Ndinaya
- Kwụsị ịlụ ọgụ na onye gị na ya na -emebu
- Ledo onwe gị anya
- Hụ onwe gị na ahụ gị n'anya
- Chọta ọdịmma ọhụrụ na ihe omume ntụrụndụ
Mgbe mmekọrịta na -agbakasị ahụ na ihe niile anaghị aga nke ọma, n'agbanyeghị etu ị siri gbalịa idozi ya - itisa ma ọ bụ ịgba alụkwaghịm na -abụkarị ihe a na -apụghị izere ezere. Ka mmekọrịta gị na -adị amịghị mkpụrụ ma ọ bụ na -akpasu iwe n'ihi esemokwu na -enweghị ike idozi, ị nwere ike hapụ ịha nhatanha.
Ị na -ata ahụhụ site na nkewa ma ọ bụ ịgba alụkwaghịm n'ihi na ọ dịghị mfe. Iso ya eme ihe na -agwụ ike gị niile. Agbanyeghị, ị ga -eburu onwe gị wee ghọta na ọ bụghị njedebe nke ụwa - na ọ kwesịghịkwa ịbụ njedebe nke gị ụwa.
Ihe kachasị mma ime ugbu a bụ ịga n'ihu wee gaa n'ihu na ndụ gị wee nwaa iji nwayọ chefuo ihe gara aga (n'agbanyeghị na ị nwere ike idobe nkuzi).
N'okpuru bụ ụfọdụ ndụmọdụ bara uru ị nwere ike ime iji merie nkewa ma ọ bụ ịgba alụkwaghịm.
Kwụsị ịlụ ọgụ na onye gị na ya na -emebu
Ịrụrịta ụka na ịlụso onye bụbu nwunye gị ọgụ ga -eme ka ndụ gị ka njọ na nke jọrọ njọ.
Ọ dịghị mma ka gị na onye gị na ya na -alụ ọgụ mgbe ị gbasasịrị ma ọ bụ gbaa alụkwaghịm n'ihi na ọ ga -eme ka ị nwekwuo ahụ iru ala na mmetụta mmụọ.
Ụfọdụ na -asị, - ugbu a, ọ bụ ihe dị mma igosi iwe na ndakpọ olileanya n'ebe onye bụbu nwunye gị nọ - ịlụ ọgụ ọzọ nwere ike ịpụta na ị ka chọrọ ijighachi ma gbakọta ọnụ dịka di na nwunye. Yabụ ụzọ kacha mma iji zere ịrụ ụka na onye bụbu gị bụ ịwepụ onwe gị ma ọ bụ nọrọ na ọnọdụ ịgbachi nkịtị na redio.
Ime otu a ga -enyere gị aka ịghọta ihe mebiri na mmekọrịta gị. Ọ ga -enyere aka nyochaa esemokwu dị n'etiti gị na onye ị bụbu. Kwụsị ichegbu onwe gị maka ịpụkwaghị onye gị na ya na -emekọrịta ihe ruo ọtụtụ ọnwa ma ọ bụ afọ, mmekọrịta ahụ akwụsịla na agbanyeghị.
Nye onwe gị oge zuru oke iji chee echiche ka ị wee mara ihe kacha mkpa na ndụ gị. Ma ọ bụrụ na ịchọrọ idozi esemokwu gị maka onwe gị, jiri nwayọ mee ya. Ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume, dee akwụkwọ ozi gbasara mkpesa gị.
Ọ bụrụ na ọ naghị arụ ọrụ, chọọ ndụmọdụ nke onye ndụmọdụ alụmdi na nwunye ma ọ bụ onye na -ahụ maka ịhụnanya nke nwere ike idozi nsogbu gị ma gosipụta echiche adịghị ele mmadụ anya n'ihu. N'ụzọ dị otu a, ị nwere ike idozi esemokwu gị n'udo.
Ledo onwe gị anya
Ịhapụ ma ọ bụ ịgba alụkwaghịm bụ n'ezie mgbanwe ndụ na ọnọdụ nrụgide. Ọ nwere ike butere gị mgbu, nchekasị na ụra abalị. Ihe mgbu ị nwetara ga-emetụta ọdịmma anụ ahụ na nke mmụọ gị.
Ya mere, ọ dị mma ka ị na -ezu ike zuru oke, zere ebe ndị ọzọ na -akpata nchekasị ma belata ibu ọrụ gị ma ọ bụrụ na ọ ga -ekwe omume. Were onwe gị dị ka à ga -asị na ị na -arịa ọrịa; nke pụtara, meere onwe gị amara site n'inyere onwe gị aka ịgwọ.
Ọzọkwa, gbalịa ịtụle ọgwụgwọ.
Ọ bara uru karịsịa maka inye aka belata mmetụta nke ịda mba, belata nchekasị, na ọtụtụ ndị ọzọ.
Hụ onwe gị na ahụ gị n'anya
Nkewa ma ọ bụ ịgba alụkwaghịm na -emerụ ahụike gị n'ihi na ọ nwere ike imetụta gị n'ụzọ anụ ahụ na n'uche. Yabụ mee ike gị niile ka ị ghara ikwe ka mmetụta ya na -achị ahụ gị. Mụta ịhụ onwe gị na ahụ gị n'anya site na:
- Na -emega ahụ - Mgbe ị na -egosipụta uche gị na ahụ gị, ahụ ga -adị gị mma, nweekwa ume
- Mepụta njikọ uche-ahụ- Mee ụfọdụ ije ngwa ngwa, ntụgharị uche, yoga, tai chi na ezumike izu ụma. Nke a ga -enyere gị aka ịgbake ngwa ngwa ma mee ka ị nwekwuo uche.
- Na -ehi ụra nke ọma - Nke a na -enye ahụ gị ike gwụrụ ume ka ọ gbakee ma nwee ume ọhụrụ. Rịba ama na mgbe ị na -enweghị ụra, ọ na -ewe gị iwe na iwe.
- Na -eri nri nke ọma - Na -eri nri na -edozi ahụ dịka akwụkwọ nri, azụ, na mkpụrụ osisi. Mee ike gị niile iji zere ị consumptionụbiga mmanya ókè na ngwaahịa caffeinated ndị ọzọ. Buru n'uche na mgbe ị na -eji nri dị mma azụ onwe gị, ahụ gị ga -adịkwu mma, gị onwe gị ga -adịkwa mma.
Ọzọkwa lelee: 7 Ọtụtụ Ihe Na -ebutekarị Ịgba Alụkwaghịm
Chọta ọdịmma ọhụrụ na ihe omume ntụrụndụ
Ọ na -esi ike itisa ma ọ bụ ịgba alụkwaghịm.
Agbanyeghị, ịchọta ọdịmma na ntụrụndụ ọhụrụ ga -enyere aka gwọọ onwe gị pụọ na mmetụta mbibi ya. Ịchọta ihe omume ntụrụndụ ọhụrụ na mmasị ga -enyere aka n'iwughachi onwe gị.
N'ihi ya, nwaa ụfọdụ ihe ọhụrụ na -eweta ọ funụ, mkpali, na agbakwunye ndụ gị dịka:
- Na -arụsi ọrụ ike - Banye n'egwuregwu ma ọ bụ ihe omume ntụrụndụ nke ị na -emebeghị mgbe ị na -enwe mmekọrịta.
- Ịbanye klọb - Nke a ga - enyere gị aka ịkpakọrịta ma nwee ike izute ndị enyi na ndị enyi ọhụrụ na mpaghara gị.
- Njem - Nke a bụ oge kacha mma iji hụ ebe ọhụrụ na ọdịbendị ndị ọzọ.