Ndinaya
Ọ dịtụla mgbe ị na -eche ihe nri nwere ike ime ka abalị gị na onye gị na ya na -emekọ ihe nwee agụụ? Chọpụta ebe a ma kwalite ndụ mmekọ nwoke na nwanyị gị. Isiokwu a na -eme ka a mata ọkụ dị ala na nri nzuzo maka inwe mmekọahụ ka mma.
Cynthia Sass, onye edemede nke S.A.S.S Yourself Slim, na -azọrọ na "Njikọ dị n'etiti nri na agụụ mmekọahụ abụghị naanị echiche efu, ọmụmụ na -egosi na ụfọdụ nri ma ọ bụ ihe oriri na -ekere òkè n'ịkwalite agụụ mmekọahụ na ịkwado ndụ mmekọahụ dị mma."
Yabụ ọ bụrụ na nke a bụ eziokwu, nke ọ dị ka ọ dị, mgbe ahụ ọ ga -ewe ihe karịrị uwe mara mma, egwu iji mee ka ị nwee ọnọdụ ma ọ bụ egwuregwu ole na ole nwere ike ime ka ị gaa. Karịsịa ma ọ bụrụ na ị ririla ụgbọ mmiri nke libido na -ebelata nri! Yabụ na nke a n'uche, biko hapụ anyị ka anyị kọọrọ gị nkọwa gbasara nri dị mma maka inwe mmekọahụ kacha mma na ụdị nri ga -emebi oriri.
Kedu nri dị mma maka inwe mmekọahụ ka mma
Strawberries
Strawberries na -enwe mmekọahụ. Mgbasa ozi ọma dị mkpa maka ịrụ ọrụ mmekọahụ na ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị, na strawberries bara ụba na antioxidants na -abara uru mgbasa gị! Strawberries bara ọgaranya na vitamin C nke ejikọtara na ọnụọgụ nwoke dị elu n'ime ụmụ nwoke.
Ha bụkwa ọrụ na -atọ ụtọ ịbanye n'ime ime ụlọ mepụta fondue site na ịmịkọ mkpụrụ osisi strawberry na chocolate gbara ọchịchịrị (nri ọzọ dị mma maka inwe mmekọahụ ka mma) n'ihi na o nwere methylxanthines nke na -eme ka agụụ mmekọahụ gụgharịa.
Na -enye ibe gị chocolate chọrọnụ iji mee ka mmekọrịta chiri anya na -adịkọ ọnụ ma kwalite atụmanya nke ihe ndị na -abịa!
Yabụ ịkọwapụta nke ahụ bụ ụzọ ise strawberries dị mma maka inwe mmekọahụ ka mma: Ọ na -eme ka mgbasa dị mma, na -ejikọ nke ọma na aphrodisiac ọzọ (chocolate gbara ọchịchịrị, ihe ọchị maka ịtọ ọnọdụ maka mgbede chiri anya, na -eme ka agụụ mmekọahụ na -abawanye ma na -enye ohere ịbawanye mmekọrịta dị n'etiti ibe gị.
Almọnd
Almọnd nwere vitamin na mineral dị mkpa maka ahụike mmekọahụ, mineral dịka zinc, vitamin E, na selenium. Vitamin E na -enyere aka idobe obi dị mma; selenium nwere ike inyere aka ịmụ nwa na zinc na -akwalite agụụ mmekọahụ ma na -enyere aka imepụta homonụ nwoke na nwanyị.
Na mgbakwunye, almọnd juputara na omega atọ fatty acids nke bara uru maka ịkwalite ọbara na mgbasa. Akụkụ dị mkpa nke arụmọrụ mmekọahụ siri ike.
Anyụ
Anyụ nwere ọtụtụ uru, ọ dị obere kalori, na -atọ ụtọ, na -enye ume ọhụrụ, dị mfe oriri na mgbaze, yana ọkụ. Ihe niile na -enyere ahụike na mmetụta nke ịdị mma aka (mmetụta uche nke anyụ naanị nwere ike ịbawanye libido!).
Watermelons na -ejupụta na phytonutrients nke a na -ahụta na ọ na -akwalite agụụ mmekọahụ, yabụ na ọ bụghị ihe niile n'uche. Anyụ na -ebili ọtọ dị ka nri dị mma maka inwe mmekọahụ kacha mma! A hụkwara Lycopene, citrulline na beta-carotene na anyụ nke na-enyere gị aka izuike ma na-agbakwụnye ntakịrị 'vroom' na agụụ mmekọahụ gị!
Avocados
Avocados bara ọgaranya na vitamin E nke na -anya isi ihe antioxidant, potassium, na vitamin B6, nke nwere ike igbochi ọrịa obi ma kwalite mgbasa ka mma.
Avocados bụkwa isi mmalite nke abụba monounsaturated nke na -enyere obi aka. Anyị amatalarị na ihe ọ bụla na -enyere mgbasa gị na obi gị aka ga -adị oke mkpa maka ndụ mmekọahụ dị mma, nke pụtara na ube oyibo bụ ụdị nri dị mma maka inwe mmekọahụ ka mma.
Ọ dịkwa mma ịmara ebe a na mmebi akwara nke na -ebute ọrịa obi na -abụkarịkwa ihe na -ebute arụrụ arụ. Debe nke ahụ na iji ube oyibo dị mma na nri gị!
Ụtọ poteto
Ụtọ nduku abụghị naanị mgbanwe na ịdị mfe ịgbakwunye na nri gị, mana ha bụkwa nri dị egwu maka inwe mmekọahụ kacha mma. Nke a bụ n'ihi na ha bara ọgaranya na potassium na beta-carotene. Potassium na-ebelata ọbara mgbali elu nke nwere ike bute nrụrụ erectile ma kwuo na beta-carotene na-enyere aka na nsogbu ịmụ nwa.
Jiri poteto dị ụtọ gbanye nduku ọdịnala maka ụzọ dị mfe iji tinye ha na nri gị.
Nri ị ga -ezere maka inwe mmekọahụ ka mma
Enwere ọtụtụ ihe kpatara nri ndị a na -eji etinye ọkụ na ndụ mmekọahụ gị nke a ga -ahụ nke ukwuu mana nke a bụ ndepụta nke ihe oriri ị ga -ezere.
Mmanya na -aba n'anya
Na -ebelata agụụ mmekọahụ, na -ebelata mkpali na mmetụta.
Steak
Anụ na -acha ọbara ọbara na -abawanye ọbara mgbali, nke dị egwu maka obi na agụụ mmekọahụ, ọ na -ebelatakwa mgbasa ọbara na ọrụ mmekọahụ gị.
Nri abụba
Na-ebelata agụụ mmekọahụ gị, na-ebelata ùgwù onwe gị, na-ebuli mgbali elu gị, na-ebelata mgbasa ọbara gị-nri mara abụba adịghị mma maka inwe mmekọahụ ka mma, ọ dịghị ma ọlị!
Ọbụghị naanị na nri 'ọjọọ' ndị a na -ebelata libido, belata mmetụta ma ọ bụ kwalite nrụrụ erectile mana ha nwekwara ike ime ka ị hapụ isi na -adịghị mma maka isi ụtọ agụụ mmekọahụ. Ebe ọ bụ na isi bụ otu n'ime mmetụta ndị anyị na -eji mgbe anyị na -enwe mmekọahụ, ọ bara uru ịtụle nke a tupu ị na -arahụ burger ahụ.