Ndinaya
- Ọ gaghị adị mfe
- 1. Ị nwere ike ịjụ ịdị mma gị
- 2. Ị na -amalite inwe mmetụta nke owu ọmụma
- 3. Ị ga -akwụsị inwe ịnụ ọkụ n'obi
- 4. Ị na -anabata ihe ọ bụla onye na -ekwu okwu mkparị chọrọ
- 5. Eleghị anya ị ga -amata mmejọ gị ọbụladị nke adịghị adị
- 6. Okwu ntụkwasị obi
- 7. A narcissist ga -egosipụtawo ịchịkwa gị
- Nzọụkwụ iji gbakee
- Gbaghara onwe gị
- Emela ka ọ pụta ìhè
- Wepụ uche gị site na itinye uche
Mmetụta nke ịlụ onye na -eme ihe ike dị mkpa ma nwee ike ibute ụzọ mmadụ si ebi ndụ.
Ịlụ onye na -eme ihe ike pụtara na ị nwere ike ịgha ụgha, mebie ya, na nke ka njọ. Naghachi site n'alụmdi na nwunye gaa na onye na -eme ihe ike siri ike, mana ọ ga -ekwe omume. Atụmatụ ịnagide ihe n'isiokwu a nwere ike inye aka.
Ọ gaghị adị mfe
Ịgbake site n'ịgba alụkwaghịm ma ọ bụ mmekọrịta adịghị mfe.
Mana ị nwetaghachiri site na ịlụ onye na -eme ihe ike bụ ihe siri ike karị. Ọ nwere ike bụrụ ihe ịma aka ịgbake site na mmekọrịta adịghị mma ma e jiri ya tụnyere mmekọrịta dị mma mgbe mgbe n'ihi okwu ntụkwasị obi nke a ga -ebuli.
O siri ike ịtụgharị uche na mmekọrịta ya na onye na -ekwu okwu mkparị; mmadụ enweghị ike ịjụ ma jụọ, "ihe niile bụ ụgha?"
O nwere ike ịbụ na ị hapụla ihe ịrịba ama niile a na-akọ; ọ nwere ike ị leghaara ọkọlọtọ uhie anya n'ihi na ị hụrụ di gị ma ọ bụ nwunye gị n'anya.
Ogo nke ọnọdụ gị na ịghọta na enwere ike zere ya nwere ike bute oke mmetụta nke metụtara ịta onwe gị ụta na ịkatọ onwe gị maka na i kwere ka onye na-eme ihe ọjọọ ghọgbuo gị.
Ma ọ bụghị naanị gị; nke a bụ nzaghachi a na -ahụkarị maka ịlụ onye na -ekwu okwu mkparị. Nzọụkwụ mbụ iji gbakee bụ ịnakwere mmeghachi omume a, dị ka m kwuru n'elu.
Mmetụta nke ịlụ onye narcissist
1. Ị nwere ike ịjụ ịdị mma gị
Ị nwere ike ịmalite inwe obi abụọ banyere iguzosi ike n'ezi ihe nke ndị enyi na ezinụlọ nke di ma ọ bụ nwunye gị nke nwere ike isi ike ma ọ bụrụ na enwere ụmụaka ma ọ bụ ọbụbụenyi dị n'etiti gị.
2. Ị na -amalite inwe mmetụta nke owu ọmụma
Ị nweghị ike ịtụkwasị onye gị dị mkpa obi, yabụ kedu ka ị ga -esi malite mmekọrịta ọhụrụ?
Ị naghị enwe mmetụta ọ bụla. Ị na -amalite ịtụfu obi gị ma a bịa n'ime mkpebi nke gị.
3. Ị ga -akwụsị inwe ịnụ ọkụ n'obi
Ị ga -amalite inwe mmetụta obi ụtọ a maka ịrụ ọrụ ọ bụla siri ike. Ị nwere ike malite inwe mmetụta dị ka a ga -asị na ị nwere ihe ịga nke ọma niile n'aka onye na -akọ akụkọ ma ọ bụrụ na ị ka nọ na mmekọrịta ahụ.
4. Ị na -anabata ihe ọ bụla onye na -ekwu okwu mkparị chọrọ
Ị nwekwara ike malite inwe dissonance n'etiti mkpa na mkpa gị na ndị ọzọ - dị ka onye na -ekwu okwu mkparị.
Ikekwe, ọ marala gị ahụ́ ime ihe onye ahụ na -achọ. N'oge mgbake, ị ga -amụta ịpụ n'echiche ahụ, nke nwere ike isi ike.
5. Eleghị anya ị ga -amata mmejọ gị ọbụladị nke adịghị adị
A na -eleda onyinye nke gị anya, yabụ ị nwere ike ịga n'ihu na -eweda ha ala.
Eleghị anya ị ga -ama karịa mmejọ na mmejọ gị, ọbụlagodi nke adịghị adị. Ị na -eji akpụzi onwe gị ka ọ dabara ihe onye na -achọ ihe ọjọọ na -achọ, nke ghọziela agwa ugbu a.
Ọ ga -ewe oge na mbọ iji weghachite onwe gị ịchọta onwe gị ọzọ. Eleghị anya ị chefuru otu esi egbo mkpa gị ma ọ bụ bute onwe gị ụzọ.
6. Okwu ntụkwasị obi
Ike gị ịtụkwasị ndị ọzọ obi ma ọ bụ onwe gị nwere ike dị oke ala.
7. A narcissist ga -egosipụtawo ịchịkwa gị
Mmetụta na-adịte aka nke ịlụ onye na-eme ihe ike nwere ike ime ka ị nwee nkụda mmụọ n'ọtụtụ ụzọ. Ọ nwere ike ịbụ ahụmịhe mmerụ ahụ.
Nzọụkwụ iji gbakee
Dị ka ọ na -enwe ahụmịhe ọ bụla, ị nwere ike gbakee.
Ọ ga -ewe ike na mkpebi siri ike ime nke a, mana ị nwere ike nwetaghachi nsonaazụ nke ịlụ onye na -eme ihe ọjọọ.
Nke a bụ ndụmọdụ ole na ole iji nyere gị aka n'ụzọ
Gbaghara onwe gị
Nzọụkwụ mbụ iji gbakee bụ ịgbaghara onwe gị.
Mgbe ị gbaghaara onwe gị, ị na -enye onwe gị ohere na nnwere onwe ịga n'ihu na ndụ gị, nke bụ ikike gị. Ọ bụ ihe ọ bụ ma ugbu a ọ dị mma ịhapụ ka ịgbaghara onwe gị. Cheta, ọ bụghị gị kpatara ya.
Emela ka ọ pụta ìhè
Ọbụlagodi na ị banyeghị na mmekọrịta ọhụrụ na -eso ịgba alụkwaghịm site na di ma ọ bụ nwunye na -emebiga ihe ókè, ọ dị mfe ịmalite ikwupụta okwu ma ọ bụ nwee nkwenkwe izugbe dịka; "Nwoke/nwanyị niile na -eme mkparị" ma ọ bụ "ụmụ nwoke/ụmụ nwanyị niile bụ ndị aghụghọ."
Ọ dị mkpa ịmara mgbe nke a mere, ọ kacha mma ịlaghachi azụ wee chetara onwe gị na otu ahụmịhe ọjọọ ekwesịghị imebi ohere ọ bụla ị nwere ịtọhapụ onwe gị na obi ilu.
Wepụ uche gị site na itinye uche
Mgbe ị bi n'ime oke nke onye mmekọ ọjọọ, mbọ gị na mmezu gị niile nwere ike bụrụ na eburu n'uche ime ihe na -atọ ha ụtọ.
Detox uche gị site n'ịhapụ nsị niile nke mmekọrịta gị na onye na -eme ihe ọjọọ kpatara.
Mee ike gị niile ka ị hapụ ihe mgbu niile ma n'ikpeazụ kuzie ume n'onwe gị. Otu ụzọ ị nwere ike isi mee ya bụ ịtụgharị uche.
Mindfulness pụtara na -eburu gị n'uche na ịnakwere echiche mmadụ na mmetụta anụ ahụ n'ime ugbu a. Nke a bụ usoro ọgwụgwọ iji malite ịhapụ ahụmịhe mgbu gị gara aga.
Ị nwere ike ịmalite njem gị na -eburu n'uche site n'idebe akwụkwọ akụkọ na ịme ntụgharị uche.
Ọ nwere ike isi ike n'ihi na ọ nwere ike mepee ọnya ụfọdụ nke ị ga -ahọrọ ka e lie ya mana ọnya e liri ka na -emerụ ahụ, ọ ka mma igwupụta ya wee gwọọ nke ọma. Ọ bụrụ na ọ dị gị ka ọ dị mkpa ka ị bee, mgbe ahụ kwaa akwa. Ọ bụrụ na ọ dị gị mkpa iwe iwe, were iwe.
“Ka oge na -aga, ị ga -aghọta. Ihe na -adịgide, na -adị; ihe na -adịghị, adịghị. Oge na -edozi ọtụtụ ihe. Na ihe oge na -enweghị ike idozi, ị ga -edozi onwe gị. ” - Haruki Murakami
Ndị a bụ mmetụta ị kwesịrị ịhapụ ka ha gafee. Hapụ ha.