Ndinaya
- 1. Nye onwe gị oge
- 2. Wepụta oge ka ị gwọọ ọrịa
- 3. Soro ndị ọzọ lanarịrị
- 4. Mee ka ikike gị nwee ike ịnagide nchekasị
- 5. Mee ka mmekọrịta gị na ndị ọzọ ka mma
- 6. Chọọ enyemaka ọkachamara
Ịnagide nrụgide mmetụta uche nke na -esite na mwakpo nwere ike imetụta ndụ gị niile. Ahụhụ na -akpasu iwe n'onwe ya nwere ike bute ahụ gị n'ahụ, yana mmetụta siri ike na mgbagwoju anya nke anaghị apụ apụ ngwa ngwa. Mmeghachi omume ndị a nwedịrị ike ime ka ị nwee mmetụta nke enweghị enyemaka na enweghị olileanya. Ọ bụrụ na ekpughere gị maka ihe egwu dị ka mwakpo, enwere ụzọ ị nwere ike isi bulie onwe gị elu wee jiri nwayọ gaa n'ihu na ndụ gị.
Ịghọta mwakpo na nchekasị
Ọ bụ ezie na nkọwa mwakpo dị iche site na steeti ruo na steeti, mwakpo n'echiche iwu bụ nke a na -akọwakarị dị ka ebumnuche e mere iji merụọ ma ọ bụ merụọ onye ọzọ ahụ. Ọ nwere ike ịbụ n'ụdị iyi egwu ma ọ bụ omume na -atụ ụjọ emere ndị ọzọ.
N'aka nke ọzọ, nchekasị bụ mmeghachi omume a na -atụ anya ya maka ọdachi nke ọnọdụ dị iche iche kpatara dịka ọdachi ndị na -emere onwe ha, ihe mberede ụgbọ ala, mwakpo ndị na -eyi ọha egwu na ọbụna mwakpo. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike nwee nchekasị mgbe ihe mberede okporo ụzọ mere gị. Ọ bụ ezie na mmetụta ndị metụtara ihe mberede nwere ike ịbịa ma laa, ọ ka dị mkpa ịmata ụfọdụ ihe mgbaàmà ya:
- Iwe - Ị nwere ike na -ewe iwe n'ihi ihe mere gị wee nwee ike nwewe iwe maka onye mejọrọ gị.
- Egwu - Ị nwere ike na -atụ ụjọ na otu ihe ahụ dị egwu nwere ike ime ọzọ.
- Njọ - Ị nwere ike nwee obi amamikpe n'ihi na ị lanarịrị ebe ndị ọzọ emeghị ya.
- Enweghị enyemaka - Ị nwere ike na -eche na ị nweghị nsogbu n'ihi ihe mberede mberede mere.
- Ujo - O nwere ike isiri gị ike ịnabata ihe merenụ.
- Enyemaka - Ị nwere ike nwee ahụ iru ala na otu n'ime ihe ndị kacha njọ mere na ndụ gị agwụla.
Otú ọ dị, mmeghachi omume ndị mmadụ n'ọnọdụ ọnọdụ dị iche iche dị iche. Ịmata ihe mgbaàmà nke trauma nwere ike inyere gị aka ịnagide nchegbu nke ihe egwu dị ka mwakpo kpatara.
Ọgụgụ emetụtara: Ihe ịma aka nke ime ihe ike n'ime ụlọ: Mmekọrịta juputara n'ihe egwu
Ịnagide trauma na nrụgide mmetụta uche mgbe mwakpo gasịrị
Cheta na ịnagide trauma na nchekasị mmetụta uche mgbe mwakpo nwere ike bụrụ ihe ịma aka. Ọ bụ usoro ị kwesịrị iji nwayọ were nwetaghachị mmetụta uche gị ma nwetaghachi ikike ịchịkwa ndụ gị. Lee ụzọ ụfọdụ ị ga -esi mee ya nke ọma:
1. Nye onwe gị oge
Ịghọta eziokwu nke nrụgide na -akpata ọgba aghara kpatara mwakpo anaghị eme n'otu abalị. Ọ chọrọ nnukwu oge iji ghọta ma nabata ihe mere kpamkpam. Ọ kacha mma ma ọ bụrụ na ị na-ezu ike ma nwee “oge m” maka onwe gị.
2. Wepụta oge ka ị gwọọ ọrịa
Ịhapụ onwe gị ka ị na -eche ihe ị na -eche nwere ike bụrụ nnukwu enyemaka na usoro ọgwụgwọ gị. Nye onwe gị oge ị ga -eru uju maka mfu ọ bụla ị nwetara site na ihe merenụ. Ọ dịkwa mma ma ọ bụrụ na ị naghị amanye onwe gị ka ị gbakee. Gbalịa nwee ndidi na mgbake gị ma nọrọ na nche maka mmetụta ọ bụla enweghị atụ nke nwere ike ịbịa n'ụzọ.
3. Soro ndị ọzọ lanarịrị
Ịnagide ihe omume dị egwu dịka mwakpo nwere ike imeri site n'ime ihe. Mee ihe bara uru iji maa mmetụta nke enweghị enyemaka gị aka. Ị nwere ike ime ya site na ijikọ ya na ndị ọzọ hụkwara otu ihe ahụ dị egwu dịka nke gị. Cheta na inwe njikọ na ndị ọzọ nwere ike banye n'ụzọ gị iji merie mmetụta nke enweghị enyemaka gị.
4. Mee ka ikike gị nwee ike ịnagide nchekasị
E nwere ụzọ dị iche iche esi eme ihe banyere nchekasị. Ọ bụ naanị ime ihe ga -enyere gị aka ịkwalite ikike gị ịnagide. Ọ bụrụ na ọ na -esiri gị ike ịnagide trauma mgbe mwakpo gasịrị, ị nwere ike ịkwali onwe gị ime ihe ndị nwere ike belata nchekasị ma n'otu oge ahụ mụta otu esi ejikwa echiche na mmetụta gị na -akpasu iwe.
Ọgụgụ emetụtara: Ihe ịrịba ama nke Mmekọahụ Mmegbu
5. Mee ka mmekọrịta gị na ndị ọzọ ka mma
Mmetụta nke mwakpo mwakpo nwere ike ịdị oke egwu. Ọ nwedịrị ike ime ka ị na -anọrọ onwe gị na ndị enyi na ihe omume ndị ọzọ. Mana ịbịaru ndị ọzọ nso nwere ike ịga ogologo ụzọ iji mezi mmekọrịta. Mee ụfọdụ ihe omume na -amasịkarị gị na ndị enyi na ndị ị hụrụ n'anya. Akwụsịla imekọrịta ma mee ndị enyi ọhụrụ site n'iji ohere dị iche iche nke nkwado, ọrụ ụka, na ndị otu obodo ndị ọzọ.
6. Chọọ enyemaka ọkachamara
N'ọtụtụ ọnọdụ, mmetụta nke nchekasị mgbe ihe mberede gasịrị nwere ike ịla n'iyi ruo ogologo oge. Mana ọ bụrụ na mmeghachi omume mmetụta uche gị siri ike nke na ha na -emetụta ike gị ịrụ ọrụ, ọ bụ oge ị ga -achọ enyemaka ọkachamara.
Ịlụ ọgụ na mmerụ ahụ na nchekasị mmetụta ndị e nwetara n'ihi mwakpo agaghị adị mfe. O nwere ike isiri gị ike ịnọgidesi ike ka ị na -aga n'ihu na ndụ gị, ndụmọdụ dị ka ndị a nwere ike inyere gị aka ịnagide nrụgide ị nwere ike inwe. Mana cheta na ịnagide ihe mmerụ ahụ akwụsịghị ebe ahụ. Dịka nwa amaala steeti gị, ị nwere ikike iweta ihe n'ụlọ ikpe iji nwetaghachi ụgwọ maka mbibi sitere na ahụmịhe mmerụ ahụ. Ọ bụrụ na mwakpo wakporo gị, a na -atụ aro ka ị gakwuru onye ọka iwu nwere ikike nke nwere ike inyere gị aka ịme usoro iwu dabara adaba maka okwu gị.
Ọgụgụ emetụtara: Mmetụta nke Mmegbu Ahụ