Ndinaya
- Mmekọrịta OCD - ilekwasị anya na -enweghị ezi uche na nkwa ịhụnanya
- Ocd na alụmdi na nwunye
- Ocd na mmekọrịta chiri anya
- Ụfọdụ egwu na -atụkarị
- Echiche ndị na -ewe iwe na -esochi mmeghachi omume mmetụta uche siri ike
- Iche echiche uche na mmanye
- Ejikọtara ROCD na ịchọkarị izu oke
- Mmetụta na -agbanwe kwa ụbọchị, mana ụkpụrụ anyị anaghị agbanwe agbanwe
- Ọgwụgwọ
- Mkpuchi ihe ngosi na nzaghachi
Ọ bụ ihe dị mma inwe nwute nke metụtara mmekọ nwoke na nwanyị. Inwe obi abụọ maka onye gị na ya na -emekọ ihe nwere ike bụrụ ihe a na -ahụkarị, ọkachasị mgbe ihe yiri ka ọ naghị aga nke ọma na ọgụ na -agakarị. Ọ bụ ezie na ọtụtụ n'ime anyị na-enwe oke nchegbu mgbe anyị nọ na mmekọrịta, ndị na-ata ahụhụ site na Mmekọrịta OCD (R-OCD) nwere ike ịhụ ịnọ na mmekorita oke nrụgide na ihe siri ike. Ocd na mmekọrịta bụ web dị mgbagwoju anya na ọtụtụ ndị na -arịa ọrịa anaghị achọpụta oke ihe mgbu na nhụsianya ha wetaara onwe ha.
Mmetụta nke ocd na mmekọrịta na -egosipụta onwe ya n'ụdị echiche na -enweghị isi na ihe ịma aka na ndụ ịhụnanya. Mmekọrịta Ocd na ihunanya bụ mkpokọta isi na -eduga nkụda mmụọ n'ịmebe na idobe mmekọrịta ịhụnanya.
Mmekọrịta OCD - ilekwasị anya na -enweghị ezi uche na nkwa ịhụnanya
Mmekọrịta OCD bụ mpaghara nke Nsogbu Na -agwụ Eke (OCD) ebe mmadụ na -echegbubiga onwe ya ókè na obi abụọ na -elekwasị anya na nkwa ịhụnanya ha.
Mgbaàmà nke mmekpa ahụ na -agwụ ike (rocd) yiri isiokwu OCD ndị ọzọ ebe onye na -arịa ya na -enweta echiche na onyonyo na -akpali akpali. Agbanyeghị, site na ROCD, nchegbu ndị ahụ metụtara ndị ọzọ dị mkpa ha. Mgbaàmà nke mmekọrịta gụnyere ụfọdụ agwa adịghị arụpụta ihe dị ka ịchọ mgbe niile mmesi obi ike n'aka ndị mmekọ ha na a hụrụ ha n'anya, na -atụnyere ihe odide akụkọ ifo, ndị enyi na ndị mmekọ nke ha.
Ocd na alụmdi na nwunye
Ọ bụrụ na ị lụrụ onye nwere ocd, ha na -achọ ihe akaebe iji gosi ma ọ bụrụ na onye mmekọ ha bụ ezigbo egwuregwu. Nsogbu gbasara mmekọrịta mmadụ na ibe ya gụnyere ndị ọrịa na -atụgharị uche na mmekọrịta ha na onye mmekọ ruo ogologo oge. Ọ ga -abụ ezigbo echiche ịchọ ndụmọdụ gbasara mmekọrịta ma ọ bụ were nnwale nnwale ịntanetị iji chọpụta ma ịchọrọ enyemaka ọzọ.
Ocd na mmekọrịta chiri anya
Maka ndị mmadụ na -ata ahụhụ site na mmekọrịta OCD, ọ nwere ike bụrụ ihe na -agwụ ike ịnụ ụtọ mmekọrịta chiri anya. Ha na -enwe egwu nke nhapụ, nsogbu anụ ahụ, yana ịrụ ọrụ nchekasị. Nka ezumike dị ka iku ume miri emi na onyonyo nwere ike ịbụ ụzọ dị mma iji mee ka ahụ ike gị dị jụụ ma belata ahụ erughị ala na enweghị ntụkwasị obi.
Ụfọdụ egwu na -atụkarị
Ụfọdụ egwu a na -atụkarị na mmekpa ahụ na -agụsi agụụ ike gụnyere: Gịnị ma ọ bụrụ na enweghị m mmasị n'ebe onye mmekọ m nọ ?, Gịnị ma ọ bụrụ na ahụghị m ibe m n'anya n'ezie ?, Nke a ọ bụ onye kwesịrị m? nọ ebe ahụ? Nchegbu n'ozuzu ya bụ na mmadụ nwere ike ịnọnyere onye mmekọ ọjọọ.
Ọtụtụ n'ime anyị na -enweta echiche na onyonyo na -akpaghasị kwa ụbọchị, mana ndị na -adịghị enwe nsogbu na mmekọrịta OCD na -adịkarị mfe ịchụpụ ha.
Agbanyeghị, ọ bụ ihe megidere nke ahụ maka ndị na -enwe mmekpa ahụ na -agwụ ike.
Echiche ndị na -ewe iwe na -esochi mmeghachi omume mmetụta uche siri ike
Nye ndị na -enwe nsogbu mmekọrịta na -eme mkparị, ọ na -abụkarị mmeghachi omume mmetụta siri ike na -esochi echiche na -akpali akpali. Ha nwere ike nweta oke oke nhụjuanya (dịka ọmụmaatụ, nchekasị, obi amamikpe) na nke ahụ na -eme ka o sie ike ịhụ adịghị mkpa nke ozi ahụ, yabụ, chụpụ ya.
Ndị na -arịa ọrịa na -eche na ọ dị ngwa itinye aka na echiche a, n'ihe banyere ROCD, chọọ azịza. Ọ bụ ebumpụta ụwa nke na -akwali ndị ọrịa ROCD ime ihe iji wepụ ihe egwu 'echepụtara'.
Ọ bụkwa ejighị ihe n'aka nke siri ike ịnagide. Ndị na -ata ahụhụ nwere ike kwụsị mmekọrịta ha, ọ bụghị n'ihi na ha chọtara 'azịza', mana n'ihi na ha enwekwaghị ike ịnagide nhụjuanya na nchekasị nke 'amaghị' ma ọ bụ na -eme ya n'ihi ikpe ọmụma ("Kedu ka m ga -esi ghaara onye mụ na ya na mebie ndụ ha? ”).
Iche echiche uche na mmanye
Site na ROCD, ma ihe anya na ịmanye bụ nke uche, yabụ na ọ bụghị ememme a na -ahụ anya mgbe niile.
Iji jide n'aka na mmekọrịta ahụ bara uru itinye oge, ndị na -arịa ọrịa na -amalite ịchọ mmesi obi ike.
Ha ga -etinye aka na ọkụ na -adịghị agwụ agwụ, na -etinye ọtụtụ awa ịchọ azịza. Ha nwekwara ike jiri onye ọzọ dị mkpa ha tụnyere ndị mmekọ mbụ ha ma ọ bụ jiri 'enyemaka' Google (dịka ọmụmaatụ, Googling “Kedu otu m ga -esi mara na mụ na ezigbo mmadụ nọ?").
Ụfọdụ ndị na -enwe mmekọrịta oke agụụ na -agụ agụụ na -ahụ ndị di na nwunye ndị ọzọ ka ha mata echiche ka mmekọrịta 'ịga nke ọma' kwesịrị ịpụta. Ọ na -abụkarị ịnwa ịchịkwa onye ị hụrụ n'anya ma ọ bụ gee ntị na obere nkọwa (dịka, ọdịdị ndị mmekọ, agwa, wdg).
Izere bụkwa otu agwa n'etiti ndị na -arịa ROCD. Ha nwere ike zere ịbịaru onye ha na ha na -akpachi anya ma ọ bụ nwee mmekọrịta chiri anya ma ọ bụ jụ itinye aka na mmemme ịhụnanya.
Ejikọtara ROCD na ịchọkarị izu oke
A na -ejikọkwa ROCD na ịchọkarị izu okè. Ụdị echiche echiche gbagọrọ agbagọ nke na-emekarịkarị ka mmadụ zuo okè bụ echiche ma ọ bụ ihe efu.
Yabụ na ọ bụrụ na ihe adịghị ka ha 'kwesịrị' ịdị, ha ezighi ezi. O yiri ka enwere nkwenkwe n'etiti ndị na -enwe mmekọrịta ahụ ike na -adịghị agwụ agwụ nke mmadụ kwesịrị inwe mmetụta otu ụzọ (dịka ọmụmaatụ, "Mmadụ kwesịrị inwe mmetụta 100% na onye ya na ya na -emekọ ihe") ma ọ bụ na enwere ụfọdụ ihe ma ọ bụ omume ga -akọwa mmekọrịta na -aga nke ọma. (dịka ọmụmaatụ, ijide aka mgbe ị nọ n'ihu ọha, na -enwe mmetụta gbasara onye mmekọ mgbe niile).
Ọchịchọ inwe mmetụta ụfọdụ nwere ike ịmepụta nnukwu nrụgide. Ọ nwekwara ike bute ihe ịma aka mmekọahụ na mmekọrịta, n'ihi na ọ siri ike (ma ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume) ịme nrụgide.
Mgbe anyị chọrọ inwe mmetụta 'n'ụzọ zuru oke' mgbe ahụ anyị ga -emesị ghara inwe mmetụta ahụ n'ezie.
Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị nọ na nnọkọ oriri ma nọgide na -ajụ onwe gị "M na -ekpori ndụ ugbu a?"
Nke a ga -ewepụ ahụmịhe gị na oriri ahụ. Nke a pụtakwara na anyị anaghị elekwasị anya ugbu a. Yabụ kama ịgbalị inwe mmetụta ụfọdụ, mmadụ nwere ike chọọ ilekwasị anya n'ịga n'ihu ndụ kwa ụbọchị yana ọrụ ndị ọ gụnyere. Yabụ, ọ bụrụ na mmadụ ekpebie ịkpọpụta onye ibe ha maka nri abalị ihunanya, ha kwesịrị ịgbalị ịgbalị ka ha mee ya n'agbanyeghị na ha nwere ike inwe echiche na -akpasu iwe ma nwee ahụ iru ala (dịka ọmụmaatụ, nchegbu, ikpe mara).
Ọ nwere ike inye aka ichetara onwe anyị na ebumnuche abụghị na ọ ga -atọ ụtọ emume a (ma ọ bụ nwee obi ụtọ maka ya), dịka anyị nwere ike na -edobe onwe anyị maka ọdịda.
Enwere nghọta ụgha n'etiti ndị na -enwe mmekọrịta dị oke egwu nke enweghị ike ịdọrọ mmasị karịa otu onye n'otu oge, yabụ, mgbe ọ bụla onye na -arịa ọrịa ahụ hụrụ onwe ya ka ọ na -enwe mmasị n'ebe onye ọzọ nọ, ha na -enwekarị obi amamikpe na nchegbu. Ha na -anwa izochi mmetụta ndị ahụ site na ịwepu (ya bụ, izere) ma ọ bụ kwupụtara onye ibe ha.
Ndị na -ahụ maka mmekọrịta ike na -agwụ ike nwere ike iche na ọ dị ha mkpa 'ịgwa ndị ọzọ dị mkpa eziokwu' ma kesaa ma ọ bụ 'kwupụta' obi abụọ ha. Eziokwu bụ na ọ bụ ihe dị mma ịhụ ndị ọzọ mara mma mgbe ha na -emekọrịta ihe. Anyị maara na anyị nwere ike họrọ onye anyị na ya nọ maka nnukwu ihe kpatara ya ọ bụghị naanị dabere na mmetụta anyị nwetara n'otu oge.
Mmetụta na -agbanwe kwa ụbọchị, mana ụkpụrụ anyị anaghị agbanwe agbanwe
Ọ dị mma ichetara onwe anyị na mmetụta na ọnọdụ na -agbanwekarị kwa ụbọchị, mana ụkpụrụ anyị anaghị agbanwe agbanwe. Ọ gaghị ekwe omume inwe mmetụta 100% jikọtara ya na inwe mmasị na ndị mmekọ anyị oge niile. Mmekọrịta na -agbanwe ka oge na -aga, yabụ na anyị nwere ike ịgba mgba ma ọ bụrụ na anyị chọrọ inwe mmetụta otu ahụ anyị nwere na mbido mmekọrịta anyị. Otú ọ dị, ndị tọrọ atọ n'ime mmekọrịta dị mgbagwoju anya na -ajụ ikwere.
Ọgwụgwọ
O yikarịrị ka ọgwụgwọ di na nwunye ga -abụ ihe ịma aka mgbe onye na -agwọ ọrịa amaghị ọnọdụ a. Ọ dị mkpa ọ bụghị naanị ịkụziri onye na -arịa ọrịa kamakwa onye mmekọ gbasara OCD na ROCD.
Mkpuchi ihe ngosi na nzaghachi
Mgbochi mkpughe na nzaghachi (ERP) bụ usoro ọgwụgwọ a maara na ọ nwere ihe ịga nke ọma n'ịgwọ OCD. Usoro ERP chọrọ ka onye na -ahụ maka mmekọrịta ahụ ike na -agụsi agụụ ike hapụ onwe ya ka ekpughere ya ihe na echiche nke ha na -atụ egwu ya (dịka ọmụmaatụ, 'Enwere ike ịnọnyere onye mmekọ ọjọọ').
Omume mmega ahụ na -emegharị ugboro ugboro ka oge na -aga na -enye ndị na -enwe mmekọrịta oke nsogbu ike ohere ịmụta ka esi ebi ndụ na obi abụọ na nchekasị ha yana otu kacha mma ijikwa echiche na -akpasu iwe gbasara mmekọrịta ahụ na ndị ọzọ dị mkpa.