Ndinaya
- 1. Jụọ ebumnobi gị
- 2. Mụta ịmata mmetụta nke gị
- 3. Mụọ itinye oge naanị gị
- 4. Daba n'ime ahụ erughị ala
- 5. Mụọ ime mkpebi
- 6. Nye ohere maka esemokwu
- 7. Rịọ maka enyemaka
- 8. Mụta ịsị “Mba”
- 9. Debe onwe gị n'anya onye ị hụrụ n'anya
- 10. Chọta olu gị
Ọ bụ ezie na ọ bụ akara nke mmekọrịta dị mma ikwe ka onye gị na ya na -akwado gị n'anụ ahụ, n'uche, na mmetụta uche, ebili mmiri na -agbanwe ngwa ngwa adịghị mma mgbe anyị kwụsịrị n'ike nke aka anyị iji kwado onwe anyị na mgba na imeri ụkpụrụ.
Mmekọrịta na -akwụ ụgwọ na -egosi mkpa adịghị mma na ịrapara.
Maka njikọ ịhụnanya ka ọ dịgide wee na-eme nke ọma, ọ dị mkpa ịgbanwe mmekọrịta mmekọrịta, kwụsị imebi mkpa gị na echiche nke onwe gị, wee soro onye gị na ya na-akpakọrịta.
Maka otu ụkpụrụ ahụ na -akwalite njikọ na njikọta, mgbe ekwubigara ókè, na -edugakwa anyị ịbụ ndị njide mmụọ n'ime mmekọrịta anyị.
Ọ bụ mgbe ahụ ka mmadụ ga -amalite ịchọ enyemaka maka ịdị n'otu na mmekọrịta, yana imebi mmekọrịta nke njikọ.
Dị ka ndị ọkachamara na -ekwu banyere ịkpa oke na mmekọrịta, ịgwọ mmekọrịta site na codependency na -aghọ usoro siri ike, dị ka a ga -asị na a gwọghị ya, ọ na -akawanye njọ ka oge na -aga.
A na -ahapụ anyị ka anyị na -agbagha ajụjụ ndị a, "kedu ka esi emeri codependency?", Na -achọ ụzọ dị iche iche na -enye enyemaka nkwado, yabụ anyị nwere ike gbanwee mmekọrịta mmekọrịta ma ghara ileghara onwe anyị anya.
N'ịgwakọta ndụ abụọ, a na -enwe nkwekọrịta okwu ọnụ na nke a na -ekwughị maka otu nke a si aga, tupu ị mara ya, ọ nwere ike yie ka ndụ mmadụ abụọ na -akwado ya.
Ọzọkwa, lelee nke a:
Ọ bụrụ na ị hụla onwe gị n'ụdị ụkpụrụ a, nke a bụ ụzọ iri iji weghachite oke ahụike ma mezie mmekọrịta mmekọrịta.
Ndụmọdụ 10 maka ịmeri codependency na mmekọrịta
1. Jụọ ebumnobi gị
N'ime usoro nkwado koodu, ọ na -abụkarị na anyị tụfuru ụzọ n'ime mkpebi n'ime mmekọrịta. Jụọ onwe gị ma ebumnuche gị ọ bụ maka ọdịmma gị ma ọ bụ nke onye otu gị.
Mgbe anyị hụrụ onwe anyị na -ebute mkpa na mkpa onye mmekọ anyị ụzọ tupu nke anyị,.
Ịghọta ebumnuche dị n’akparamagwa anyị na -enye anyị ohere mee ihe site na ebe ike, kama imeghachi omume maka mmetụta nke onye otu anyị.
2. Mụta ịmata mmetụta nke gị
Otu n'ime ihe na-agbanwekarị n'etiti codependency bụ ịmata karịa mmetụta nke onye mmekọ anyị, yana iji mmetụta nke anyị na-ejikọ onwe anyị nke ọma.. Mmetụta na -enye ọtụtụ ozi na nduzi.
Yabụ, ọ bụrụ na anyị na -elebara mmetụta onye mmekọ anyị anya mgbe niile, o yikarịrị ka anyị na -eme ihe n'ụzọ na -ejere ha ozi ma na -elebara ha anya nke ọma n'agbanyeghị agbanyeghị mmetụta anyị.
Ka anyị na -amata mmetụta nke anyị, ka anyị nwere ike ịmalite ịkpa mkpa nke anyị ma mezie mmekọrịta mmekọrịta.
3. Mụọ itinye oge naanị gị
Ụkpụrụ nkwenye na -amalite ịzụlite mgbe anyị malitere iji ndị ọzọ dị ka ụzọ isi jikwaa ahụ erughị ala na mmetụta anyị.
Ọbụghị naanị na anyị chọrọ oge dị jụụ na oghere iji mata mmetụta anyị, mana oge ejiri naanị ya dịkwa mkpa n'ịzụlite ntụkwasị obi na anyị nwere ike lekọta onwe anyị na mmetụta anyị.
Dịka mmekọrịta ọ bụla, a na -ewu ntụkwasị obi ka oge na -aga, mmekọrịta anyị na onwe anyị adịghịkwa iche. Nye onwe gị oge iji mara onwe gị na mpụga mmekọrịta gị.
4. Daba n'ime ahụ erughị ala
Dị ka mmadụ, anyị siri ike iji zere ihe mgbu na ahụ erughị ala, nke na-edugakwa anyị n'ụdị usoro mgbapụ dị mma.
Mana ọ bụ ezie na e mere ụmụ mmadụ ka ha zere ihe mgbu, a na -ahazi ahụmịhe mmadụ itinye ya.
Mgbe a bịara n'ịkwado ụkpụrụ, anyị nwere ike ịnwa ịchịkwa ahụmịhe nke anyị, na -ezere ihere na ahụ erughị ala, site na ilekwasị anya na ilekọta onye mmekọ anyị.
Ilu ochie, “ọ bụrụ na ọ dị gị mma, adị m mma.”
Ruo mgbe anyị matara na anyị nwere ikike na ike ijikwa ahụ erughị ala, anyị ga -aga n'ihu na -ahụ onwe anyị n'ụdị mwepụ ndị a.
5. Mụọ ime mkpebi
Mgbe anyị tụfuru onwe anyị na mmekọrịta, anyị na -efufu ikike ikwupụta ihe anyị chọrọ na mkpa anyị.
Nye onwe gị ohere ịme mkpebi ịme mkpebi.
- Kpọọ ụlọ oriri na ọ youụ youụ ị chọrọ ịga maka nri abalị.
- Kwuo “mba” maka ọkpụkpọ oku kacha ọhụrụ.
N'inye onwe gị ohere ime mkpebi ndị dị otu a, ị ga -amatakwu onwe gị, nwee ntụkwasị obi karịa n'ikike i nwere iji olu gị.
6. Nye ohere maka esemokwu
N'ime ụkpụrụ nke codependency, enwere isiokwu nke nrube isi iji zere esemokwu. Anyị nwere ike bụrụ ndị ekwenyero n'echiche nke onye otu anyị ka anyị ghara ịbanye na nghọtahie nke nwere ike ghara ịdị mma.
Ọ bụghị naanị na nke a nwere ike na -adịghị mma, ọ nwere ike bụrụ ihe ezi uche na -adịghị na ya.
N'ime mmadụ abụọ na -ezukọta na mmekọrịta, a ga -enwerịrị echiche dị iche.
Inye onwe gị ohere ka ị ghara ikwenye na -enye gị ohere ime ka onye gị na ya na -emekọrịta ihe mara gị, yana nye mmekọrịta gị ohere ịmụta ka esi ekwurịta okwu.
Esemokwu, n'agbanyeghị ikekwe adịghị mma, bụ akụkụ dị mkpa nke ime ka mmekọrịta dị mma.
7. Rịọ maka enyemaka
Ọ bụ ezie na ụkpụrụ nke ịdabere na koodu nwere ike ịdị ka ịdabere karịa ndị ọzọ, ọ na-esi ike ịnụ arịrịọ siri ike maka nkwado.
Nkwenye na -eme mgbe anyị na -emegharị ndị mmekọ ime ihe n'ụzọ ụfọdụ n'ebughị ụzọ kwupụta mkpa anyị ma ọ bụ ọchịchọ anyị. Agbanyeghị, esiteghị na ebumnuche ọjọọ mana ọ bụ site na mkpa iji mee ka nsonaazụ achọrọ.
Ka anyị wee mebie usoro nkwukọrịta a na -agafe agafe nke na -akwalite ịdị n'otu, anyị ga -ebu ụzọ mee ịrịọ maka enyemaka.
Malite dị ka obere ihe ị nwere ike chọọ, ikekwe na -arịọ onye ị hụrụ n'anya ka o nyefe gị akwa ahụ, ka ọ wee bụrụ omume nke ịhapụrụ arịrịọ maka nkwado n'ihu ọha.
8. Mụta ịsị “Mba”
Egwu ịjụ bụ otu n'ime egwu na -ejupụta ebe niile na -esite n'ụkpụrụ nkwenye.
N'ịtụ egwu ịjụ mmekọrịta dị n'otu, anyị nwere ike mepụta akụkọ na anyị ga -emerịrị otu ọrụ iji jigide uru n'ime mmekọrịta. Nke a na -eme ka anyị nwee usoro ịsị, “ee,” iji jigide ọrụ ahụ, n'agbanyeghị mkpa anyị.
Ọ bụrụ na o siri ike ịsị, “mba,” n'ime mmekọrịta, mgbe ahụ “ee,” ga -emebi.
Ikwu oke ahụike dị mma chọrọ ịgbasa ọrụ anyị n'ime mmekọrịta.
9. Debe onwe gị n'anya onye ị hụrụ n'anya
Kedu ka ọ ga -adị gị ma ọ bụrụ na ezigbo enyi gị, nwa gị, ma ọ bụ onye ị hụrụ n'anya nọ na mmekọrịta gị?
Ajụjụ a na -enyekarị nghọta dị ukwuu n'ụdị dị n'ime mmekọrịta gị nke anaghịzikwa ejere gị ozi.
Ọ bụrụ na ị ga -akpọ onye ị hụrụ n'anya ka ọ jigide ọrụ gị n'ime mmekọrịta, gịnị ga -eme ka ị rụọ ọrụ ahụ
- Kedu ihe ị ga -atụ anya maka onye ị hụrụ n'anya?
- Kedu ka ị ga -esi rụọ ọrụ ịchọta nke ahụ n'onwe gị?
Nye onwe gị ohere ịtụ anya otu ihe ahụ maka onwe gị dịka ị ga -eche ndị na -eche banyere gị.
10. Chọta olu gị
Mmekọrịta adịkebeghị ga -enwe oke nkewa iri ise/iri ise, mana A na -akwalite ụkpụrụ nke ịdabere na ya mgbe otu onye na -anabata nnabata obere oge ohere n'ime mmekọrịta.
Ka ị na -enwekwu ohere ị wepụta onwe gị na mmekọrịta ahụ, ka ị na -enyekwukwa onwe gị ohere iji olu gị na ịkwado maka mkpa nke gị.
Nye onye òtù ọlụlụ gị ohere ịmata gị nke ọma site n'ime ka olu gị nụ. N'adịghị ka mmekọrịta mmekọrịta, mmekọrịta dị mma na -agbanwe agbanwe iji nye ohere maka ndị mmekọ abụọ ahụ.