Ndinaya
- Nkeji 1 - Nsogbu nke imebi mmekọrịta
- Nkeji nke 2 - Ịchọpụta nsogbu ndị metụtara imezi mmekọrịta
- Nkeji nke 3 - Idozi nsogbu gbasara ịrara mmadụ nye
- Nkeji nke 4 - Hapụ obi iru uju wee bido ịgwọ ọrịa
Kedu ka ị ga -esi kwụsị ihe omume wee pụta na -enweghị mmerụ ahụ? Maka di ma ọ bụ nwunye a raara nye, usoro nke ihe omume ekpughere nwere ike ịgụnye ihe niile site na ịgọnarị, ujo, ntụgharị uche, ịda mba ruo n'ikpeazụ ịlaghachi elu.
Ịghọta usoro ị ga -esi kwụsị ihe omume nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ya ngwa ngwa ma ọ bụ karịa. Ọtụtụ n'ime ndị onye ọlụlụ ha raara nye ga-enwe mmetụta nke furu efu n'ime oke mmetụta, ajụjụ, inwe obi abụọ na inwe obi abụọ, yana ajụjụ kachasị-olee mgbe nke a ga-agafe ma ọ bụ nke a ga-agafe?
Ọ ga.
Ịkwụsị ihe omume nwere ike were ọtụtụ afọ, mana mgbu ga -agafe. Na ị ga -adịwanye ike ma ka mma n'ozuzu ya. Ọ ga -ekwe omume na alụmdi na nwunye gị ga -esiwanye ike ma dịkwa mma. Agbanyeghị, ị kwesịrị ịkwado onwe gị maka ịgabiga ihe dị iche iche, na -egbu mgbu, na mgbe ụfọdụ ị ga -enwe nghọta nke ịgafe ihe omume.
Nkeji 1 - Nsogbu nke imebi mmekọrịta
Dị ka ọ na -enwe mmerụ ahụ ọ bụla, ịchọpụta maka ihe omume na -akpasu ụfọdụ iwe, n'ihi nke a, ị gaghị enwe ike iche echiche nke ọma n'oge a. Eleghị anya ị ga -ahụ oke nhụjuanya zuru oke, mgbe ahụ mgbu nke nwere ike iyi akpụkpọ ahụ gị ka a ga -ewepụ gị, ọkụ nke oke iwe, yana/ma ọ bụ mkpa ịbọ ọbọ, na mgbe ụfọdụ ndị a ga -agbanwe n'ihe dị ka sekọnd.
N'inwe nnukwu ihe mgbu nke uche, ị na -ajụ onwe gị, kedu ka ị ga -esi kwụsị ihe omume? Nke mbụ, nabata na ihe ndị a niile bụ ihe nkịtị mgbe ị na -agabiga ihe omume. O siri ike iguzogide, mana ọ bụ ihe nkịtị. Ụwa gị niile mara jijiji (ma ọ bụ bibie), na nke a abụghị ihe dị mfe ijikwa.
Oge a nwere ike ịdịruo ọtụtụ, ruo ọnwa isii. Mana, onye ọ bụla bụ otu onye, ma agụla ụbọchị, naanị jide n'aka na ị ga -eji ọkwa zuru oke gafere nke ị nwere ike nweta.
N'oge a, alala azụ ime nnukwu mkpebi ọ bụla ma ọ bụrụ na ọ gafere ihe omume wee jikọghachi ọzọ, ma ọ bụ kpọọ ya ka ọ kwụsị.
Ị nọghị n'ọgụgụ isi na nke mmetụta uche gị mgbe ị na -enwe nsogbu, ị nwere ike ịkwa ụta maka mkpebi ọ bụla emere n'ime ọnwa ndị a. Kama nke ahụ, gbaa mbọ hụ na ị na -elekọta onwe gị nke ọma dịka akụkụ nke ịkwụsị nsogbu. Rie ma hie ụra nke ọma, lee ma ị nwere ike jikọọ na sistemụ nkwado gị, mee ihe ndị na -atọ gị ụtọ. Nwee ndidi.
Nkeji nke 2 - Ịchọpụta nsogbu ndị metụtara imezi mmekọrịta
Otu ihe ọtụtụ n'ime ndị a na -aghọgbu enweghị ike ijikwa n'oge nsogbu trauma mbụ na -eche eziokwu ahụ ihu, n'agbanyeghị na onye aghụghọ na -ata ụta maka ụzọ o si dozie ọnọdụ ahụ, enwere ike nwee nsogbu na mmekọrịta ahụ. nke butere ya. Mba, ihe omume abụghị azịza. Mana, ọ bụrụ na ị ga -agwọ ya, ị kwesịrị ịmụta ihe na ya.
Mgbe mmetụta nke mbụ jiri nwayọ nwayọ, gị (na onye gị na ya na -emekọ ihe) nwere ike ịmalite inyocha okwu ndị dugara n'ịkwa iko.
Nke a ga -abụ usoro siri ike, ị kwesịrị ịkwadebe maka ọtụtụ ọgụ. Ị nwere ike ịhụ ihu ọhụrụ nke onye gị na ya na -arụkọ ọrụ, nke zoro na mbụ. Otu nke egosighi n'ihi na ha zoro ya n'azụ okwu ahụ. Ma ugbu a, ọ bụ oge ime ka ọ pụta ìhè.
N'oge a ị ga -akwụsị ihe omume, ihe ịchọrọ bụ ike ịnabata eziokwu. Nke ahụ pụtara, ịnabata na e nwekwara akụkụ ọzọ nke ihe. Ị nwere ike ọ gaghị amasị ya, mana o doro anya na onye gị na ya nwere echiche dị iche, ugbu a ị ga -achọpụta maka ya.
Ị nwere ike chọọ ileta ogbako ma ọ bụ kpọtụrụ onye na -ahụ maka ọgwụgwọ n'oge a, iji nyere gị aka na nka nkwukọrịta na -eme mgbanwe.
Nkeji nke 3 - Idozi nsogbu gbasara ịrara mmadụ nye
Ozugbo ị matara ihe kpatara nsogbu ahụ ji mee, ị nwere ike bido ịrụ ọrụ n'okwu metụtara imebi mmekọrịta. Nke a na -aga maka ndị mmekọ kpebiri na ha ga -ebikọ ọnụ yana maka ndị ga -ekewa. N'okwu nke mbụ, na -edozighị nsogbu ahụ, ị gaghị enwe ike ịgafe ekwesịghị ntụkwasị obi, mmekọrịta ahụ ga -emebi.
Kedu ka ị ga -esi kwụsị ịgba mgba okpuru ma ọ bụrụ na i kpebiri ịga n'ụzọ dị iche? Maka ndị kpebiri ikewa, ndị mmekọ ga -eche nsogbu ahụ n'onwe ha ihu. Maka na ọ bụrụ na ịghara ịmata na ịnagide nsogbu ndị butere mmekọrịta ahụ, a ga -ebufe ngwongwo ahụ na mmekọrịta gị ọzọ. Imeri ekwesịghị ntụkwasị obi anaghị eme n'otu ntabi anya.
Enwere ike enweghị ntụkwasị obi ebe ahụ, mana okwu ọ bụla edozighi bụ ihe egwu maka mmekọrịta dị mma.
Nkeji nke 4 - Hapụ obi iru uju wee bido ịgwọ ọrịa
Ọtụtụ ndị na -agwọ ọrịa na -ekwenye na onye mbụ ị nwere ike ịtụ anya ịmalite inwe mmetụta dịka onye ochie (ma ọ bụ nke ọhụrụ), onye nwere ahụ ike, nọ ihe dị ka afọ abụọ ka ịchọpụtachara gbasara ekwesịghị ntụkwasị obi. Ee, iwepụ ihe omume bụ usoro dị ogologo, mana, ọ bụrụ na a gwa ya okwu nke ọma, nke ga -ejedebe n'ọhụrụ, meziwanye, ahụike na ike.
Nke ahụ apụtaghị na ị gaghị enwe ụdị obi abụọ ma ọ bụ ihe mgbu ọzọ. A ka ga na -echeta ihe mgbu. Mana, ka oge na -aga, ị ga -amụta ịhụ ahụmịhe a dịka ihe nyere gị aka ito eto.