Ndinaya
- 1. Na -ewulite mmekọrịta chiri anya
- 2. Na -egbochi nrụgide
- 3. Ọ bụ ọrụ maka ijikọ
- 4.Play a akụkụ na mma
- 5.Boosts ntụkwasị obi
- 6.Ọ bụ ngosipụta nke ịhụnanya
- 7.Ọ na -atọ ụtọ
Isusu ọnụ bụ otu n'ime ihe na -atọ ụtọ gbasara ịmalite mmekọrịta ọhụrụ. Isusu ọnụ mbụ ahụ na onye ọhụrụ bụ ọkụ eletrik. Ọ na-agbanyụ ọkụ mmetụta uche ma na-akpali mmetụta mmetụta dị mma n'ụbụrụ gị niile. Ma isusu ọnụ ọ dị mkpa na nnukwu atụmatụ mmekọrịta gị?
Isusu ọnụ nwere ike ịpụta ọtụtụ ihe dị iche iche. Ọ nwere ike ịbụ ekele, ngosipụta nke oke agụụ, ịrịọ mgbaghara, ma ọ bụ ngosipụta dị ụtọ na nke aka ya dị ọcha. Isusu ọnụ bụ otu ị ga -esi jikọọ onye gị na ya na -emekọ ihe, belata nchekasị, ma kwalite ntụkwasị obi na mmekọrịta ịhụnanya. N'agbanyeghị ụdị nsusu ọnụ nke ị na -eji, smooch dị mfe nwere ike imere gị nnukwu ihe.
Ọ bụ isusu ọnụ dị mkpa? Eenụ! Ma ị na -eji nsusu ọnụ dị ka ụzọ isi jikọọ onye ị nwere mmasị na ịhụnanya ma ọ bụ dị ka ekele enyi ma ọ bụ onye ezinụlọ, isusu ọnụ nwere ọtụtụ uru mmetụta uche, nke uche na nke anụ ahụ maka ahụike gị. Nke a bụ ihe asaa ọzọ mere isusu ọnụ ji dị mkpa na mmekọrịta gị.
1. Na -ewulite mmekọrịta chiri anya
Ọ bụ isusu ọnụ dị mkpa? Kpomkwem. Ọ bụ otu ụzọ di na nwunye na -esi enwe mmetụta miri emi nke mmekọrịta chiri anya n'etiti onwe ha. Mmekọrịta chiri anya na -eme mgbe di na nwunye nwere ike bụrụ ndị na -adịghị ike, ndị nwere ntụsara ahụ, na ndị nwere mmekọrịta chiri anya na mmekọrịta.
Mgbe gị na di gị ma ọ bụ nwunye gị nwere mmekọrịta chiri anya, ị ga -enwe ike ịtụkwasị ha obi, kesaa ihe nzuzo na -atụghị egwu, wee nwee mmetụta nke onye gị na ya na -anabata.
N'ezie, isusu ọnụ bụ ụdị mmekọrịta chiri anya nke anụ ahụ, mana homonụ oxytocin ewepụtara mgbe isusu ọnụ na -enyere aka belata ihe mgbochi mmetụta uche ma jikọta di na nwunye na ọkwa miri emi.
2. Na -egbochi nrụgide
Dịka m kwurula, nsusu ọnụ na -akwalite mwepụta dopamine na oxytocin. Egosipụtala homonụ ndị a siri ike iji belata nchekasị ma mee gị obi ụtọ.
Nchegbu nwere ike imebi ahụike na mmetụta uche gị, na -akpalite oke nchegbu. Nchegbu dịkwa njọ maka ahụike anụ ahụ gị, na -eme ka ọbara mgbali elu gị mụbaa ma na -abawanye ohere nke nkụchi obi.
Mgbe ị na-ebi ndụ enweghị nchekasị, ọ bụghị naanị na ị ga-enwe obi ụtọ karịa na mmekọrịta gị, ị ga na-elekọta ahụike na ahụike gị.
3. Ọ bụ ọrụ maka ijikọ
Inwe njikọ siri ike na onye òtù ọlụlụ gị bụ otu ị ga -esi mee ka mmekọrịta gị nwee ọ happyụ na ahụike. Nke a bụ naanị ihe ọzọ mere ị ga -eji tinye nsusu ọnụ ọzọ n'ime usoro gị kwa ụbọchị.
Nnyocha na -egosi na isutụ onwe ha ọnụ na ụdị mmetụta ịhụnanya ndị ọzọ na -akpali ntọhapụ nke oxytocin hormone, nke na -akwalite njikọ nke di na nwunye. Onye nnọchi anya njikọ a na -arụ ọrụ dị ka gluu nke na -ewusi mmekọrịta gị ike ma na -eme ka afọ ju gị na mmekọrịta ahụ.
4.Play a akụkụ na mma
Ọ bụ isusu ọnụ dị mkpa? Ọ bụ ma ọ bụrụ na ịchọrọ inwe mmekọrịta anụ ahụ! Nnyocha na -egosi na isutụ onwe ha ọnụ nwere ike imetụta ma ị chọrọ iso onye ọzọ nwee mmekọahụ.
Isiokwu nyocha a chọpụtara na ụmụ nwanyị na -amụ nwa na -etinye ọnụ ahịa ka ukwuu, na -eme ka ha nwekwuo mmekọrịta chiri anya na onye maara ka esi eji ọnụ ha eme ihe.
5.Boosts ntụkwasị obi
Ntụkwasị obi dị mkpa maka mmekọrịta dị mma. Ịtụkwasị di gị ma ọ bụ nwunye gị obi ga -eme ka ị mara na ị nwere ike ịtụkwasị ha obi. Ọ bụ mmesi obi ike nke ịhụnanya, akara nke ezigbo mmekọrịta, na -akwalite ọbụbụenyi mmekọrịta ịhụnanya.
Nature - International Journal of Science chọpụtara na oxytocin na -akwalite ntụkwasị obi n'etiti mmadụ. Ọ bụghị naanị na nke a na -eme ka ndị mmekọ nwekwuo ntụkwasị obi n'ebe ibe ha nọ, kamakwa ọ na -abawanye njikere ha isonye na akparamagwa mmetụta mmụọ.
E kwuwerị, gịnị dị ize ndụ karịa ịhụ n'anya?
6.Ọ bụ ngosipụta nke ịhụnanya
Ịchọrọ ịkwalite ịhụnanya na mmekọrịta gị? Mgbe ahụ jikere ịkwatu, n'ihi na isusu ọnụ bụ ụzọ dị mma iji gosi mmadụ na ị hụrụ n'anya. Ọ bụ ngosipụta chiri anya nke ọchịchọ na ịhụnanya.
Nnyocha na -egosikwa na afọ ojuju onye ọlụlụ nwere njikọ chiri anya na ngosipụta nke mmetụta anụ ahụ, dị ka ịmịkọ ọnụ, isusu ọnụ, na ịmakụ.
7.Ọ na -atọ ụtọ
Laa azụ na mmekọrịta ịhụnanya mbụ gị, ma ọ bụ ọbụlagodi izu mmalite nke mmekọrịta gị ugbu a, enweghị ike ị gaghị ezuru isusu ibe gị ọnụ.
Isusu ọnụ bụ mgbapụ mmetụta uche na nke anụ ahụ site na ụwa ndị ọzọ. Ọ bụ ụzọ isi tụfuo onwe gị na njikọ chiri anya ị na -esoro onye ọzọ.
Isutụ ọnụ ekwesịghị iduga n'inwe mmekọahụ iji nwee mmetụta dị ịtụnanya. Maka ebumnuche ndị edepụtara n'elu, ọ bụghị ihe ijuanya na ụfọdụ mmadụ nwere ike isusu ọnụ ruo ọtụtụ awa ma ha ka chọrọ karịa.
Isusu ọnụ ọ dị mkpa na mmekọrịta? Ị nzọ na ọ bụ! Isusu ọnụ bụ otu n'ime ihe kacha chie anya gị na onye mmekọ. Ọ na -ebelata nchekasị, na -akwalite ntụkwasị obi, na -ewepụtakwa oxytocin hormone nke na -ejikọ gị na onye òtù ọlụlụ gị karịa mgbe ọ bụla ọzọ.