Ndinaya
- Kedu ihe anyị na -atụ egwu ya?
- Kedu ka ị si mara na ị nọ n'okpuru nduzi ya?
- 1. Ịghọta dị ka nzọụkwụ mbụ na -edozi
- 2. Na -eche egwu gị (ọ bụrụ na ọ ga -ekwe omume)
- 3. Jiri nkwado gbaa onwe gị gburugburu
- 4. Gwa ya ndị ọkachamara
Egwu adịchaghị njọ. Ọ nwere ike ịba uru mgbe ọ na -adọ aka na ntị gbasara ihe egwu na -abịanụ. Agbanyeghị, nzaghachi ụgbọ elu ma ọ bụ ọgụ adịghịzi mkpa maka mmadụ dịka ọ dị na mbụ.
Egwu nwere ike inye aka ma a bịa n'ịgbanarị ụfọdụ ihe egwu dịka ọkụ ma ọ bụ mwakpo, mana ibi n'ime egwu na -emerụ ahụ ike anụ ahụ ma ọ bụ nke uche anyị.
Ndị nna nna anyị chọrọ nzaghachi ngwa ngwa maka ihe egwu dị ndụ iji lanarị. Anyị anaghịzi enweta ụdị egwu ahụ, ma ọ bụ opekata mpe, ọ bụghị oge niile. Agbanyeghị na nzaghachi a adịchaghị mkpa maka nlanarị anyị mgbe anyị hụrụ ihe na -atụ egwu na ahụ anyị na -arụ ọrụ n'otu ụzọ ahụ. Yabụ, anyị na -echegbu onwe anyị maka ịrụ ọrụ dị ka ihe egwu, ule ma ọ bụ mmekọrịta mmadụ na ibe ya dị ka a ga -asị na ha bara uru maka mgbatị ndụ anyị.
Egwu, n'otu aka ahụ na nchekasị, bụ mmeghachi omume enweghị atụ na ihe na -atụ ụjọ ma ọ bụ na -emesi ike nke otu onye nwere ike kpalie onye ọzọ. Otu anyị si aghọta ihe omume na otu anyị si eche maka ya ga -ebute mmeghachi omume dị iche iche. Yabụ, anyị kwesịrị ileba anya n'ihe kpatara tupu anyị eleba anya otu esi edozi ya.
Kedu ihe anyị na -atụ egwu ya?
Ndepụta nke ihe anyị na -atụ egwu ya nwere ike enweghị njedebe, ọ dị mma? Anyị nwere ike tụọ egwu ọchịchịrị, ịnwụ ma ọ bụ ghara ịdị ndụ n'ezie, ịda ogbenye, agaghị emezu nrọ anyị, tụfuo ọrụ anyị, ndị enyi anyị, ndị mmekọ, uche anyị, wdg.
Onye ọ bụla na -atụ egwu ihe ruo n'ókè ụfọdụ dabere na ogo na oke egwu n'onwe ya nwere ike bụrụ ihe na -akpali ma ọ bụ na -agbada.
Mgbe ụjọ na -abịa na obere usoro, ọ nwere ike ịkwali anyị imeziwanye ọnọdụ ahụ, mana mgbe ọkwa dị oke elu, anyị nwere ike nwee nkụda mmụọ n'ihi oke mmetụta ya. Mgbe ụfọdụ anyị na -ajụ oyi ma chere ka ọnọdụ ahụ gafee, maka ọnọdụ gbanwere ma nwee ike tinye ọtụtụ afọ na nke a. Ọ nwere ike bụrụ ihe iju anya iji okwu itinye ego ebe a, mana ike enweghị ike ịla n'iyi, yabụ, anyị na -etinye onwe anyị na ike anyị mgbe niile n'ihe. Ka anyị gbaa mbọ hụ na etinyere ya n'imeri ịtụ egwu na ịchọta udo.
Site na mkpali kwesịrị ekwesị, nkwado, na nghọta nke mgbọrọgwụ na mmetụta ya, onye ọ bụla nwere ike merie ụjọ ha.
Kedu ka ị si mara na ị nọ n'okpuru nduzi ya?
O yikarịrị ka ị nwere ike depụta ihe ụfọdụ ị na -atụ egwu site n'isi gị, mana ụfọdụ nwere ike mikpuo n'ime gị na -amaghị na ha na -egbochi gị. Ụfọdụ ihe ịrịba ama nke nwere ike igosi na ị na -atụ ụjọ bụ: idozi dị ka ụzọ isi echeghị ọnọdụ ịma aka ihu ma nwee ike ịda ada, ikwe ka ndị ọzọ kpebie gị, ghara ịsị "mba" mgbe ị pụtara n'ezie, inwe nkụda mmụọ, igbu oge na/ ma ọ bụ na -agbalị igosipụta njikwa n'oge ndụ na -emegide ya.
Egwu na -ebute nzaghachi nrụgide ma nwee ike imetụta ahụike nke ahụ gị - ị nwere ike ịhụ onwe gị na -arịakarị ọrịa ma ọ bụ na -ebute ọrịa ndị ka njọ. Ndị mmadụ na -atụ egwu na -ata ahụhụ nke ukwuu ịrịa ọrịa shuga, nsogbu obi, ọrịa autoimmune ma ọ bụ ọrịa kansa. Na mgbakwunye, ha na -enwe ike ibute ụfọdụ nsogbu na -esighi ike dịka oyi, mgbu na -adịghị ala ala, migraines, na mbelata agụụ mmekọahụ.
Kedu ihe ị ga -eme iji merie ya?
1. Ịghọta dị ka nzọụkwụ mbụ na -edozi
Mgbe ịchọrọ ịghọta ihe kpatara ya na otu o si arụ ọrụ na ndụ gị, ị nwere ike bido site n'ịjụ onwe gị ụfọdụ n'ime ajụjụ mbụ onye na -ahụ maka mmụọ ga -agwa gị.
Kedu mgbe mbụ ị nwere mmetụta dị otu a? Kedu ọnọdụ ndị ọzọ yiri nke a? Kedu ihe na -enyere aka belata ụjọ? Kedu ihe ị nwara ugbu a na gịnị rụpụtara? Kedu ihe na -arụghị ọrụ na gịnị kpatara i ji chee na ọ bụ? Kedu ka ndụ gị n'atụghị egwu ga -adị? Kedu ihe ị ga -eme mgbe ị na -agaghị atụ ụjọ na ihe agaghị adịkwa n'aka gị?
Ụfọdụ n'ime ndị a nwere ike ịza ajụjụ nke ọma, ụfọdụ nwere ike ịza azịza zoro ezo. Nke a bụ ọrụ onye ọkachamara - inyere gị aka n'ịgagharị n'okporo ụzọ gị ịchọta azịza ndị siri ike iru.
Tupu ịnwa idozi nsogbu ahụ ịkwesịrị inwe ike ịghọta ya dịka ọ ga -eduzi ụzọ ị ga -esi dozie ya.
Ọ dịkwa mkpa ịsụgharị azịza ndị na -abụghị okwu n'ime azịza ọnụ tupu ị nwaa iwepụ ha. Yiri ka ị gaghị anwa idozi nsogbu mgbakọ na mwepụ edere n'asụsụ ị na -amaghị tupu ịtụgharị asụsụ.
2. Na -eche egwu gị (ọ bụrụ na ọ ga -ekwe omume)
Ozugbo ị matara etu i siri tụọ egwu ihe ma zaa ajụjụ ndị edepụtara n'elu, ị nwere ike nwaa idozi ya naanị gị. N'ọnọdụ ụfọdụ, ị ga -enwe ike ịme ya n'onwe gị. Nke a na -enye aka maka imeri egwu ndị ahụ na -adịchaghị oke. Anwala ikpughe onwe gị na oke egwu gị na -enweghị nkwadebe mbụ ma ọ bụ enyemaka ọ bụla.
Ọ bụrụ na ị nwaa ịlụso ụjọ gị ọgụ, ọ kacha mma ịmalite site na nnwale kacha nta nwere ike ibute gị egwu.
Nke a ga -enye gị ohere inwale etu i si eme ya ma ghara ịkagbu onwe gị.
3. Jiri nkwado gbaa onwe gị gburugburu
Ọ bụrụ na ị bụ mmadụ, ị na -echegbu onwe gị maka ihe ọ bụla.
Onweghị onye a na -agọpụ maka egwu na echiche a nwere ike gbaa gị ume ịbịaru aka ma kesaa ndị ọzọ ihe na -emenye gị ụjọ.
Enwere otu nkwado maka ọtụtụ nsogbu ebe ị nwere ike nweta ndụmọdụ bara uru, nyere aka, mata usoro ndị na -atụ gị ụjọ. Gbaa onwe gị gburugburu na ndị nwere ike inye aka dị ka ndị enyi na -anabata ma na -akwado gị n'usoro imeri ya.
4. Gwa ya ndị ọkachamara
Iji zere izere, ọ kachasị mma ịgakwuru nsogbu ahụ nke ọma karịa ka ọ siri sie ike. Kama imebi onwe gị site na imikpu onwe gị n'ime ụjọ, ị nwere ike ịchọta onye ọkachamara ga -enyere gị aka ịga n'ihu.
Ndị na -ahụ maka ọgwụgwọ mmụọ dị oke ọnụ na -enyere anyị aka ịrụ ọrụ n'okwu ndị a, ọkachasị mgbe egwu sitere na ihe mberede.
Ha bụ ọkaibe n'ịmepụta ebe echekwara nke ọma iji lelee ụjọ n'ihu wee tulee echiche ọhụrụ n'ịnagide ya.