Ọnwụ nke Obi Tiwara etiwa? Ndụmọdụ 6 iji merie iru uju

Odee: John Stephens
OfbọChị Okike: 23 Jenuari 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Julai 2024
Anonim
Chỉ số cholesterol của tôi, bốn năm sau khi tôi bắt đầu chế độ ăn keto | LDL quá cao! Gì bây giờ?!
Vidio: Chỉ số cholesterol của tôi, bốn năm sau khi tôi bắt đầu chế độ ăn keto | LDL quá cao! Gì bây giờ?!

Ndinaya

Anyị niile maara na nnukwu anụ, enyí, nwere ike ịnwụ n'ihi obi mgbawa. Ee, ha na -eru uju maka ọnwụ onye ha lụrụ, kwụsị iri nri ma mesịa nwụọ n'ihi agụụ. O doro anya na ọ bụghị naanị ha na -emesị nwụọ n'ihi obi tiwara etiwa.

E nwere mmadụ ole na ole n'ime ala ụmụ anụmanụ, e nwezie mmadụ.

Obi mgbawa karịrị akarị maka onye ọ bụla. Cheedị na ị hụla mmadụ n'anya nke ukwuu nke na ha aghọọla akụkụ dị mkpa na ndụ gị na oge ọzọ ha anaghị ahụ ya, pụọ ruo mgbe ebighị ebi.

Ọ karịrị akarị ịbata.

Ihe efu bụ ihe a na -apụghị izere ezere mana ịghara ime ihe ozugbo nwere ike ime ka mmadụ daa mbà n'obi, nke ga -ebutekwara ya nnukwu nsogbu. Ebe anyị ghọtara ma lekọta ahụike gị, anyị edepụtala ụzọ ụfọdụ siri ike iji merie obi mgbawa na iru uju.


Ọ bụghị naanị gị

N'ezie! Enwere ndị ọzọ nke merela ụdị njem ahụ n'oge ụfọdụ na ndụ ha, mana lee ha nọ; ike na obi ụtọ. Anyị ji n'aka na ị ga -amatarịrị onye nwere ụdị mfu a ma ọ bụ karịa karịa. Nweta ume site na ha.

Mgbe mmadụ nwere nkụda mmụọ, n'ihi ihe ọ bụla, ihe mberede gbara ya gburugburu enweghị isi na ha. Ha kwenyere na ọ baghị uru ibi ndụ na -enweghị onye ị hụrụ n'anya. Agbanyeghị, ọ bụghị eziokwu. E nwere ndị nọ gị nso na -ahụ gị n'anya karịa onye ọ bụla nwere ike ịhụ n'anya.

Ya mere, chịkọta obi ike gị na ume gị, biliekwa ọzọ.

Mee mgbanwe na usoro ihe omume gị na ihe omume ntụrụndụ gị

Enwere ike na gị na onye ị hụrụ n'anya na -eme ọtụtụ ihe ndị a na -eme kwa ụbọchị. Yabụ, mgbe ha na -anọghị, ọ ga -abụ ihe oke egwu ịga n'ihu na -eme otu ihe ahụ, kwa ụbọchị. Zọ kachasị mma iji merie nke a bụ ime mgbanwe ndị dị mkpa.

Aghọtara na enweghị ike ịgbanwe omume n'otu abalị ma ọ na -ewe oge, mana ị ga -atụle nke a dị ka nhọrọ dị mma. Ndị ọkachamara kwenyere na uche mmadụ chọrọ ụbọchị 21 iji nabata ma ọ bụ gbanwee ụfọdụ omume na ọrụ.


Depụta agwa ma ọ bụ mmemme ịchọrọ ịgbanwe maka ibi ndụ ka mma wee tọọ ngụkọ. O nwere ike isiri gị ike na mbido mana ị ga -emerịrị ya maka ọdịnihu ka mma.

Kwuo okwu ma ọ bụ na ọ ga -adị gị ka ọ na -eku ume

A na -enwe oke mmetụta uche mgbe ọ bụla obi mgbawa. Echiche na ncheta na -aga n'ihu n'uche anyị ruo ọtụtụ ụbọchị na mgbe ụfọdụ ọnwa. Ha chọrọ ịgbawa wee pụta n'ime gị. Ọ bụ ya mere ị nwere ike nwee mmetụta ụfọdụ n'ime uche na obi gị. Ọ bụrụ na ị nọgide na -ebelata echiche ndị a, ha ga -agbawa ma ị gaghị enwe ike iche echiche ziri ezi.

Ọ bụ ya mere anyị ji achọ onye nwere ike gee ntị n'echiche anyị. Onye anyị na ya nwere ike ịkekọrịta ihe anyị na -eche ma ọ bụ na -eche.

Ozugbo i wepụrụ echiche ndị a n'uche gị, ha apụọla nke nta nke nta wee malite ịjụ oyi. Yabụ, gwa onye nwere nkụda mmụọ okwu. Edebela mmetụta ndị ahụ n'ime onwe gị ma mee ka à ga -asị na ị dị ike.

Mgbe ụfọdụ, ike na -abịa site n'ịnakwere oghere na -anabata adịghị ike gị.


Egbula oge iwere nzọụkwụ nwa

Anyị ghọtara nke ọma na ịchọrọ ịgbanwe ihe niile n'otu abalị wee wepụ ihe ncheta niile gara aga metụtara ọnwụ gị ozugbo. Agbanyeghị, nke ahụ agaghị eme. Ọ bụ usoro, njem ị ga -agarịrị n'agbanyeghị ihe mere na ndụ gị.

Depụta ihe ndị ahụ wee were nzọụkwụ nwa n'ebe mgbanwe ahụ dị. Soro ịma aka ụbọchị iri abụọ na otu, dị ka ekwuru na usoro a dị n'elu. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, detuo ihe niile ka ị nwee ike tụọ ọganihu gị.

Dee echiche gị ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ịgwa onye ọ bụla gbasara ọnọdụ mmetụta uche gị. Ọ bụ akụkụ siri ike, mana ị ga -eme njem a.

Wepụta oge n'ịkwalite onwe gị na ịkwalite onwe gị

Ihe ikpeazu ị ga -achọ ime bụ ịta onwe gị ahụhụ na anụ ahụ gị ka ị na -anwụ nke obi tiwara etiwa.

Mgbe ndị mmadụ na -enwe obi mgbawa, ha na -eleghara onwe ha anya, ọtụtụ. Uche ha niile na -agbanwe site n'ịdị ọcha na mmata onwe ha gaa n'ihe ha funahụrụ. A naghị atụ aro nke a ma ọlị. Ụzọ kachasị mma iji merie ihe mgbu a bụ ịwepụ ume gaa na ịmara onwe onye na mmepe onwe onye.

Malite ịtụgharị uche.

Ọ ga -esi ike itinye uche ka ihe ncheta ga -abata n'uche gị, mana n'ikpeazụ, ị ga -erute ebe ahụ. Ọzọkwa, lekwasị anya n'ihe ị na -eri. Ndị mmadụ na -erikarị nri na -adịghị mma na nkụda mmụọ. Yabụ, rie nri dị mma. Mee mmega ahụ ụfọdụ, dị ka mgbatị ahụ.

Ahụ na -arụsi ọrụ ike, nri kwesịrị ekwesị, na uche dị jụụ ga -adọpụta gị n'ọnọdụ adịghị mma karịa ka a tụrụ anya ya.

Na -akpakọrịta ma zute ndị enyi na ndị mmadụ dị mma

Mgbe ị nọ na mmekọrịta ma ọ bụ na gị na onye ị hụrụ n'anya na -emekọ ihe, ị chọghị izute ọtụtụ ndị ọhụrụ na ịchụkwudo ndị agadi gị.

Nke a bụ oge ị kwesịrị ị na -emefu nke ọma jupụta oghere ndị ahụ. Enwere ọtụtụ ndị mmadụ nọ n'ụwa nwere ike ịkwali gị ma kuziere gị ọtụtụ ihe gbasara ndụ. Malite izute ha.

Soro ndị mmadụ na -akpakọrịta kama ịkpọchi onwe gị n'ime ụlọ ruo ọtụtụ ụbọchị. Ghọta na ihe niile nwere ndụ nchekwa. Yabụ, kama iru uju maka ihe adịghị ebe ahụ, bido lekwasị anya n'ihe dị ebe ahụ.

Ịzute ndị ọhụrụ na ndị agadi ga -eme gị obi ụtọ. Ị ga -enwe ike ịhụ akụkụ dị mma nke ndụ; ndị hụrụ gị n'anya ebighi ebi ma na -eche maka gị nke ukwuu.

Echiche nke ịnwụ nke obi tiwara etiwa na -agafe uche anyị otu mgbe, mana nke ahụ abụghị ihe ngwọta ya ma ọlị. Ndụ dị egwu, juputara na agba dị iche iche. Ndụ anaghị agwụ agwụ ma ọ bụrụ na otu agba dị na pallet.

Pụta dị ka phoenix

Yabụ, bido ilekwasị anya n'ihe dị na ndụ gị wee mee ka ọ buru ibu. Pụta dị ka phoenix, nwee obi ụtọ ma na -enwu karịa ka ọ dị na mbụ. Olileanya, ndụmọdụ ndị a ga -enyere gị aka imeri iru uju ma gbanwee echiche gị maka ndụ.