Ndinaya
- 1. Ịmụta nkà mmekọrịta ọhụrụ
- 2. Na -ekwu maka ihe ndị dị mkpa tupu oge eruo
- 3. Ịkwalite nkwurịta okwu
- 4. Igbochi ịgba alụkwaghịm
- 5. Echiche efu na ntuzi aka
- 6. Idozi okwu tupu ha enwee nsogbu
Tupu ịzụta ngwaahịa ịchọ mma ọ bụla ma ọ bụ ahụike, anyị na -ahụ na anyị jụrụ echiche ndị ọzọ wee mee nyocha nke anyị. N'otu aka ahụ, ọ nweghị ihe dị njọ n'inwe echiche, yana inwe mkparịta ụka ma a bịa na mmekọrịta, ọkachasị ma ọ bụrụ na ịchọrọ ka njikọ ahụ dịruo mgbe ebighi ebi. Site na mmụba na ọnụego ịgba alụkwaghịm, anyị na -ahụ na enwere ọtụtụ di na nwunye nwere atụmanya dị iche iche na ọtụtụ nghọtahie tupu agbamakwụkwọ ahụ. Esemokwu ndị a eyighị ka ọ pụtara ìhè na 'oge ezumike' dịka ndị di na nwunye hụrụ onwe ha n'anya, mana ka oge na -aga, ọ naghị ewe oge iche ihe ịma aka mmekọrịta ihu nke na ndị mmekọ abụọ ahụ malitere ịtụgharị uche n'ịgba alụkwaghịm.
Na mbụ, onye ọ bụla na -enwe nchekwube maka mmekọrịta ha. Ha niile na -asị 'anyị na -enwekọ ọnụ' na 'ọ nweghị ihe nwere ike ikewa anyị', ma ọ bụ 'ọ nweghị ihe nwere ike mehie'. Agbanyeghị, ịkwesịrị ịghọta na ọbụlagodi chocolate kacha atọ ụtọ na -abịa na njedebe ụbọchị, ọbụlagodi nke kacha nwee ọ joyụ na mmekọrịta niile nwere ike daa n'enweghị nlebara anya, nkwadebe na itinye ego.
Ndụmọdụ tupu alụmdi na nwunye nwere ike ịbara gị na onye òtù ọlụlụ gị uru. Nke a bụ ụzọ 6 ọ nwere ike isi nyere aka:
1. Ịmụta nkà mmekọrịta ọhụrụ
Onye ndụmọdụ tupu alụmdi na nwunye ọ bụghị naanị ga -eme ka ị nweta nghọta ha, kama ọ ga -akụzikwara gị ụfọdụ usoro iji mee ka alụmdi na nwunye gị rụọ ọrụ. Ọbụna ndị di na nwunye kacha nwee obi ụtọ na -alụ ọgụ na nke ahụ bụ ihe nkịtị. Mana otu ị ga -esi edozi nghọtahie ahụ wee gaa n'ihu na ndụ bụ ihe kacha mkpa. Ya mere, iji dozie esemokwu ahụ, ịkwesịrị ịmụta ụzọ isi dozie esemokwu. N'ụzọ dị otu a, ị ga -ebelata arụmụka gị wee mee ka ha bụrụ mkparịta ụka.
Nsogbu na -ebilite mgbe ndị di na nwunye nabatara ụzọ ọjọọ nke ịlụ ọgụ dịka ịwezuga onwe ha, nlelị, ịgbachitere onwe ha, na ịkatọ ha. Ndụmọdụ tupu alụmdi na nwunye ga -agba mbọ hụ na ịgaghị aga n'ihu usoro ndị a ma kwalite mmekọrịta dị mma.
2. Na -ekwu maka ihe ndị dị mkpa tupu oge eruo
Umuaka ole ị na -eme atụmatụ ịmụ, okwu ekworo yana atụmanya - ọ dị mkpa ka a kparịta ụka n'olu dara ụda, ka di na nwunye wee nwee nghọta, wee chọta ụzọ isi merie ha ma ọ bụrụ na ha ebilite. Ọnwa ole na ole n'ime alụmdi na nwunye ahụ, ị chọghị iteta n'ụjọ na ị lụrụ "onye ọjọọ" ma ọ bụ onye nwere ụkpụrụ na -ekwekọghị ekwekọ.
3. Ịkwalite nkwurịta okwu
Nkwurịta okwu bụ ihe kachasị mkpa na mmekọrịta ọ bụla, onye ndụmọdụ gị tupu ị lụọ di ma ọ bụ nwunye ga -enyere gị aka ime ya nke ọma na onye gị na ya na -emekọ ihe. Ọ dị gị mkpa ịghọta eziokwu na ọ bụghị gị ma ọ bụ onye gị na ya na -agụ akwụkwọ. Yabụ ọ bụrụ na iwe were gị, ekwela ka ọ wuo n'ime gị, ma ọ bụ nke ka njọ, hapụ ya ka ọ gbawa n'olu dara ụda. Kama, chọta ụzọ dị irè iji kwupụta mmetụta gị na mkpa gị iji mee ka mmekọrịta gị dị mma na eziokwu. Olu ụda anaghị edozi nsogbu ọ bụla, nke gị agaghịkwa adị iche. Ya mere, mụta ụzọ dị ike isi na -ekwurịta okwu tupu alụmdi na nwunye, ma zere ọgụ ọnụ.
4. Igbochi ịgba alụkwaghịm
Ọrụ bụ isi na ndụmọdụ dị n'alụmdi na nwunye bụ iji wulite ọnọdụ ahụike nke ga -egbochi ịgba alụkwaghịm. Ọ na -enyere ndị di na nwunye aka iwulite njikọ siri ike, yana ịtụkwasị ibe ha obi. N'ụzọ dị otu a, usoro nkwukọrịta ha anaghị emebi emebi ma na -enyere ha aka idozi nsogbu nke ọma. Di na nwunye lụrụ ma na-aga ndụmọdụ alụmdi na nwunye nwere 30% dị elu na-aga nke ọma yana ọnụego ịgba alụkwaghịm dị ala karịa ndị na-emeghị (Meta-analysis mere na 2003 nke akpọrọ "Inyocha arụmọrụ nke mmemme mgbochi mgbochi alụmdi na nwunye")
5. Echiche efu na ntuzi aka
Tupu ị lụọ di ma ọ bụ nwunye, ịkwesịrị inwe echiche dị n'èzí site n'aka onye na -adịghị ele mmadụ anya n'ihu na onye mepere emepe kpamkpam. Ndị ndụmọdụ nwere ike ịgwa gị ka gị na onye gị na ya na -emekọrịta ihe siri kwadoo ma nweekwa mmetụta mmụọ ma nye gị ndụmọdụ gbasara ịnagide ọnọdụ ndị siri ike. Tụkwasị na nke a, ị ga -enwe ohere ka gị na ha nwee mkparịta ụka wee jụọ maka ihe ọ bụla na -atụghị egwu na a ga -ekpe gị ikpe.
6. Idozi okwu tupu ha enwee nsogbu
Ọtụtụ oge, ndị mmadụ anaghị ekwu maka ọnọdụ 'gịnị ma ọ bụrụ'. Ha kwenyere na ọ ga -enwe mmetụta na -adịghị mma na mmekọrịta ha, na ọ bụ ụzọ enweghị nchekwube ibido. Mana, nke a abụchaghị eziokwu. Site n'ikwu maka ihe ndị a, ị nwere ike chọpụta ihe ndọghachi azụ nwere ike bụrụ nsogbu n'ọdịnihu, wee chọọ ngwọta ha tupu oge eruo.
Ọ bụ ihe nwute ịhụ ezi mmekọrịta na -agbanwe, ịhụnanya na -atụgharị na enweghị mmasị, na nke a nwere ike igbochi ya site na obere mbọ na ndụmọdụ tupu alụmdi na nwunye. Na mbụ, okwu ndị a niile dị mfe ijikwa. Agbanyeghị, na oge na amaghị ihe, ndị a na -ewuli elu na di na nwunye na -eche ebe ịhụnanya na mmetụta ha niile gara. Ndụmọdụ tupu alụmdi na nwunye bụ mkpebi amamihe dị na ya maka di na nwunye ọ bụla. Ngwa ngwa ị gara, ngwa ngwa a ga -eduzi gị ịmepụta mmekọrịta dị mma na nke obi ụtọ. Yabụ chọọ ndụmọdụ ọ bụghị naanị mgbe enwere nsogbu, kamakwa iji dozie nsogbu ndị na -apụta na mbụ.