Nzọụkwụ 10 iji gosipụta ịhụnanya onwe onye

Odee: Laura McKinney
OfbọChị Okike: 10 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 26 Juunu 2024
Anonim
Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes
Vidio: Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes

Ndinaya

Ịhụ onwe onye n'anya bụ otu n'ime okwu ndị a ma ama onye ọ bụla na-eji, mana gịnị ka ọ pụtara n'ezie?

Ịhụnanya onwe onye bụ nkwenye bụ isi anyị nwere gbasara onwe anyị nke na-emetụta ọdịmma anyị. Ịhụ onwe gị n'anya abụghị maka inwe nnukwu ego ma ọ bụ ịbụ onye na -ekwu okwu mkparị.

Ịhụ onwe onye n'anya abụghịkwa maka imeju agụụ ozugbo. Ọ bụ maka ịzụ onwe gị, nke ahụ nwere ike ịnwe ụdị dị iche iche maka ndị dị iche iche.

Ọ bụrụ na ị na-achọ ịmụta ịhụ onwe gị n'anya, lelee usoro 10 anyị iji hụ onwe gị n'anya.

Hapụ onwe gị ịnwale ụdị ịhụnanya ndị a dị iche iche wee mepụta ụzọ gị pụrụ iche iji gosipụta ịhụnanya onwe onye.

1. Na -ekele ekele

Ọ nwere ike ịdị ka cheesy, mana ọmụmụ gosiri na ọ na -arụ ọrụ. Ekele nwere mmetụta dị mma na ọdịmma anyị. Mgbe anyị nwere ekele, anyị na -akụziri ụbụrụ anyị ka ọ hụ ihe ọma, ọ bụghị naanị ihe ọjọọ gbasara ụwa na onwe anyị.


Ekele dị ka otu n'ime omume ịhụnanya onwe onye dị mma maka inyere anyị aka ịmụta echiche ọhụrụ. Ọ na -enyere anyị aka ịmatakwu ihe bara uru anyị nwere yana mmetụta dị ebube anyị nwere n'ụwa gbara anyị gburugburu.

2. Mepụta ndepụta nke agwa gị kacha mma

Kedu ka esi eme ịhụnanya nke onwe? Oge ọzọ ị na-enwe ọmarịcha maka otu ihe ị rụzuru ma ọ bụ n'ozuzu gbasara onwe gị, nwalee ọrụ ịhụnanya nke a:

Wepụta oge dee ndepụta àgwà ndị ị nwere mmasị na ha gbasara onwe gị. Ọ bụrụ na ịchọta na ike gwụchara gị echiche ngwa ngwa, na ndepụta ahụ dị mkpụmkpụ, enwere mmega ahụ ga -enyere gị aka.

Bido site na kewaa ndụ gị na ngalaba nke afọ 5. N'ime ha, dee nnukwu ihe isi ike ndị ị meriri.

Chee echiche maka ike ndị ị gosipụtara n'oge ndị ahụ siri ike, dị ka obi ike, inwe amamihe, wdg. Nke a nwere ike inyere gị aka icheta nnukwu agwa niile gbasara onwe gị, na tupu ịmara ya, ndepụta ahụ ga na -eto eto.

3. Nabata mmejọ gị

Nzọụkwụ ịhụ onwe gị n'anya abụghị iche na ị bụ onye mara ihe, mara mma, ma ọ bụ nwee ọgụgụ isi n'ụwa. Kedu ka ị ga -esi hụ onwe gị n'anya, mgbe ahụ?


Otu akụkụ dị mkpa n'ịhụnanya onwe onye bụ ịnabata ihe ọma na ihe ọjọọ gbasara onwe gị. Mara ikike gị na oke gị ma hụ onwe gị n'anya.

Chee echiche ka ụwa ga -agwụ ike ma ọ bụrụ na anyị niile ezuo oke ma bụrụkwa otu. Ị pụrụ iche, na ntụpọ gị so na ya. Ụfọdụ ntụpọ ga -esiri gị ike ịnabata, na ụfọdụ ị ka ga -achọ ịgbanwe. Nke ahụ dịkwa mma.

Emehiela ihe ọ bụla - ịnakwere ụdị gị apụtaghị na ị ga -akwụsị imeziwanye onwe gị. Ọ pụtara na ị ga-arụ ọrụ na ndozi site na ebe ịhụ onwe gị n'anya.

"Ọ dịghị onye ọ bụla mere nke ọma site n'ịdị njọ karịa onwe ya."

4. Na -emeso onwe gị dịka ị ga -eme ezigbo enyi

Ole ndị bụ ezigbo ndị enyi gị? Kedu ihe ị na -eme mgbe ha na -eme mkpesa gbasara onwe ha, na -agwakwa onwe ha okwu? O yikarịrị ka ị kpọtụrụ ezi agwa ha asị ma chetakwa ndị ahụ.


Naanị n'ihi na ha nwere ntụpọ, ekwesighi ịkatọ akụkụ ọma ha. Ị na -agba akaebe maka ọnụ ahịa ị na -ahụ n'ime ha n'agbanyeghị ezughị oke ha.

"Oge ọzọ ị malitere ịkatọ onwe gị, gbalịa were ya na ị bụ ezigbo enyi gị."

Chee echiche ihe ị ga -agwa ha ma ọ bụrụ na ha na -eme mkpesa. Mgbe ha nọ na nsogbu, ị na -elekọta ha. Ikwesiri otu ihe ahụ.

Mgbe ụfọdụ ị ga -enwe ike ime nke a n'onwe gị; oge ndị ọzọ, ị ga -agakwuru ezigbo enyi gị wee jụọ ha ka ha bụrụ “mmụọ ozi dị n'ubu gị.” Ka oge na -aga, ị ga -enwe ike banye n'ime usoro a wee bụrụ mmụọ ozi nke gị.

5. Kwụsị ime ndị mmadụ obi ụtọ

Ịhụ onwe gị n'anya bụ isi n'otú i si emeso onwe gị na otu i si ekwe ka ndị ọzọ na -emeso gị ihe. Ọ na -abụ ọkọlọtọ maka ihe ị dị njikere inye na idozi ya na mmekọrịta.

Kedu ihe ọ ga -ewe iji kwụsị mkpa maka nnabata ndị ọzọ ruo oke?

Malite site n'ịdepụta ndị ọzọ ị na -achọ ihu ọma ha.

Bee ndepụta ahụ ruo mmadụ iri.

Ugbu a gaa na 5.

Kedu ka ndụ gị ga -adị ma ọ bụrụ na ị ga -eche naanị echiche nke mmadụ ise a?

N'ikpeazụ, ọ bụrụ na i nwebeghi, tinye onwe gị na listi ahụ. Chee echiche maka ụkpụrụ gị wee jiri ha tụnyere atụmanya ndị ọzọ.

Cheta, n'agbanyeghị otu ị siri gbalịsie ike, ị gaghị emezu ihe onye ọ bụla tụrụ anya ya, yabụ lekwasị anya na onye kachasị mkpa na listi ahụ - gị. N'okwu Dita Von Teese "Ị nwere ike bụrụ mkpụrụ osisi peach kacha sie ike na ụwa, a ka ga -enwekwa onye kpọrọ piich asị."

6. Nwee mkparita ụka n'ime obiọma

Kedu otu esi agwa ndị ị hụrụ n'anya okwu? Tụnyere nke ahụ, kedu ka mkparịta ụka gị n'ime dị?

Ị ga -abụ enyi onye na -agwa gị okwu otu i si agwa onwe gị okwu?

Imere onwe gị ebere n'ime mkparịta ụka ime na mpụga nwere nnukwu uru, ma nke mmụọ na nke anụ ahụ.

Nnyocha egosila mmetụta dị mma nke ụdị mkparịta ụka dị n'ime ahụ. Ọkpụkpụ obi na nzaghachi ọsụsọ belatara mgbe mkparịta ụka dị n'ime na -atọkwu ụtọ.

“Buru n'uche; ị nweghị ike ịkpọ ụzọ gị asị n'ịhụ onwe gị n'anya. ”

Ọ bụrụ na ị nụ ka ị na -atụnyere ndị ọzọ, kwụsị ya; jiri ya tụnyere onye ochie gị. Ị bụ ụdị nke ka mma taa?

Ọ bụrụ na ị na -eche maka ndị ọzọ, gbado anya na iji ha dịka ihe nlereanya na ebe ịchọrọ ịnọ.

7. Gbaghara onwe gị

Iji hụ onwe anyị n'anya n'ezie, ọ dị anyị mkpa ịnakwere na anyị ezughị okè na gbaghara onwe anyị maka mmejọ gara aga. Agbanyeghị, nke ahụ anaghị abịa n'ụzọ ebumpụta ụwa ma na -achọ ka eme ya.

Cheta ihe ahụ i mere nke mere ka ihere mee gị, mee gị ihere, ma ọ bụ nwee obi amamikpe? Ọ bụ oge ịhapụ ya ka ọ tinye ya na ahụmịhe gị. Mee ya ka ọ bụrụ nkuzi kama ịbụ ọdịda. Kedu otu esi eme ya?

Mgbe ọ bụla echiche ndị ahụ nke ihie ụzọ gara aga batara, jụọ onwe gị, sị:

Kedu ihe m mụtara site n'ịgabiga ahụmịhe ahụ?

Ọ bụrụ na m jụ mmejọ m, m ga -abụ onye m bụ taa?

Ọtụtụ mgbe, site n'ịgbaso usoro echiche a, ị ga -ekwubi na na -enweghị mmejọ gara aga gị, ị gaghị amụtabeghị ihe ndị ị mụtara, na ị ga -anọgide na -emehie ihe karịa. N'ikpeazụ, ị gaghị abụ ụdị onye ị bụ taa. Na onye ị bụ bụ otu ụdị!

"Ịhụ onwe gị n'anya na -achọ ịnakwere na ị zughị oke, mana ị zuru oke dịka i siri dị."

8. Nwee uche karịa

Mgbe anyị hụrụ onwe anyị n'anya, anyị na -ahọrọ inwe ọmịiko n'ahụ onwe anyị kama ịka njọ n'agbanyeghị ihe isi ike ma ọ bụ mmejọ.

Iji gosi ọmịiko, ị ga -ebu ụzọ nwee ike banye n'ime wee kweta na ị na -ata ahụhụ. Yabụ, itinye uche bụ nzọụkwụ mbụ dị mkpa n'ịhụnanya onwe onye na ọmịiko.

Ndị hụrụ onwe ha n'anya maara ihe dị ha mkpa, ihe ha chọrọ, echiche, na mmetụta ha. Nghọta a na -enyere ha aka iburu n'uche otu esi ebi ndụ ha dịka ụkpụrụ ha si dị.

Onye nwere ọmịiko na-eji obiọma azaghachi kama ikpe onwe ya ikpe, na-aghọta na ezughị okè bụ agwa mmadụ.

N'ime ọmụmụ ebipụtara ka ịghọta ka ọmịiko si metụta uche, a tụrụ aro na ọmịiko onwe onye dị oke mkpa na nrụpụta uche.

Nke a bụ vidiyo nkeji iri nke ntụgharị uche eduzi maka ịhụnanya onwe onye na ọmịiko:

9. Wepụta oge ka gị na ndị mmadụ na-abawanye n'echiche nke ịhụ onwe gị n'anya

Ị̀ ga -atụ anya ka ihe ọkụkụ too, tookwa n'ọchịchịrị? Ịtụlela ka mmekọrịta mmadụ na ibe ya si emetụta otuto nke ịhụnanya onwe onye gị?

Ịhụnanya onwe onye nwere ohere dị elu nke ịbawanye ma ọ bụrụ na ndị nwere obiọma, ndị na-akwado gị, gbara gị gburugburu kama ịkatọ ma ọ bụ nwee obi ọjọọ.

Mgbe onye nkatọ n'ime gị siri ike, nkatọ mpụga na -ewetakwu ihe mgbu.

Mgbe ọ bụla enwere ike, họrọ ụlọ ọrụ gị. Ọ naghị adị mfe mgbe niile ịpụ na ndị na -akatọ gị.

Agbanyeghị, ị nwere ike gbaa mbọ ka gị na ndị mmadụ na -eme ka ị nwee obi ụtọ gbasara onwe gị.

10. Wepụta oge naanị gị n'ihe ndị na -atọ gị ụtọ

Mgbe obi dị anyị mma, ọ na -adị mfe ịhụ n'anya yana dịka onwe anyị. Karịsịa mgbe anyị bụ ihe kpatara obi ji adị anyị mma.

Kedu mmemme ị na -enwe?

Kedu ihe omume na -eme ka ị nwee ekele maka ndụ?

Site na nhazi oge ọrụ, ịchọta oge ịrara onwe gị nye maka ihe omume na -atọ ụtọ nwere ike bụrụ ihe ịma aka. Ọ bụrụ na nke a bụ eziokwu maka gị, tulee iwepụta nkeji ise n'ụbọchị iji mee ihe na -atọ gị ụtọ.

Ọ nwere ike ịbụ n'oge njem ma ọ bụ oge nri ehihie. Ihe ndị ị nwere ike ime gụnyere:

  • Na -eri nri ma ọ bụ na -a drinkingụ nke ọma
  • Na -atụgharị uche na nkenke
  • Ịgụ akwụkwọ
  • Na -elekwasị anya na iku ume gị
  • Na -anwa mgbaghoju anya

"Were ohere ọ bụla na -atọ ụlọ ọrụ gị ụtọ, na -egosi onwe gị mmetụta gị dị mkpa."

Ịhụnanya onwe onye na-agbanwe agbanwe

Ịhụnanya onwe onye bụ ilekọta ọdịmma mmadụ na obi ụtọ ya. Ọ bụ ịmara ihe ị na -eche na ihe na -eme gị mma.

Ebe ọ bụ na ọ dịghị mmadụ abụọ bụ otu mgbe a bịara n'ihe na-eme ha obi ụtọ, họrọ ihe omume ịhụ onwe onye n'anya site na ndepụta nke nwere ezi uche nye gị.

Ma ọ bụ na -eme ekele, na -etinye oge na -atọ ụtọ naanị gị, ma ọ bụ na -enwe nchebara echiche karị, ọ bụrụ na ị na -etinye onwe gị n'ọrụ, mmetụta dị mma ga -eso.

O nwere ike ị gaghị anọ ebe ịchọrọ, mana ịhụ onwe onye n'anya bụ omume, nka na-ewe oge ịmụta ihe. Malite nke nta ma na -agbanwe agbanwe.

"Njem nke otu puku kilomita na -amalite site n'otu nzọụkwụ."

Otu ụzọ ahụ ị ga -esi hụ onye na -eme gị mma n'anya, ị nwere ike ito hụ onwe gị n'anya karịa mgbe ị meere onwe gị otu ihe ahụ.

Họrọ otu n'ime ndụmọdụ ịhụnanya nke onwe gị taa iji mee nzọụkwụ mbụ n'ịmụta ịhụnanya nke onwe.