Ụzọ 5 iji chọpụta nne di n'ọdịnihu

Odee: Louise Ward
OfbọChị Okike: 8 Februari 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Julai 2024
Anonim
Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.
Vidio: Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.

Ndinaya

Ọ bụrụ na ị hụrụ 2005 Nwunye Nnukwu, mgbe ahụ ị ga-amatarịrị na ihe kacha atụ ụjọ nwanyị na-alụ nwanyị ọhụrụ bụ ịlụ nne di n'ọdịnihu nke kpọrọ gị asị. Ma iwe ya adịteghị aka ma ọ bụ na ọ bụghị, ndị ọgọ mmụọ nwere ike ịbịa n'ụdị dị iche iche. Kedu ụzọ ọ bụla, mmekọrịta dị njọ na nwanyị a dị oke mkpa nwere ike imebi mmekọrịta gị na onye gị na ya na -emekọ ihe.

Nke a bụ otu ị ga-esi hụ nne di n'ọdịnihu nke nọ na-atụdo ndo dị ala:

1. O nwere echiche gbasara ihe niile

Otu esi achọta ya:

  • Mgbe ọ bụla ị na -eme ihe ọ bụla, ọ ga -edozi ụzọ i si eme ihe.
  • Ọ na -adọ gị aka ná ntị n'ihu ọha.

Kedu ihe ọ pụtara:

Ọbụghị naanị na nke a bụ enweghị nkwanye ugwu, mana ọ na-egosi na nne di gị atụkwasịghị ikpe gị obi, nke bụ nnukwu ọkọlọtọ ọbara ọbara. Mgbe ọ malitere ịwepụ gị, gbalịa idobe ọkwa dị elu gbasara nke nkatọ ndị ahụ dị adị yana nke kpatara ntule ma ọ bụ ihe ndị ọzọ na -agbasaghị gị. Ọ bụrụ na ọ baara gị mba n'ihu ọha, ụdị ndò a na -aghọ ngosipụta nke ike nke ezubere ịkwatu gị obere mkpọtụ na iweda gị ala.


Ihe a ga-eme:

Nke a bụ nnukwu ihe ngosi nke enweghị nkwanye ùgwù, ma ọ bụrụ na ihe adịla ugbu a, ọ bụ ezi echiche ka onye gị na ya so bata wee chebe gị. Eledala ike onye gị na ya na -agwa nne ya anya na ihe ọ na -eme adịghị mma na enweghị nkwanye ùgwù dị ukwuu. Ọ bụrụ na ọ jiri ntinye nwa ya nwoke ma ọ bụ nwa ya nwanyị kpọrọ ihe, ọ ga -alaghachi azụ wee tụgharịa uche n'omume ya.

2. Ọ naghị anwa ijikọ

Otu esi achọta ya:

  • Nne di gị na-ezere iwepụta oge ka gị na ya nọrọ.
  • Ọ chọghị ịgba mbọ mata gị.

Kedu ihe ọ pụtara:

Ọ bụ ezie na ọ nwere ike ịdị mma ịnwe nne di na-enweghị aka, ịdọpụ uche a nwere ike bụrụ ịjụ ịnabata etu gị na onye gị na ya na-akpa gbasara ibe gị. Idebe onwe ya mgbidi nwere ike ịbụ ụzọ ya iji gbochie njikọ ọ bụla nwere ike ịmalite n'etiti unu abụọ, nke bụ ihe ị ga -ele anya.


Ihe a ga-eme:

Ọbụlagodi na ọ nwere ike na-esiri gị ike, gbalịsie ike na-agakwuru nne di gị. Ọ bụrụ na ị gbalịsie ike ịmata ya, ọ ga -emecha megharịa gị. Jụọ onye gị na ya na-emekọ ihe, dị ka ihe omume nne gị na-eme, ma hụ ma ị nwere ike ịhazi ọrụ njikọta ebe ọ ga-adị ya mma karịa imeghe gị. Eleghi anya ị nwedịrị ike tinye ya na atụmatụ agbamakwụkwọ gị ka ọ bụrụ ngosipụta nke nkwekọrịta.

3. Ọ na -agba mbọ ịchịkwa onwe ya

Otu esi achọta ya:

  • Nne di gị anabataghị ókè.
  • Ọ na -anwa ịgbanwe akụkụ nke mmekọrịta gị.

Kedu ihe ọ pụtara:

Nne di gị nwere ike na-eme otu a n'ihi na ọ ghọtara na ọ bụ gị ka edochila ọnọdụ ya dị ka nwanyị kachasị mkpa na ndụ nwa ya nwoke ma ọ bụ nwa ya nwanyị. N'ihi nke a, ọ nwere ike ịnwa ime mmetụta ya site na onye gị na ya na -emekọ ihe ma ọ bụ nwaa ịtọlite ​​ọnọdụ ebe ị ga -adị ka onye ọjọọ na mbọ ịchụpụ gị abụọ.


Ihe a ga-eme:

Nke mbụ, gị na onye gị na ya ga -amata otu ọ na -esi ebi ndụ gị wee mata ebe ọ na -ekwesịghị ekwesị. Naanị mgbe unu abụọ tụpụtasịrị akụkụ a ka gị na onye gị na ya ga-amalite ịmalite atụmatụ egwuregwu maka otu esi agwa nne di gị ka ọ gbatatụ azụ. Igosipụta ihu n'otu mgbe ya na ya na -emekọ ihe ga -arụkwa ọrụ ebube.

4. Ọ na -enwe mmetụta nke inwe ihe

Otu esi achọta ya:

  • Iwe na-ewe nne di gị nke ukwuu ma ọ bụrụ na ịgụnyeghị ya n'ihe.
  • Ọ na -ewe iwe ọkụ ma ọ bụrụ na ọ naghị eche na a na -akwanyere ya ugwu.

Kedu ihe ọ pụtara:

Dị ka nne onye gị na ya na -arụkọ ọrụ, ọ nwere ike na -eche na ọnọdụ ya n'ezinụlọ dị oke elu. E kwuwerị, ọ bụrụ na ọ bụghị maka ya, onye gị na ya ga -anọghị adị! N'ihi nke a, ọ nwere ike na -eche na ekwesịrị ịkwanyere ọchịchọ ya ugwu mgbe niile, ọkachasị ebe ọ nwere ahụmịhe ndụ karịa ma chee na ọ ma nwa ya karịa onye ọ bụla.

Ihe a ga-eme:

Ụdị nne nne a nwere ike isi ike ịnagide ya. Agbanyeghị, ị ga -eburu n'uche na mpempe furu efu na ihe a niile bụ nke gị ọnọdụ n'ime ezinụlọ. N'ikpeazụ, ọ bụ gị na onye gị na ya ga -emekọ ihe nwere ike were ̶ na ndụ ya niile yana nke ahụ dị oke mkpa! Yabụ mgbe gị na nne di gị na-emekọrịta ihe, gbaa mbọ mee ka ọ mata na ị na-ekele ya, mana kwụrụkwa onwe gị ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Onye gị na ya kwesịrị kwesịrị inwe azụ ma ọ bụrụ na nne di gị akarịla aka.

5. Ọ dịghị njikere ịhụ gị n'anya

Otu esi achọta ya:

  • Nne di gị emebeghị mgbalị ịgbanwe obi ya banyere gị, ọbụlagodi mgbe onye gị na ya na-emekọ ihe mere ka o doo anya na ọ hụrụ gị n'anya nakwa na ị ga-anọ.

Kedu ihe ọ pụtara:

Mmetụta izizi bụ ihe siri ike ịgbanwe. Agbanyeghị, ọ kwesịrị ka ọ tụkwasị obi na mkpebi nwa ya nwoke ma ọ bụ nwa ya nwanyị wee nabata gị n'ime ezinụlọ. Yabụ, ọ bụrụ na ọ họrọ iwe iwe, ọ na-egosi na nne di gị na-ebute ọdịmma onwe ya ụzọ karịa mmetụta nwa ya nwoke ma ọ bụ nwa ya nwanyị.

Ihe a ga-eme:

Akụkụ nke ibu ọrụ igosipụta ihe i chere nye ya dabere na onye gị na ya na -emekọ ihe. Ka o sina dị, ọ bụrụ na onye gị na ya na -eme ihe niile o nwere ike ime iji mee ka nne ya kwenye, yabụ na ọ nweghị ihe ọzọ ị nwere ike ịrịọ. Olileanya, nne di gị nwere ike chọpụta n'onwe ya ka omume ya si emebi nwa ya nwoke ma ọ bụ nwa ya nwanyị, onye ọ na-ekwupụta na ọ hụrụ n'anya.

Adala mbà

Mmekọrịta gị na nne di gị n'ọdịnihu nwere ike ịdị njọ ugbu a, mana enwekwala olileanya. Ọtụtụ oge, ihe na-enye nne di gị nsogbu n'obi na-abụ ma ọ̀ na-eche na a na-akwanyere ya ugwu. Yabụ, ọ bụrụ na ị ga -eme ka o kwenye na ọnọdụ ya n'ime obi nwa ya nwoke ma ọ bụ nwa ya nwanyị adịghị n'ihe egwu, o kwesịrị inyere aka nke ukwuu. Agbanyeghị na ọ siri ike, ọ bụrụ na ọ na -adị gị n'ezie ka onye gị na ya na -emekọ ihe, ọ nwere ike ịba uru ịnwale ike gị nwa oge ka ị wee nweta ngọzi nke nwanyị ọzọ dị mkpa na ndụ onye mmekọ gị.

Jessica Chen kwuru
Jessica Chen bụ onye na -anụ ọkụ n'obi agbamakwụkwọ, onye edemede, na onye nchịkọta akụkọ na WeddingDresses.com. N'ịbụ onye nwere ihunanya, ọ na-enwe mmasị na-ekiri Ọrụ Mindy mgbe ọ naghị eche echiche na -atọ ụtọ nke ọ nwere ike iji maka agbamakwụkwọ nke ya otu ụbọchị.