Ndinaya
- 1. Na -elekọta ọbụbụenyi gị
- 2. Echefula obere ihe
- 3. Na -ekwu okwu kwa ụbọchị
- 4. Mee ka inwe mmekọahụ bụrụ ihe kacha mkpa
- 4. Nwee ụbọchị ụbọchị
- 5. Nọrọ n'otu akụkụ
Alụmdi na nwunye agaghị elekọta onwe ya. Ịzụlite ịhụnanya na ọbụbụenyi n'alụmdi na nwunye na -emepụta ezi nguzozi nke ihunanya, ịdị irè, na ihe na -atọ ụtọ. A sị ka e kwuwe, mgbe alụmdi na nwunye gị dị mma, ndụ gị niile na -e suitomi ya.
Alụmdi na nwunye obi ụtọ na -eme ka ezinụlọ nwee obi ụtọ, nwee echiche ka mma na ndụ, na arụpụta ihe na -arụ ọrụ. Mana, ị ga -adị njikere itinye n'ọrụ ma ọ bụrụ na ị ga -enweta uru. Ịzụlite ịhụnanya na ọbụbụenyi n'alụmdi na nwunye dị mkpa maka mmekọrịta na-adịte aka. Nke a bụ ụzọ 6 iji zụlite mmekọrịta gị.
1. Na -elekọta ọbụbụenyi gị
Ọtụtụ mmekọrịta na -amalite site na mbụ imete enyi. Ị ga -amata ihe na -amasị na ihe na -adịghị amasị ibe gị, ị na -ekwu maka mmetụta gị, ihe mgbaru ọsọ gị, ụbọchị gị, wee pụọ wee mekọọ ọnụ. Echefula banyere ọbụbụenyi a ozugbo ị lụrụ.
Ọ bụghị ọpụpụ gị niile ma ọ bụ ihe omume gị dị ka di na nwunye ga -abụrịrị ịhụnanya. Ha kwesịrị ịdị ụtọ, yana. Soro onye hụrụ gị n'anya kerịta otu ihe ahụ dịka ị ga -eme ndị enyi gị. Kama ịpụ maka nri abalị oriọna kandụl, gịnị ma ị gaa bowling were jide biya abụọ? Hapụ njem ihunanya n'ụsọ osimiri maka abalị ụbọchị wee tufuo oriri ọdọ mmiri kama.
Ihe ọ bụla ị họọrọ, ọ dị mkpa ka gị na di gị ma ọ bụ nwunye gị kporie ndụ ọnụ. Ịkwesịrị ịbụ ndị hụrụ gị n'anya nke ọma yana ezigbo ndị enyi. Otu akụkụ nke mmekọrịta gị ekwesịghị idochi nke ọzọ.
2. Echefula obere ihe
Kwa ụbọchị bụ ohere iji chetara onye gị na ya na -ahụ n'anya na ekele maka ha. Ndị di na nwunye n'alụmdi na nwunye obi ụtọ echefubeghị ime obere ihe na -echetara ibe ha oke ọnụ ahịa ha bara. Ihe ndị dị mfe dị ka isusu ibe ha ọnụ nke ọma, ime di gị ma ọ bụ nwunye gị iko kọfị n'ụtụtụ, ma ọ bụ ịsapụ akwa akwa bụcha ihe dị mfe, ma na -eche echiche na -enye aka na obi ụtọ alụmdi na nwunye.
Chee echiche azụ ihe niile dị ụtọ ma na -eche echiche nke ị na -eji eme na mbido mmekọrịta gị. Ịzụtara ya okooko osisi naanị n'ihi na ị hụrụ ya n'anya, na -esi nri kuki kachasị amasị ya, na -ejikere ka ọ bụrụ ka anyị na ha nọrọ n'ụlọ. Obere ihe ndị a nwere ike mee ka mmetụta nke ekele dị ọhụrụ n'ime alụmdi na nwunye gị.
3. Na -ekwu okwu kwa ụbọchị
Ka usoro ihe omume na -aga n'ihu ma usoro ọrụ arụkọ ọrụ, ndị di na nwunye na -ahapụ ohere ikwukọrịta ibe ha mgbe ụfọdụ. Were opekata mpe nkeji iri na ise ma ọ bụ karịa kwa ụbọchị ebe ị mechiri ụwa ndị ọzọ. Gbanyụọ smart ekwentị gị na telivishọn ma nwee ọ enjoyụ ụlọ ọrụ ibe gị. Iwere nanị nkeji ole na ole kwa ụbọchị iji jikọta onwe gị n'ụzọ dị otu a nwere ike ime ihe dị ịtụnanya maka alụmdi na nwunye gị.
4. Mee ka inwe mmekọahụ bụrụ ihe kacha mkpa
Mmekọahụ anụ ahụ bụ akụkụ dị mkpa n'ịzụlite ịhụnanya na ọbụbụenyi n'alụmdi na nwunye na enwere ọtụtụ uru metụtara mmetụta uche na ahụike inwe mmekọahụ mgbe niile. Mbelata ihe ize ndụ nke ọrịa cancer prostate, mgbochi mgbochi ka mma, na mbenata ohere nke ịrịa ọrịa obi bụ ụfọdụ ihe dị egwu mere ị ga -eji nwee ịhụnanya, enwerekwa ọtụtụ uru mmetụta uche na inwe mmekọ 1+ n'izu n'izu gị.
Mmekọahụ na orgasm na-akpali mmetụ mmetụta dị mma akpọrọ endorphins, yana oxytocin, onye nnọchi anya mmetụta uche. Yabụ na ọ bụghị naanị na inwe mmekọahụ na -enwe mmetụta dị ukwuu, mana ọ na -eme n'ezie ka di na nwunye nwee mmetụta mmetụta uche nke ibe ha ma na -akwalite ntụkwasị obi n'ụbụrụ. Mmekọahụ bụkwa ihe na -ebelata nchekasị eke na ihe ọ bụla na -eme ka mmekọrịta nwee ọmarịcha ụgbọ mmiri bụ mgbakwunye.
Ndị di na nwunye nwere usoro ihe omume nwere ike họrọ ịhazi ịhazi mmekọahụ. Ọ bụ ezie na nke a nwere ike ọ gaghị ada ka nnọkọ oriri na ọontụ orụ ma ọ bụ nke ihunanya, ọ bụ ụzọ dị mma di na nwunye ga -esi na -emekọ ihe ọnụ ka ha bụrụ ihe kacha mkpa na ndụ ha na -arụ ọrụ.
4. Nwee ụbọchị ụbọchị
Ma usoro ihe omume gị nwere ike inye ohere naanị otu izu ma ọ bụ otu ugboro n'ọnwa, inwe abalị ụbọchị na kalenda nwere ike ime ihe ịtụnanya maka ịzụlite ịhụnanya na ọbụbụenyi n'alụmdi na nwunye. Jiri abalị a na -achọ onye ọ bụla ọzọ. Mee ka ọ bụ ụbọchị mbụ gị ma mee atụmatụ mmemme pụrụ iche nke ga -agba gị ume ijikọ, kwuo okwu, na kporie ndụ.
Jiri nke a dị ka ohere imekọ ihe ọnụ ọnụ, ijikọ aka, isusu ọnụ n'ihu ọha na imepụta ihe. Inwe abalị ụbọchị ọ bụghị naanị na -akwalite ntụrụndụ na mmekọrịta chiri anya dị ka di na nwunye, ọ na -enyekwa gị ihe ị ga -atụ anya.
5. Nọrọ n'otu akụkụ
Otu ụzọ ị ga -esi malite ịzụlite ịhụnanya na ọbụbụenyi n'alụmdi na nwunye bụ ịtụgharị uche na nkà idozi esemokwu gị. Ọ bụ ihe dị otú o kwesịrị na di na nwunye na -ese okwu ma ọ bụ na -ese okwu oge ọ bụla, mana ọ dị mkpa icheta na ị nọ n'otu akụkụ.
Ejila arụmụka dịka ihe ngọpụ iji tie mkpu, mebie ihe gara aga, bo ebubo, ma ọ bụ kwuo ihe maka ebumnuche imejọ mmetụta di ma ọ bụ nwunye gị. Dozie esemokwu ahụ, ọ bụghị ibe gị. Idebe iwe n'obi na -emebi mmekọrịta ọ bụla, ma ọ bụ gị na nne ma ọ bụ nna gị, nwanne gị, enyi gị, ma ọ bụ nwa gị. Mana, ọ na -esiri gị ike karịa mgbe ị na -ejide otu megide otu onye ahụ ị kwere nkwa ịhụ n'anya na ilekọta ya ruo mgbe ebighị ebi.
A bịa n'ịzụlite ịhụnanya na ọbụbụenyi n'alụmdi na nwunye, mee ike gị niile ịhapụ arụmụka gị gara aga n'oge gara aga. Enweghị ike ịkwaga site na obere ihe (ma ọ bụ nnukwu) ihe onye òtù ọlụlụ mere iji mebie mmetụta gị, ị gaghị enwe ike ịmalite ọhụụ.
Gbalịsie ike maka mkpebi esemokwu tozuru oke ma ọ bụrụ na ị hapụ ka mmetụta gị mee gị nke ọma - rịọ mgbaghara.
Mee ka njikọ alụmdi na nwunye gị sie ike ma nwee ahụike site n'ime ka onye gị na ya na -ebute ụzọ bụrụ ihe kacha mkpa na ndụ gị. Na -ekwu okwu kwa ụbọchị, na -agbaghara mgbaghara, na -enwe ụbọchị ụbọchị, echefula na nwunye gị bụ enyi gị yana onye hụrụ gị n'anya. Site n'ime ihe ndị a, ị ga -azụlite ịhụnanya na ọbụbụenyi n'alụmdi na nwunye.