Ndinaya
- Usoro ịnagide
- Ụjọ na anya mmiri
- Eleda ihe nkiri anya
- Mmekọahụ nke anụ ahụ
- Ọgwụgwọ mmekọahụ
- Dị mfe ma dị ike
Ọ bụrụ na di gị ma ọ bụ nwunye gị bụ onye e metọrọ n'ụzọ mmekọahụ mgbe ọ bụ nwata ma ọ bụ onye na -eto eto, ọ nwere ike na -amaghị ama na -ebute ụfọdụ nsonaazụ nke mmetọ ya n'ime akwa alụmdi na nwunye. Ọ nwere ike bụrụ ihe mgbagwoju anya na nkụda mmụọ maka unu abụọ, na -ata onwe unu ụta ma ọ bụ onye ọ bụla maka enweghị njikọ na mmekọrịta chiri anya nke ị na -enweghị ike ịkọwa. Agbanyeghị, enwere ụzọ ị nwere ike isi nyere ya aka inwe mmetụta nke nchekwa na ịhụnanya ka ọ nwee ike mepee ahụmịhe miri emi ma baa ọgaranya nke mmekọrịta chiri anya.
Usoro ịnagide
Mgbe a na -eyi ụmụaka ụdị omume na -ekwesịghị ekwesị egwu, ma egwu ahụ ọ dị adị ma ọ bụ na ọ bụghị, ha na -amụta ichebe onwe ha. Ha nwere ike na -agbatị ahụ ha, chọta ụzọ ha ga -esi bụrụ “ndị a na -adịghị ahụ anya,” ma ọ bụ na -eme omume nnupụisi. Ọtụtụ mgbe, omume ndị a na -agbakwunyere na psyche ma eburu ha n'amaghị ama banye na ndụ okenye. Ọ na -ewe oge, obi ike, na ndidi iji wezuga omume nchedo, mana ọ ga -ekwe omume ịwụfu ha nke ọma wee nweere onwe gị ịnweta ndụ mmekọahụ na -enye ọ joyụ.
Ụjọ na anya mmiri
N'agbanyeghị etu ọ hụruru gị n'anya ma chọọ ka gị na ya nwee ọmarịcha mmekọ nwoke na nwanyị, mkpa amaghị ihe ọ bụla iji chebe onwe ya nwere ike ịkpalite ụjọ dị egwu, anya mmiri, na oke mgbe ị na -agakwuru ya maka inwe mmekọahụ. Inwe anụrị nke nwoke gị nwere ike ịdị ka nrụgide ma ọ bụrụ na ọ mechiri mmeghachi omume nke ya. Ihe ga -esi na ya pụta nwere ike ịbụ na ọ na -achụpụ gị ma ọ bụ sị gị mgbe ọ pụtara mba.
Eleda ihe nkiri anya
Ụzọ mbụ ị nwere ike isi kwado ya bụ ikwu maka ya. Mepee ahịrị nkwukọrịta na nghọta, mee ka ọ mata na ịchọrọ ịkwado ya ma dịkwa njikere ịnọ ya na ihe ọ bụla ga -eme. Ọ bụrụ na mmetụta ebilite na -enweghị isi, naanị nọrọ ya wee gbaa ya ume ka ọ nwee mmetụta ọ bụla ọ na -enwe. O yikarịrị, ọ bụghị gbasara gị, yabụ ewerela ya n'onwe gị. A na -enwekarị ọchịchọ nke ime ka mmetụta ahụ pụta ihe, mana ọ nwere ike bụrụ ihe na -enweghị njikọ na ọnọdụ dị ugbu a. Ọ dịghị mkpa ịnye akụkọ ma ọ bụ ihe nkiri. Kpọọ ya ka ọ nwee mmetụta kama ịkagbu mmụọ ya, nke ahụ ga -enye ya ohere ịhapụ ma kpochapụ.
Mmekọahụ nke anụ ahụ
Ụzọ nke abụọ ị nwere ike isi kwado ya bụ imepụta oge maka ịbịaru nso na mmetụta na -enweghị ebumnuche mmekọahụ. Nye ya oge ka ọ kpoo ọkụ wee hapụ ya ka ọ na -eche nche site na imetụ ya aka, isusu ọnụ, na ịmịkọta ọnụ na -enweghị ebumnuche. Debe oge ndị a na nkwekọrịta ọnụ na ha abụghị maka mmekọ nwoke na nwoke, kama ọ bụ maka ime mmekọrịta chiri anya. Ka ị na -ewulite mmekọrịta chiri anya, ị na -ekekwa nchekwa na ntụkwasị obi, nke bụ ntọala siri ike nke mmekọ nwoke na nwanyị nwere obi ụtọ.
Ọgwụgwọ mmekọahụ
Ụzọ nke atọ ị nwere ike isi kwado ya bụ ịkpọbata ya n'ime oghere ịgwọ ọrịa nwayọ nke lekwasịrị anya na ya. N'ọnọdụ a, ọ ga -anọ n'ọnọdụ na -anabata ihe, na -anọdụ ọdụ. Ị ga -anọdụ ala na -eche ya ihu ka ụkwụ ya kpuchiri na nke gị, ma ọ bụ na tebụl ịhịa aka n'ahụ, akwa, ma ọ bụ ala a pịrị apị. Jide n'aka na ọ kwadebere nke ọma iji hụ gị anya na -enweghị nsogbu. Mee ka ọ mata na oge a bụ ka ọ nata ịhụnanya na ume ịgwọ ọrịa. Nọnyere ya ma lee anya ya.
Rịọ ikike ka itinye aka gị n'ahụ ya, ma ọ bụrụ na o kwenye, tinye otu aka nwayọ n'elu etiti obi ya (n'etiti ara ya) na nke ọzọ n'elu afọ ala ya ma debe ha ebe ahụ nwayọ. Ka ọ na -ezu ike ịnata ihe, jụọ ma ị nwere ike tinye aka n'akụkụ akụkụ pelvic ya, ọ bụrụ na ọ sị ee, wepụ aka ya site n'afọ ya were nwayọọ dina ya n'elu mkpụkọ pelvic ya. Echiche a abụghị ịkwalite mpaghara, mana iweta ọnụnọ na ike ịgwọ ọrịa.
Otu aka dị n'etiti obi ya na aka nke ọzọ na ebe ọ na -enwe mmekọahụ, iku ume ma kpọọ ya oku ka ọ kuokwa. Nọrọ na ihe ọ bụla na -eme, ọbụlagodi na ọ dị gị ka ọ nweghị ihe na -eme. Ọ bụrụ na mmetụta ebilite, kpọọ ya ka o nwee mmetụta nke ọma ma hapụ ha ka ha kwaga. Jụọ ya ma ọ ga -achọ ka aka gị dịrị ebe ọ bụla ọzọ n'ahụ ya ma soro ntuziaka ya. Nọnyere ya ruo mgbe ọ ga -ezu oke.
Dị mfe ma dị ike
Ngwọta a dị nfe, dị ike nwere ike ibute mmetụta na ncheta ndị ọ nwere ike bụrụ na e liri ya kemgbe. Ọ bụ ezie na ọ nwere ike iyi ihe na -adịghị mma ịkwalite ihe site n'oge gara aga, ọ bara ezigbo uru n'ikpeazụ. Ọ nwere ike chọọ enyemaka ọkachamara ọzọ iji nyere ya aka idozi ihe ọ bụla na -apụta. Ka ọ na -apụta, enwere ike ịtọhapụ ya ma gwọọ ya, ọ ga -adịkwa mma na ọ ga -emeghe ma dị njikere maka inwe mmekọ ịhụnanya, ọ joyụ na njikọ.