Ndinaya
Ọ bụrụ na ị nọla n'ụdị ndụmọdụ di na nwunye ọ bụla, ọgwụgwọ ịgba alụkwaghịm ma ọ bụ ọbụlagodi ọgwụgwọ n'ozuzu, ị ga -amara na ndị na -agwọ ọrịa anaghị ege ntị naanị n'ihe ị ga -ekwu.
Ha nwekwara usoro nhọrọ na 'kit' ha nke ha na -eji enyere gị aka dịka onye ahịa ha na -etinye echiche ma ọ bụ echiche ọhụụ ma ọ bụ kwalite ozi ha.
Usoro ịgba alụkwaghịm abụghị naanị atụmatụ a, na enwere ọtụtụ usoro ọgwụgwọ ịgba alụkwaghịm nke ị nwere ike ịmụta taa iji nyere aka na usoro ịgba alụkwaghịm gị ma ọ bụ nyere aka n'ọnọdụ ndị ọzọ gbara gị gburugburu.
N'ezie, onye ọkachamara n'ịgwọ ọrịa ga -enwe ọtụtụ nsogbu ịgba alụkwaghịm yana ịnagide ụdị mmadụ dị iche iche na -enwe ịgba alụkwaghịm na ịmụ usoro ọgwụgwọ ịgba alụkwaghịm nke gị enweghị ike ịmegharị nkà nke ọkachamara n'ịgwọ ọrịa.
Yabụ ọ bụrụ na ị nwaa iji usoro ọgwụgwọ ịgba alụkwaghịm na mmekọrịta gị, ọ dị mkpa ka ị ghara iche na mmekọrịta gị ga -emerịrịrịrị n'ihi na usoro ọgwụgwọ ịgba alụkwaghịm arụghị ọrụ.
Kama, were ya dị ka ihe ngosi na ị nwere ike chọọ enyemaka mpụga iji kpọghachite gị ọnụ ma ọ bụ nyere aka mee ka usoro ịgba alụkwaghịm dị mma-ka echedo ahụike na ọdịmma nke ndị otu abụọ ka o kwere mee.
Nke a bụ ụfọdụ usoro ọgwụgwọ ịgba alụkwaghịm kachasị amasị anyị ịnwale taa:
Usoro ọgwụgwọ ịgba alụkwaghịm #1:Ọgwụ Ọgwụ
Usoro ọgwụgwọ Primal nwere ike na -adị ntakịrị arụmụka, yana ihe kpatara ejiri jide ntụnyere ya n'aha - ọ bụ 'ihe mbụ.'
Usoro a gụnyere ị nweta ncheta gị ka ị nwee ike ịlaghachi n'otu oge na ndụ gị nke na -akpata esemokwu, iwe, iwe, wdg. na -abụkarị site na iti mkpu ma ọ bụ iti mkpu.
Echiche a bụ ka ị hapụ mmetụta na nkụda mmụọ nke ị ga-ejigide n'ihi ahụmịhe gị na mmerụ ahụ, na-enye ya ohere igosipụta onwe ya n'ụzọ zuru oke na gburugburu nchịkwa na nkwado, ebe onye na-agwọ gị nọ gị, na-enyere aka ka ị weghachite onwe gị n'eziokwu mgbe ị dị njikere.
Usoro a nwere ike ịrụ ọrụ nke ọma dị ka usoro ọgwụgwọ ịgba alụkwaghịm n'ihi na ọ nwere ike inyere gị aka iwepụ mmetụta niile na-ewute gị n'oge ịgba alụkwaghịm ka i wee nwee ezi echiche na echiche ziri ezi iji dozie okwu ịgba alụkwaghịm gị.
Ọ nwekwara ike inye aka na mgbochi ịgba alụkwaghịm, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere oge n'oge siri ike maka otu ma ọ bụ unu abụọ dị ka di na nwunye ime nke butere ịgba alụkwaghịm.
Usoro ọgwụgwọ ịgba alụkwaghịm #2: oche efu
Usoro oche efu bụ nke ị nwere ike nụworị maka ya n'ihi na ọ bụ usoro ọgwụgwọ kachasị amasị gị.
Ọ bụghị naanị usoro ọgwụgwọ ịgba alụkwaghịm mana ọ nwere ike ịbara ọtụtụ nsogbu ndị metụtara nsogbu metụtara. Ụkpụrụ ya dị na Gestalt Therapy na ọ bụ usoro dị mfe nke ga -enyere gị aka nke ọma, ọbụlagodi na ị naghị atụle ịgba alụkwaghịm.
Imezu usoro a dị mfe; agbanyeghị, nsonaazụ, uru na usoro nke oche oche na -eweta dị mgbagwoju anya ma bụrụkwa ọgwụgwọ ọkachasị ma a bịa na nsogbu nkwukọrịta yana nsogbu mmekọrịta niile nke mere ọ na -eji nwee usoro ọgwụgwọ ịgba alụkwaghịm nke ọma!
Nke a bụ ihe ị na -eme (usoro a nwere ike ịdị iche dabere n'ụdị onye na -agwọ ọrịa na ihe ha na gị na -arụkọ ọrụ):
Debe oche n'ihu gị ma were ya na onye gị na ya na -enwe nsogbu nọ ọdụ n'oche. N'ọnọdụ ịgba alụkwaghịm, ọ ga -abụ di ma ọ bụ nwunye gị n'ezie!
Gwa onye ị nwere 'nọ n'oche' ihe niile ịchọrọ ịpụ n'obi gị mee ka ha gee gị ntị.
Mee nke a na obi gị niile na agbachila azụ, ma gaa n'ihu na -eme ya ruo mgbe ị ga -enwe obi ụtọ na ị kwuru ihe niile ịchọrọ ikwu.
Ị nwere ike ime nke a n'uche gị, ma ọ bụ okwu ọnụ, ọ baghị uru otu ị ga -esi mee ya ma ọ bụrụhaala na ị na -eme ya n'ike!
Nweta ọkwa ọzọ ka onye nọ n'oche gị na -akwanyere gị ugwu ma kweta na ahụmịhe a bụụrụ gị eziokwu.
Kwe ka onye nọ n'oche kọwaa gị nke ọma etu i siri mee ka ọ nwee mmetụta dịka ịnụ ọkụ n'obi dị ka i mere na ka ha si eme, jiri ndidi kweta na nke a bụ ahụmịhe ha.
Wepụ uche gị na oche ugbu a wee hụ ịdị jụụ nke ị na -eche n'ime.
Ọzọkwa, rịba ama ihe onye gị na ya gwara gị yana mmetụta gị mgbe ha mere mgbe ha na -ekweta na nke a bụ echiche gị naanị, dabere n'otú i si enyocha ozi na ahụmịhe gị na onye gị na ya bi.
Ka ị na -achọpụta nke a, ị nwere ike bido chọta ebe udo na ụfọdụ ihe jikọrọ ọnụ.
N'ikpeazụ, laghachi na oche ma gosi onye gị na ya na -emekọ ihe ịhụnanya, na nkwanye ugwu na ekele ị hụtụrụla maka ha, ọbụlagodi na ha enweghị ike ịnabata, nwee ekele ma ọ bụ rịba ya ama wee hụ ka ha ga -esi anabata ma nwee ekele ugbu a.
Mgbe ahụ megharịa usoro a mana ụzọ nke ọzọ ikwe ka onye gị na ya na -ekwupụta ekele ha nwere maka gị.
Ka ị na -akwụsị nke a, ị ga -emezi ihe mgbu ọ bụla, gboo mkpa mmetụta uche gị ma eleghị anya chọpụta ihe ị maara gbasara onye gị na ya nwere mmetụta maka gị ọbụlagodi na ị nabataghị ya n'oge ahụ.
Usoro a dị ka usoro ọgwụgwọ ịgba alụkwaghịm dị egwu maka ịnweta mmechi, ahụike, iwepụ iwe, mwute, ụjọ na ikpe ọmụma yana ihichapu oche ka ị wee nwee ike ịga n'ihu na mbido ọhụrụ.