Kedu ihe kpatara na otu ị ga -esi wepu onwe gị na mmetụta nke onye ị hụrụ n'anya

Odee: Laura McKinney
OfbọChị Okike: 9 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Julai 2024
Anonim
Kedu ihe kpatara na otu ị ga -esi wepu onwe gị na mmetụta nke onye ị hụrụ n'anya - Pchchology
Kedu ihe kpatara na otu ị ga -esi wepu onwe gị na mmetụta nke onye ị hụrụ n'anya - Pchchology

Ndinaya

Mgbe gị na onye ọlụlụ gị nọrọ ruo nwa oge, ọ bụ ihe okike na ị ga -amalite nwewe mmetụta miri emi maka ha.

N'oge a, ị na -ebute ọ happinessụ na afọ ojuju ha ụzọ, na -achọ ịnọnyere ha, ị nwekwara ike chọta onwe gị ka ị na -achọ ọdịnihu na ha.

Ọ bụ ezie na mmetụta ndị a na-atọ ụtọ, otu n'ime nnukwu nrọ ọjọọ ọtụtụ mmadụ nwere ike ihu bụ ịbịaru ebe ọ dị ka ha nọ na mmekọrịta otu ụzọ.

N'ebe a, mmekọrịta ahụ na -enwe mmetụta na -esighi ike ma na -egbu egbu. Agbanyeghị na ọ nwere ike na -ewute gị nke ukwuu, ọ ga -adị mkpa ka ị mụta ka esi ekewapụ onwe gị na onye ị hụrụ n'anya maka ahụike gị na ahụike gị.

Ihe kpatara nke a dị mfe. Ọ bụrụ na ị chọpụtaghị etu ị ga -esi kewapụ onwe gị na onye ahụ ị hụrụ n'anya, ị ga -ahụ onwe gị ka ị na -echegbu onwe gị maka ihe nwere ike ịbụ; ọnọdụ uche na nke anụ ahụ na -adịghị mma maka onye ọ bụla, ọkachasị ọ bụghị gị.


N'oge a, ọ dị mkpa ikwu na post a ezubeghị ka ọ kuziere gị ka ị ga-esi na-akparị onye ibe gị.

Agbanyeghị, post a pụtara ka ọ nye gị atụmatụ na ndụmọdụ echekwara nke ọma maka ichebe obi gị na mmetụta gị ka ọ na-apụta ìhè na ọ ga-adị gị mkpa itinye ụfọdụ mmetụta uche/anụ ahụ n'etiti onwe gị na onye gị na ya na-emekọ ihe (ma ọ bụ onye bụbu onye mmekọ).

Gbalịa ike gị niile iji ozi dị na post a mgbe ị kwenyere na oge ziri ezi.

Gịnị ka ikewapụ onwe gị na onye mmetụta uche pụtara?

Ejiwo okwu ahụ bụ "mwepụ mmetụta uche" mee ihe n'ụzọ adịghị mma. N'ọnọdụ a, mwepụ mmetụta uche na-egosi ịbụ onye akpọnwụ akpọnwụ na ịnọ onye ọzọ nso.

Ejirila ya na ọnọdụ mmekọrịta dị iche iche dịka mmekọrịta nne na nna na ụmụaka yana nke ọzọ, mmekọrịta dị n'etiti ndị enyi na mmekọrịta dị n'etiti ndị ọrụ ibe.

Agbanyeghị, ọ dị mkpa ka anyị jụọ onwe anyị ma enwere akụkụ ọzọ na nha. Nke a ga - enyere aka ịhazi usoro mkparịta ụka anyị ga - enwe n'isiokwu a.


Maka akụkọ a, anyị ga na -enyocha "mwepụ mmetụta uche" na mmekọrịta ịhụnanya.

N'ihi ya, mwepụ mmetụta uche na mmekọrịta bụ usoro nke ị na -ewepụ onwe gị na onye mmekọ ihunanya. Ọtụtụ mgbe, a na-eme nke a dị ka ihe na-agbachitere onwe gị, ọkachasị mgbe ị malitere ịhụ mgbanwe dị na mmekọrịta (maka ọtụtụ mmekọrịta).

Naanị ma ọ bụrụ na ị na -eche ma ọ bụrụ na nke a bụ ihe, MedicineNet na -ekwu na mmekpa ahụ mmekọ chiri anya bụ nnukwu nsogbu ahụike ọha emetụtala ihe karịrị nde ụmụ nwanyị abụọ na ụmụ nwoke 800,00, na -akpata enweghị ebe obibi, ọtụtụ ijeri dollar na mmefu ahụike, yana ọbụlagodi onwu na oke ikpe.

Gịnị mere ịpụ apụ n'obi ji dị mkpa?

Ịmụta ịhapụ onye ọzọ nwere ike bụrụ ọrụ siri ike. Agbanyeghị, ụgwọ ọrụ ya dị ukwuu n'ihi na mgbe etinyere ya nke ọma, nka a nwere ike inyere gị aka ichebe obi/mmetụta gị yana nwekwara ike nyere gị aka ịpụ na mmekọrịta na-egbu egbu tupu ihe agawa na ndịda.


Na mgbakwunye, ịghọta mwepụ mmetụta uche na mmekọrịta na -enyere gị aka ịmata kpọmkwem ihe nke a dị.

Mgbe enyere gị ozi, ị nwere ike ịghọta ihe ị ga -elezi anya maka mmekọrịta anyị na onye mmekọ gị.

N'ụzọ dị otú a, ị nwere ike ịkọ mgbe njikọ ahụ kwesịrị ịlụ ọgụ maka ya na mgbe ị kwesịrị ịbelata mfu gị.

N'ikpeazụ, ịlaghachi azụ na mmekọrịta na -egbu egbu na onye gị na ya na -anaghị ebute ụzọ ga -ebutere gị nnukwu mmerụ ahụ na mmetụta mmụọ.

Nnyocha nke National Center for Biotechnology Information mere ma dekọọ na -akọ na ihe dị ka 70%nke ndị kwụsịrị na mmekọrịta na -egbu egbu ogologo oge wee nwee nnukwu nsogbu ahụike uche dịka ịda mba (39%) na PTSD (31%).

Site na isi ihe ndị a, ka anyị leba anya ngwa ngwa ihe kpatara ị ga -eji wepụ onwe gị na onye ị hụrụ n'anya ozugbo mkpa chọrọ.

4 Ihe kpatara ị ga -eji kewapụ onwe gị na onye mmekọ nwoke na nwanyị

Ịmara otú ị ga -esi kewapụ onwe gị n'ebe onye ị hụrụ n'anya nọ mgbe mkpa bilitere dị mkpa maka ọtụtụ ihe kpatara ya.

Lee isi ihe anọ kpatara nke a.

1. Ị nwere ike ị gaghị enwe ike ịhụ onwe gị n'anya ọzọ (ọzọ) ruo mgbe ị gbapụrụ na mmekọrịta ọjọọ ahụ

Otu n'ime ihe na-eme mgbe ị nọ na mmekọrịta na-egbu egbu bụ na iwe, obi ilu, iwe, na mmetụta ọjọọ ndị ọzọ ị na-eche (n'oge ụfọdụ) nwere ike ịmalite ikpuchi echiche gị nke ikpe/ùgwù onwe onye.

Ọ bụrụ na ịmeghị ihe ndị a kapịrị ọnụ iji pụọ na mmekọrịta ahụ n'otu, ị nwere ike bido iwe onwe gị ma tụgharịa iwe gị n'ime.

Otu n'ime ụzọ dị mkpa ị ga -esi gwọọ onye ọrịa bụ ịhapụ onye mmetụta ọjọọ gị. Ime nke a ga-anapụ ha ike ha, nke a, n'aka nke ya, ga-enyere gị aka ịmalite njem gị n'ịhụ onwe gị n'anya na ịkwalite ugwu.

2.Mwepụ nke mmetụta uche ga -akụziri gị ka ị ga -esi nọọrọ onwe gị

Mgbe ịchọpụtachara otu esi ekewapụ onye ị hụrụ n'anya (ma ị na -eme nke a nke ọma), ị gaghị enwe nhọrọ ọzọ karịa ịmụ ka esi anọpụ onwe gị.

N'ime oge a, ị ga -emere onwe gị mkpebi, mee mmemme/atụmatụ na -eto, wee hụ onwe gị ka ị na -ahụ maka ọnọdụ ndụ gị.

Site na nke a, a na -ewepụ ọchịchọ nke ịdabere na -adịghị mma na mmekọrịta.

3.Ị wepụrụ onwe gị maka ahụike uche gị

Site na ihe niile anyị tụlere ruo ugbu a, nke a kwesịrị ịpụtala ugbu a.

Mgbe gị na onye na -egbu egbu, onye na -achị achị, na onye na -emegbu gị n'ụzọ mmetụta uche/n'ụzọ anụ ahụ/nke mmetụta uche na -enwe mmekọrịta, iwepu na mmekọrịta ahụ ga -abụ ihe kachasị mkpa, ọkachasị maka ịdị mma gị.

Idogide ha nso mgbe o doro anya na ha anaghị eme mbọ ọ bụla ịka mma, ọtụtụ mgbe, na -akpatara gị nnukwu nsogbu - mmetụta na uche.

4.Mwepụ mmetụta uche n'ebe onye ị hụrụ n'anya na -enyere gị aka ịnọ ugbu a wee mee mkpebi ndị ka mma maka ọdịnihu gị

Otu n'ime ihe kpatara na ọ na -esiri ọtụtụ mmadụ ike isi na mmekọrịta pụọ ​​mgbe o doro anya na mmekọrịta ahụ na -aga ebe ọ bụla bụ n'ihi na enwere ike ijide ha n'ọ eụ nke 'ihe gaara abụ.'

N'ọnọdụ ndị a, ị nwere ike ịhụ njikọ maka ihe ọ bụ n'ezie. Ọzọkwa, mmetụta mwepụ na -enye gị ohere ịhụ onye ibe gị n'ụzọ dị iche, maka onye ha bụ n'ezie, ọ bụghị onye ịhụnanya i nwere n'ebe ha nọ mere (n'anya nke uche gị).

Site na ndị a, ị nwere ike mee mkpebi doro anya gbasara ebe ị na-aga.

Mgbe ị gafechara usoro ndị a niile wee dịrị njikere, nke a bụ otu ị ga -esi kewapụ onwe gị na onye ị hụrụ n'anya.

15 Ụzọ isi kewapụ onwe gị n'ebe mmadụ nọ

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ka gị na mmadụ (onye gị na ya na -emekọ ihe na nke a), lee usoro 15 ị kwesịrị ịgbaso.

1.Nyochaa mmekọrịta gị na ha ruo ugbu a

Ugbu a ebumnobi gị bụ ịwepụ onwe gị na mmetụta nke onye ị hụrụ n'anya, ihe mbụ ị ga -eme bụ iwepụta oge tụlere mmekọrịta gị na ha.

Mgbe ịmere nke a, ị ga -enwe nghọta maka ọtụtụ ihe, nke ga -enyere aka mee ka mkpebi gị sie ike itinye ntakịrị n'etiti ha na onwe gị.

2.Jụọ ajụjụ niile dị oke mkpa

Ị ga-emerịrị usoro a n'oge nyocha onwe onye nke njem a. Ka ị na -enyocha mmekọrịta gị na ha, leruo anya nke ọma wee chọpụta kpọmkwem ka mmekọrịta (ma ọ bụ n'ụzọ ọzọ) siri dị mma ugbu a.

Ụfọdụ ajụjụ ị kwesịrị ịza gụnyere ikpebi ma onye gị na ya ga -ebute ụzọ ma ọ bụ na ọ bụghị. Ha emeela nkwekọrịta na isi ihe ụfọdụ ka mmekọrịta gị wee na -eto (ma ọ bụ na ọ bụ naanị gị na -eme mkpọtụ niile)?

Ọ bụrụ, mgbe nnọkọ a, ị chọpụta na mmekọrịta ahụ nwere otu akụkụ, ị nwere ike chọọ ịtụle ịga n'ihu ngwa ngwa.

3.Kpebisie ike ma atụmanya gị na onye òtù ọlụlụ gị ọ̀ dabara adaba

Ị nwere ike wezuga ụfọdụ n'ime echiche gị na nkwenkwe ndị ị nwetaburu iji mee nke a nke ọma.

Tinye onwe gị n'ọnọdụ ha ruo nkeji ole na ole wee zaa ajụjụ dị mkpa; "Ọ bụrụ na ị bụ onye nọ n'ụkwụ ha, ị ga -enwe ike imezu ihe ị tụrụ anya ha?"

Ọ bụrụ na azịza nke eziokwu gị bụ 'mba,' ị nwere ike ịchọ ịtụgharị uche na nkọwa gị nke 'enweghị nchebara echiche/ịchọ ọdịmma onwe onye nanị.' N'aka nke ọzọ, ọ bụrụ na azịza gị bụ 'ee,' ị nọ n'ụzọ ziri ezi.

4.Kọwaa mkpa mmetụta uche gị ma gbaa mbọ mee ka afọ ju gị

Kedu ihe ndị na -eme gị obi ụtọ? Ndị ị tụrụ anya na onye mmekọ gị ga -emere gị? Nke a bụ ebe ị kwesịrị ịdepụta aha ha ma gbaa mbọ mee ka afọ ju ha n'onwe gị, ike gị niile.

Isi uru ime nke a bụ na mkpebi a na -ewe ike ime ka ị nwee obi ụtọ/mwute site n'aka onye gị na ya na -emekọ ihe wee weghachitere gị ya.

Nke a bụ otu esi ahapụ mmadụ ka ọ pụọ n'ụzọ mmetụta uche!

Ọzọkwa Gbalịa: Gịnị Bụ Mkpa Ọgụgụ M?

5.Mepụta atụmatụ ọpụpụ

Kedu ka ị bu n'obi ịmalite isi na ha pụọ? Ọ ga-amasị gị isonye n'otu ndị otu, klọb, ma ọ bụ mkpakọrịta nke ndị nwere otu echiche? Ọ ga -amasị gị ịmụta nka ọhụrụ ma ọ bụ ihe ntụrụndụ? N'oge a, ịmepụta usoro nkwado bụ isi.

Ebumnuche gị n'oge a kwesịrị ịbụ imeju onwe gị ihe omume na -arụpụta nke ị hụrụ n'anya ka ị ghara ịnọdụ ala chere ha.

Biko ị nwere ike ị attentiona ntị hụ na atụmatụ ọpụpụ gị etinyeghị ya n'ime ya? N'otu oge ahụ, malite imeta ndị enyi ọhụrụ.

Ịchọrọ inwere onwe gị.Ha ekwesịghị ịbụ akụkụ nke mmemme na ihe omume kachasị amasị gị n'oge a.

Ọzọkwa Lelee: ụzọ 5 kwere nkwa iji wezuga mmetụta uche

6.Chọọ enyemaka ọkachamara

Ọ bụrụ na i chere na ọ dị mkpa, ịnwere ike ịchọ enyemaka nke onye ọkachamara.

Dabere n'ụdị mmekọrịta ị na -achọ ịpụ, ọkachamara nwere ike inyere gị aka na nnọkọ ndị sitere na oge mgbazigharị ahụike uche, ma ọ bụ ha nwere ike kụzikwara gị ihe gbasara mwepụ na otu esi eme ka usoro ahụ dị elu.

Ọ bụrụ na ị kwenyere na ọ dị gị mkpa ijide aka ka ị na-amụta otu esi ewepụ onye ị hụrụ n'anya, inweta enyemaka ọkachamara ga-aba uru.

7.Na -eme itinye uche n'ihe

Mgbe ụfọdụ, nkwanye uche nke ịchọrọ bụ naanị ihe ncheta maka ịdị egwu gị yana otu o siri ruo gị n'anya na nlebara anya onye gị na ya nwere ike inye.

Iche echiche na -enyere gị aka ịnọ ugbu a ma na -agba mbọ hụ na gị na onwe gị na -emekọ ihe.

Ntụgharị uche na -eduzi, akwụkwọ akụkọ na nnọkọ nkwenye ga -enyere gị aka ịmata onwe gị (yana uru ahụike ahụike gị) ga -enyere gị aka ịghọta onwe gị nke ọma.

Mgbe ihe ndị a niile nọ, ọ na -adị mfe ịkwụsị ka gị na onye na -anaghị emeso gị ka ị bara uru.

8.Hapụ nnukwu atụmanya gị

N'oge a, ị meela ọtụtụ ọganiihu na njem gị iji mee mwepụ mmetụta uche na mmekọrịta na -egbu egbu. N'otu oge ahụ, ị ​​marala ugbu a karịa itinye nnukwu ike n'aka onye gị na ya na -arụkọ ọrụ.

Kedu atụmanya dị elu ị nwere na ha tupu ugbu a? Nke a bụ oge dị mma iji depụta ha niile wee hapụ ha.

Ugbu a, ọ fọrọ nke nta ka ọ pụta ìhè na mmekọrịta ahụ nwere otu akụkụ yana na ha ezughị gị oke. Ihe ikpeazu ịchọrọ ime bụ itinye ọtụtụ olileanya n'ime ha.

Iji mee ka mgbanwe a ghara ịdị na -egbu mgbu, kpachara anya pụọ ​​na ọnyà ndị a na -atụ anya.

9.Kọwaa ókèala ọhụrụ na -aga n'ihu

Ihe niile ị merela ugbu a nwere ike bụrụ ihe efu ma ọ bụrụ na ịnweghị oge ịtọ oke na doo anya.

N'ihe gbasara mmekọrịta gị na ha, kedu ihe ndị ị na -agaghị echigharịkwuru anya ha? Enwere ihe ndapụta ị na -atụ anya na ha ga -etinyekwa mbọ? Kọwaa oke ndị a nke ọma.

Mgbe ịmechara nke a, ị ga-enwerịrị otu obi na ha, ọkachasị ma ọ bụrụ na ịchọghị ịkwụsị mmekọrịta ahụ na mberede. Mmekọrịta, n'oge a, dị mkpa.

10.Tinye ụfọdụ anya anụ ahụ

Ka ị na -arụ ọrụ n'ịmụta ka ị ga -esi wepu onye ị nwere mmetụta na ya (ma na -eme mwepụ mmetụta uche), ọ dị mkpa ka ị nọrọ ogologo anụ ahụ.

Nke a dị mkpa karịa ma ọ bụrụ na mmekọrịta ahụ abụghị nke ọhụrụ kwa ma ọ bụrụ na ị zụlitere mmetụta miri emi maka ha.

Ịtinye ntakịrị anya anụ ahụ nwere ike ịgụnye ịpụ n'ụlọ (ọ bụrụ na gị na ya ebikọ).

Ịga obodo dị iche iche maka ihe ọ bụla, na -agbanwe mkpọchi ọnụ ụzọ gị ma jiri obiọma na -arịọ ha ka ha pụọ, ma ọ bụ na -amalite ihe omume/omume ọhụrụ nke na -ahụ na ị naghị eji nghọta ha etinye oge anya gị niile.

Rịba ama, na oge mbụ ị mere nke a nwere ike ịdị oke egwu (ọkachasị ma ọ bụrụ na ị marala mmekọrịta chiri anya na isoro ha nọrọ). O nwedịrị ike ịdị gị ka mmadụ ọ na-adọwa gị ihe ịke. Mana ọ bụ maka ihe kacha mma.

Ị na -echeta okwu a, “apụtaghị n'anya, apụtaghị n'uche,” ọ dị mma?

11.Gbochie ha na social media ma ọ bụ nwee ezumike ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa maka nke ahụ

Fọrọ nke nta onye ọ bụla nwere akaụntụ Instagram ụbọchị ndị a. Ọ bụrụ na nke a bụ ihe ngosi ọ bụla, mgbasa ozi mmekọrịta nwere ike bụrụ ihe nrụgide n'oge a, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị mepụtara ha ọtụtụ ncheta; ihe ncheta ị kesara na njikọ/ndị enyi gị na mgbasa ozi mmekọrịta.

Ị chọghị mkpalite dị ka ndị a. Ha ga -eme ka ị nwee mmetụta nostalgic wee kagbuo mkpebi gị iwepụ onwe gị na onye ị hụrụ n'anya (onye gị na ya na -emekọ ihe).

12.Hapụ onwe gị iru uju

Site na isi ihe niile anyị tụlere n'elu, ikekwe ị na -eche na onweghị ihe ị ga -eche ka ị na -etinye anya a n'etiti onwe gị na onye gị na ya na -emekọ ihe. Ọ naghị adị mfe mgbe niile.

Mgbe ụfọdụ, obi ga -ajọ gị njọ, ị ga -ahụdị ka ị na -ajụ ma i meela ihe ziri ezi ma ọ bụ na i meghị. N'oge a, ọ dị mma inwe mwute.

Hapụ onwe gị ka ọ dị gị. Ọ bụ ihe akaebe na ị nwere ike ịhụ mmadụ n'anya ọzọ mgbe ị zutere onye kwesịrị ekwesị. Agbanyeghị, gbaa mbọ hụ na iru uju ị na -enwe anaghị egbochi gị ịme usoro niile ị ga -emerịrị ka njem a wee zuo oke.

13.Kọọrọ onye ị hụrụ n'anya

O nwere ike buru ibu, ugbu a, ọ nwere ike ịdị gị mkpa ịkọrọ onye ị tụkwasịrị obi. Ọ nwere ike ịbụ enyi, nwanne, nne ma ọ bụ nna, ma ọ bụ onye ezinụlọ.

Naanị kpachara anya maka onye ị na -agwa okwu, jidekwa n'aka na ha abụọ nwere ezi uche na ha agaghị ekpebi mkpebi gị ime ihe gbasara mmụọ.

Njem gị ịmụ ka esi ahapụ onye ị hụrụ n'anya adịlarị na -enwe nrụgide. Ịchọghị onye na -ekpe ikpe na mpaghara ahụ, n'agbanyeghị na ịgwa mmadụ okwu nwere ike bụrụ ọgwụgwọ.

14. Nye ya oge

Mmetụta ị zụlitere maka onye gị na ya ga -eyiri na ọ gaghị etinye ya n'ime nnukwu bọọlụ snow wee fepụ n'ehihie. Ọ nwere ike iwe obere oge tupu ị kwuo na ị gaferela ya.

Wepụta oge dị ka ịchọrọ, na agbalịrị iji onwe gị tụnyere onye ọ bụla. Ndị dị iche iche ga -emeghachi omume n'ịhapụ njikọ ha n'ụzọ dị iche iche.

Yabụ, biko egbula onwe gị mgbe ọ dị ka nke gị na -ewe ọtụtụ oge iji wuchaa ya.

15.Kwe nkwa na ị gaghị alaghachi azụ

N'oge na -adịghị anya, onye gị na ya kewapụrụ onwe ya nwere ike ịbịa kpọọ gị.

Ha nwere ike chọta gị na soshal midia, tufuo onwe gị na-ebe a, 'Ọ ga-amasị m ịnweta ụdị ozi a. Ịchọghị ịdaba maka aghụghọ ndị ahụ.

Dabere na ndị ha bụ, onye gị na ya na-emebu nwere ike ịbịa dị ọcha wee gwa gị na ha ga-achọ ka gị na gị laghachi. Ha nwedịrị ike malite igosi gị etu ha siri gbanwee.

Ọ bụ ezie na ha nwere ike gbanwee, ị chọghị itinye nzọ na nke ahụ. Ọ kacha mma ka ị pụọ, echela echiche azụ, wee banye na Machị n'ime ohere na -enweghị njedebe n'ọdịniihu gị.

Mmechi

Njem ịmụ ka esi ewepụ onwe gị n'ebe onye ị hụrụ n'anya nọ wee ruo n'ókè ịkwụsị ịkpakọrịta na ha bụ ogologo, na -agwụ ike, n'ikpeazụ na -akwụghachikwa ụgwọ.

Soro usoro anyị kpuchie n'isiokwu a ma nye onwe gị oge.

Ị ga -adị mma n'ikpeazụ ma ọ bụrụ na ị gbasoro ihe niile anyị kwuru maka ya.