Ndinaya
- 1. Kweta na ọ bụghị gị kpatara mmegbu ahụ
- 2. Debe ókèala
- 3. Wepụta oge ka ijikọtaghachi
- 4. Mee ihe na -enye gị ọ joyụ
- 5. Mee ndepụta
- 6. Chọọ enyemaka
- 7. Nye onwe gi oge
Mgbe ịpụsịrị mmekọrịta gị na onye okwu mkparị, ọ nwere ike ịdị gị ka ị maghị otu esi etinye otu ụkwụ n'ihu nke ọzọ kwa ụbọchị.
Ndị narcissist na-eji ọkụ ọkụ na ụdị okwu mkparị ndị ọzọ iji mee ka ndị ha metụtara jụọ eziokwu na ịdị ọcha nke onwe ha, yana ime ka ike na ùgwù onwe onye na-agwụ ha.
Ọ nwere ike iwepụta oge iji gwọọ ya site na mmegbu narcissistic, na onye ọ bụla ga -enwe ụzọ dị iche maka ịgwọ ọrịa. Enwere ihe ị ga - eme iji nyere onwe gị aka ịgwọ ma gaa n'ihu na ndụ gị.
Gụọnụ maka ụzọ 7 ị ga -esi gwọọ mmetọ ọjọọ
1. Kweta na ọ bụghị gị kpatara mmegbu ahụ
Mmegbu nke ex narcissistic gị bụ ọ bụghị gị kpatara ya.
Agbanyeghị, ọ na -ewute ọtụtụ ndị ihe arụrụala n'anya na -ekwenye na ọ bụ ha kpatara mmetọ ahụ n'onwe ha. Ndị ọzọ metụtara na -ata onwe ha ụta maka na ha ahụghị mmekpa ahụ mkparị maka ihe ọ bụ, n'ihi na ha ahụghị ya ngwa ngwa, ma ọ bụ na ha ahapụghị n'oge.
Mgbe ị na -agwọ ọrịa site na mkparị mkparị, gbaghara onwe gị ma mara na ị mere ihe kacha mma ị nwere ike, wee pụọ ozugbo ị nwere ike. Onye ọ bụla nwere ike ịdaba na onye okwu mkparị, atala onwe gị ụta.
2. Debe ókèala
Otu njiri mara nke onye na -ekwu okwu mkparị bụ na ha enweghị mmetụta nke ókèala, ha ga -agafekwa nke gị.
Ịtọ oke, ọ bụghị naanị na onye akụkọ ihe mere eme gị kamakwa ndị ọzọ, ga -enyere gị aka ka ị na -achọpụta ka ị ga -esi gwọọ mwakpo ọjọọ. Mụta ka ị sị mba ma jidesie ee ike gị.
Ọ bụrụ na ọ ga -ekwe omume, agakwaghị akpọtụrụ onye bụbu enyi gị. Gbochie nọmba ekwentị ha, ziga email ha na spam, na enweghị enyi ma gbochie ha na mgbasa ozi mmekọrịta. Ọ bụrụ na ị ga -anọgide na -akpọtụrụ n'ihi na ị nwere ụmụ jikọrọ ọnụ, mee ka ịnọ na ala mgbe ị ga -emekọrịta ihe ka ị ghara inye ha ihe ọ bụla ha ga -eri.
Tọọkwa oke na ọkwa na ụdị nkwukọrịta gị na onye bụbu enyi gị ga -enwe.
Ihichapu ihe ncheta na ihe ncheta ndị ọzọ nke onye bụbu gị nwekwara ike nyere gị aka ịgwọ ọrịa ọjọọ.
3. Wepụta oge ka ijikọtaghachi
Otu n'ime ụzọ isi nchịkwa nke narcissist bụ ikewapụ onye ha metụtara na ndị enyi, ezinụlọ, na ọbụna onwe ha. Nke a na -eme ka ịgwọ ọrịa site na ime ihe ike dị egwu bụrụ nhụjuanya.
Iwepụta oge ka gị na ndị ọzọ na -emekọrịta ihe na gị onwe gị ga -abụ akụkụ dị mkpa nke ịgwọ ọrịa site na mmegbu narcissistic. Gakwuru ndị enyi gị nwere ike ị chọpụtabeghị. Hazie oge gị na ndị ga -eme gị obi ụtọ. Ọzọkwa, nye onwe gị oge iji chọpụta onwe gị.
Mmegbu narcissistic na -ahapụkarị onye na -eme ihe n'echiche gbagọrọ agbagọ ma ọ bụ nke na -ezighi ezi banyere onye ha bụ, ihe ha kwenyere, na ihe ha chọrọ na ndụ.
Icheta akwụkwọ akụkọ, ịtụgharị uche, na mmega ahụ ndị ọzọ n'ịtụgharị uche nwere ike inyere gị aka ka ị na-agwọ.
4. Mee ihe na -enye gị ọ joyụ
Ya mere, ndị ọ tara ahụhụ na -akwụsị ịchụso ọdịmma nke ha iji chekwaa nkwekọrịta na mmekọrịta ahụ. Ka ị na -achọpụta ka ị ga -esi gwọọ mmetọ ọjọọ, iwepụta oge mee ihe masịrị gị ga -enyere gị aka.
Tinye onwe gị n'ihe omume ntụrụndụ nke ị nwere ike gbahapụrụ n'oge mmekọrịta gị na onye ị lụburu. Tụgharịa, ma ọ bụ chọpụta omume ime mmụọ ọhụrụ. Rie nri masịrị gị. Ọbụnadị obere ihe dịka ịgbanwe etemeete gị ma ọ bụ itinye eserese nke ị hụrụ n'anya na onye nke gị kpọrọ asị nwere ike bụrụ usoro ịgwọ ọrịa.
5. Mee ndepụta
A ga -enwe ụbọchị ị ga -anwa ịbịaru onye bụbu gị nso ma ọ bụ jụọ ajụjụ ma ọ bụrụ na ịpụ bụ ihe ziri ezi. Depụta ihe niile mere i ji pụọ. Ị nwere ike ime nke a n'otu nnọkọ ma ọ bụ hapụ ya na ebe ị nwere ike itinye ya ka ihe na -eme gị.
Inwe ndepụta a dị mma ga -enyere gị aka ịkpaghasị usoro echiche gị mgbe ị na -atụfu onye ị bụbu, nke na -eme ma ọ bụ na -ajụ ajụjụ ma ihe "dị njọ n'ezie" ma ọ bụ ọ bụrụ na ịmee mkpebi ziri ezi.
6. Chọọ enyemaka
Mmegbu narcissistic bụ mmegbu, ọbụlagodi na onye gị na ya na -emebu emeghị ihe ike.
Chọta onye na -ahụ maka ọgwụgwọ ma ọ bụ ọkachamara ọzọ na -emeso ndị lanarịrị mmekpa ahụ narcissistic nwere ike ịbụ nzọụkwụ bara uru ka ị na -agwọ ọrịa ọjọọ.
Ma ị họrọ nnọkọ ole na ole gị na onye na -ahụ maka ọgwụgwọ, otu ndị lanarịrị izu, ma ọ bụ otu n'ime ọrụ ọgwụgwọ okwu n'ịntanetị, ọ nwere ike inye aka ịgwa onye nọ na mpụga ọnọdụ ahụ nwere ahụmịhe n'inyere ndị lanarịrị aka ịgwọ ma weghachite ndụ ha.
7. Nye onwe gi oge
Mmebi sitere na mkparị mkparị ahụ emeghị n'otu abalị, ị gaghị ahụkwa ụzọ ị ga -esi gwọọ ya n'otu abalị, ma.
Ghọta na ị nọ na mkpagharị mmetụta uche n'oge mmekọrịta a niile, ọ ga -ewekwa oge maka uche, obi na sistemụ ụjọ gị ịlaghachi nwayọ. Ụfọdụ ụbọchị ga -esi ike karịa ndị ọzọ.
Iji usoro dị na ndepụta a nwere ike inyere gị aka ịgabiga ụbọchị ihe isi ike.
Ọbụna karịa, ka ị na -enwe ọtụtụ ụbọchị ọma, ị ga -adị njikere karịa ịhapụ ihe gara aga wee banye ndụ ọhụrụ.