Ndinaya
- Dennis Paget
- Marc Sadoff - MSW, BCD
- Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
- Dr. Deb Hirschhorn, Ph.D.
- Dr. Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
- Justin Tobin, LCSW
- Moushumi Ghose, MFT
- Agnes Oh, PsyD, LMFT
- Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
- Roseann Adams, LCSW
- Farah Hussain Baig, LCSW
- Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM
Zọpụta Alụmdi na Nwunye Gị Site na Ịgba Alụkwaghịm
Ọnụ ịgba alụkwaghịm na -arị elu nke ukwuu na United States of America. Ka ọ dị ugbu a, ihe dị ka pasent 40 ruo 50 nke alụmdi na nwunye na -ejedebe n'ịgba alụkwaghịm.
Mmekọrịta alụmdi na nwunye erutela ebe dị ize ndụ ebe naanị ọkara nke alụmdi na nwunye niile na -adị ndụ na ndụ, ndị ọzọ na -akwada n'ụzọ ịgba alụkwaghịm.
E nwere ọtụtụ ihe kpatara ọnụ ọgụgụ ịgba alụkwaghịm ji na -arị elu. Otu n'ime ihe dị mkpa kpatara na ịghara izere ịgba alụkwaghịm bụ na ndị mmadụ anaghị etinye mgbalị zuru oke iji dozie alụmdi na nwunye ha mebiri emebi.
Ịgba alụkwaghịm abụghịzi ihe mgbochi, alụmdi na nwunye na -ada ada adịghịkwa enwe ụdị nrụgide ọha ma ọ bụ iyi egwu nkewapụ. Ọ bụ ezie na nke a bụ nzọụkwụ dị mma maka ọha mmadụ, ọ mere ka ịgba alụkwaghịm bụrụ ihe na -emekarị.
Ọtụtụ ndị mmadụ na -ahụ na ịgba alụkwaghịm dị mfe ma dị mfe karịa imezi alụmdi na nwunye na ịnwa igbochi ịgba alụkwaghịm site na idozi nsogbu mmekọrịta ha.
Mgbe ndị mmadụ na -enwe mmekọrịta, ọkachasị alụmdi na nwunye, ha na -etinye nnukwu oge, ume na mmetụta ha n'ime ya.
N'ime ọtụtụ afọ, mmekọrịta niile na -agabiga ihe isi ike ma na -ebute ndị ihe metụtara mgbu na ihe mgbu. Mana ọ bụ ihe amamihe ịhapụ mmekọrịta ahụ kpamkpam n'ihi nke ahụ?
KWESỊRỊ! Oge na -aga, na nke ahụ, nsogbu niile na -apụ n'anya, mana ọ bụ dị mkpa iji chekwaa alụmdi na nwunye gị n'oge ahụ.
Ọ bụghị idozi alụmdi na nwunye ma ọ bụ ịkwụsị ịgba alụkwaghịm bụ ihe ngwọta maka oke esemokwu dị n'etiti ndị mmekọ, ọ bụghị maka ọgụ mmekọrịta nwa oge.
Ọ bụrụ na ịchọta oge siri ike na nsogbu alụmdi na nwunye na -akwalite mmekọrịta gị na njedebe, nke a bụ ndụmọdụ enyemaka alụmdi na nwunye iji zere ịgba alụkwaghịm na otu esi edozi alụmdi na nwunye etisara etisa.
Ọzọkwa lelee:
N'isiokwu a, ndị ọkachamara mmekọrịta 12 na -atụ aro ụfọdụ ụzọ dị mma maka otu esi akwụsị ịgba alụkwaghịm ma ọ bụ otu esi egbochi ịgba alụkwaghịm, yana otu esi echekwa alụmdi na nwunye gị:
1) Awụla elu n'ịgba alụkwaghịm n'ebughị ụzọ rụọ ọrụ alụmdi na nwunye gị Tweet nke a
Dennis Paget
Onye Ndụmọdụ Ọgwụ Ọgwụ
Were ọrụ maka etu i si eme n'alụmdi na nwunye gị. Ị na -enyere ndị ọkachamara mmekọrịta aka ma na -etinye ndụmọdụ ha n'ọrụ?
Ị na -eche echiche gburugburu ụlọ ma na -ejikọ na onye gị na ya na -apụ na ịbanye na mmekọrịta ahụ? Ị na -ewepụta oge ikwu okwu? Ị na -ewepụta oge maka mmekọrịta chiri anya?
Gị na onye gị na ya na -ekpori ndụ? Ị na -ekepụta oghere na mmekọrịta maka ịhụnanya ka o too?
Ruo mgbe ị rụchara ọrụ siri ike nke ịtụgharị uche n'ime ma wuo alụmdi na nwunye ọhụrụ, ọ bụghị oge, ị ga -akwụsị ịgba alụkwaghịm gị.
2) Soro ụkpụrụ 7 iji dozie esemokwu ma gbochie ịgba alụkwaghịm: Tweet nke a
Marc Sadoff - MSW, BCD
Onye na -agwọ ọrịa mmụọ
- Wepụta oge Ọpụpụ & laghachite n'ime otu elekere
- Bụrụ onye mbụ ga -asị, “Ewela iwe.”
- 'Okwu mbụ' gị na -akọwa ihe i kwuru ma ọ bụ mee nke mere ka ọ ka njọ
- Buru ụzọ chọọ ịghọta onye gị na ya na -emekọ ihe, tupu ịchọwa nghọta n'onwe gị
- Orient n'ebe ọmịiko dị, kama ịbụ eziokwu
- Chọọ enyemaka ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ịchịkwa mmetụta gị ma ọ bụ omume gị
- Na -echeta mgbe niile na ị hụrụ onye gị na ya n'anya n'anya
3) Chee echiche, ị meela ihe niile iji chekwa alụmdi na nwunye gị? Tweet nke a
Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
Alụmdi na Nwunye ikikere na onye na -ahụ maka ezinụlọ
Otu ụzọ isi chekwaa mmekọrịta ma chekwaa alụmdi na nwunye site n'ịgba alụkwaghịm: Ị chere na ị meela ihe niile ị nwere ike ime iji chekwa alụmdi na nwunye a? Ọ bụrụ na ọ bụghị, mgbe ahụ ị ga -aga na ndụmọdụ wee hụ.
Ọtụtụ alụmdi na nwunye na -akwụsị naanị n'ihi na ndị mmadụ amaghị ihe ha gaara eme iji dozie ọnọdụ ahụ. Ọ dịghị onye nwere azịza niile. Ọ nwere ike inye aka ịgwa onye ọzọ nọ n'èzí na -achọ ịnyere aka.
N'ikwu ya, ndị mmadụ ga -eme ya chọọ ndụmọdụ ogologo oge tupu ị tụlee ịgba alụkwaghịm.
Ụdị ọgwụgwọ a siri ike nke ukwuu, ọ nwekwara ike isiri ndị di na nwunye ike ịrụ ọrụ site n'ụdị iwe na -abịa n'ịtụle ịgba alụkwaghịm.
Ọ ga -amasị m ịhụ ndị mmadụ n'oge ka m nyere ha aka imezi ọnọdụ ahụ.
4) Nwee ngwangwa, kwuo okwu site n'obi Tweet nke a
Dr. Deb Hirschhorn, Ph.D.
Ọlụlụ Alụmdi na Nwunye na Ezinụlọ
Mgbe mmekọrịta anyị jụrụ, anyị na -enwe mmetụta nke adịghị ike n'ihi na anyị 'amaghị' onye nke ọzọ a; onye ọ bụla n'ime anyị na -ezo n'azụ ihe nchebe anyị.
Mana ka anyị na -adịwanye ike, ka anyị na -alaghachi azụ n'ụzọ mmetụta uche - nke na -eme ka mmekọrịta anyị dị jụụ.
Iji mara otu a ga -esi chekwa alụmdi na nwunye n'ọnụ ọnụ ịgba alụkwaghịm, anyị ga -akwụsị ịwakpo ihe dị ka ihe nchebe ma hụ onwe anyị n'anya nke ukwuu iji dịrị njikere ịbụ ndị na -adịghị ike, ya bụ, ịdị adị n'etiti ibe anyị.
Ikwu okwu site n'obi nwere ike mepee ụzọ ọzọ ma weda ihe nchebe.
5) N'oge esemokwu, cheta ihe jikọtara gị ọnụ Tweet nke a
Dr. Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
Ọkachamara gbasara ahụike
Tupu ha ekpebie ịgba alụkwaghịm, a na -agba ndị di na nwunye ume ka ha chebara ihe mere na ha kwere ibe ha nkwa mbụ echiche.
Otu n'ime ụzọ a ga -esi chekwa alụmdi na nwunye site n'ịgba alụkwaghịm bụ rkpalie mmetụta ndị jikọtara gị n'otu oge.
Cheedị echiche banyere ọmarịcha onye ahụ ị hụrụ n'anya na nsọpụrụ na mbụ. Ọ bụrụ na ị nwere ike malite ịnweta mmetụta dị mma na ncheta nke ị nwere maka onye gị na ya na -emekọ ihe, ị ga -enwe ohere ịtụle mkpebi gị maka ịgba alụkwaghịm.
6) Cheta ezigbo ncheta Tweet nke a
Justin Tobin, LCSW
Ọgwụgwọ
Kedu otu esi echekwa alụmdi na nwunye gị na ịgba alụkwaghịm? Mepụta njikọ mmetụta uche gị na onye gị na ya na-emekọ ihe site n'ịtụgharị uche n'ụbọchị agbamakwụkwọ gị.
Laghachigharịa nkwa gị, kwuo nkwado nke ndị bịara gị nwere, yana okwu ịhụnanya (na akụkụ ihere) nke okwu na akụkụ niile dị n'etiti.
Ahapụkwala ihe ncheta dịka mgbe nwanne nna gị Bob gosipụtara mmegharị egwu ya!
7) Ịnabata site na Enyi Tweet nke a
Moushumi Ghose, MFT
Ọgwụgwọ Mmekọahụ
Otu ndụmọdụ m na -akwadosi ike maka ndị di na nwunye maka otu esi echekwa ma rụzie alụmdi na nwunye site n'ịgba alụkwaghịm bụ Ịnabata site na Enyi.
Ịmụta ịnabata onye mmekọ anyị maka onye ha bụ, ịghara ịgbalị mgbe niile ịgbanwe onye ha nwere ike ịbụ isi ihe na -azọpụta mmekọrịta ahụ. N'ime ndụ anyị niile, anyị na -agbanwe, anyị na -eto, anyị na -amalite. Nke a bụ ihe a na -apụghị izere ezere.
Otú ọ dị, nke a nwere ike na -eyi egwu ọnọdụ mmekọrịta a. Anyị na -ejigidesi ndị mmekọ anyị ike, n'akụkụ ụfọdụ nke mmekọrịta anyị, ike dị ike, na ụdị mgbanwe ọ bụla na -atụ egwu.
Ọ bụrụ na anyị emee, ma gbochie onye mmekọ anyị ka ọ ghara ito, ka oge na -aga, nke a nwere ike imebi ma mebie onye mmekọ anyị na mmekọrịta ahụ, n'ikpeazụ na -eduga n'ịgba alụkwaghịm.
Site n'ịghọta na ịhụ onye mmekọ anyị dịka enyi, onye anyị chọrọ kacha mma, onye anyị chọrọ ịhụ obi ụtọ na ihe ịga nke ọma yana site n'ịghọta na site n'inye ndị mmekọ ibe anyị nku, anyị ga -efekwa nwere ike bụrụ ahụmịhe kacha atọhapụ.
8) Nyochagharị akụkọ ihe mere eme nke unu mekọtara ọnụ Tweet nke a
Agnes Oh, PsyD, LMFT
Ọkachamara gbasara ahụike
Alụmdi na nwunye bụ ọgbụgba ndụ dị nsọ n'etiti mmadụ abụọ, na -enye mmekọrịta na -adịgide adịgide.
N'ikwu eziokwu, agbanyeghị, ndị di na nwunye na -ahụkarị oge ihe ịma aka na mbọ ha na -aga n'ihu ịchekwa nkwa dị nso.
Ọ bụrụ na mgbe a ga -atụle itisa alụmdi na nwunye, enwere ike ịkọwa ya dị ka ihe mgbaàmà nke mgbawa, na -akpata oke mgbu na -enwe na mmekọrịta ahụ.
Mgbe anyị chere oge ndị a siri ike ihu, ọ ga -adị mkpa ịtụgharị uche n'ịgwọ ọrịa na mgbake tupu ịme mkpebi ọ bụla.
Yabụ kedu ka esi akwụsị ịgba alụkwaghịm wee chekwa alụmdi na nwunye gị?
M ga -agba di na nwunye ọ bụla na -eche ụdị nsogbu a ume nyochaa akụkọ ihe mere eme nke ha jikọtara ọnụ, kerịta, ma kwukọrịta n'oge njem ha ọnụ.
Alụmdi na nwunye bụ maka ịme akụkọ ihe mere eme, na di na nwunye ọ bụla nwere ohere pụrụ iche ime ya. Mgbe usoro dị otu a na -ekewasị n'ihi ihe ọ bụla, ọ ga -adị oke mkpa na ndị di na nwunye buru ụzọ mee ihe nwute na ịgwọ ya.
Ka ọ na -eme, a ga -emepe ọnụ ụzọ ọhụrụ iji kpughee ma nwetaghachi ihe pụtara onwe ya nke enyere na akaụntụ nke ọ bụla.
Ihe ọ bụla mkpebi ka emechara, di na nwunye niile kwesịrị inwe oge zuru ezu ịkọgharị na ime mmemme ihe ịga nke ọma pụrụ iche ha nwetara ọnụ iji nweta mkpebi kacha nwee ezi uche.
9) Kwụsị ọgba aghara adịghị mma Tweet nke a
Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
Alụmdi na Nwunye ikikere na onye na -ahụ maka ezinụlọ
Mgbe di na nwunye na -achọ ịgba alụkwaghịm, ọ na -abụkarị ịrapara na usoro esemokwu nke na -ebute mmetụta na -adịghị mma gbasara di ma ọ bụ nwunye gị.
Otu okirikiri nke m na -ahụkarị bụ mgbe otu onye ibe dị oke mkpa, onye nke ọzọ na -agbachitere onwe ya. Ka onye ibe ya na -esiwanye ike, otú ahụ ka onye nke ọzọ na -agbachitere onwe ya.
Nsogbu dị n'ịka nka bụ na ị na -ebuso onye gị na ya na -emekọ ihe agha. Mgbe ọ bụla mmadụ chere na a na -awakpo agwa ya, nzaghachi akpaka bụ 'agbachitere'.
Mgbe onye mmekọ na -agbachitere onwe ya, ọ na -eduga na onye nke ọzọ anaghị anụ olu ya, nke nwere ike bute nkwupụta dị oke mkpa. Ugbu a di na nwunye ahụ na-enwe njedebe na-adịghị agwụ agwụ nke na-emepụta iro karịa!
Kama, a na m agba gị ume ka ị gbanwee okirikiri a. Nye mkpesa kama ma ọ bụ họrọ ịghara imeghachi omume iji chebe onwe gị. Mkpesa na -elekwasị anya n'omume yana otu o siri metụta gị kama onye ahụ n'ozuzu ya.
Kama ịgbachitere onwe gị, kwụsị, jụọ onye gị na ya na -akpa agwa ọ na -enwe nsogbu n'ime mmekọrịta yana na okwu ha dị ka mwakpo.
Mgbe ị mee ihe dị iche, ọ na -amanye gị abụọ iche echiche tupu ị meghachi omume na mgbe ị chere na ị nwere ike nwee ike nweta nsonaazụ dị iche.
10) Kpebisie ike ijikọ na obiọma Tweet nke a
Roseann Adams, LCSW
Onye na -agwọ ọrịa mmụọ
Otu ndụmọdụ m ga -enye maka ihe ị ga -eme ma ọ bụrụ na di gị ma ọ bụ nwunye gị chọrọ ịgba alụkwaghịm ga -abụ ime njikọ na obiọma. Ọtụtụ mgbe oge ndị di na nwunye rutere n'ọfịs onye na -ahụ maka ọgwụgwọ alụmdi na nwunye, ha na -ajụ ajụjụ ọdịnihu nke mmekọ ha.
Mmekọrịta ha bara ụba na nkọwa zuru oke nke otu onye ọ bụla siri merụọ ibe ya ahụ. Mkpesa ha nwere ọtụtụ nkatọ na enweghị olileanya, iwe arụkwaghịm.
Njikọ nke esemokwu a na-edozighị edozi ugboro ugboro, esemokwu na-adịghị ala ala, na enweghị ntụkwasị obi zuru oke nwere ike mebie ikike di na nwunye ahụ maka idozi nsogbu na imekọ ihe ọnụ.
Ihe aga -ekekọrịta abụrụla ohere maka esemokwu na ndakpọ olileanya. Mkpebi ekekọrịtara aghọọla ebe nke enweghị nkwekọrịta. Ha na -enwe mmetụta nke mmetụta n'ihe egwu na ụlọ ọrụ ibe ha.
Ịhụnanya, ịdị nro, ọmịiko, na ọmịiko apụọla, ndị di na nwunye a na-ahụ n'anya ugbu a na-emeso ibe ha ihe dị ka ndị ọbịa dị anya ma ọ bụ ndị iro na-ewe iwe n'ime egwu na-adịghị agwụ agwụ nke mwepu mwepu, mwepu.
Ha nwere ncheta ole na ole na -adịbeghị anya banyere ụdị oge obi ụtọ ma yie ka ha na -akwado onwe ha maka ọgụ na arụmụka oge niile. Kedu ike dị mma bụ ihe mgbochi ọgwụ ọjọọ dị otú ahụ? Obiọma.
A kọwara obiọma dị ka “àgwà nke ịbụ enyi, mmesapụ aka na nchebara echiche.”
Mgbe ejikọtara mmekọrịta alụmdi na nwunye na ntinye aka na ijikọ na obiọma, a ga -ewepụta ngwa agha iwe na -echebe mana nke na -ebibi ma dochie anya, obi ike, na nlebara anya.
Obiọma na -agwọ ọrịa. Obiọma na -akwalite udo, na -ebelata obi ilu, na -ebelata ụjọ. Nkwekọrịta ijikọ na obiọma na-emepụta ohere nke ịmụnye ọkụ ọkụ nke ịhụnanya.
Ịmepụta akụkọ ọhụrụ nke mmekọrịta dị mma na-enyere ndị mmekọ aka iwulite ntụkwasị obi ma kwụsịkwa ịgba alụkwaghịm.
Kedu ihe ọ pụtara dị ka itinye onwe ya na njikọta obiọma?
- Nyere aka na nkwado, ọbụlagodi na ọ pụtara ịpụ n'ụzọ gị.
- Tinye aka na idozi nsogbu na ime ihe.
- Gosi ekele na ekele.
- Jiri ndidi rịọ arịrịọ na -enweghị arịrịọ ma ọ bụ nkatọ.
- Buru ụzọ gosi mmegharị nke udo na nrụzi.
- Buru ụta maka mmejọ gị, mezie ezigbo mgbanwe.
- Mee ihe naanị n'ihi na ọ ga -eme onye gị na ya nwere obi ụtọ.
- Gee ntị, cheta, ma gosi na ị na -eche banyere ihe dị mkpa maka onye mmekọ gị.
- Kwuo okwu ma kpachara anya.
- Bịaruo esemokwu na nghọtahie na njikere iji ghọta echiche onye nke ọzọ.
Ikwenye na ijikọ na obi ọma nwere ike ọ gaghị ezuru n'ọnọdụ niile iji chekwa alụmdi na nwunye ọ bụla, mana na -etinyeghị onwe gị n'ịjikọ na obiọma enweghị ezigbo ohere ịkwụsị ịgba alụkwaghịm.
Ịhụnanya nwere ike iyi ihe na -enweghị mgbali na dị mfe na mbido, mana idobe ịhụnanya na ndụ ya niile chọrọ ntinye aka na ịdị mma na -agbanwe agbanwe nke enyi.
N'otu ike, anwansi, okwu na -agwọ ọrịa, obiọma, isi ihe na -eme ka ịhụnanya kwụsị.
11)Echiche onwe onye na ịza ajụjụ Tweet nke a
Farah Hussain Baig, LCSW
Onye ọrụ Social Clinical nyere ikikere
“Ịtụgharị uche na ịza ajụjụ dị mkpa maka ịchekwa alụmdi na nwunye nke na-achọ ịgba alụkwaghịm.
Nnyocha na -agbanwe agbanwe na inwe echiche na akparamàgwà mmadụ na mmetụta ọ na -enwe n'alụmdi na nwunye dị mkpa maka mmekọrịta wee gwọọ ma too.
Gburugburu ebe a na-enweghị nke a nwere ike iduga n'ịtụ aka, iwe, na ọbụna mbibi a na-apụghị imezi emezi. ”
12) Ndụmọdụ atọ maka inwe Alụmdi na Nwunye Obi Ụtọ Tweet nke a
Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM
Onye ndụmọdụ alụmdi na nwunye
- Ghọta okirikiri esemokwu mmekọrịta wee mụta otu esi agbaji ya.
- Mụta ka esi edozi esemokwu gị na ezigbo okwu na mmekọrịta gị na ịkwụwa aka ọtọ na nkwanye ugwu 100% na
- Mụta ka esi azụlite “agwa ezumike ezumike” na mmekọrịta gị.
Ama m na nke ahụ bụ ọnụ. N'ezie, nke ọ bụla n'ime ọzụzụ ndị a sitere na nka ga-ewe oge iwepụ. Mana ọzụzụ ndị a bụ ihe ọ ga -ewe iji mepụta alụmdi na nwunye nwere obi ụtọ.
Ịgbaso ndụmọdụ ndị a ga -akwụsị ndị di na nwunye ịgba alụkwaghịm ma ọ bụ igbu oge ịgba alụkwaghịm iji chekwa alụmdi na nwunye n'okwu ndị na -enweghị isi ma nyere ha aka idozi esemokwu ha n'ụzọ bara uru.