Ndinaya
- 1. Mee atụmatụ
- 2. media mgbasa ozi
- 3. Ịma aka negativity
- 4. Mechie uche gị
- 5. Na -alụso nchekasị ọgụ
- 6. Na -emega ahụ mgbe niile
- 7. Na -ehi ụra ogologo na miri emi
- 8. Mee ndepụta abalị
- 9. Nọgidenụ na -enwe mmetụta uche
- 10. Zere ụta
- 11. Nọgidesie ike
- 12. Na -eje ozi
Nke a bụ oge pụrụ iche ma sie ike. N'ihi oke ejighị n'aka na ọgba aghara mmekọrịta mmadụ na ibe ya, ọ dị mfe itinye egwu na enweghị olileanya.
Dịka anyị ga-enwerịrị nchekwa anụ ahụ iji zere ibute ọrịa na ibute ndị ọzọ, anyị ga-amalitekwa na-eme nlekọta onwe anyị mgbe niile iji nyere aka belata nchekasị ma nwee ezi ahụike uche.
N'okpuru bụ ụfọdụ ndụmọdụ nlekọta onwe onye dị mkpa iji nyere gị aka ijigide nguzozi nke ime na nke mmụọ gị.
Gụnye omume nlekọta onwe ndị a ma ọ bụ ọrụ nlekọta onwe gị n'usoro ọchịchị gị kwa ụbọchị maka ijigide ezi ahụike na ọdịmma.
1. Mee atụmatụ
Were nkwarụ nke ndụ nkịtị ruo ọnwa atọ ma mee atụmatụ maka ọnọdụ dị iche iche.
Gwa onye ị tụkwasịrị obi, ma dee ndepụta nke ihe ndị dị mkpa:
- na -enwe ahụ ike
- inweta nri
- ijigide kọntaktị mmadụ
- na -emeso nkụda mmụọ
- ijikwa ego, ọgwụ, na ahụike, wdg.
Adakwala n'echiche apocalyptic ma ọ bụ ịzụrụ ụjọ.
Yabụ, otu ndụmọdụ nlekọta onwe gị nke ị ga-eme kwa ụbọchị bụ ka ị nọrọ jụụ ma nwee ezi uche.
2. media mgbasa ozi
Nọrọ na ozi, mana kpachie ikpughe gị na mgbasa ozi nke na -akpalite iwe, mwute, ma ọ bụ ụjọ.
Ekwela ka onwe gị banye n'ime echiche izu nzuzo.
Dozie akụkọ na -adịghị mma na akụkọ dị mma na -egosipụta ihe kacha mma nke mmadụ.
3. Ịma aka negativity
Dee egwu, nkatọ onwe onye na nkụda mmụọ. Were ha dị ka 'Uche uche.'
Guo ha n'olu dara ụda n'onye nke atọ na -eji aha gị (Jane/John na -atụ ụjọ n'ihi na ọ nwere ike ịrịa ọrịa).
Kpọọ aha kpọmkwem ka o kwere mee ma gee ntị nke ọma n'okwu gị. Jiri nkwenye na ikwu okwu dị mma iji gbanwee ọnọdụ gị (Jane/John nwere ike ịnagide nsogbu a).
Ndụmọdụ ndị a maka nlekọta onwe onye ga-enyere gị aka ịkwalite mmụọ gị ma lekọta ahụike uche gị.
4. Mechie uche gị
Mee ihe ọ bụla omume ịgbachi nkịtị dabara gị mma: tụgharịa uche n'ụtụtụ, nọdụ nwayọ na -emechi anya maka nkeji ise tupu ịrụ ọrụ (ọkachasị na kọmpụta); daa jụụ tupu ịpụ n'ụgbọ ala gị; je ije na -eche echiche na okike; na -ekpe ekpere n'ime.
Ndị a bụ ndụmọdụ nlekọta onwe onye dị mfe mana dị irè iji nyere gị aka idobe obi gị n'oge ule ndị a.
5. Na -alụso nchekasị ọgụ
Kọọrọ mmadụ ihe na -atụ gị ụjọ. Dọpụ uche gị site n'ime ihe dị mma na bara uru.
Nweta ozi na njikwa nchegbu. Mee mgbatị miri emi na ọbụna iku ume.
Ị nwere ike lelee ngwa iku ume coherence dị mkpa site na ịpị ebe a.
Nnyocha na -egosi na igwu egwuregwu ụbụrụ nwekwara ike inyere gị aka imeri nchegbu.
6. Na -emega ahụ mgbe niile
Otu n'ime ndụmọdụ dị mkpa maka nlekọta onwe onye bụ chọta usoro ga -adabara ahụ gị na mkpa gị.
Chọpụta ụzọ ọzọ dị ka ịkọ ugbo, ịgba ọsọ, ịnya igwe, ịga ije, yoga, chi kung na klaasị n'ịntanetị dị ka mgbatị ahụ nkeji anọ.
7. Na -ehi ụra ogologo na miri emi
Gbada na njedebe nke ụbọchị: zere ikpughe akụkọ ọjọọ, kpachie oge ihuenyo mgbede, na iri nri.
Ebumnuche na-ehi ụra awa asaa gbakwunyere n'abalị. Na -ehi ụra obere oge n'ụbọchị (erughị nkeji 20).
Nke a bụ otu n'ime ndụmọdụ nlekọta onwe onye dị oke mkpa nke ọtụtụ n'ime anyị na-achọ ileghara anya.
Ọzọkwa, kirie vidiyo a ka ị ghọta ihe nlekọta onwe bụ n'ezie:
8. Mee ndepụta abalị
Tupu ị lakpuo ụra, detuo ihe ndị ahụ ị chọrọ/chọrọ idozi na -esote ụbọchị.
Chetara onwe gị na ọ dịghị gị mkpa iche echiche ọzọ banyere ihe ndị ahụ ruo echi. N'echi ya, mepụta usoro ị ga -eji rụọ ọrụ ndị kacha mkpa.
9. Nọgidenụ na -enwe mmetụta uche
Mee mgbatị kwesịrị ekwesị mana anọla iche.
Nọnyere ezinụlọ, ndị enyi na ndị ọrụ ibe gị mgbe niile. Jiri ọgbakọ vidiyo Ịntanetị ka ị nwee ike ịhụ ihu ndị mmadụ.
Mee ka ndị ọzọ mara na ị hụrụ ha n'anya ma jiri ha kpọrọ ihe site n'okwu, mmegharị ahụ, na omume ịhụnanya.
Agbanyeghị na edepụtara ndụmọdụ nlekọta onwe a nke ọma na njedebe, ọ dị oke mkpa!
10. Zere ụta
Nke a bụ ndụmọdụ nlekọta onwe onye ọzọ nke chọrọ ntakịrị nlebara anya gị!
Ewepụla nchegbu gị nye ndị ọzọ; buru ọrụ maka mmetụta na ọnọdụ gị.
Kwụsị nkatọ na okwu ọjọọ- ọbụlagodi na onye nke ọzọ kwesịrị ya!
Were mkpebi gị dị ka ihe na -adịghị mkpa maka ezigbo onwe gị. Gbalịsie ike ịmata mmadụ ọ bụla dị mkpa.
11. Nọgidesie ike
Mee ọrụ gị ma ọ bụ agụmakwụkwọ gị kwa ụbọchị. Hazie oge- gụnyere itule ọrụ/ezumike/nri - maka ụbọchị na izu.
Na -arụ ọrụ na mmemme ọhụrụ: mụta nka na ntanetị, kụọ ubi, hichaa ebe ndọba ụgbọala, dee akwụkwọ, wuo webụsaịtị, sie nri ọhụrụ.
12. Na -eje ozi
Lekọta ndị agadi na ndị enyi na -adịghị ike, ndị ikwu, na ndị agbata obi.
Chetara ha ka ha nọrọ na nche (echegbula); nyere aka na nnyefe nri; soro ha kparịta ụka site na ịtọlite ịntanetị; na -akwado ha ego.
Ndị a bụ ụfọdụ ndụmọdụ nlekọta onwe onye dị mkpa iji nyere gị aka ịkwọ ụgbọ mmiri n'oge ndị a siri ike. Oge ndị a bụ mgbe ịhụ ịdị mma nke echiche dị oke mkpa.
Yabụ, ime ndụmọdụ nlekọta onwe ndị a nwere ike inyere gị aka ịdị jụụ ma kwụsie ike maka onwe gị yana maka ezinụlọ gị na ezigbo ndị enyi n'etiti ọrịa coronavirus.