Ndinaya
- Ezigbo, ezigbo nkwukọrịta anaghị eme
- 1. Chee echiche tupu ị na -ekwu okwu
- 2. Debe ọmịiko na -ebute ụzọ
- 3. Mgbe ị na -ajụ ka ụbọchị onye gị na ya si gaa, pụtara ya
- 4. Na -agwa ibe unu ihe dị mma kwa ụbọchị, n'ajụghị ase
- 5. Kwuo maka ihe ha na -atụ ụjọ, na -echegbu ma ọ bụ na -echegbu onwe ha
- 6. Jụọ ma ị nwere ike inye aka
- 7. Mee obere ihe iji mee onye gị na ya na -emekọ ihe obi ụtọ, na -arịọghị ya
- 8. Wepụta oge di na nwunye iji kparịta ihe dị unu mkpa abụọ
Di na nwunye nwere ogologo oge nwere ike banye n'ụdị nkwurịta okwu dị mkpirikpi.
Ọtụtụ mgbe ndị di na nwunye na -aga site na -agwụcha echiche na ahịrịokwu nke onye ọ bụla wee jiri nwayọ mejupụta oghere dị n'isi ha, na -eche na ha maara ihe onye ibe ha na -ekwu.
Nke a nwere ike banye n'ime mkparị na azịza dị mkpirikpi na ọbụlagodi n'echiche na -ezighi ezi ma ọ bụrụ na ị kpacharaghị anya.
Mgbe ị na-enwe “mkparịta ụka ndị a”, ị na-akpọ ya na ekwentị.
Ezigbo, ezigbo nkwukọrịta anaghị eme
Mee elu mee ala, ị ga -amalite inwe mmetụta nke enweghị njikọ. Kwụsị chee echiche banyere ya ruo nwa oge.
Kedu mgbe ikpeazụ gị na onye gị na ya na -ekwu maka ihe dị omimi na ezigbo ya? Mkparịta ụka gị ụbọchị ndị a ọ na -abụkarị nke elu ma na -ejedebere na ọrụ ụbọchị, ịgba ọsọ nke ụlọ, wdg?
Kedu mgbe ikpeazụ ị jiri ịhụnanya gwa onye gị na ya na -ekwurịta okwu banyere ihe unu abụọ na -eche na mmetụta? Ọ bụrụ na ọ dịla anya ọ bụghị ezigbo akara.
Ọ bụrụ na ọ dị gị ka gị na onye gị na ya na -akparịta ụka enweghị isi ma ọ bụ na ị naghị ahụ n'anya ma nwee obi ọma n'ebe ibe gị nọ, ọ ga -adị mma na onye gị na ya na -enwe otu mmetụta.
Gị abụọ nwere ike 'rapaara' na usoro ma ọ bụ usoro nke kewara gị n'amaghị ama. Nke ahụ bụ akụkọ ọjọọ. Ozi ọma ahụ bụ, ị nwere ike idozi esemokwu a site na obere mgbanwe na mmekọrịta gị na onye gị na ya na -eme ka nkwukọrịta gị nwekwuo ịhụnanya, na -elekọta ma na -emeju gị abụọ.
Nke a bụ ụzọ dị mfe iji nwekwuo ịhụnanya na mmekọrịta gị niile
1. Chee echiche tupu ị na -ekwu okwu
Kama nzaghachi ị na -emebu, kwụsịtụ chetụ echiche wee zaghachi.
Anyị nwere ike na -abụkarị ndị na -atụghị anya ya, ndị dị mkpụmkpụ, ma ọ bụ ndị na -achụpụ.
Jide n'aka na onye òtù ọlụlụ gị maara na ihe ha na -ajụ/ ịkọ dị gị mkpa.
2. Debe ọmịiko na -ebute ụzọ
Tụlee ihe ị ga -ekwu na mmetụta onye gị na ya ga -enwe maka ya.
Mee ka nzaghachi curt dị nro ma bụrụ nke ka mma.
Ọ naghị esiri ike ime ma mee nnukwu mgbanwe.
3. Mgbe ị na -ajụ ka ụbọchị onye gị na ya si gaa, pụtara ya
Wepụta oge lee ha anya n'anya wee chere azịza ha.
Azịza ya, gee ntị.
Nke a bụ eziokwu dị mkpa maka nkwukọrịta ziri ezi.
4. Na -agwa ibe unu ihe dị mma kwa ụbọchị, n'ajụghị ase
Anaghị m ekwu maka echiche elu “ị mara mma”; ị kwesịrị ịdị na -eme nke ahụ.
Gwa onye gị na ya na -emekọ ihe ihe dị mma nke ha nwere ike iburu ha ụbọchị ha.
Gwa ha na obi dị gị ụtọ maka ọrụ ha na -arụ, ma ọ bụ otu ha siri mee ọnọdụ siri ike na ụmụaka. Mee mgbanwe na ụbọchị onye otu gị site na ibuli ha elu na ịgba ha ume.
5. Kwuo maka ihe ha na -atụ ụjọ, na -echegbu ma ọ bụ na -echegbu onwe ha
Ịkekọrịta egwu na/ma ọ bụ ibu ibe gị bụ ụzọ isi mee ka ị bịarukwuo nso.
6. Jụọ ma ị nwere ike inye aka
Echekwala na onye òtù ọlụlụ gị chọrọ ka ị meziere ha ihe, ọ chọrọ ndụmọdụ ma ọ bụ ọbụladị echiche gị.
Mgbe ụfọdụ ha na -achọ nkwado na agbamume gị. Onye ọ bụla n'ime unu bụ onye nwere ike, zuo oke.
Zere ọnyà codependency site na ịhapụ ibe gị nnwere onwe na echiche na omume nke onye ọ bụla.
Mgbe ụfọdụ azịza ya ga -abụ “mba, enyela aka”, ka nke ahụ dị mma ma ewela iwe.
7. Mee obere ihe iji mee onye gị na ya na -emekọ ihe obi ụtọ, na -arịọghị ya
Obere onyinye; nyere aka na ọrụ ụlọ, nke a na-ajụghị maka ezumike, iko kọfị ma ọ bụ nri iwere.
Weta ihe ụtọ kacha amasị onye gị na ya nwere, mmanya ma ọ bụ nri. Zitere ha ozi nkwado n'oge ogologo ụbọchị ọrụ ma ọ bụ ọrụ. Ọ ga -eju gị anya na obere mmegharị ahụ ga -ewetara onye gị na ya na -enwe obi ụtọ.
8. Wepụta oge di na nwunye iji kparịta ihe dị unu mkpa abụọ
Kwuo maka olile anya gị, nrọ gị, atụmatụ na atụmatụ gị.
Na-enyochagharị ọtụtụ oge n'ihi na ihe na-agbanwe. Nwee anụrị ma nwee ọ ofụ na ụlọ ọrụ ibe gị ma jiri oge ahụ jikọọ ma gosi ibe gị ịhụnanya.
Ịhapụ ihe na -adịghị mma nwere ike isi ike, ọ naghịkwa adị mfe mgbe niile.
Nwee ndidi n'ebe ibe gị na onwe gị nọ n'ihi na ị nwere ike ịlaghachi na nzaghachi ị na -emebu. Kpọọ onwe gị na ya mgbe ị na -eme ya, ma jiri nwayọ chetara onye otu gị na ị na -arụ ọrụ n'ịgbanwe agwa ochie ndị a ma wuo ndị ọhụrụ.
Otu ụzọ kacha mma isi bụrụ onye gị na ya ga na -ahụ n'anya bụ ịtụrụ di gị ma ọ bụ nwunye gị aka, ị nwere ezigbo mkparịta ụka gbasara ihe dị adị ma tụba asụsụ dị mma na nke ịhụnanya n'ebe ahụ dịka ihe ncheta.
N’oge na -adịghị anya, ị ga -ahụ mgbanwe na mmekọrịta gị ebe gị abụọ nwere ike nwekwuo obiọma ma na -atọrịta ibe gị ụtọ n’abụghị n’àgwà.
Nke ahụ bụ ezigbo agwa inwe!