Ndinaya
- Nhọrọ nne na nna na-adịghị mma-mmeghe mmeghe
- Kedu ka nne buru ibu ga -esi zụlite nwa dị mma?
- 1. Oku eteta ...
- 2. Ime mgbanwe ...
- 3. Mgbanwe ụzọ ndụ - bido na ntọala
- Ịzụ nwa siri ike adịghị mfe
N'ime ndụ anyị ọsọ ọsọ, ọ dị mma ịnwe ụzọ isi mee ka ihe niile dị mfe, site na njem, nkwukọrịta, ruo na nhọrọ nri anyị.
Ị tetara wee mata na ị na -agba ọsọ n'oge, ị ga -achọrịrị ụzọ ọzọ kachasị mma iji rie nri na -eju afọ. Daysbọchị, ọnwa na afọ ga -agafe, nke a wee bụrụ ụdị ndụ anyị.
Ọtụtụ n'ime anyị bụ ndị ikpe mara ugbu a maka inwe nhọrọ nri adịghị mma ma anyị mara ngwa ngwa; anyị ga -akwụ ya mana gịnị ma ọ bụrụ na ị bụ nne ma ọ bụ nna? Gịnị ma ọ bụrụ na ị bụ nne, onye na -achọghị ihe ọ bụla karịa inwe ike zụlite nwa dị mma, mana ị na -agbasi mgba ike maka ahụike gị?
Nke a ọ ga -ekwe omume?
Nhọrọ nne na nna na-adịghị mma-mmeghe mmeghe
Ka anyị na -ekiri ka ụmụ anyị na -eto, anyị chọkwara ijide n'aka na ha na -etolite obiọma, nkwanye ùgwù, na ahụ ike, mana gịnị ma ọ bụrụ na anyị ahụ ka ha na -etowanye ma na -adịghị mma?
Ọ bụ eziokwu na ihe na -eme ụmụ anyị sitere na otu anyị siri dị ka nne ma ọ bụ nna na nke a bụ ihe nwere ike ịbara anyị ezigbo uru. Tinyere nhọrọ ndụ anyị, ụmụaka anyị ga -erite uru ma ọ bụ taa ahụhụ.
Ọ bụrụ na anyị amaralarị na anyị na -ebi na nhọrọ ndụ adịghị mma dịka nri ngwa ngwa, nri ratụ ratụ, soda, na ihe ụtọ - anyị kwesịrị ịmara na nke a ga -abụkwa ụdị ndụ ụmụaka anyị ga -etolite.
Ọ dị mma na taa, site n'iji igwe mgbasa ozi, ọtụtụ mgbasa ozi na -achọ ime ka anyị - nne na nna, ghọta etu ahụike siri dị mkpa. Ọ bụrụ na anyị chọrọ inwe ike zụlite nwa dị mma, ọ ga -amaliterịrị na anyị. Ma eleghị anya ọ bụ oge ịghọta ihe adịghị mma ma mara na oge eruola ime mgbanwe.
Chee echiche otu a, anyị achọghị n'ezie ịrịa ọrịa na adịghị ike dịka nne na nna n'ihi na anyị kwesịrị ịdị ike ma nwee ahụike ka anyị nwee ike lekọta ụmụaka anyị, ọ dị mma? Anyị achọghịkwa ka ụmụ anyị na -etolite na -eche na ịnọ otu ebe na ịdabere na nhọrọ nri adịghị mma dị mma.
Yabụ kedu ka anyị ga -esi malite ịgbanwe ụzọ ndụ anyị ka ọ dị mma?
Kedu ka nne buru ibu ga -esi zụlite nwa dị mma?
Kedu ka nne na nna na -adịghị mma ga -esi malite ịzụlite nwa dị mma?
Ọ nwere ike ịda ụda ka akpọrọ ụfọdụ ndị buru ibu ma ọ bụ oke ibu mana ị maara gịnị? Nke a nwere ike iduga n'ịghọta onwe anyị nke ukwuu na anyị, dịka ndị nne na nna kwesịrị ime nke ọma.
1. Oku eteta ...
Enwere ike inwe ọtụtụ ihe kpatara anyị ga -eji buru oke ibu, enwere ike ịnwe ọnọdụ ahụike dịka nsogbu thyroid na ọbụlagodi PCOS mana anyị anọghị ebe a iji gosi ihe kpatara na anyị enweghị ike.
Anyị nọ ebe a iche echiche maka ọtụtụ ụzọ anyị nwere ike. Kwere ma ọ bụ na ị kwenyeghị, n'agbanyeghị ọnọdụ gị, enwere ụzọ ọ bụla ị ga -esi ebi ndụ dị mma.
Emela ya naanị ka ị nwee ike zụlite nwa nwere ahụike - mee ya n'onwe gị kwa ka ị nwee ike ibi ogologo ndụ iji lekọta ụmụ gị.
2. Ime mgbanwe ...
Dị ka ha na -ekwu, mgbanwe na -amalite site na anyị mana anyị makwaara nke a nwere ike isi ike ma ọ bụrụ na ị maara ụdị ndụ ụfọdụ. Mana ọ nweghị ihe agaghị ekwe anyị bụ Nne, nri?
Ihe mbụ ị ga -eme bụ itinye onwe gị na mgbanwe ahụ n'ihi na a ga -enwe oge ebe ike ga -agwụ gị n'ịkwadebe nri dị mma ma chọọ ịwụli elu ịhazi pizza ahụ cheesy - jide echiche ahụ wee cheta gị. ihe mgbaru ọsọ.
3. Mgbanwe ụzọ ndụ - bido na ntọala
Ịgbanwe ụzọ ndụ nwere ike bụrụ ihe ịma aka mana ọ gaghị ekwe omume.
Yabụ, ka anyị bido site n'ụkpụrụ ndị bụ isi wee si ebe ahụ pụọ. Nke a bụ ụfọdụ ihe ị nwere ike ịmalite -
- Wepu nri ratụ ratụ - Ọ bụrụ n'ịchọrọ ịzụlite nwa nwere ahụike, bido site n'iwepụ nri ratụ ratụ, sodas, swiiti, na nri niile ị maara na ọ dị njọ maka gị na ezinụlọ gị. Jiri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dochie ha, na -enweghị ike ịnweta ihe ọjọọ. Ị nwere ike nwee ekele maka ụzọ ọzọ dị mma.
- Kpọkọta nri dị mma maka ụmụaka - Nweta nri ụmụaka maka nri dị mma ọ bụghị nri ratụ ratụ. Ọ bụ ihe kwere nghọta ka ị na -arụsi ọrụ ike, na ọ dị nfe ịtinye mpekere achịcha na ibe maka nri ụlọ akwụkwọ. Mana ọ bụrụ na ị ga -enwe ike ime nyocha, ị ga -ahụ ọtụtụ usoro nri anaghị adị mfe mana dịkwa mma. Na mgbakwunye, nwa gị ga -enwe ekele maka mbọ ịme nri ehihie ma ọ bụ nri nwa gị.
- Mee nyocha gị - ọ bụchaghị mkpa ka ị na -echegbubiga onwe gị ókè n'ihe ị ga -esi. N'ezie, enwere ike inwe ọtụtụ akụrụngwa ebe ị nwere ike ịhụ nri dị ụtọ mana ahụike. E nwekwara ọtụtụ ụzọ ọzọ anyị nwere ike isi họrọ maka ezinụlọ anyị na ụmụaka anyị.
- Mmega ahụ - Nke a nwere ike ịdị mfe karịa ka ị chere. Kama iji ehihie dinara ala were ngwa gị gwuo egwu, gaa n'ihu gwuo egwu n'èzí. Gaa n'ogige ntụrụndụ ma na -emega ahụ. Kwe ka ụmụaka gị chọta agụụ ha ma hapụ ha ka ha họrọ egwuregwu nke ha chọrọ. Ọrụ ụlọ dị mfe nwekwara ike ịbụ ụdị mmega ahụ.
- Kụziere ụmụaka gbasara ahụike - Kụziere ụmụ gị gbasara ahụike ị ga -ahụkwa ihe ị ga -amụtakwa. Ịmụta banyere ahụike nwere ike inyere gị aka ịzụlite nwa nwere ahụike. Ekwela ka ha chee na iri nri ngwa ngwa na nri ratụ ratụ bụ ụdị ụgwọ ọrụ n'ụdị ụfọdụ. Kama, mee ka ha mara na ihe anyị riri ga -ekpebi ahụike anyị. Ọzọkwa, enwere ike ịnwe ọtụtụ akụrụngwa anyị nwere ike iji nyere anyị aka na usoro a.
- Ịhụnanya ị na -eme - Ọ nwere ike bụrụ ihe na -agwụ ike, ihe ịma aka, na ike ma ọ bụrụ na anyị achọghị ihe anyị na -eme yana ọ bụrụ na anyị enweghị mkpali. Yabụ, gbaa mbọ hụ na ị mara ebumnuche gị, nwee mmụọ ma hụ mgbanwe ndị ị na -eme n'anya. Cheta, nke a bụ maka ọdịmma gị yana ndụ ka mma maka ụmụaka gị.
Ịzụ nwa siri ike adịghị mfe
Ọ bụghị ihe siri ike ịzụlite nwa nwere ahụike, mana ọ nwere ike gbaa gị aka na mbido. Agbanyeghị, n'oge na -adịghị anya ị ga -ahụ etu o siri dị gị mma na ịme mkpebi ịgbanwe n'ụdị ndụ ka mma.
Nweta enyemaka ị nwere ike nweta, chọọ ndụmọdụ kwesịrị ekwesị na nke kachasị - kporie ndụ njem gị ụtọ. Ụgwọ ọrụ kasịnụ anyị nwere ike ịhụ bụ ịhụ ka ụmụaka anyị na -etolite ahụike na ike.