Hụ onye nwere nchekasị n'anya - ihe 7 ị ga -eburu n'uche

Odee: Louise Ward
OfbọChị Okike: 11 Februari 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Julai 2024
Anonim
Tự xoa bóp bàn chân. Cách massage chân, chân tại nhà.
Vidio: Tự xoa bóp bàn chân. Cách massage chân, chân tại nhà.

Ndinaya

Kedu ka ị dịla njikere iji nwee mmekọrịta siri ike? Ọ bụ ihe ịma aka zuru oke iji nwee mmekọrịta ọkachasị mgbe ihe niile na -adị oke njọ mana kedu ihe ọzọ mgbe onye ị hụrụ n'anya na -enwe nchegbu?

Kedu ka ọ dị ka ịhụ onye nwere nchekasị n'anya? Ọ bụrụ na ị bụ onye hụrụ onye na -arịa ọrịa a n'anya, mgbe ahụ ị nwere ike ịchọ ịma etu ị ga -esi nyere onye gị na ya na -eme njem aka na njem a.

Gịnị bụ nchekasị?

Anyị na -anụ okwu a mgbe niile mana ọ dị njọ? Ịhụ onye nwere nchekasị n'anya nwere ike iwetara gị ọtụtụ ajụjụ dịka kedu ka ị ga -esi nyere onye gị na ya na -arụkọ ọrụ aka? Kedu otu ị ga -esi mesie onye a obi ike na ị gaghị ahapụ ma gbahapụ ya? Anyị nwere ike nwee nghọta ka mma maka ajụjụ ndị a ma ọ bụrụ na anyị maara ihe bụ nchegbu n'ezie.


Nchegbu bụ nzaghachi ahụ anyị maka ịtụ egwu ebe uche anyị ga -egosi ahụ anyị ka ọ meghachi omume mgbe ọ bụla ọ hụrụ egwu.

Ọ bụ mmetụta nkịtị na anyị niile nwere oge ụfọdụ n'ihi na ọ bụ otu ụzọ uche anyị iji mee ka anyị mara ma ọ bụrụ na enwere ihe egwu ma ọ bụ ọnọdụ ọ bụla nke chọrọ ka anyị meghachi omume na otu n'ime akara ndị a nke anyị kwesịrị ịmụrụ anya:

  1. obi mgbawa na iku ume ngwa ngwa
  2. n'ọbụ aka
  3. nkụda mmụọ
  4. na -enwe mmetụta nru ububa na afọ gị
  5. mberede 'mgbawa' nke ike

Ịhụ onye nwere nsogbu nchekasị n'anya dị iche n'ihi na mmetụta nke inwe nchekasị anaghịzi eme mgbe enwere ezigbo ihe na -akpali dị ka ihe egwu. Nchekasị na -achịkwa na ọ na -amalite imetụta ndụ mmadụ nke ukwuu. Mgbe ụfọdụ, ihe ịrịba ama nke nchekasị na -eme mgbe gị na ọtụtụ mmadụ nọ, mgbe ị na -agwa onye bịara abịa okwu, ma ọ bụ ọbụlagodi ịzụrụ ngwa ahịa.

Ihe mere ndị mmadụ na -ata ahụhụ site na nchekasị

  1. Nsogbu nchekasị nke ọha - bụ ebe nchekasị na -abịa na ọnọdụ mmekọrịta mmadụ na ibe ya dịka ịnọ ebe mmadụ juru ma ọ bụ ịgwa onye isi gị okwu ma ọ bụ ịme ihe ngosi ebe ihe mkpali gị na -egbochi gị ịrụ ọrụ gị. Isi ihe na -akpata nchekasị ebe a bụ ịtụ egwu ihe ndị ọzọ nwere ike ikwu.
  2. Nsogbu nchegbu zuru oke - bụ ebe nchekasị na -ekpuchi oke nchegbu gbasara ihe ọ bụla na ihe niile. Ọ na -echegbu onwe ya n'ihe niile gụnyere otu ị si echegbu onwe gị. Ọ na -egbochi gị ịmịpụta ọ bụghị naanị n'ọrụ kamakwa ndụ gị kwa ụbọchị.
  3. Nsogbu ụjọ - bụ otu n'ime ụdị nsogbu nchekasị kachasị. Ọ bụ ebe onye na -arịa ọrịa na -enwekarị mwakpo ụjọ maka obere ihe na -akpalite dị ka onye na -akụ aka n'ọnụ ụzọ ha. Ka ha na -agbalị izere ya, otú ahụ ka ọ na -erikwu ha.

Nsogbu nchekasị nwere ike imetụta onye ọ bụla, na -abụkarị mgbe ọdachi mere ma ọ bụ nke na -akpata nchekasị, ahụike anụ ahụ na nke uche mmadụ na ọbụna akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ nwere ike itinye aka na nsogbu nchegbu mmadụ.


Ọtụtụ oge ndị nwere nsogbu nchekasị ga -amalitekwa ịda mbà n'obi ka oge na -aga wee si otú a na -abawanye ntaramahụhụ nke onye nwere ya.

Otu esi ahụ onye nwere nchekasị n'anya

Ịhụ onye nwere nchekasị na ịda mba n'anya ga -abụ ihe ịma aka siri ike maka onye ọ bụla. Ịhụ onye nwere nchekasị n'anya bụ nhọrọ mgbe niile. Ozugbo ị matara na onye ị hụrụ n'anya na -ata ahụhụ site na ya, ị ga -ebinye onwe gị oge iche echiche n'ihi na nke a bụ ihe chọrọ ndidi, ịhụnanya na nkwanye ùgwù.

Ịhụ onye nwere ọnọdụ a n'anya ga -achọ nkwenye siri ike mgbe niile na ị gaghị ahapụ ha na mgbe ụfọdụ nke a nwekwara ike buru oke oke maka ezi ịhụnanya. Yabụ mgbe anyị chere ọnọdụ a ihu, ị ga -echeta ụfọdụ ihe dị mkpa gbasara ịhụ onye nwere nchekasị n'anya.


7 Ihe ị ga -echeta mgbe ị hụrụ onye nwere nchekasị n'anya

Ịhụ onye nwere ịda mbà n'obi na nchekasị n'anya siri ike yabụ ọ bụrụ na ị kpebiri ịnọ, mgbe ahụ ị nwere ịhụnanya n'ezie. Mgbe ọ na -akarị ike, wepụta oge cheta:

  1. Nchegbu anaghị akọwapụta onye a, kama ha karịrị onye nwere nchekasị. Mgbe ọ na -esiri gị ike ịnagide ọnọdụ ahụ, cheta onye onye a bụ yana ihe ị hụrụ n'anya gbasara ya.
  2. Ị nwere ike nwee ike ọgwụgwụ site na nghọta na ndidi niile ị na -enye mana cheta na ndị nwere nsogbu nchekasị na nkụda mmụọ na -enwe ike ọgwụgwụ ugboro abụọ ma ọ bụ ọbụna ugboro atọ n'ihi na mmetụta ndị a karịrị akarị.
  3. Mgbe ụfọdụ, ha nwere ike mee ihe na -adịghị mma; ịkwesighi ịkọwa ya oge ọ bụla n'ihi na n'azụ uche ha, ha makwaara omume ha na -enweghị isi.
  4. Mgbe ọ dị gị ka ị maara onye ahụ nke ọma nke na ị ghọtara ihe niile, ọ dị mma, nke ahụ bụ oge ị kwesịrị ige ntị n'ezie. Ha nwere ike meghee ma ha nwere ike ịnabata gị mana mgbe ha hụrụ na ike na -agwụ gị, ha ga -achọ ịla azụ.
  5. Ị nwere ike iche na ị naghị enwe ekele n'oge ụfọdụ mana jide n'aka na ị bụghị. Ị maghị etu mkpa gị dị ugbu a; ị maghị etu onye nwere nchekasị si ahụ ka ị na -arapara n'ahụ ha.
  6. Mkpesa na -adịgide adịgide nwere ike ịda ụda nke ukwuu mgbe ụfọdụ mana ha chọrọ ya. Inwe ịda mbà n'obi na nchekasị na ọ na -esiri gị ike ịchịkwa ya adịghị mfe. Ọ dị ka nnukwu anụ na -eripịa ha nwayọ mana inwe gị ịnọ ebe ahụ ma mesighachi ha obi ike na ọ ga -adị mma ezuru ha ịlụ ọgụ maka ụbọchị ọzọ.
  7. N'ikpeazụ, ịhụ onye nwere nchekasị n'anya abụghị njedebe nke ụzọ. Ha ka dịkwa egwu ụbọchị ị zutere ha yana ọnụnọ gị na nkwado gị, ha nwere ike ịlaghachikwute onye ahụ dị egwu ọzọ.

Kedu ka esi hụ onye nwere nchekasị n'anya? Nke a nwere ike ịdị ka ihe siri ike mana ọ bụghị. Ọ bụ naanị ịgbatị ụfọdụ omume na omume ndị ị na -enye ugbu a. Ọ na -enwe ike igosi otu ị ga -esi soro onye ahụ kwụsie ike ma ọ bụrụ na ọ dị gịrịgịrị ma ọ bụ dị gịrịgịrị na ọ bụ ụzọ isi gosi na ha kwesiri ka ahụ ya n'anya ma hụ ya n'anya na nloghachi. Enwere ọtụtụ ụzọ ị nwere ike isi kwado onye mmekọ gị site na ọgwụgwọ akparamagwa akparamagwa na ụzọ nkwado ndị ọzọ. Ịhụ onye nwere nchekasị n'anya bụ naanị ihe ịma aka ọzọ ị ga -aga dị ka di na nwunye.