà ugbu a

Adala mbà na onye òtù ọlụlụ gị mana buru n'uche maka usoro gị. Ọ bụrụ na onye gị na ya na -arụ ọrụ, ị nwere ike jụọ ha maka oge efu ma ọ bụ kwuo okwu.

Achọla; kama, gbalịa ghọta onye gị na ya na -emekọ ihe. Ihe na -emekarị ka ndị mmadụ na -ahọrọ ileghara di ma ọ bụ nwunye ha anya bụ na ha na -agbalị inye nsogbu, nke agaghị enyere aka.

2. Mee ka ha mata na ha bara uru

Ọ bụrụ na i chere na o zughị, wụnye onwe gị n'ime mmekọrịta ahụ ntakịrị.

Esi nri pụrụ iche wee nye ha ịhịa aka n'ahụ wee nwaa ikwu okwu.

3. Chọọ enyemaka ọkachamara

Ọ bụrụ na unu abụọ nwere okwu a kapịrị ọnụ ị ga -eleba anya, gịnị ma ị tụlee ịrịọ maka enyemaka ọkachamara? Ọ ga -azọpụta gị oge abụọ, nsonaazụ ya ga -adịkwa mma!

Ịchọ enyemaka iji dobe mmekọrịta gị abụghị ihe ihere. Ọ bụ ihe ị ga -enwe oke nganga n'ihi na unu abụọ na -arụ ọrụ n'ịchekwa mmekọrịta ahụ.

Mmechi

Enweghị nlebara anya na mmekọrịta nwere ike bụrụ nsogbu a na -ahụkarị taa, ọkachasị mgbe anyị na -arụsi ọrụ ike na nrụgide.

Jide n'aka na ị ga -elebara onye gị na ya na -emekọ ihe anya n'ihi na ịhụnanya, nlebara anya na nkwanye ugwu ga -eme ka mmekọrịta gị sie ike.