Kedu ka ọnya ụmụaka na mgbakwunye si egosipụta n'alụmdi na nwunye?

Ndinaya

• Gịnị mere nke a ji dị mkpa?
• Kedu ụdị ịhe mgbakwunye m na trauma?
• Physiology nke trauma
• Ugbu a gịnị ka m ga -eme?

Alụmdi na nwunye bụ njikọ nke otu onye ma ọ bụ karịa nke ị chere na gị na ya nwere mmekọrịta. Ụdị mgbakwunye mmadụ na -akọwa ụzọ ha si ahazi mmekọrịta. Ndị mmadụ na -azụlite ụdị nkekọ dị ka ụmụaka ma na -emepụtaghachi ha na ndị mmekọ ha.

Mary Ainseworth, onye American-Canadian Developmental Psychologist na 1969, hụrụ mmekọrịta njikọta na ụmụaka na ndị na-elekọta ha na nnwale akpọrọ Strange Situation. Ọ hụrụ ụzọ mgbakwunye anọ: echekwabara, na -echegbu onwe ya/na -ezere, na -echegbu onwe ya/na -emegharị ihe, na enweghị nhazi/enweghị isi. Ụmụaka maara nke ọma na ọ dị ha mkpa ịdabere na ndị na -elekọta ha ka ha dịrị ndụ. Ụmụaka ndị nwere ahụ iru ala na ndị a zụlitere dịka ụmụaka ga -aga n'ihu nwee ahụ iru ala n'ụwa na na mmekọrịta ha. Na nnwale ndị nne na ụmụ ọhụrụ na -egwuri egwu n'otu ọnụ ụlọ ruo nkeji ole na ole, mgbe nke a gasịchara, mama m hapụrụ ụlọ. Mgbe ndị nne laghachiri, ụmụ ọhụrụ nwere mmeghachi omume dị iche iche.

Ụmụaka na -echegbu onwe ha/na -ezere leghaara nne ha anya ma na -egwuri egwu dị ka ọ nweghị ihe merenụ, n'agbanyeghị na ha bere akwa wee chọọ nne ha mgbe ha hapụrụ ụlọ; hụrụ dị ka mmeghachi omume nke enweghị nchebara echiche maka mkpa nwa. Ụmụaka na -echegbu onwe ha/na -ebe akwa na -ebe akwa, na -ejidesi nne ha ike, ọ na -esikwa ha ike ịjụ oyi; mmeghachi omume na nlebara anya na -adabaghị adaba na mkpa nwa. Nwa a na -edozighị/gbagharịa ga -eme ka ahụ sie ike, ọ gaghị ebe akwa, gakwuru mama, wee laghachite; ha chọrọ njikọ mana ha na -atụ egwu ya, achọpụtara ụfọdụ n'ime ụmụaka ndị a na -emegbu.

Gịnị mere nke a ji dị mkpa?

Mgbe ị maara ụdị mgbakwunye gị, ị nwere ike ịghọta otu ị si eme na nrụgide. Ndị mmadụ enwela nkụda mmụọ n'oge ha bụ ụmụaka anaghị enwekarị ụdị njikọ. Ndị a na -alanarị ọdachi ha; agbanyeghị, ọtụtụ amaghị maka etu egwu ha na -atụ maka nchekwa siri gosipụta na ọnọdụ kwa ụbọchị na mmekọrịta. Ị hụrụ onye gị na ya nọ n'anya, ị tụkwasịrị ya obi. Mgbe iwe were gị, ị ga -ahụ onwe gị ka ị na -eme ka onye ọzọ. Ị na -emeghachi omume maka mmetụta na onye gị na ya na -ahụ omume gị ọ bụghị egwu dị n'okpuru. Ị nwere ike mechie ma ghara ikwu okwu, ma ọ bụ ị nwere ike kwụpụ n'ụzọ ndị ọzọ. Ị nwere ike ịkwụghachi ụgwọ site na ịbanye na onye gị na ya ga -agba mbọ hụ na ihe niile dị mma mgbe ọgụ karịrị otu ugboro. Ozi dị oke egwu bụ na onye ọ bụla nwere ike nweta njikọ siri ike site na mmekọrịta na -enwe ahụ iru ala ma na -azụlite. Icheta omume gị, kwụsị na ịhụ omume gị na mmetụta ndị dị n'elu nwere ike inye gị nghọta n'ihe ị nwere ike ịchọrọ mgbe nrụgide. Dịka ọmụmaatụ, ọ dị gị mkpa inwe ahụ iru ala? Ị chere na o kwesịrị ka a hụ gị n'anya?

Kedu ụdị ịhe mgbakwunye m na trauma?

Ọdachi bụ ahụmịhe nke na -eme ka mmadụ nwee nkụda mmụọ. Nke a bụ n'ihi mmekọrịta uche na ahụ mmadụ nwere na mmemme ahụ. Neuroscience egosila anyị ndị nwere mmerụ ahụ ebigharịala ebe nzaghachi autonomic- ha na-ahụ ụwa nke dị oke egwu. Ahụmahụ ndị na -agbawa obi emeela ụzọ ụzọ akwara ọhụrụ na -agwa ha na ụwa na -atụ egwu, dị ka ụdị mgbakwunye na -enweghị nchekwa.

Physiology nke trauma

Ahụ mmadụ nwere sistemụ akwara ozi etiti (CNS) na-ejikọ ụbụrụ na eriri afọ ebe a na-ebunye mmetụta mmetụta na moto-nke a bụ ntọala nke ahụmịhe anyị nke ụwa. A na -eme CNS na sistemụ abụọ, sistemụ ụjọ parasympathetic (PNS) na sistemụ ọmịiko (SNS), usoro a na -akpọpụta gị na nsogbu. Ndị mmadụ nwere mmerụ ahụ na -etinye obere oge ma ọ bụ obere oge na PNS: ahụ ha na -arụ ọrụ ma dị njikere ịlụ ọgụ. N'otu aka ahụ, mgbe onye nwere ụdị mgbakwunye na -enweghị nchekwa na -ewe iwe, ha na -ebi na SNS ma na -emeghachi omume iji ruo nchekwa. Nsogbu na -anapụ gị mmetụta nke nchekwa n'ime ahụ gị. Mgbe gị na ndị ọzọ dị mkpa na -alụ ọgụ, ị nwere ike na -ebute ọnya ochie n'amaghị ama. Iji gbakee na ahụmịhe ahụ, uche, ahụ, na ụbụrụ kwesịrị ikwenyesi ike na ị nweghị nchekwa.

Ugbu a gịnị ka m ga -eme?

• Jiri nwayọọ: na -eku ume nke ọma ma na -eku ume ogologo oge, na -ebugharị CNS gị. Ọ gaghị ekwe omume inwe mmerụ ahụ n'ime ahụ iru ala.
• Mụta ahụ gị: Yoga, Tai Chi, Ntụgharị uche, Ọgwụ, wdg bụ ụzọ niile ị ga -esi mata ahụ gị na uche gị.
• Lezienụ anya na mkpa nke ahụ anaghị emezu ma kọọrọ ya onye gị na ya na -emekọ ihe. Ile anya n'okpuru akparamagwa nwere ike inyere gị aka ịghọta ibe gị.
• Na -ekwurịta okwu: Gị na onye gị na ya na -ekwurịta ihe na -ewe gị iwe, mata ihe na -akpasu gị iwe, mwute, wdg.
• Were ezumike: were iku ume 5-20 nkeji mgbe na arụmụka na-agaghị aga ebe ọ bụla, wee laghachi ma kwuo okwu.
• Gụọnụ azụ site na nkeji 20, iji akụkụ ụbụrụ gị nwere ezi uche ga -enyere aka ịhazigharị uche nke jupụtara n'akụkụ mmetụta uche.