Ndinaya
- 1. Nsogbu
- 2. Ụjọ ịjụ
- 3. Ka na -achọpụta mmekọahụ ha
- 4. Nọgidesiri ike na mmekọrịta gara aga
- 5. Ha nwere okwu gbasara ego
- 6. Nnwere onwe ime ihe masịrị ha
- 7. Ihe ndị ọzọ dị mkpa
- 8. Enweghị ike inwe mmetụta ịhụnanya
- 9. Ọmụmaatụ ọjọọ n'ebe niile
Ị̀ pụrụ ichetụ n'echiche ụwa ebe ndị mmadụ na -enweghị ọchịchọ ịhụ onwe ha n'anya? O siri ike ịhụ nke ahụ, nri? Ọ dị mma, enwere akụkụ nke ndị bi na -ahọrọ ịnọ otu.
Ọbụghị naanị '' ịkwụsịtụ mmekọrịta '' mana ọlụlụ. Kedu ụdị mmadụ na -asị onwe ha, 'Achọghị m ịhụ ịhụnanya?' Ka anyị leba anya n'ihe a.
Enwere ọtụtụ ihe kpatara na nwoke ma ọ bụ nwanyị nwere ike họrọ ịnọ n'alụghị di.
1. Nsogbu
Mmadụ nwere ike ọ gaghị achọ ịhụ onwe ya n'anya n'ihi na o nweela mmerụ ahụ ma ọ bụ hụ ọnya n'ụlọ. Ejikọtara traumas ụmụaka na ọnọdụ ahụike uche na nke anụ ahụ na -adịghị ala ala.
Nwata nke tolitere n'ụlọ na -akparị mmadụ nwere ike ịgwa onwe ya na ọ dịghị mgbe ha ga -achọ ịhụ ibe ha n'anya mgbe ha hụsịrị ọnọdụ mmekọrịta nne na nna ha: iti mkpu, iti mkpu, ịkwa akwa, iti ihe, nkatọ na -akwụsịghị akwụsị, na enweghị obi ụtọ n'ozuzu ya.
Ito eto dị otú ahụ na -adịghị mma nke mmekọrịta nke kwesiri ịbụ ịhụnanya ga -ezuru iji mee ka nwatakịrị kwenye na ọ dịghị mgbe ha chọrọ ịhụ onwe ha n'anya.
2. Ụjọ ịjụ
Mmadụ nwere ike kpachaara anya gwa onwe ya ka ọ ghara ịda n'ịhụnanya n'ihi na ọ wuliteghị mmụọ nke onwe ya. Ikekwe ha anọwo na -ahụ n'anya otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ na ndụ ha, mana ihe kwụsịrị nke ọma, ha wee nweta ọjụjụ.
Maka ọtụtụ ndị mmadụ, nke a bụ akụkụ nke egwuregwu ịhụnanya, ha na -esikwa ike site na ahụmịhe ndị a. Ha maara na oge ga -agwọta mmerụ ahụ.
Mana maka ndị ọzọ, egwu ịjụ ya bụ otu n'ime ihe kpatara na ị gaghị ada n'ịhụnanya. Ihe mgbu nke ịjụ ajụ dịịrị ha, yabụ na ha gbara arụkwaghịm site na ịhọrọ ịnọ n'alụghị di ma ọ bụ nwunye ma ghara itinye ihe egwu.
Ọ bụrụgodi na ha nwere mmetụta dị otú ahụ n'ime, ha nwere ike ịsị “Achọghị m ịhụ gị n'anya" ọbụlagodi na mmadụ gosipụtara mmasị na ha.
3. Ka na -achọpụta mmekọahụ ha
Ọ bụrụ na mmadụ ka na -ajụ ajụjụ gbasara mmekọ nwoke na nwanyị, ọ nwere ike ha agaghị achọ ịhụ n'anya. Ịhụ otu onye n'anya na -egbochi nhọrọ ha, ha nwekwara ike chọọ inwe oge nwalee njirimara nwoke na nwanyị dị iche iche.
4. Nọgidesiri ike na mmekọrịta gara aga
“Achọghị m ịhụ ọzọ n'anya” - nke ahụ bụ mmetụta mmadụ na -enwe mgbe ọ ka nọgidesiri ike n'oge gara aga.
Onye dị otu a enweela ịhụnanya miri emi ma dị mkpa n'oge gara aga, ha enweghị ike ịga n'ihu. Ha ka nọgidesiri ike, ka na -ahụkwa onye bụbu nwunye n'anya, n'agbanyeghị na mmekọrịta ahụ agwụla nwa oge.
Ha anaghị ekwe ka ha malite ịhụ onwe ha n'anya ọzọ n'ihi na ọ ga -apụta na ọ nweghị ohere ọ bụla ịbịa soro onye ha chere na ọ bụ ezi ịhụnanya ha.
Ọnọdụ a nwere ike bụrụ ihe na -agwụ ike, na onye rapaara n'oge gara aga nwere ike ịchọ ọgwụgwọ ọkachamara ka ọ mụta ka esi ahapụ ma hapụ onwe ha ka ha hụ ọzọ n'anya.
Ọzọkwa lelee: Otu esi emeri njedebe mmekọrịta.
5. Ha nwere okwu gbasara ego
Ọ bụrụ na ịnweghị isi iyi ego, ị nwere ike họrọ ịghara ịhụ ịhụnanya n'anya. Maka gị ọ nwere ike bụrụ okwu "Achọghị m ịdaba n'ịhụnanya n'ihi na agaghị m enwe ike itinye ego na mmekọrịta ahụ."
Ị na -echegbu onwe gị gbasara otu ị ga -esi nọrọ na mmekọrịta ebe ị na -enweghị ike ịkpọpụ onye gị na ya ga -eri nri abalị ma ọ bụ jiri onyinye nye ha ihe site n'oge ruo n'oge.
Ị na -echegbu onwe gị maka ịbụ onye a hụrụ dị ka ọnụ ala ma ọ bụ enweghị ọrụ. Ị họrọ ịghara ịhụ ịhụnanya n'anya, opekata mpe ruo mgbe ị ga -ebido n'ụkwụ gị n'ụzọ ego.
6. Nnwere onwe ime ihe masịrị ha
"Achọghị m ka m daa n'ịhụnanya n'ihi na achọghị m ka ekekọta m." Anyị niile maara onye dị otu a, ọ dị mma? Oghere Usoro ahụ.
Ha na -enwe mmekọrịta chiri anya mana ha achọghị ka ihe dị njọ, ebe ọ pụtara na ha enweghị ike ime ihe ha chọrọ mgbe ha chọrọ.
Ụfọdụ ndị mmadụ na -ahọrọ ịnọ n'alụghị di n'ihi na nnwere onwe ha dị ha mkpa nke ukwuu ma ha na -eche na mmekọrịta siri ike nwere ike wepụ ya. Ha adịghị njikere ime nkwekọrịta na -enweghị atụ nke mmekọrịta ịhụnanya chọrọ.
Ha achọghị ibu ọrụ nke ịzụlite na ịnọgide na -enwe mmekọrịta miri emi. Maka ndị chọrọ ịhụnanya dịka ha chọrọ oxygen, ịhọrọ ịnọ n'alụghị di ma ọ bụ nwunye n'ihi nke a nwere ike iyi ihe na -adịghị mma. Mana ọ bụrụhaala na onye ahụ na -akwụwa aka ọtọ na ndị ọlụlụ ya, mmadụ enweghị ike ịkatọ nhọrọ ndụ ha.
7. Ihe ndị ọzọ dị mkpa
Ụfọdụ ndị mmadụ na -anọgide n'alụghị di n'ihi na ndụ ha jupụtara n'ihe ndị ka mkpa karịa ịhụnanya. Ịghara ịhụ n'anya abụghịrị ha nnukwu nsogbu.
Studentsmụ akwụkwọ gbadoro ụkwụ na ọmụmụ ihe ha, ndị ọkachamara na -eto eto chọrọ igosipụta onwe ha n'ebe ọrụ ka ha nwee ike ịrịgo n'ọkwa ụlọ ọrụ, ndị na -elekọta nne na nna na -arịa ọrịa, ndị njem ụwa niile chọrọ ịhụ ọtụtụ obodo na ọdịbendị ka ha nwere ike ime tupu ha edozie ala.
Ndị a bụ ezigbo ihe kpatara na ịghara ịhụ ndị a n'anya n'ihi na ha chọrọ ilekwasị anya n'ihe ha na -eme na ha agaghị etinye oge na ume na mmekọrịta ịhụnanya, opekata mpe ugbu a.
8. Enweghị ike inwe mmetụta ịhụnanya
Ụfọdụ ndị mmadụ anaghị agabiga oge ụfọdụ nke mmepe, na nsonaazụ ya bụ na ha enweghị ike inwe ịhụnanya miri emi.
Ọ na -atọ ha ụtọ inwe mmekọahụ, ọ na -amasịkwa ha na ndị ọzọ na -akpakọrịta, mana ha anaghị ahụ onwe ha n'anya n'ihi na ha enweghị ike. Ọ bụghị ajụjụ nke ezuteghị onye ziri ezi. Ndị a enweghị ikike nke iso onye ọzọ nwee mmekọrịta ịhụnanya. Ha nwedịrị ike ikwupụta "Achọghị m ịhụ ibe m n'anya" mgbe ha na -eme mkpapụ ma ọ bụ mgbe ụfọdụ ọ bụ ihe ha maara n'ime ala ma ọ bụ na ọ na -esiri ha ike ịghọta ya.
9. Ọmụmaatụ ọjọọ n'ebe niile
“Ahụla ịhụnanya!” ezigbo enyi gị gwara gị. "Ọ na -agwụcha nke ọma mgbe niile." Ị na -ahụ ọtụtụ di na nwunye na -enweghị obi ụtọ na ị na -ekpebi na ọ ka mma ịghara ịhụ ịhụnanya n'anya karịa ịnọ na mmekọrịta nsí.
Yabụ enwere ụfọdụ ihe kpatara na ị gaghị ada n'ịhụnanya. Mana n'ikpeazụ, ọ na -ajụ ajụjụ a: kedu ihe ndụ ga -adị ma ọ bụrụ na enweghị mmetụta dị ebube nke ịhụnanya miri emi, nke ewepụtara onwe ya na -ebute?