Ndinaya
- Ntụpụ ụkwụ 1: Na -anabata ihe
- Kwụpụ 2: Kwụsị iyi ihu adịgboroja
- NTỤKWỌ 3: Nọrọ mgbe niile
- NTỤKWỌ 4: Kwuonụ na nkwupụta a na -ekwenye ekwenye "A BỤ M ..."
- Ntụpụ ụkwụ 5: Nwee ndidi
"Enweghịzi m ịhụnanya ọzọ." Anụrụ m ya ọtụtụ oge mgbe mụ na ndị ahịa nọ. Heck, ekwuru m ya n'onwe m. Na ịghara inwe mmetụta "N'ịhụnanya", gịnị ka ọ bụ? Kedu ihe bụ ịhụnanya? Na mmekọrịta, inwe ịhụnanya pụtara ihe dị iche nye ndị dị iche iche. Amaara m na ọ na -eme. Ịda n'ịhụnanya pụtara na enweghị njikọ mmetụta uche, enweghị mmekọrịta chiri anya. A ụlọ ike eguzo na a ogbenye ntọala.
Gottman's, di na nwunye na -eduga n'ọhịa ndụmọdụ ndị di na nwunye, mepụtara ihe ahụ maka ntọala siri ike maka mmekọrịta na -arụ ọrụ. A na -akpọ ya mmekọrịta dị mma. Ọ dị mma, akụkụ nke ụlọ bụ ihe nnọchianya nke nkwa na ntụkwasị obi. Ndị ahụ bụ mgbidi na -ejikọ ụlọ ọnụ. Ma ọ bụrụ na ihe abụọ ahụ adịghị ike, anyị nwere ike ileba anya n'etiti, nke jikọtara mpaghara dị iche iche nke mmekọrịta ọnụ. Nke mbụ bụ maapụ ịhụnanya. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nke a bụ mpaghara ịhụnanya na-ada ada, na nke a bụ mpaghara kwesịrị nlebara anya nke ukwuu.
Ajụjụ: Ị na -echeta otu i siri hụ onye mmekọ gị n'anya? Kedu akụkọ ịhụnanya gị? N'ihu ụmụaka, tupu nnyefe ego na ọgba aghara nke ijikọ ndụ kwa ụbọchị; GỊNỊ bụ akụkọ ịhụnanya gị? Kedu ihe unu mere ọnụ? Ebee ka ị gara? Kedu ihe ị kwuru maka ya? Ogologo oge ole ka unu nọrọ ọnụ?
Imeghari akụkọ ịhụnanya gị dị mkpa maka mmekọrịta na -eme nke ọma. Kwụsịnụ ime ka ọ dị ka ọrụ, malitekwa ịnụ ụtọ ụlọ ọrụ ibe gị ọzọ. Ịhapụ inwe mmetụta ịhụnanya apụtaghị na mmekọrịta ga -akwụsị. Ọ pụtara na ọ dị mkpa ka emegharịa ya. Dezie ihe ị chọrọ na ihe ịchọrọ. Ọ pụtara na oge eruola ka a kpọte nkwurịta okwu mmetụta uche. Ọ dị mma, gịnị bụ ihe ahụ? Ị nwere ike ịjụ. Nke ahụ na -emegharị ma ọ bụ na -amụta n'ezie ka esi ekwu okwu, na -ekwurita ma na -ekerịta ibe gị dịka onye gị na ya bụ ezigbo enyi ị nwere ike ịgwa ihe ọ bụla, wee soro ha nwee anụrị. Onye ahụ, onye na -anaghị ekpe ikpe, ma na -ege ntị ma na -achọ ịghọta, ọ bụghịkwa naanị ime ihe a na -ekwu. Mgbe ụfọdụ ndị mmadụ na -anụ mmetụta uche, ha na -amakarị jijiji ma na -ata ikikere ezé. N'ebe ahụ, anya nwere ike ịmịpụ. M na -achị ọchị.
Ka anyị mee ka ọ dị mfe. Dị ka mmadụ, anyị niile nwere mmetụta. Iwe iwe bụ mmetụta. Inwe ike ọgwụgwụ bụ mmetụta.
Mmetụta mmetụta bụ ihe jikọrọ anyị agbanyeghị ọdịiche anyị nwere. Ka anyị kwatuo okwu a, Emotion- E-Motion. Ihe nganiihu E pụtara na Motion bụ mmegharị. Yabụ, mmetụta gị na -apụta na usoro na -akpali akpali, yana idobe mmekọrịta dị mma, ịhụnanya, arụ ọrụ, ọ joyụ. Mmegharị nke mmekọrịta a ga -aga n'ihu na -agbagharị site na mmegharị ọkụ.
Nke a bụ ihe ịma aka nzọụkwụ 5 nke ị ga -atụle:
Ntụpụ ụkwụ 1: Na -anabata ihe
Ọ na -ewe ohere imeghe usoro ịnata ahụmihe ọhụrụ nke nwere ike ọ gaghị abụrịrị ụkpụrụ maka gị. Nweta ahụmihe ọhụrụ site na imekọ ihe ọnụ ma ọ bụ ihe ị na -emebeghị nwa oge. Ọbụlagodi na mbụ, ị na -ala azụ n'ihi na
Mmetụta “Ịhụnanya” adịghị ebe ahụ. Dị ka ụkpụrụ ụlọ ọrụ akpụkpọ ụkwụ Nike na -aga, "Naanị Mee ya." Nke ahụ bụ mkpa ọ dị ịgbalite mmegharị nke mmekọrịta ka ịgbanwee. A ga -enwerịrị ihe mmemme. Nke ahụ bụ mmegharị nke E-motion.
Kwụpụ 2: Kwụsị iyi ihu adịgboroja
Nke a pụtara ịmalite ịmụta ime ihe n'eziokwu ka obi dị gị, onye gị na ya na -eme ihe na -agwa gị eziokwu. M na -ajụ ndị ahịa m mgbe niile ka ị mere na kedu ka ọ dị gị? Ala abụọ dị iche iche nke ịbụ; Otu ị na -eme dị oke elu, ebe ị na -ewepụta oge ka gị na onye gị na ya na -akpakọrịta na -eme ka ị wepụ nkpuchi ahụ. Ezi abụghị mmetụta. Ezi abụghị mmetụta. Malite na -ebigharị na mmetụta ndị ahụ, mmegharị ahụ gị. Mmetụta ahụ na -agwụ ike, na -enwe obi ụtọ, na -enwe mwute, na -enwe obi ụtọ, na -echegbu onwe ya, wdg. na onye gị na ya kwesịrị ịge ntị site n'ịgbalị ịghọta. Adịghị emeghachi omume, azaghị, agbachitere, mana nọrọ ebe ahụ.
NTỤKWỌ 3: Nọrọ mgbe niile
Amaara m ihe ọ dị ka inwe ọtụtụ ihe n'obi gị nke na gị na onye gị na ya na -anọghị. Ị na -eche maka ịkwadebe ụmụaka maka ụlọ akwụkwọ. Kedu ka ị ga -esi rụchaa ọrụ ahụ n'ọrụ? Kedu ụgwọ ndị ka kwesịrị ịkwụ ụgwọ ??? Naanị kwusi!
Kwụsịtụ, wetuo obi, kuo ume! Mgbe ị na -eme nkwurịta okwu mmetụta uche na onye gị na ya na -emekọ ihe. Bụrụ n'oge. Nke a bụ oge ịchọ ọdịmma onwe onye. Debe atụmatụ nke gị n'akụkụ ma wepụta oge iji ghọta ụwa onye mmekọ gị n'enyeghị ndụmọdụ ma ọ bụ ikpe ikpe ọ gwụla ma onye gị na ya na -arịọ maka ndụmọdụ. BỤRỤ!
Gbalịa itinye onwe gị n'ụkwụ onye ibe gị wee hụ ka ọ ga -adị gị, ma ọ bụ ọ bụrụ na ịnweghị ike ịkọ. Jụọ. Zere ajụjụ kpatara. Ọ naghị akpọ nkata mkparịta ụka na -agbanwe agbanwe. Jụọ, "Gịnị mere?" Kedu ihe na -eche gị otu ahụ? Kedu ihe na-aga?" Nwee ọchịchọ ịmata ihe ma gosipụta nchegbu site n'igosipụta na ịchọrọ ịma ihe na -eme n'ụwa onye mmekọ gị. Gaa n'ime ahụmịhe ha.
NTỤKWỌ 4: Kwuonụ na nkwupụta a na -ekwenye ekwenye "A BỤ M ..."
Nkwupụta "A Bụ M" na -ewere nke gị maka ahụmịhe nke gị, ọ na -atụgharị uche na ihe ị chọrọ na ihe ịchọrọ. Mba, nkwukọrịta mmetụta uche anaghị ekwu, "Achọrọ m gị .... Mgbe ahụ, a ga -egbochi nkwukọrịta n'ihi na a na -atụgharị uche na ụta kama ibu ọrụ nke ihe" M "chọrọ ma chọọ kama ihe onye gị na ya na -eme. ezighi ezi. Nkwupụta na -amalite site na "Ị" nwere ike ibute iwe iwe, ịgbachitere onwe ya na ikewapụ ya.
Ntụpụ ụkwụ 5: Nwee ndidi
Ịda n'ịhụnanya emeghị n'otu abalị. Ọ na -ewu ka oge na -aga. Nke ahụ bụ ebe uru nke ndụmọdụ ndị di na nwunye na -abata na foto a iji nyere aka hazie echiche onye ọ bụla iji ghọta ebe ndakpọ ahụ mere, ihe ndị na -efu na mmekọrịta nwere ike itinye aka na ya, yana otu esi eweghachi mmekọrịta ma ọ bụ malite imepụta ya. ọnọdụ nke nkwekọrịta n'ime onye mmekọ ọ bụla. Cheta, ọ bụ usoro. Mee mkpebi siri ike na ịchọrọ mmekọrịta ahụ, ị dịkwa njikere ime ihe ọ ga -ewe iji nwee mmekọrịta dị mma na nke ịhụnanya. Ọ ga -ekwe omume ịmalitegharị ihe ịhụnanya.
Ị nwere ike ime ya! Tụkwasị usoro a obi.