Ụzọ 5 iji mee nwanyị obi ụtọ na n'ime akwa

Odee: Louise Ward
OfbọChị Okike: 9 Februari 2021
DatebọChị Mmelite: 2 Julai 2024
Anonim
Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.
Vidio: Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.

Ndinaya

Ụmụ nwanyị mara mma mana ihe omimi dị omimi. Ọ nweghị onye nwere ike ikwu na ọ ghọtara ụmụ nwanyị anyị nke ọma, ọbụlagodi na PhD na akparamaagwa ụmụ nwanyị ma ọ bụ mmekọrịta. Mana, n'ihi ihe ụfọdụ, enwere otu ihe na -adabara ọtụtụ nkata ụmụ nwanyị gbasara otu esi eme ihe na -atọ nwanyị ụtọ, ma n'ime ma n'ime ụlọ.

Taakwa, anyị ga -eleba anya n'ihe ise ụmụ nwoke kwesịrị ịma nke ọma n'ọchịchọ ha ime ka ụmụ nwanyị ha nwee obi ụtọ na anụrị maka ndụ.

Na -amalite site n'ime ogige nke ime ụlọ, ịmara otu esi eme ihe ga -atọ nwanyị gị ụtọ na -achọ mmekọahụ ka ị zụlite ngwakọta zuru oke nke nghọta na nghọta nke ihe ụmụ nwanyị chọrọ n'ezie.

Ọ bụ ezie na ọ bụghị mgbe niile ka otu nkata ga-esi metụta ụmụ nwanyị, echiche ndị a na-adịghị ahụkebe gbasara ime ihe ga-atọ nwanyị gị ụtọ ga-enyere gị aka ịchọpụta nwanyị gị ma mee ya afọ ojuju na obi ụtọ.


1. Nweta ihe ọmụma, kuziere onwe gị ihe

Gee ntị, ekwela ka e duhie gị- a naghị amụ nnukwu ndị hụrụ ya n'anya kama emere ya.

Inwe ike ime ihe na -atọ nwanyị ụtọ n'àkwà bụ nka dị ka nkà ọ bụla ọzọ ị ga -enweta na ndụ. Ị ga -amụta ya. Ọ na -ewekwa oge, na -eme ma na -ahụ maka ahụmihe. Ọ bụrụ na ị na -atụ anya na inwe mmekọahụ ga -eme n'egbughị oge, ị ga -efu.

Ị ga -akụziri onwe gị gbasara mmekọahụ ụmụ nwanyị, nke gụnyere mpaghara dịka ahụike mmekọahụ, usoro mmekọahụ, nkwukọrịta nwoke na nwanyị na ndị ọzọ.

Iji malite edetu mmekọahụ gị, chọta akwụkwọ ole na ole akwadoro nke ọma, akwụkwọ akụkọ ma ọ bụ ebooks wee gụọ ya. Ezi Kickstarter ga -abụ Nnukwu Bang Site na akwara. Ọ ga -ewebata gị ihe niile gbasara mmekọahụ.

Ị nwekwara ike gụọ blọọgụ na mbipụta ndị na -akuzi ihe gbasara isiokwu dị iche iche gbasara mmekọahụ wee nweta onwe gị nke ọma na njikere.

2. Mụta ịkparịta ụka


Ọ bụrụ na ị na -achọ iwu ndụ mmekọahụ dị egwu na nke na -eju afọ, ị ga -amụta ka ị na -akwụwa aka ọtọ ma na -agwa nwanyị gị okwu.

Ị ga -ahụrịrị na nwanyị gị ghọtara ma agụụ mmekọahụ gị na nke gị, ma jụọkwa ajụjụ gbasara ya.

Nye nzaghachi banyere agụụ mmekọahụ ya ma kelee nwanyị gị.

Na -emeghe ma soro onye gị na ya na -akparịta nsogbu mmekọahụ n'atụghị egwu. Ọtụtụ ndị mmadụ na -agbakarị ọsọ n'idozi okwu gbasara mmekọ nwoke na nwanyị, mana ọ bụ ihe kacha mma ime na onye gị na ya na -emekọ ihe. Kwuo okwu!

N'ezie, ka ị na -ekwu maka ya, ka ị na -amụtakwu gbasara onye gị na ya na -enwe ọ andụ nke ukwuu. Zụlite nkà nkwukọrịta mmekọahụ gị.

3. Mepụta oge maka ya

Agbanyeghị na random dị mma, ịkwesịrị ijikọ na onye gị na ya na -emekọ ihe. Mepụta oge ma nwee ọ toụ ijikọ na onye gị na ya na -enwe mmekọahụ. Zụlite atụmanya ma hapụ ya ka ọ bụrụ mgbe oge maka ezigbo mmekọahụ.

Ọ gaghị ekwe omume ịdị ọsọ ọsọ ma nwee ọ enjoyụ mma, inwe mmekọahụ na -adịte aka. Ọ gwụla ma ịchọrọ ka nnọkọ mmekọahụ gị niile bụrụ ọsọ ọsọ, echiche dị egwu.


Ihe kacha mma gbasara imepụta oge zuru oke maka inwe mmekorita gị na onye gị na ya na -emekọ ihe bụ na ị ga -enweta oge zuru oke iji mụta onye gị na ya na -emekọ ihe, site na mbido mbụ ruo na mmekọrịta mmekọahụ. Inwe oge zuru oke maka inwe mmekọahụ na -enye gị ohere ịmụta ụfọdụ ihe gbasara nwanyị gị na -enweghịdị ịrịọ. Otu ihe ahụ dịkwa maka nwanyị.

Ịmepụta oge na -emesi nwanyị gị obi ike na ị nwere mmasị ijikọ ya ma ghara iji ya maka enyemaka onwe gị.

4. Adịla amụma nke ukwuu

Nweta ihe okike n'ime ime ụlọ.

Amụma bụ ihe na -egbu n'ọtụtụ mmekọrịta. Onye gị na ya na -emekọ ihe agaghị enwe ike ịtụ anya mmegharị ụlọ gị niile, kwa ụbọchị.

Jiri ihe okike mee ka ndụ mmekọahụ gị ka mma. Weta ụfọdụ ihe egwuregwu ụmụaka ma ọ bụrụ na ọ masịrị unu abụọ. Lelee ụfọdụ ihe nkiri na -ese ọnụ ma were ihe nkiri.

Gbalịa ụfọdụ ọnọdụ mmekọahụ ọhụrụ nke ị na -echebu maka ya. Ị nwekwara ike ibute mmekọahụ na ebe ọhụrụ dịka na kichin, ụlọ ịsa ahụ, n'ihe ndina, wdg.

Njem ka esi eme nwanyi obi ụtọ enweghi ngwụcha. Ị nwere ike ịgbagọ iwu n'ụzọ masịrị gị na onye gị na ya ga -enyocha ma mepụta ihe abụọ gị.

5. Jiri ahụ ahụ kpọrọ ihe maka iburu ahụ nwanyị siri ike

Gee ntị, ọ bụrụ na nke a bụ ihe ị leghaara anya ogologo oge, ọ bụ oge ị ga -abịaghachi n'uche gị otu ugboro. Nrụgide ụmụ nwanyị na -enwe maka idebe ahụ zuru oke karịrị akarị. Daalụ nwanyị gị maka ahụ mara mma ahụ ọbụlagodi mgbe ị chere na ọ bụghị.

Site na afọ dị larịị ruo ara ara na isi na -adịghị mma, atụmanya ụmụ nwanyị na -arụ ọrụ dị mkpa n'otú ha na ndị mmekọ ha si enwe mmekọahụ. Ọ bụrụ na ihe kpatara ha jiri chee na ị naghị enwe ekele maka ahụ ha, ọ bụ otu a ka ntụkwasị obi na afọ ojuju ha si banye n'uko ụlọ.

Gbalịa tinye opekata mpe otuto n'oge oge ọ na -adịghị ike dị ka mgbe ị na -agbada ụkwụ ya ruo na mkpịsị ụkwụ ya, ma ọ bụ mgbe ị na -ewepụ uwe ya.

Ọ bụrụ na unu abụọ na -eme mmekọahụ ọnụ, gwa ya na ọ na -esi isi nke ọma n'ebe ahụ.

Ndepụta a nwere ike enweghị njedebe maka ụdị ụmụ nwanyị mana ihe egwu 5 ndị ​​a gbasara otu esi eme ihe na -amasị nwanyị na -aga n'ụzọ na -emegharị oge mmekọahụ gị. Atụla egwu ịbawanye elu nke echiche.