Ndinaya
- Negativity na -amụpụta adịghị mma
- Gịnị bụ nzacha na -adịghị mma?
- Otu esi akwụsị nleghara anya site na igbu mmekọrịta gị
- Ụzọ na -eme negativity si mmekọrịta gị
Ihe na -adịghị mma nwere ike ịgbasa ngwa ngwa ka ọ bụrụ akụkụ nke mmekọrịta gị n'amaghị ama. Nkatọ na ụta na -abụkarị ihe ziri ezi n'oge ihe siri ike, zuru oke iji kpatara njikọ n'etiti ndị mmekọ.
N'agbanyeghị na -agafe mgbanwe ma ọ bụ nrụgide na -atụghị anya ya (ya bụ, mfu ọrụ), nhụsianya fọdụrụ nwere ike ịdịte aka mgbe edozichara ihe (ya bụ ịchọta ọrụ). Ọdịiche dị otú a nwere ike iri gị nke na ị ga -echefu ihe dị gị na onye gị na ya na mbụ ọnụ.
Ọtụtụ ndị di na nwunye na -eche ihu na -adịghị mma na mmekọrịta na -akọwakarị mmetụta dịka enweghị ụzọ mgbapụ. Enwere ike iji ya tụnyere ịnya ụgbọ ala ebe otu oge ị na -anya nke ọma na nke ọzọ, ị nọ n'akụkụ okporo ụzọ anwụrụ ọkụ si na mkpuchi ahụ apụta. Ọ nwere ike na-eche na mberede, mana ọ nwere ike bụrụ na ị leghaara ụfọdụ ndozi na nyocha mmanụ anya n'oge njem mmekọrịta gị.
Ikekwe ị jụọ onye gị na ya na -emekọ ihe ka ọ were ihe ụfọdụ ị chọrọ maka nri abalị wee lọta na -enweghị ngwa. Ị nwere ike ịza "Ị naghị a attentiona ntị!" Onye gị na ya na -emekọ ihe nwere ike ịza "Ọ dị mma na ị naghị enwe obi ụtọ n'agbanyeghị ihe m na -eme! Ị gaghị ekwe omume ime ihe masịrị gị! ”
Kedu akụkọ ị na -ewepụ ozugbo ị chọpụtara ihe efu? Ọ bụ kpam kpam ihe ọjọọ? Ị nwere ekele na onye mmekọ gị nwetara 95% nke ihe ị chọrọ? Ma ọ bụ ọ bụ ihe kacha mkpa na onye gị na ya na -emekọ ihe na -eme gị oge niile?
Ọ bụrụ na ị na -elekwasịkarị anya n'ihe ị 'enweghị' (ihe na -efu), isiokwu ahụ nwere ike were ndụ nke ya na mmekọrịta gị n'ọ̀tụ̀tụ̀ ka ukwuu. Ihu ihe na -adịghị mma na mmekọrịta abụghị ọtụtụ ihe na -eme kama ọ bụ nsogbu agwa. Iji ghọta ka ị ga -esi wepu ihe na -adịghị na alụmdi na nwunye gị, ị kwesịrị ịghọta ka arụrụ arụ si arụ ọrụ.
Negativity na -amụpụta adịghị mma
Negativity na -amụbawanye nleghara anya na ozugbo ọ malitere ịgbasa, ọ nwere ike mebie njikọ, mmekọrịta chiri anya, na mkpebi esemokwu. Onye mere mwakpo ahụ nwere ike ọgaghị adị n'ime mmekọrịta gị, ọ nwere ike isi na ọnọdụ ọrụ ma ọ bụ ndị enyi gị. Ike ahụ nwere ike iso gị laa n'ụlọ n'enweghị nsogbu, banye n'ime mmekọrịta gị na mmekọrịta gị kwa ụbọchị. Mmetụta na -adịghị mma nke ị na -eche n'akụkụ ndị ọzọ nke ndụ gị nwere ike gbanwee ngwa ngwa ka ọ bụrụ ihu adịghị mma na mmekọrịta.
Ihu mmechuihu na mmekọrịta abụghị naanị ihe ọjọọ n'onwe ya, mana ọ na -egbochikwa mmetụta dị mma. Ọ bụrụ na imirikiti oghere uche na ume gị lekwasịrị anya n'ihe na -adịghị na oge nkụda mmụọ, ị ga -enwe obere ohere ịhụ ihe na -aga nke ọma.
Nke a nwere ike ịhapụ gị na nsacha na -adịghị ala ala.
Gịnị bụ nzacha na -adịghị mma?
A na -akọwa ya nke ọma dịka igbochi ihe niile dị mma na naanị ikwe ka etinye ozi ọjọọ na ahụmịhe. Dịka ọmụmaatụ, onye gị na ya na -emekọ ihe nwere ike ikwu maka etu nri abalị siri dị, mana echiche mbụ gị bụ, ọ gaara aka mma ma ọ bụrụ na ị nwetara pasili.
Kedu ihe kpatara na anyị nwere ike icheta oge ihe mgbu na mmekọrịta anyị na nnukwu ncheta, nkọwa doro anya, na mmetụta karịa ka anyị nwere ike n'oge ọma? Kedu ihe kpatara ncheta nke ihu adịghị mma na mmekọrịta ji eweghara ncheta dị mma?
Ụbụrụ anyị na -eme mmeghachi omume na -adịghị mma nke siri ike karịa nke ọma dị ka ụzọ ịlanarị. Emebere ya ka ọ ghara ime ka anyị pụọ n'ụzọ mmerụ ahụ, yabụ ihe ọ bụla na -egosi iyi egwu ma ọ bụ ihe egwu ga -echeta nke ọma.
Yabụ kedu ihe ị ga - eme ma ọ bụrụ na nke ọ bụla n'ime ihe ndị a adaala na mmekọrịta gị? Nke mbụ, ị kwesịrị ịjụ onwe gị, "you na-anwa idozi isi okwu ma ọ bụ na ị na-eme mkpesa na-atọ ụtọ?"
Otu esi akwụsị nleghara anya site na igbu mmekọrịta gị
Ọ dị mkpa iburu n'uche ọdịiche dị n'etiti mkpesa (ma ọ bụ ịkatọ) vs. igosipụta nchegbu maka imebi usoro adịghị mma na mmekọrịta gị. Mkpesa na -ada ka, “Ị na -emechu m ihu mgbe niile! Ị bụghị onye a pụrụ ịdabere na ya! ”
N'aka nke ọzọ, ikwupụta nchegbu na -egosipụta mmetụta gị, mkpa gị, wee jiri mmegharị ma ọ bụ mmegharị emegharị mee ihe iji nwekwuo oge ịhọrọ. Nchegbu nwere ike ịbụ, “Ọ na -adị m ka enweghị ekele mgbe ị naghị abanye nhicha mgbe nri abalị gasịrị. Ị nwere ike ịsa efere n'ụtụtụ tupu ị gawa ọrụ ma ọ bụrụ na ị chọghị ime ya n'abalị a? ”
Ụzọ na -eme negativity si mmekọrịta gị
Dị ka onye na-ahụ maka ezinụlọ alụmdi na nwunye nwere ikikere, m na-agbaghakarị ndị di na nwunye na-eche nleghara anya na mmekọrịta, ịmalite site na itinye onwe ha n'izu nke "enweghị mkpesa". Ọ na -amasị ọtụtụ ndị ịhụ ka ọ ga -esi sie ike. Ụdị mmega ahụ nwere ike inyere gị aka inyocha nzacha na -adịghị mma gị wee ghọta nke ọma ihe ị na -eme mkpesa kama igosipụta nchegbu.
Rịba ama na maka okwu ma ọ bụ mkpesa ọ bụla na -adịghị mma, a chọrọ mmekorita ise dị mma iji kwado mmekọrịta kwụsiri ike ma dị mma, dị ka Dr. John Gottman si kwuo, ọkà n'akparamàgwà mmadụ nke mere nyocha sara mbara na ahụike mmekọrịta.
Ka ị na -amalite ịkpachapụ anya kpochapụ mkpesa ahụ, ị ga -enwe ohere karịa ịhụ ike dị na mmekọrịta gị wee nwee ekele maka ihe ndị kacha amasị gị na onye gị na ya na -emekọ ihe. Mmetụta iwe nke na -eche ihu nleghara anya na mmekọrịta ga -emesịa kwụsị.
N'ikpeazụ, a ga -enwerịrị "gas ịhụnanya" na tank ka ị nwee ike gafere ya mgbe ihu igwe siri ike. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmatakwu banyere otu ị ga -esi belata ihe na -adịghị mma ma mejupụta mmekọrịta gị na nkwekọ karịa, lelee "Ndụmọdụ 3 iji kwụsị mkpesa tupu ya etisasị gị ”