Ndụmọdụ 10 maka ịzụlite ụmụaka n'oge ọgba aghara Coronavirus

Odee: Monica Porter
OfbọChị Okike: 16 Imaachi 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Julai 2024
Anonim
Chỉ số cholesterol của tôi, bốn năm sau khi tôi bắt đầu chế độ ăn keto | LDL quá cao! Gì bây giờ?!
Vidio: Chỉ số cholesterol của tôi, bốn năm sau khi tôi bắt đầu chế độ ăn keto | LDL quá cao! Gì bây giờ?!

Ndinaya

Ọtụtụ akụkọ na -agagharị na ịntanetị na -ekwu maka COVID 19 - CoronaVirus, yana otu esi akwado ụmụaka n'ụlọ ugbu a ha kwagara ụlọ akwụkwọ mebere izu ole na ole.

Imirikiti akụkọ m gụrụ na -enye ndụmọdụ bara uru iji soro ụmụaka rụọ ọrụ, debe ha na nhazi oge ma na -eme ihe dị iche iche nwere ike imebi ụbọchị.

Nke a bụ ụfọdụ ndụmọdụ nne na nna dị mma maka ịzụlite ụmụaka site na ikwu maka Coronavirus n'ụzọ iji nyere ụmụ gị aka imeri mmetụta ha.

Ị gaghị emenye ụmụaka ụjọ. Mana, n'okpuru nduzi nne na nna, ọ kwesịghị ịbụ nsogbu ikwu maka eziokwu nje maka ụmụaka, nke nwere ike mezuo ikike nghọta ha.

1. Jikwaa nchekasị gị na ịhazi nhazi onwe gị

Nchekasị na -aga n'ezinaụlọ, nke na -esite na mkpụrụ ndụ ihe nketa na akụkụ nke ọzọ n'ihi ịme ngosipụta nke na -eme n'etiti nne na nna na ụmụaka.


Ụmụaka na -amụta ihe site n'ịmụ ihe nlegharị anya na, n'ọtụtụ ụzọ, na -e copyomi omume ndị mụrụ ha. Ha na -ahụkwa mmetụta nne na nna ha, na -egosi ha “otu esi ele ọnọdụ anya”.

Yabụ, ọ bụrụ na ị na -echegbu onwe gị maka nje a, ọ nwekwara ike bụrụ na ụmụ gị nwekwara. Ha na -enweta “mkpọtụ,” ọbụlagodi na ịchọghị ichegbu onwe gị gbasara ha.

Site na ijikwa nchegbu gị, ị na -egosi na ọ dị mma ịtụ ụjọ maka ọnọdụ ahụ mana na enwerekwa ohere maka mmesi obi ike na olileanya!

2. Soro ụmụaka gị mee ịdị ọcha

Ụmụaka na -amụta ihe site n'ihe ị na -eme, ọ bụghị n'ihe ị na -ekwu.

Yabụ, mgbe ị na-azụlite ụmụaka, kwurịtanụ, kuzie ihe, ma gosipụta ịkwọ aka na omume ndị ọzọ dị mma n'oge ịnọpụ iche. Nke a gụnyere ịsa ahụ kwa ụbọchị yana iyi akwa dị ọcha ọbụlagodi mgbe ị na -apụghị.


3. Kwụsị ikpughe mgbasa ozi

Mgbe ị na -azụlite ụmụaka, ọ dị mkpa ka amachi ikpughe mgbasa ozi wee nye ụmụ gị eziokwu gbasara Coronavirus nke dabara adaba na mmepe.

Ụbụrụ ụmụaka etolighị nke ọma ma nwee ike ịkọwa akụkọ ahụ n'ụzọ na -adịghị amị mkpụrụ dị ka ichegbu onwe ha ma ọ bụ ịbawanye nchegbu na ịda mba.

Gbalịa na -amachi ihe ha na -ahụ ma na -anụ na TV, social media, na redio. Ọ dịghị mkpa ka emelite ụmụaka kwa ụbọchị maka ihe ọhụrụ COVID 19 ma ọ bụ mara ọnụego ọnwụ na enweghị ọgwụgwọ maka ndị na -arịa ọrịa.

Ha nwere ike ịghọta ndụmọdụ maka mgbochi yana otu anyị nwere ike isi nyere aka na ichebe ndị nwere ike nọrọ n'ihe egwu dị elu, dịka nne na nna ha ochie.

4. Kụziere ụmụaka gị ọmịiko

Jiri nsogbu a zuru ụwa ọnụ dị ka ohere maka ịzụ ụmụaka. Gbalịa kụziere ụmụaka ka ha nwee obiọma, na -ahụ n'anya, ma na -ejere ndị ọzọ ozi site n'ịnọ n'ụlọ.


Ị nwekwara ike gbaa ha ume ka ha jiri usoro mgbochi ahụike dị mma, ma kpalie ha maka ịkpọ oku na ime kaadị ndị nne na nna ha ochie, ndị na -arịa ọrịa, na ndị nọpụrụ iche.

Kụziere ụmụaka ka ha na -emesapụ aka site n'ijikọta ngwugwu nlekọta maka ndị agbata obi ma ọ bụ ndị nọ na mkpa, na -ekerịta ihe dị maka abamuru nke onye ọ bụla.

5. Mee ekele

N'oge ihe isi ike, anyị nwere ike ịmụta ezigbo ihe. Yabụ, mgbe ị na -azụlite ụmụaka, ọ dị mkpa ịkọwapụta ha uru dị n'ịme ekele.

Ekele na-enyere aka ime ka ọnọdụ anyị ka mma, na-abawanye mmetụta nke ịdị mma anyị, ma na-enyere anyị aka ịtọ ntọala.

Mgbe anyị zụlitere omume inwe ekele maka ihe ọma ọ bụla nke na -abịa n'ụzọ anyị, anyị na -adịkwu njikere maka ihe bara uru na ndụ anyị, mmata anyị na -abawanye, ọ na -adịkwa mfe ịhụ ihe dị mma gbara anyị gburugburu, ọkachasị n'oge a. oge.

Kirie ihe onyonyo a ka ị ghọta mkpa ọ dị ime ekele:

6. Kụziere ụmụ gị mmetụta

Nke a bụ ohere magburu onwe ya ịnye ohere iji banye na nwata ọ bụla n'otu n'otu ma ọ bụ dị ka ezinụlọ ma na-ekwu maka mmetụta onye ọ bụla n'ime gị na-enwe maka ejighị n'aka, nje, nchekasị iche onwe, wdg.

Jikọọ mmetụta na mmetụta dị n'ahụ ha wee chọpụta ụzọ isi kwado ibe gị.

Yabụ, mgbe ị na -azụlite ụmụaka, ịkpa agwa maka mmetụta uche na -enyere aka ịbawanye njikọ na njikọta ezinụlọ.

7. Wepụta oge ọnụ na iche

Ee! Nye ibe gị oge ezumike ma mee ka amata mgbe ọ bụ oge iwepụta oge naanị gị.

Kụziere ha otu esi anọ na mmetụta ha, sọpụrụ mkpa ha, na ịkwanyere nke gị ugwu. Mmekọrịta dị mma na oke dị oke mkpa n'oge a!

8. Kwurịtanụ nchịkwa

Gwa ụmụ gị ihe anyị nwere ike ijikwa (ya bụ, ịsa aka, ịnọ n'ụlọ, isonye na mmemme ezinụlọ) na ihe anyị enweghị ike ịchịkwa (ya bụ, ịrịa ọrịa, ịkagbu ihe omume pụrụ iche, enweghị ike ịhụ ndị enyi wee gaa. gaa ebe ha nwere mmasị, wdg).

Ụjọ na-esitekarị na inwe mmetụta nke enweghị nchịkwa ma ọ bụ amaghị ihe dị iche n'etiti ihe anyị nwere ike ijikwa na ihe anyị enweghị ike ịchịkwa.

Ịmara na anyị nwere ike ịchịkwa otu ọnọdụ na -enyere anyị aka inwe mmetụta nke ike na udo.

9. Tinye olileanya

Kwuo maka ihe ị chọrọ maka ọdịnihu. Ị nwere ike ịdepụta ndepụta nke mmemme iji soro ụmụ gị mezue mgbe ịpụ iche iche kwụsịrị ma ọ bụ mepụta akara olileanya iji bipute na windo gị.

Inwe mmetụta nke isonye na -arụsi ọrụ ike na olile anya maka ọdịnihu ga -enyere aka iwelie mmetụta dị mma na mmetụta nke obodo na ịbụ onye. Anyị niile nọ na nke a.

10. Nwee ndidi ma nwee obiọma

Ịkụziri ụmụ gị obiọma na ọmịiko ga -achọ inwe ọmịiko na ọmịiko n'ebe ha na ndị ọzọ nọ, mana ọ kachasị gị onwe gị.

Mgbe ị na -azụlite ụmụaka, ị ga -emehie ihe dịka nne ma ọ bụ nna. Otu ị ga -esi nagide nchekasị na mmejọ ga -eme mgbanwe na njikọ nwa gị na gị yana otu ha si amụta igosipụta mmetụta ha na ịnagide ọnọdụ nrụgide.

Ma ị̀ bụ nwa ọhụrụ ma ọ bụ onye nọ n'afọ iri na ụma, ọ dị ụmụ gị mkpa ịhụ ka ị na -eme ihe kwekọrọ n'ụkpụrụ ị na -akụziri ha. Ịkwesịrị ịbụ onye mmeri na ihe nlereanya ha maka akparamagwa ahụike, yana ụkpụrụ mmetụta uche.

Ihe a na -amaghị ama nwere ike ịtụ egwu, mana ọ nwere ike bụrụ ohere magburu onwe ya ịkụziri ụmụaka nkuzi na nkwụsi ike dị egwu. Were oge a ka gị na nwa gị jikọọ ma mee ihe kachasị na ahụmịhe ihe ịma aka a.

Nọrọ na Ahụike!