Echiche 8 dị elu maka ọlụlụ pụrụ iche na ọmarịcha nwanyị nwere mmasị nwanyị

Odee: Laura McKinney
OfbọChị Okike: 9 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Julai 2024
Anonim
Khí công cho người mới bắt đầu. Đối với xương khớp, cột sống và phục hồi năng lượng.
Vidio: Khí công cho người mới bắt đầu. Đối với xương khớp, cột sống và phục hồi năng lượng.

Ndinaya

Mgbịrịgba agbamakwụkwọ nọ n'ikuku. Mgbe ọ bụ agbamakwụkwọ nwanyị nwere mmasị nwanyị, enwere ụmụ nwanyị abụọ na -achọ ịlụ. Ndị agbata obi abụọ nwere nzụlite dị iche iche abụọ na ngwakọta.

Nke ahụ pụtara na ọ dị mkpa iweta ọpụrụiche na ụdị onye ọlụlụ ọ bụla na emume na nnabata. Ebe agbamakwụkwọ bụ njikọ dị n'etiti ụmụ nwanyị abụọ a, ọ kwesịrị igosipụta onye ha bụ site na egwu, ịchọ mma na mmetụta niile.

Atụmatụ agbamakwụkwọ nke nwanyị nwanyị nwanyị nwere ọtụtụ nkwukọrịta iji hụ na onye ọ bụla na -enwe mmetụta pụrụ iche n'ụbọchị kacha mma nke ndụ ya.

Nke a bụ echiche 8 kacha elu maka agbamakwụkwọ nwanyị nwere mmasị nwanyị pụrụ iche na ọmarịcha:

1. Tụlee uwe, ma ọ bụ ọ bụghị uwe!

Onye ọ bụla na -alụ ọhụrụ kwesịrị inwe ahụ mara mma na ahụ iru ala n'ihe ọ bụla ha họọrọ iyi na agbamakwụkwọ ha. Fọdụ ndị di na nwunye nwere mmasị nwanyị nwere ike họrọ ka ụmụ nwanyị abụọ yi uwe, mana ọ bụghị ihe a na -eche n'echiche. Ikekwe otu ma ọ bụ ha abụọ nwere ahụ iru ala karịa ka ha na -eyi akwa ọ bụla. Chezọ ọdịnala wee soro ihe na -eme gị obi.


2. Họrọ okooko osisi nke unu abụọ hụrụ n'anya

Dị ka di na nwunye, ọ dị gị n'aka otu esi eji ha eme emume na nnabata. Ikekwe ị nwere ike mee otu ma ọ bụ abụọ nke okooko osisi gị na okooko osisi ọ bụla kacha amasị gị, ma ọ bụ mee ọkacha mmasị na tebụl ya na ndị ọkacha mmasị ya. A bịa na ifuru, ị gaghị efu. Ha ga -ele anya pụrụ iche ma maa mma, n'agbanyeghị ihe ọ bụla.

3. Tinye egwurugwu ma ọ bụ abụọ

Nke a bụ otu n'ime echiche agbamakwụkwọ nwanyị nwere mmasị nwanyị nke ị nwere ike ịchọta ebe niile iji mee nhatanha alụmdi na nwunye. Ị nwere ike tinye egwurugwu n'ime ihe ndozi n'ozuzu ya, n'ime ma ọ bụ na achicha agbamakwụkwọ gị, okpokoro etiti, akpụkpọ ụkwụ gị, uwe nwa agbọghọ ifuru, confetti, balloons, ma ọ bụ ebe ọ bụla ọzọ ị nwere ike iche. Ma ọ bụ nnukwu ma ọ bụ obere nkwupụta, ọ na -egosi na ị nwere ekele maka nkwado ndị ọzọ nyere iji mee ka ọ dịrị gị na ndị di na nwunye ndị ọzọ nwere mmasị.


Akwadoro - Usoro ọmụmụ alụmdi na nwunye n'ịntanetị

4. Họrọ ebe mgbakọ na -ekwu okwu n'obi gị abụọ

Ọ bụrụ na ọ bụ mba pere mpe, ọ bụrụkwa onye nta, gịnị ma ị lụọ ha abụọ? Eleghi anya ị ga -ahụ ọnọdụ obodo nke na -adịchaghị mma, ikekwe na ebe a na -ere mmanya. Chee echiche na mpụga igbe wee wepụta ebe nwere ikuku nke kwuru "ịhụnanya" maka unu abụọ.

5. Mee ndepụta onye ọbịa nke gị

Ọtụtụ oge, ndị lụrụ di na nwunye ga -ahọrọ ma họrọ onye ha ga -akpọ, iji hụ na ha dabara oche e kenyere na emume a, yana ime ka ụbọchị ahụ nwee ọ happyụ na udo dịka o kwere mee. Yabụ na ọ dị mkpa ka anyị nọdụ ala kwuo maka onye ọ bụla. Mgbe ụfọdụ, ọ bụrụ na ndị mmadụ anaghị akwado ma ha agaghị abịa, ọ ka ga -ewute ha na akpọghị ha. Ọ dịịrị unu abụọ ma ị ga -etinye onye nwere ike ime ka ahụ ghara iru gị ala, ma ọ bụ onye nwere ike mechaa ju gị anya ma gosi nkwado n'ikpeazụ. Ihe kacha mma ime bụ ikwughachi ya, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, gwa onye ị na -atụle okwu. N'ikpeazụ, ụbọchị ahụ kwesịrị ịbụ oge obi ụtọ, onye ị kpọrọ òkù ga -eme mgbanwe.


6. Achicha!

Dịka m kwuru na mbụ, unu abụọ nwere ike tinye egwurugwu n'ime ma ọ bụ n'èzí achicha gị ka ọ bụrụ ụzọ e si eme mmemme alụmdi na nwunye nwoke na nwanyị. Ma ọ bụ ị nwere ike ịnọdụ ala jiri ihe ịchọ mma keki kwurịta ihe unu abụọ na -achọ. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ikpebi naanị otu, onye kwuru na ị gaghị enwe achịcha agbamakwụkwọ abụọ?

Nhọrọ ọzọ bụ ịnwe nhọrọ nke iko achịcha dị ịtụnanya. Ọ dịịrị gị na mmasị na mmasị onwe gị. Mgbe anyị na -ekwu maka achịcha, a na -enwe ọtụtụ ndị na -eme achịcha maka nwanyị nwere mmasị nwanyị, yabụ chọta nke dabara n'ụdị gị pụrụ iche. Ị nwedịrị ike ịchọ ihe dị iche, dị ka ihe osise abụọ ma ọ bụ ọbụna anụmanụ. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ikpebi, ọ nweghị iwu na -ekwu na ị ga -enwerịrị topa; ma ọ bụ jiri naanị mkpịrịsị ma ọ bụ ifuru gị. Ihe ọ bụla ị họọrọ ga -adị mma ma bụrụkwa ihe pụrụ iche na mmekọrịta gị.

7. Tụlee ọla gị

Unu abụọ bụ ụmụnwaanyị, yabụ na ọ ga -abụ na unu abụọ na -eche maka ihe ịchọ mma ị ga -eyi maka agbamakwụkwọ unu? Ọ bụrụ otu a, ị nwere ike gosipụta ịdị n'otu gị wee họrọ iberibe dabara ma ọ bụ jaa ibe gị mma. Ma ọ bụ, ị nwere ike mee mmemme pụrụiche gị ma họrọ ọla nke ọ bụla na -ahọrọ n'onwe ya. Ọbụna obere ihe na ihe dị mfe ga -abụ ọmarịcha.

8. Bipụta Oriakụ & Oriakụ ebe

Ọ bụrụ na akwụkwọ ịkpọ oku, akwa nhicha, n'ihu ọpụpụ, ma ọ bụ ihe niile dị n'elu, mee ya onye ọrụ. Ị ga -abụ Oriakụ, yabụ mee ka ndị ọbịa gị mara. Ọzọkwa, ọ mara mma nke ukwuu. Enwere ike ịmara ya site na iji utu aha, nri?