Ndinaya
- 1. Ihe ịrịba ama na akara nke PTSD:
- 2. Omume na -eme ugboro ugboro
- 3. Izere mkparịta ụka ọ bụla gbasara PTSD
- 4. Mgbanwe mberede na ọnọdụ ha
- 5. Mgbanwe na mmeghachi omume anụ ahụ ha
- Ọgwụgwọ
Ị nwetụla ihe ndọghachi azụ nke ihe mberede? Ị hụla na ị rapagidesiri ike n'otu n'ime ihe omume gị gara aga n'agbanyeghị ịgbalị imeri ya? Ọ dị mma, ọ bụrụ na ị na -enwe ụdị ihe ahụ, ị na -ata ahụhụ na Nsogbu Nsogbu Nsogbu Post ma ọ bụ PTSD.
Nsogbu a na -ebute ụfọdụ ihe egwu ma ọ bụ na -emenye ụjọ, nke ị hụtụrụla ma ọ bụ hụ. Ụfọdụ ihe mgbaàmà PTSD a na -ahụkarị na -enwe nrọ ọjọọ, ihe ndọghachi azụ ma ọ bụ ọbụna echiche a na -achịkwaghị achịkwa banyere ihe omume ahụ.
Mgbaàmà nke PTSD n'ime ụmụ nwanyị na -adịkarị n'ihi na ha ji okpukpu abụọ karịa ka ha nwere ike bute PTSD karịa ụmụ nwoke.
Ndị na -arịa PTSD enweghị ike ịpụ na aka. Ọ na -esiri ha ike n'ụzọ mmetụta uche ili ihe gara aga wee gaa n'ihu. N'agbanyeghị ole ha na -agbalị ịgwọ, ha anaghị agabiga ihe omume ahụ dị egwu. Ọ dị ha mkpa ịchọ ndị ọkachamara ozugbo ka ndụ ndị ọzọ wee bụrụ ọkụ ala mmụọ nye ha.
Maka nke ahụ, ka anyị hụ ihe bụ akara nke PTSD ka ewee kpachara anya.
1. Ihe ịrịba ama na akara nke PTSD:
Ụfọdụ ihe mgbaàmà nkịtị nke PTSD na -amalite n'ime ọnwa ihe omume ahụ. Agbanyeghị, enwere oge mgbe mgbaàmà nke PTSD na -ewe ọtụtụ ọnwa. Mmalite nke mgbaàmà ndị a na -ebute ọgba aghara na mmekọrịta mmadụ na ibe ya na ọrụ onye ahụ ma na -etinye ha nnukwu mmetụta mmetụta uche.
Ọ dị mkpa ịchọpụta ndị PTSD metụtara iji nyere ha aka enyemaka. Ka anyị leba anya n'ihe bụ ihe mgbaàmà nke PTSD.
2. Omume na -eme ugboro ugboro
Ọ ga -esiri onye ahụ merụrụ ahụ ike ichefu ihe kpatara ya. Ha ga -ahụ mmemme ahụ oge niile. Ụbụrụ ha ga -emegharị ihe onyonyo a kwa abalị wee na -enye ha nsogbu n'ụra ha. N'ọnọdụ ụfọdụ ndị ihe metụtara nwere ike ịhụ ihe omume ndị ahụ na-apụta n'ihu ha n'ehihie.
Nke a ga -enye ha nsogbu n'obi nke na ọ ga -esiri ha ike ibi ndụ dị mma.
3. Izere mkparịta ụka ọ bụla gbasara PTSD
Otu n'ime ihe mgbaàmà PTSD a na -ahụkarị bụ mgbe onye a na -ata ahụhụ na -ezere ikwu maka ya. Ihe kpatara ya bụ, mgbe ọ bụla ha malitere ikwu maka ihe omume ahụ, uche ha na -amalite ịse foto a, nke na -emetụtakwa ha nke ukwuu.
Yabụ, ọ bụrụ na ị hụ onye na -ezere ikwu maka ihe egwu ahụ ha mere n'oge na -adịbeghị anya, o yikarịrị ka ha na -arịa PTSD.
4. Mgbanwe mberede na ọnọdụ ha
Nke a bụ otu n'ime ihe mgbaàmà nke PTSD. Ndị mmadụ na -arịa PTSD na mberede achọpụtala na echiche ha agbanweela. Ha na -amalite ile ihe anya n'ụzọ dị iche. Ọnọdụ ha na -agbanwe, ha anaghị enwekwa olile anya gbasara ihe ndị gbara ha gburugburu. Ha na -akpa agwa dị ka a ga -asị na ọ nweghị ihe nwere ike ime ka ha maa jijiji.
Ọ na -esiri ha ike ijigide mmekọrịta dị mma n'etiti ndị gbara ha gburugburu. Ha enweghịkwa nkwukọrịta kwesịrị ekwesị ma ọ bụ ngosipụta mmetụta. Ha na -akwụsị inwe mmasị n'ihe ndị na -amasịkarị ha. N'ọnọdụ kacha njọ, ha ga -anọpụ iche n'ebe ezinụlọ ha na ndị enyi ha nọ.
5. Mgbanwe na mmeghachi omume anụ ahụ ha
Mgbaàmà anụ ahụ nke PTSD bụ mgbe mmadụ tụrụ ụjọ ma ọ bụ maa jijiji n'ụzọ dị mfe. Ọ na -esiri ha ike inwe ezigbo ụra. Ha na -echegbu onwe ha ma na -eche mgbe niile na ihe ọjọọ na -aga ime. Ha na -elezi anya mgbe ha na -achọghị.
Site n'ịgba ama ma ọ bụ na -enwe ọdachi, ọ na -esiri ha ike itinye uche n'ihe. Otu n'ime ihe mgbaàmà nke PTSD dị mgbagwoju anya bụ mgbe onye ahụ gosipụtara omume mbibi na ime ihe ike. Ọ na -esiri ha ike ịtụkwasị ndị nọ ha obi ma ọ na -esiri ha ike ime ihe ndị gbara ha gburugburu.
Ọgwụgwọ
Edepụtara n'okpuru bụ ụfọdụ azịza nkịtị maka PTSD. Agbanyeghị, anyị na -adụ ọdụ siri ike na onye ọ bụla nke na -egosipụta mgbaàmà nke ndị ọkachamara PTSD na -abịakwute ndị ọkachamara maka azịza ọ ga -ekwe omume.
Ọgwụ-Taa, enwere ụfọdụ ọgwụ nyochara nke ọma dị n'ahịa amaara ịgwọ PTSD. A ga -a medicationsụ ọgwụ ndị a naanị mgbe ị gbasịrị ọkachamara.
Ọgwụ ndị a gụnyere ọgwụ mgbochi mkpali na ọgwụ mgbochi nchekasị. Ozugbo ọkachamara ahụ chọpụtara ọrịa ahụ, ha ga -edepụta ọgwụ maka ndị ọrịa. Iwere ha oge niile ga -enyere ndị mmadụ aka inwe ahụ iru ala na ịga n'ihu na ndụ ha.
Psychotherapy - Onye na -ata ahụhụ site na PTSD enweghị ike ịga n'ihu n'ihi na etinyere ihe mmerụ ahụ n'uche ha na enweghị ike ikwu maka ya. Psychotherapy nwere ike inyere onye ọ bụla metụtara PTSD aka imeghe mkparịta ụka gbasara ọnọdụ ha. Ozugbo ha malitere ikwu maka ihe merenụ, ha na -enwe ike ikewapụ onwe ha na ya.
Psychotherapy nwekwara ike nyere ha aka imeziwanye ụzọ ha si ele ndụ anya. Site na psychotherapy ha nwere ike mụta ịhapụ mmetụta ọjọọ ha ma mesịa nabata ezi echiche na ndụmọdụ na ndụ ha.