Ndinaya
- Gịnị bụ ịhụnanya ihunanya?
- Usoro ịhụnanya
- 1. Oge ezumike mmanụ aonụ
- 2. Oge otu onye
- 3. Ihunanya tozuru oke/ Ezi ihunanya ihunanya oge
Anyị na -achọ ịhụnanya mgbe niile, na -achọ ya n'ebe niile na -ezighi ezi na ebe kwesịrị ekwesị, mana ịhụnanya abụrụla ihe kacha elekwasị mmadụ anya. Akụkọ juputara na akụkọ gbasara ịhụnanya ihunanya, ebe ejikọtara ndị hụrụ n'anya- na agụụ na mmetụta. Ma ọ bụ ịhụnanya nzuzu ma ọ bụ ịmata na ịbụ ndị otu mkpụrụ obi, ọ bụ ịhụnanya nwere ike ịmepụta njikọ n'etiti mmadụ abụọ, siri ike- ha na-emecha bụrụ otu. Nke a bụ ịhụnanya anyị niile na -achọ.
Ịhụnanya enweghị mmasị. Ọ naghị eme na nhọrọ mmadụ. Ị hụ mmadụ, ma ọ bụrụ na ị nwere mmasị n'ebe ha nọ- mgbe ahụ ọ nwere ike bụrụ ihe na-egosi na ị hụrụ n'anya. Ịzụlite mmetụta maka mmadụ bụ mmalite akụkọ ịhụnanya ọ bụla. Yabụ, ka ị na -agakwuru onye ahụ, ị na -ekwu okwu, zute ugboro ole na ole na ihe ọzọ ị maara, ị nọ na mmekọrịta.
Ọ bụghị iji mee ihe ọsọ ọsọ, mana ịhụnanya abụghị naanị mmasị mmadụ. Ịhụnanya ihunanya gị ga -agabiga ụzọ ole na ole ruo mgbe ọ ga -erute ọkwa 'ezi' ịhụnanya ihunanya.
Gịnị bụ ịhụnanya ihunanya?
Enwere ike ịkọwa nkọwa ịhụnanya ihunanya dị ka ihe na -abụkarị nzuzu ma ọ bụ mmasị n'etiti ndị hụrụ ya n'anya. Ụdị ịhụnanya na -eme ka obi gị maa jijiji ngwa ngwa, ikpere gị adịghị ike, ị na -ahụkwa onwe gị ka ị na -emikpu onwe gị mgbe niile n'echiche onye gị.
Ịhụnanya ihunanya bụ ọkwa mbụ nke ịhụnanya na mmekọrịta ọ bụla, ọ bụ naanị mmetụta homonụ na -akwali ka ụbụrụ gị na -ewepụta kemịkalụ na -eme ka ị nwee ọ exụ ma ọ bụ nwee oke agụụ. Nke a bụ ihe na -akpali mmekọrịta gị nso, oke agụụ na nke kachasị mkpa.
Ịhụnanya ihunanya gị na -egosi mmalite nke ihe ọhụrụ. Ka ị na -etolitekarị mmetụta maka onye gị na ya na -emekọ ihe, a na -adọta unu abụọ n'ebe ibe gị nọ n'ihi mkpali siri ike maka njikọ mmụọ. Ịhụnanya ihunanya na-esitekarị na inwe mmasị nwoke na nwanyị- mmetụta nke sitere n'okike n'etiti mmadụ niile.
Usoro ịhụnanya
Dị ka ihe mberede na mberede, ọ nwere ike ịbụ na ịhụnanya na -esi na ebe ọ bụla abanye na ndụ gị, mana ọ ga -ewe oge itolite na ịzụlite n'ime afọ. Nke a dị mkpa maka itolite mmekọrịta dị mma n'ihi na ọ bụrụ na ịhụnanya ihunanya dabere na agụụ maka onye nke ọzọ, mgbe ahụ ọ ga -anwụ n'ime ọnwa ole na ole.
Mmekọrịta na -aga n'ihu na -agbada oge niile, mana ọ bụrụhaala na ị raara onwe gị nye, nwee ntụkwasị obi na ntụkwasị obi na onye gị na ya na -emekọ ihe, ịhụnanya gị ga -akpọrọ gị ebe.
1. Oge ezumike mmanụ aonụ
Nke a na -abụkarị oge kacha atọ ụtọ ma dịkwa mma maka ndị hụrụ ya n'anya. N'ime oge a, ị ga -ahụ onwe gị na -abịarukarị ibe gị nso maka agụụ mmekọahụ. Mmejọ na ezughị oke niile nke onye òtù ọlụlụ gị adịchaghị mkpa, na ọ bụ agụụ ihe ọjọọ ga -abụ naanị ihe dị mkpa. Ụbụrụ gị, n'okpuru mmetụta nke homonụ dị ka dopamine na serotonin, ga -eme ka ị nọrọ n'ọnọdụ obi ụtọ mgbe niile.
Ị na -akwalite onye nke ọzọ nke ukwuu nke na ị ga na -emikpu n'ime echiche nke onye hụrụ gị n'anya oge niile. Nke a na -esonyere n'ọchịchọ isoro onye gị na ya na -emekọ ihe nwee mmetụta uche.
Oge ezumike nke ezumike a na-ejupụta n'ọchịchọ nke na-eme ka ịhụnanya nwee mmetụta dịka a na-akọwakarị na fim, akwụkwọ akụkọ, na ihe nkiri- ka ọ dịrị n'echiche efu.
2. Oge otu onye
Otú ọ dị, n'ime ọnwa ole na ole, ịhụnanya nzuzu ahụ na -akwụsị n'oge na -adịghị anya, mmetụta nile nke homonụ malitekwara ịka nká. Nke a bụ oge ị ga -amalite ịmụ gbasara onye gị na ya ma mata omume ha, usoro ha, echiche ha, nkwenye ha, wdg.
Ị na -akwụsị ime onwe gị n'ihu ibe gị ka agụụ na agụụ na -emecha nwụọ. N'oge a, eziokwu na -akụsi gị ike nke ukwuu mgbe ị chọpụtara na onye gị na ya na -emekọ ihe ezughị oke dịka i chere na ha dị.
N'ọtụtụ mmekọrịta, ka ọkụ nke ogbo agbamakwụkwọ a na -akwụsị, ndị mmekọ na -enwekarị iwe na ibe ha, na -ebute ọgụ na esemokwu.
Ọ chọrọ ntachi obi dị ukwuu ịnọdụ ala, ma dozie nsogbu gị dị ka ndị tozuru etozu iji mee ka mmekọrịta gị na -eto.
Nọgidesie ike na nkwanye ùgwù n'ebe onye gị na ya nọ oge niile, ọ ga - enyere gị aka imeri ọtụtụ nsogbu.
3. Ihunanya tozuru oke/ Ezi ihunanya ihunanya oge
Ọ bụrụ na ị jụọ ihe bụ ezigbo ịhụnanya ihunanya, mgbe ahụ, a ga -akọwa ya dị ka ụzọ aghụghọ na udo mgbe ịhụnanya ihunanya gị na -agbanwe n'ụdị ya kacha dị ọcha. Agbanyeghị na agụụ mmekọahụ niile na mmetụta kpụ ọkụ n'ọnụ na -apụ n'anya, mana gị na onye gị na ya na -emekọrịta ihe.
Unu abụọ na -aghọta ma na -akwanyere mkpa ibe unu ugwu, ọ bụ ugbu a ka ịhụnanya hibere njikọ dị n'etiti unu abụọ. Ọ bụ nraranye na -eduga n'alụmdi na nwunye na -aga nke ọma nke e wuru na ogidi nkwado mmetụta uche, nkwa, nghọta, nkwekọrịta, nkwanye ùgwù, ọbụbụenyi na ntụkwasị obi.
Ị na -eso onye ị hụrụ n'anya na -ekerịta oge mara mma, na -akpachi anya yana na -ekerịta njakịrị ma nwee mmetụta ịkatọ gị. Ụdị ịhụnanya a na-adịte aka ma baa uru ebe ị ga-amata na gị na onye gị na ya na-enwekọ nsogbu. Yabụ, ị na -adị njikere mgbe niile ịnọnyere onye gị na ya bi na -enweghị ọrụ ọ bụla nke agụụ. Ọ bụ ngosipụta ịhụnanya dị nwayọ na nke eziokwu.
Anyị na -achọ ịhụnanya mgbe niile. Mana mgbe ịhụnanya bịakwutere gị, nke ahụ bụ mgbe ị ghọtara na akụkọ gị nwere ike nwee isi.
Akụkọ ịhụnanya niile kwesiri ka a nweta njedebe obi ụtọ. Ma ọ bụrụ na gị na onye mmekọ gị raara onwe gị nye ime ka ihe na -arụ ọrụ, ịhụnanya ga -ejikọ unu abụọ n'ime ụdị anwansi a nke ị hụtụbeghị mbụ.