Ndinaya
- 1. Họrọ maka ọtụtụ potassium na obere sodium
- 2. Adịla ike n'onwe gị
- 1. Mụta ime atụmatụ
- 2. Nweekwu oge maka onwe gị
- 3. Gwa ndị mmadụ gbasara gị okwu
Enweghị ihe sayensị gosiri na ndị lụrụ di na -enwekarị ọbara mgbali elu. Ọ bụ naanị na alụmdi na nwunye na -agbanwe ọtụtụ ihe gbasara ndụ mmadụ. Ozugbo ị lụrụ di ma ọ bụ nwunye, a ga -enwe ihe ịma aka ndị ọhụrụ ga -eme ka ị na -echekwa ma ọ bụ hapụ ụdị ndụ ị na -ebi. Na nke a nwere ike nweta ntakịrị ihe ịma aka mgbe ụmụaka batara na foto a.
Okwu ọbara dị elu abụghị ihe mmadụ kwesịrị iji egwuri egwu na ya. Ọ na -egbu ọtụtụ nde mmadụ kwa afọ. Dabere na otu akụkọ sitere na Center for Control and Prevention, nde mmadụ 75 na United States na -arịa ọbara mgbali elu kwa afọ. Nke ahụ bụ otu n'ime okenye ọ bụla ị maara, nke na -egosi na ndị mmadụ nwere ike lụrụ ma ọ bụ toruo ịlụ di na -adaba n'ụdị a.
Mana ka anyị ghara ịsị na alụmdi na nwunye na -eme ka mmadụ nwee nsogbu ọbara mgbali elu. Alụmdi na nwunye bụ ihe mara mma, na mgbe ndị otu abụọ na -enwe obi ụtọ na mmekọrịta, ha ga -ebi nke ọma na ahụike. Na post a, anyị ga -atụle ụzọ ndị di na nwunye nwere ike isi bie ndụ dị mma ma zere nsogbu ọbara mgbali elu.
Ọgụgụ emetụtara: Nzọụkwụ 5 iji meghachi omume n'ụzọ ezi uche dị na ya
1. Họrọ maka ọtụtụ potassium na obere sodium
Ihe oriri sodium ọ na -abawanye mgbe mmadụ lụrụ? Azịza ya dị mfe bụ mba. Mana mgbe ahụ, mgbe ọtụtụ mmadụ lụrụ di na nwunye, ihe dịka oriri sodium na -abụ obere nsogbu ha. O yikarịrị ka ha ga -echefu eziokwu ahụ bụ na nnu nnu nwere ike ibute ọbara mgbali elu.
Ị ga -ahụ ọtụtụ ihe oriri a kwakọbara n'ihi na enweghị oge ịkwadebe nri n'ụlọ.
Na ngwụcha ụbọchị, oriri sodium ha na -abawanye nwayọ.
Ọtụtụ nri a na -edozi na ngwa ngwa na -enwekarị sodium dị elu, nke ọtụtụ ndị anaghị etinye uche na ya. Ọbụnadị ịdọ aka na ntị niile sitere n'aka ahụ ike, yana ụlọ ọrụ na -ekwe nkwa ime ihe, ọ nweghị ihe gbanwere gbasara nnu ha na -etinye na nri ha.
Okwu a na -eri oke nnu bụ na ọ na -eme ka akụrụ ghara ịha nhata ma na -arụkwa ọrụ karịa. Nnu ga-eme ka akụkụ abụọ ndị a dị n'ụdị agwa efunahụ ikike iwepụ nsị n'ahụ, na-ebute nrụpụta nsị na nsogbu ahụike ndị ọzọ dabara.
Mana enyemaka adịghị anya, otu n'ime ha bụ site n'ịbawanye nri potassium. Potassium nwere ikike iwepụ nnu dị ukwuu n'ahụ. Yabụ, kama iri oke sodium, mụbaa oriri nke potassium. Ma ọ bụrụ na ọ na -agụsi gị agụụ ike idozi nsogbu oke sodium, n'okpuru bụ ndụmọdụ ị kwesịrị ịgbaso.
- Nọrọ n'ebe dị anya site na nri esiri esi na ngwa ngwa ka ị nwere ike.
- Mụbaa nri nri nwere potassium.
- Echefula na ị ga -ewepu nnu nnu na tebụl nri gị.
- Belata oriri nnu na 2300mg akwadoro maka oriri nnu kwa ụbọchị
- Na -enyocha aha akwụkwọ nri niile edoziri ka ịmata ọdịnaya nnu, ma ọ bụrụ na ị kpebie iri ha.
2. Adịla ike n'onwe gị
Ndụ gị ga -agbarịrị ọzọ mgbe ị lụrụ. Ị ga -enwekwu ọrụ na mkpebi ị ga -eme. Nke a ga -abawanye mgbe ụmụaka malitere ịbịarute. Mana n'agbanyeghị mgbanwe na ihe ịma aka niile, ị ka nwere ike lebara ha anya na -enweghị ịkpọ onwe gị nrụgide. Otu n'ime usoro na ndụmọdụ mbụ bụ, emela onwe gị. Kama, ọ bụrụ na ọrụ ndị dị n'aka dị oke mkpa, gbalịa kewaa ha wee nwaa ndị ị nwere ike.
Ka anyị mee ka nke a dokwuo anya; a chọkwuru nyocha iji chọpụta ka nchekasị si ebute ọbara mgbali ozugbo.
Mana ọ bụ eziokwu ama ama na nchekasị nwere ike gbaa ndị mmadụ ume ka ha gaa n'omume na-adịghị mma dịka ị smokingụ sịga, ị drinkingụbiga mmanya ókè, na ịribiga nri ókè, nke a niile nwere ike inye aka na ọbara mgbali elu.
Enwere ụzọ ị nwere ike isi mezie ihe n'emegheghị ụzọ ndị nrụgide. Otu n'ime ha bụ iwepụta oge chee echiche ma nyochaa ihe ndị na -eme ka ike gwụ gị. Ọ bụ ezinụlọ, ego ma ọ bụ ọrụ? Ozugbo ị nwere ike ịchọpụta nsogbu ahụ, mgbe ahụ ọ nweghị nsogbu ga -edozi ya.
Ụzọ ị nwere ike isi zere nrụgide
1. Mụta ime atụmatụ
Omume a ga - enyere gị aka ịhazi mmemme gị kwa ụbọchị. Ọzọkwa ị ga -enwe ike ime ọtụtụ ihe. Cheta oge ikpeazụ ịchọrọ ime ọtụtụ ihe n'otu oge mgbe enweghị ebumnuche doro anya, ị nwere ike nweta ọtụtụ ihe?
Ọ bụ ya mere o ji dị mma ime atụmatụ.
Mana mgbe ahụ, atụmatụ gị kwesịrị ịbụ ihe ziri ezi ma mee ihe mgbaru ọsọ gị ọ bụla ka ọ dị mkpa.
2. Nweekwu oge maka onwe gị
Ọtụtụ ndị mmadụ n'alụmdi na nwunye nwere echiche a na a ga -enwe mgbanwe na ndụ ha. Ihe ndị ha na -ebute ụzọ ga -agbanwe, ha enweghịzi ike itinye aka n'ọtụtụ ihe omume ọkacha mmasị ha dịka ha na -emebu. Mana isi ihe ndị a adabaghị adaba.
Ọ bụ ezie na ihe ndị ka mkpa nwere ike ịgbanwe, alụmdi na nwunye agaghị eme ka ị kwụsị ime ihe ga -eme gị obi ụtọ. Ọ dịkwa gị mkpa ịmụta izu ike.
Nwee oge maka onwe gị wee gaa ebe na -eme gị obi ụtọ, opekata mpe otu oge.
3. Gwa ndị mmadụ gbasara gị okwu
Ọtụtụ ndị lụrụ di na nwunye na -achọ ka ha ghara izo ihe nzuzo. Ha achọghị ka ndị ọzọ mara ma ọ bụ tinye aka n'okwu ha. Ọ bụ ezie na nke a kwesịrị ekwesị, okwu metụtara ahụike mmadụ abụghị ihe mmadụ kwesịrị izo. Echefula na ọbara mgbali elu bụ ogbugbu na -agbachi nkịtị. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọ naghị enye ihe ịrịba ama tupu ịpịa ya.
Nkọwa ntakịrị gbasara mmetụta gị nwere ike inyere mmadụ aka ikpebi ihe nwere ike ibute ya wee mee ka ị mara.
A ga -enwe ndị enyi na ndị ezinụlọ na -akwado gị gburugburu gị. Otu ndị a nwere ike meziwanye ahụike gị kwa. Ha nwere ike ịnye gị ka ị chụga gị na dọkịnta ma ọ bụ nye gị ndụmọdụ ka ị were ezumike. Nke bụ eziokwu bụ ọtụtụ oge; ndị mmadụ anaghị ahụ oke nrụgide ha gabigara na otu o siri gbanwee ọdịdị ahụ ha. Mgbe ụfọdụ ha na -achọpụta ndị ọzọ.
Nye ọtụtụ ndị mmadụ, site na mgbe ha lụrụ di na nwunye, ha na -aghọzi onye ọzọ kpamkpam. Ma ihe ekwesịghị ịdị otú ahụ. Okwu gbasara ahụike gị kwesịrị ịdị gị mkpa nke ukwuu. Ọ dịghị ihe kwesịrị ịgbanwe.
Otu n'ime nsogbu ahụike nke gburula ọtụtụ mmadụ bụ ọbara mgbali elu. Na -enyocha ọbara mgbali gị mgbe niile. Otú ọ dị, isi okwu bụ ịnọgide na -enwe ezi ahụike n'agbanyeghị otú unu abụọ si na -arụsi ọrụ ike dị ka di na nwunye.